Δεκεμβρίου 15, 2018

Ψυχολογία

Η ηθική νοημοσύνη, το νέο είδος εξυπνάδας
Από τη Μαρίλη Ευφραιμίδη

Σύμφωνα με τη νέα θεωρία, η ηθική νοημοσύνη είναι το μυστικό της επιτυχίας στην καριέρα και στην οικογένεια. Και ο μόνος τρόπος να είμαστε ευτυχισμένοι.
Φανταστείτε την ιδανική εταιρεία. Έχει καταπληκτικές εγκαταστάσεις, ένα πολύ κερδοφόρο αντικείμενο, άφθονα κεφάλαια και ανθρώπινο δυναμικό με πολλά πτυχία και εξαιρετικές επιδόσεις σε IQ και συναισθηματική νοημοσύνη. Όμως, ο διευθυντής δεν είναι και τόσο συνεπής. Άλλα υπόσχεται, άλλα κάνει. Οι συναλλαγές με τους προμηθευτές δεν είναι και τόσο διαφανείς και κανείς δεν ξέρει τι προμήθειες δίνει για να παίρνει δουλειές. Οι προαγωγές και οι αυξήσεις δεν δίνονται σε αυτούς που το αξίζουν αλλά βάσει προσωπικών σχέσεων. Σε όρους μάνατζμεντ η εταιρεία αυτή δεν έχει πολλή ζωή μπροστά της - μπορεί τα κέρδη της να κατακλέβονται από τους διαχειριστές της, μπορεί να έχει προβλήματα με τη δικαιοσύνη ή την εφορία και ένα σωρό άλλα ζητήματα. Αντίστοιχα, τα στελέχη που λειτουργούν έτσι δεν θα μπορέσουν να πάνε πολύ μπροστά στην καριέρα τους. Και οι άνθρωποι που επιβιώνουν με αυτόν τον τρόπο, ποντάροντας στο πώς θα ξεγελάσουν τους γύρω τους και ουσιαστικά τον εαυτό τους, δεν θα είναι ποτέ αληθινά ευτυχισμένοι. Πώς μπορεί κανείς να απολαύσει τη ζωή και τις στιγμές της αν δεν έχει ειλικρινείς σχέσεις με τον εαυτό του και με την πραγματικότητά του;
Αυτό που λείπει από την εικόνα είναι η ηθική νοημοσύνη, ένας καινούργιος όρος που έρχεται να συμπληρώσει το κενό που αφήνει ο δείκτης ευφυΐας και η συναισθηματική νοημοσύνη. Δεν είναι ένα ακόμη προσόν που πρέπει να έχει ένας άνθρωπος, μια οικογένεια ή μια εταιρεία για να πετύχουν. Είναι ο μόνος τρόπος για να προχωρήσουν. Χωρίς την ικανότητα να ξεχωρίζουν το καλό από το κακό, να σέβονται τις ανθρώπινες αξίες και να αναλαμβάνουν την ευθύνη των πράξεων, δεν έχει νόημα κανένα άλλο είδος νοημοσύνης. Ας πούμε ότι η ηθική νοημοσύνη είναι να γνωρίζει κανείς τους κανόνες του παιχνιδιού και να τους τηρεί. Αν δεν τους ξέρει, δεν μπορεί να παίξει. Αν δεν τους εφαρμόζει, ίσως κερδίσει μερικές παρτίδες, όμως δεν θα είναι στο τέλος ο νικητής.

Λογική και ευαισθησία
Η έννοια παρουσιάστηκε για πρώτη φορά το 2005 από δύο επιστήμονες του μάνατζμεντ, τους Doug Lennick και Fred Kiel, στο βιβλίο τους «Moral Intelligence». Σύμφωνα με τη θεωρία τους, πρόκειται για μια ικανότητα που μπορεί να καλλιεργηθεί, είναι εντελώς ανεξάρτητη από τα άλλα είδη εξυπνάδας και αποτελεί την «κεντρική νοημοσύνη» για όλα τα ανθρώπινα όντα. Τα βασικά της στοιχεία: η ακεραιότητα (η αρμονία ανάμεσα σε αυτά που πιστεύει κανείς και αυτά που κάνει, να πράττει αυτό που ξέρει ότι είναι σωστό, πάντα να λέει την αλήθεια), η υπευθυνότητα (να αναλαμβάνει προσωπικά την ευθύνη, να παραδέχεται λάθη και αποτυχίες), η συγχώρεση (να αφήνει στο παρελθόν τα δικά του λάθη και τα λάθη των άλλων), η συμπόνια (να νοιάζεται έμπρακτα για τους άλλους). 
«Οι ηγέτες που θα εφαρμόσουν αυτές τις τέσσερις αξίες θα δουν τις επιχειρήσεις τους να ευημερούν και αυτό μπορεί να συμβεί σε όλες τις βαθμίδες της κοινωνικής οργάνωσης, από το άτομο και την οικογένεια μέχρι τις μεγάλες εταιρείες», επισημαίνει ο Lennick. Πρώην στέλεχος και ο ίδιος, είναι συνηθισμένος στην τάση των ηγετών να ξεχνούν τον ηθικό κώδικα μόλις πάρουν στα χέρια τους την εξουσία. Και συνεχίζει ο ειδικός: «Οι άνθρωποι έρχονται στον κόσμο με την ικανότητα να είναι ηθικοί, όπως ακριβώς γεννιούνται με την ικανότητα να μιλάνε. Παρόλο όμως που γεννιούνται με την ικανότητα να μιλάνε, δεν μιλάνε. Οπότε, χρειάζεται εκπαίδευση για να μάθουν τη γλώσσα. Με τον ίδιο τρόπο, έχουμε μια φύση που έχει προδιάθεση να υιοθετεί ηθικές αρχές, αλλά χρειάζεται και το κατάλληλο περιβάλλον για να μπορέσουν αυτές να ευδοκιμήσουν. Η καλλιέργεια της έμφυτης ηθικής νοημοσύνης είναι το ζητούμενο, αλλά και η διαρκής αναζωογόνησή της».

Moral intelligence, το «κλειδί» της ψυχικής ισορροπίας
Με τον ίδιο τρόπο που η ηθική νοημοσύνη είναι απαραίτητη για την επαγγελματική επιτυχία, έχει ζωτική σημασία και για την προσωπική. Ο καθηγητής του Χάρβαρντ Robert Coles, στο βιβλίο του «The Moral Intelligence Of Children» («Η ηθική νοημοσύνη των παιδιών»), διατυπώνει την άποψη ότι οι άνθρωποι χρειάζονται συνείδηση, δηλαδή την ικανότητα να ερμηνεύουν αυτά που νιώθουν και να είναι σίγουροι γι’ αυτά που ξέρουν. Τα άτομα με ανεπτυγμένη την ηθική νοημοσύνη βιώνουν συναισθηματική ασφάλεια επειδή εμπιστεύονται την εσωτερική αίσθηση που διαθέτουν για να διακρίνουν το σωστό από το λάθος, το καλό από το κακό. Αυτό είναι που τα βοηθάει να αισθάνονται ισχυρούς δεσμούς με τους άλλους ανθρώπους, όπως με την οικογένεια, τους φίλους ή τους συνεργάτες τους. 
Ένας ισορροπημένος ψυχικός κόσμος που μπορεί να διακρίνει το καλό από το κακό είναι το καλύτερο εφόδιο που μπορεί να έχει ένας άνθρωπος στη ζωή του. Η Μichele Βorba είναι ειδική σε τεχνικές πρόληψης του μπούλινγκ και στη συμβουλευτική γονέων. Στις ομιλίες της σε όλο τον κόσμο εξηγεί ότι η ηθική νοημοσύνη είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της προσωπικής ισορροπίας, της οικογενειακής ευτυχίας και της κοινωνικής ευημερίας.

vita.gr

Ψυχολογία

 «Μπορείτε να ψάξετε ολόκληρο το σύμπαν για κάποιον που θα αξίζει την αγάπη και την στοργή σας περισσότερο από τον εαυτό σας και αυτό το άτομο δεν θα βρεθεί πουθενά.

Εσείς, ο εαυτός σας, όπως και ο καθένας στο σύμπαν αξίζετε την αγάπη και την στοργή σας.»-όπως αναφέρεται στο Rājan Sutta: The King.

Είναι μια ατυχής κατάσταση των πραγμάτων, όταν μια αληθινά ευγενική και συμπονετική ψυχή ξεχνά να αγαπήσει το ένα άτομο που πραγματικά έχει σημασία… τον εαυτό της. Και δυστυχώς, αυτό συμβαίνει πολύ συχνά σε αυτούς που έχουν γεννηθεί με ενσυναίσθηση, στους θεραπευτές και σε αυτούς που είναι ενεργειακά ευαίσθητοι.

Φαίνεται πως μόλις τα εσωτερικά μας καλέσματα αρχίζουν να ανθίζουν και μας πουν πως είμαστε εδώ για έναν σκοπό και ότι αυτός ο σκοπός είναι να βοηθήσουμε στην αύξηση του επιπέδου συνείδησης της ανθρωπότητας ξεκινάμε αθώα την προσπάθεια μας να προσπαθήσουμε να σώσουμε όποιον συναντάμε.

Ένα κομμάτι μας ξέρει πως είμαστε οι φορείς του φωτός και ότι η ανθρωπότητα μας χρειάζεται. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να εστιάζουμε περισσότερο στους άλλους ανθρώπους και στα προβλήματα τους γιατί έτσι αισθανόμαστε ότι εκπληρώνουμε τον σκοπό μας.

Αυτό που οι φορείς του φωτός μπορεί να μην γνωρίζουν είναι ότι το μόνο άτομο που είμαστε εδώ για να αγαπάμε ολοκληρωτικά και άνευ όρων είναι ο ίδιος μας ο εαυτός. Μέσω της αγάπης μας ολόκληρος ο κόσμος μεταμορφώνεται και καθώς ανεβάζουμε το επίπεδο συνείδησης μας αγαπώντας την καρδιά μας, αυξάνουμε και το επίπεδο συνείδησης του πλανήτη χωρίς να πρέπει να εγκαταλείψουμε τον εαυτό μας για να σώσουμε «τους άλλους». Αυτή η συνειδητοποίηση αλλάζει τα πάντα.

Η μόνη σχέση που θα έχει πραγματικά σημασία για πάντα ή θα προκαλέσει μια χρόνια αλλαγή είναι η σχέση με τον εαυτό σας. Καθώς η σχέση με τον εαυτό μας βασίζεται στην αγάπη και στην ενσυναίσθηση ο κόσμος αρχίζει να μεταμορφώνεται σαν να αντανακλά την ανώτερη και με περισσότερη αγάπη δόνηση στην οποία βρισκόμαστε. Οπότε, τι ακριβώς σημαίνει να «αγαπάμε τον εαυτό μας»;

Παρακάτω βρίσκονται 6 τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αρχίσετε να διαμορφώνετε μια σχέση περισσότερης αγάπης με τον εαυτό σας:

Γνωρίστε τον εαυτό σας «Το να αγαπάει κανείς τον εαυτό του είναι η αρχή μιας σχέσης που μπορεί να κρατήσει μια ζωή» - Όσκαρ Ουάιλντ

Αν επρόκειτο να γνωρίσουμε τον τέλειο σύντροφο, ποιο θα ήταν το πρώτο πράγμα που θα κάναμε; Να τον γνωρίσουμε καλύτερα φυσικά! Θα θέλαμε να ξέρουμε τα πάντα για τον άλλον, τι του αρέσει και τι όχι, ποιο είναι το αγαπημένο του χρώμα, τις αγαπημένες ταινίες κτλ. Για να αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας πρέπει να γνωρίσετε το ποιοι είστε πραγματικά, πέρα από αυτό που νομίζετε ότι θα πρέπει να είστε.

Τι σας κινητοποιεί; Με τι παθιάζεστε;

Τι σας κάνει ευάλωτους;

Όταν αρχίζουμε να διαμορφώνουμε μια πραγματική σχέση με τον εαυτό μας ξεκινάμε να καλλιεργούμε την ειλικρίνεια στην ύπαρξη μας, που μας επιτρέπει να έχουμε αυτοπεποίθηση. Όσο συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας με την μέγιστη αγάπη και συμπόνια θα έχουμε αυτοπεποίθηση για την ύπαρξη μας, το οποίο δεν είναι μόνο ένα ελκυστικό χαρακτηριστικό αλλά επίσης μας βοηθά να αγκαλιάσουμε την μοναδικότητα μας.

Συμφιλιωθείτε με το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας «Είστε ατελείς. Μόνιμα και αναπόφευκτα ελαττωματικοί. Και είστε όμορφοι.» ~ Amy Bloom

Μόλις αρχίσουμε να γνωρίζουμε τον εαυτό μας σε βαθύτερο επίπεδο, τότε είναι καιρός να συμφιλιωθούμε με αυτόν και να τον εξυψώσουμε κάνοντας τον τον μεγαλύτερο θαυμαστή και σύμμαχο μας. Όταν είμαστε λυπημένοι, προσφέρουμε στον εαυτό μας συναισθηματική υποστήριξη και συμπόνια όπως θα κάναμε σε έναν φίλο. Είναι εκπληκτικό το πόσοι εναντιώνονται στον εαυτό τους με την κριτική μόλις πράξουν με έναν τρόπο που θεωρείται λιγότερο επιθυμητός από τα πρότυπα της κοινωνίας.

Tο μυαλό μας δεν θα είναι πάντα «τέλειο», οπότε όταν κρίνουμε και καταπιέζουμε τον εαυτό μας μας δίνεται απλώς ακόμα μια ευκαιρία για να αγαπήσουμε το κομμάτι μας που επικρίνει. Το σώμα μας μπορεί να μην είναι πάντα όπως θέλουμε να είναι, αλλά αν μιλάμε στα κύτταρα μας με περισσότερη αγάπη θα παρατηρήσουμε πως με τον καιρό θα θέλουμε φυσικά να τρώμε πιο υγιεινά και πως επίσης θα νιώθουμε καλύτερα. Καθώς θα έχουμε περισσότερη αγάπη προς όλα όσα κάνουμε, θα προσκαλέσουμε περισσότερη από την αληθινή μας φύση να λάμψει, κάτι το οποίο θα μας συνδέσει με την ψυχή και το πνεύμα μας.

Συνδεθείτε με το εσωτερικό παιδί σας Μια θαυμάσια άσκηση είναι να σκεφτόμαστε κάθε συναίσθημα που έχουμε ως παιδιά, που λαχταρούν την αγάπη και την προσοχή μας. Μερικές φορές, τα παιδιά στην αναζήτηση τους να δεχθούν περισσότερη προσοχή δρουν με αρνητικό τρόπο απλώς για να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε μόνο εμάς και να δώσουμε την προσοχή μας σε αυτά.

Αυτό που ίσως να μην γνωρίζουμε είναι ότι η καρδιά μας κάνει το ίδιο πράγμα. Όταν δίνουμε την δύναμη στους άλλους να μας κάνουν να αισθανόμαστε άσχημα ή όμορφα μέσω της επικύρωσης και της αποδοχής τους, ακούσια εγκαταλείπουμε το αθώο εσωτερικό παιδί μας ενισχύοντας υποσυνείδητα την πεποίθηση ότι η άποψη κάποιου άλλου είναι πιο σημαντική από την δική μας για τον εαυτό μας.

Είναι σαν να λέμε στο εσωτερικό μας παιδί «Θα σε αποδεχτώ και θα σε αγαπήσω μια φορά, και μετά θα με αποδεχτείς και θα με αγαπήσεις κι εσύ, έτσι μέχρι να δεχθώ την αγάπη και την προσοχή δεν μπορώ να σου δώσω την δική μου.»

Αντιμετωπίζοντας κάθε συναίσθημα που έχουμε ως κραυγή για βοήθεια από την εσωτερική μας φύση και αγαπώντας κάθε συναίσθημα παρατηρούμε πως το εσωτερικό μας παιδί δεν νιώθει πλέον την ανάγκη να «κάνει αταξίες» για να κερδίσει την προσοχή μας.

Γίνετε το δικό σας «καταφύγιο» Αυτό συμβαίνει ως φυσικό αποτέλεσμα της διαμόρφωσης μιας σχέσης με περισσότερη αγάπη με το εσωτερικό μας παιδί. Καθώς η καρδιά μας αρχίζει να αισθάνεται ασφαλής να νιώθει ό, τι θέλει χωρίς τον φόβο της απόρριψης, της εγκατάλειψης ή της κριτικής, γινόμαστε το ασφαλέστερο άτομο για τον εαυτό μας. Σύντομα, αρχίζουμε να πορευόμαστε στη ζωή με μια ασπίδα γύρω μας που μας επιτρέπει να αντιμετωπίζουμε κάθε αντιξοότητα χωρίς να αγχωνόμαστε, να ανησυχούμε ή να φοβόμαστε.

Πείτε «Σε αγαπώ» στον εαυτό σας Μερικές φορές, οι πιο απλές πράξεις μπορούν να είναι οι πιο αποτελεσματικές. Όταν το «Σε αγαπώ» γίνεται το πράγμα που λέμε πιο συχνά στον εαυτό μας, ενεργειακά αρχίζουμε να δονούμαστε σε τόσο υψηλό επίπεδο, που οτιδήποτε με χαμηλότερη δόνηση δεν μπορεί να βρίσκεται στην ύπαρξη μας.

Πολλοί πνευματικοί δάσκαλοι προτείνουν να τοποθετείτε τα χέρια σας στην καρδιά σας ενώ επαναλαμβάνετε αυτά τα λόγια. Ενώ το κάνετε αυτό, θα παρατηρήσετε ένα άμεσο συναίσθημα χαλάρωσης και γενικότερης ασφάλειας, ακριβώς όπως αισθάνεστε όταν είστε με κάποιον που σας αγαπά.

Αφήστε το φως σας να λάμψει Καθώς η σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας αρχίσει να αλλάζει θα παρατηρήσουμε στην αρχή ότι ο κόσμος δεν αντανακλά τα νέα συναισθήματα που έχουμε για τον εαυτό μας.

Συχνά, επειδή ντρεπόμαστε ή επειδή νιώθουμε ενοχές για το ότι είμαστε χαρούμενοι, όταν βρισκόμαστε με ανθρώπους που δεν αγαπούν τον εαυτό τους σβήνουμε την λάμψη μας για να νιώσουν εκείνοι πιο άνετα. Ωστόσο, αυτό δεν θα βλάψει μόνο τον εαυτό μας αλλά και τους άλλους μακροπρόθεσμα.

Όταν έχουμε αυτοπεποίθηση και αγαπάμε τον εαυτό μας από μια κατάσταση ταπεινότητας και όχι υπεροψίας, δίνουμε στους άλλους ανθρώπους την άδεια να κάνουν το ίδιο. Σύντομα, ο κόσμος θα αντανακλά το φως και την αγαπητή μας φύση.

Μάγεια Τ.

Featured Image Credit: Lori Portka

awakengr.com/

Ψυχολογία

Αν δεν προκαλέσεις όμορφες στιγμές σήμερα, δεν θα έρθουν από μόνες τους κάποτεΓράφει η Νατάσσα Μανίτσα Όταν ήμουν παιδάκι, υπήρχε ένα βασικό μότο που έπαιζε σε διάφορες φάσεις της ζωής μου: «Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δε θέλω».

Το άκουσα μια το άκουσα δυο, μεγαλώνοντας άρχισα να το πιστεύω και το δοκίμαζα σε διάφορες φάσεις της ζωής μου. Όντως συνειδητοποίησα πως όσα δεν κατάφερα μάλλον δεν τα θέλησα πολύ και η πρόκληση ολοένα ανανεωνόταν, οι δυνάμεις ολοένα δοκιμάζονταν. Ως άνθρωπος που πραγματικά το έκανε αυτό τελικά στάση ζωής και κοσμοθεωρίας, κατέληξα να ασχολούμαι με χιλιάδες διαφορετικά πράγματα, σε σημείο που κάποιες φορές η μέρα δεν είναι αρκετή με τις 24 ώρες της.

Η δημιουργικότητα δεν κουράζει, όταν έχει χωθεί καλά κάτω από την πέτσα σου. Είναι η ψυχανάλυσή σου, η ανανέωσή σου, η ανάγκη σου. Ως μαμά σαφώς και το εφάρμοσα στις κόρες μου. Δεν μπορώ να υποστηρίξω ότι είμαι η κλασική μαμά που έχει μανία με τους κανόνες, κυρίως εφόσον οι κανόνες με ενοχλούν και με κουράζουν. Αλλά το μότο είναι ένας βασικός κανόνας που πρέπει να ακολουθούν, ειδικά εκεί πάνω που αρχίζει το γνωστό κλαψούρισμα: δεν μπορώ να μαζέψω το δωμάτιό μου, δεν μπορώ να λύσω την άσκηση, δεν μπορώ να ντυθώ, δεν μπορώ, δεν μπορώ, δεν μπορώ.

Αισθάνομαι ότι από τη στιγμή που θα δεχθώ τη δικαιολογία του κάποτε, του άστο για αύριο, αυτόματα συνωμοτώ εναντίον τους, συναινώ στο να μη μάθουν ποτέ να διεκδικούν, να ονειρεύονται και να παλεύουν να πραγματοποιήσουν τα όνειρά τους. Πρόσφατα, στις μπλογκότσαρκές μου ανακάλυψα ένα άρθρο, που μου θύμισε άλλο ένα ρητό, με το οποίο με βομβάρδιζε η μάνα. Φαντάζομαι ότι όλοι το έχετε ακούσει στην παιδική σας καριέρα «μην αναβάλλεις για αύριο αυτό που μπορείς να κάνεις σήμερα». Αυτό και αν μου την έσπαγε αφάνταστα, ως φανατική οπαδό της αναβλητικότητας όσων θεμάτων βαριόμουν θεαματικά.

Αυτή η τάση λοιπόν έχει αποκτήσει το όνομα the someday syndrome, και πολύ μου άρεσε, ειδικά όταν αναλογίστηκα πόσο πολύ τελικά μας μιμούνται τα παιδιά μας. Το σύνδρομο «θα το κάνω μετά» για να το πούμε ελληνιστί, ξεκινάει από εμάς, τη μαμά και το μπαμπά: άσε βαριέμαι να βάλω πλυντήριο σήμερα, θα το κάνω κάποια στιγμή αύριο, βαριέμαι να πληρώσω το λογαριασμό σήμερα στην ουρά της τράπεζας, θα το κάνω κάποια στιγμή. Ποτέ! (μεταξύ μας τα βαριέμαι όλα αυτά!). Έτσι και η μικρή μου συχνά μου λέει, όταν δεν της αρέσει το φαγητό «θα το φάω αργότερα καλύτερα», όπου αργότερα βλέπε ποτέ.

«Έλα μωρέ, μάμι, θα μαζέψω τις Μπαρμπούλες όλες τακτικά σε λίγο» νομίζω ότι εκεί είναι ακόμα και πολύ τις γουστάρω. Δεν είναι η τάξη που με ενοχλεί, περισσότερο η αναβλητικότητα είναι που κάποιες φορές με απασχολεί, η οποία συνήθως τρυπώνει στα πιο απλά πράγματα, για να εξαπλωθεί παντού. Οι ευκαιρίες δε μας περιμένουν, αυτό είναι το μόνο σίγουρο.

Και αυτός είναι και ο μόνος λόγος που αποφάσισα να αρχίσω να εφαρμόζω τα «παλιομοδίτικα» ρητά της μαμάς στα δικά μου παιδιά, σε κόντρα με τις δικές μου νεωτεριστικές τάσεις. Κυρίως το κάνω για να μην φτάσει ποτέ η στιγμή που υποτιμώντας τις δυνατότητές τους θα φθάσουν να πιστέψουν ότι δεν μπορούν να είναι ευτυχισμένες ή να αναβάλουν στιγμές ομορφιάς, στιγμές αγάπης, στιγμές ζωής για αύριο, μεθαύριο, τον άλλο μήνα.

Στιγμές που συνήθως αν δεν τις προκαλέσεις άμεσα, δεν θα αποφασίσουν να έρθουν από μόνες τους κάποτε. Μάλλον δεν θα έρθουν ποτέ! Πηγή: themamagers.gr

awakengr.com

Ψυχολογία

Virginia Satir: Να αλλάξω τον κόσμο σημαίνει να αλλάξω την οικογένεια


Πώς μπορεί ένας άντρας να ταιριάξει με την τρυφερότητα της γυναίκας, αν δεν έχει κι ο ίδιος ανεπτυγμένη τρυφερότητα;

Ως ερωτικό ον το παιδί που μεγαλώνει, μαθαίνει πολλά στο σπίτι, βλέποντας πώς οι γονείς του συμπεριφέρονται μεταξύ τους και με πόση ελευθερία και ειλικρίνεια ασχολούνται με θέματα του ερωτισμού και των δύο φύλων.

Αν εσύ, ως γυναίκα, δεν εκτιμάς και δε βρίσκεις χαρά και ευχαρίστηση στον άντρα σου και στο σώμα του, πώς μπορείς να διδάξεις στην κόρη σου την εκτίμηση για τους άντρες;

Το ίδιο συμβαίνει και με τον πατέρα. Με κάποιο τρόπο, αυτό το πέπλο μυστικότητας πρέπει να ανασηκωθεί απ’ όλο το σεξουαλικό ζήτημα, έτσι ώστε οι ενήλικες, που βγαίνουν απ’ τις οικογένειες, να είναι περισσότερο ολοκληρωμένοι.

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να διδάσκεται είναι, πώς ταιριάζουν μεταξύ τους τ’ αρσενικά και τα θηλυκά, πώς βάζουν ο καθένας το δικό του ξεχωριστό εαυτό για να ενωθούν σ’ έναν καινούργιο δεσμό – ερωτικό, κοινωνικό, πνευματικό και συναισθηματικό.

Στο παρελθόν ήταν πολύ εύκολο να βάζουμε να τσακώνονται τ’ αρσενικά και τα θηλυκά μεταξύ τους – η προαιώνια «πάλη των δύο φύλων». Πρόκειται για κάτι περιττό και δυσάρεστο.

Πολλές οικογένειες μαθαίνουν τα θηλυκά τους να υποτάσσονται στα αρσεντικά. Λένε στη γυναίκα πως ήρθε στη γη για να υπηρετεί το αρσενικό. Άλλες οικογένειες διδάσκουν στ’ αρσενικά τους ότι θα πρέπει πάντα να είναι υπηρέτες των θηλυκών: ότι πρέπει να τα προστατεύουν, να τα φροντίζουν, να σκέπτονται και να αισθάνονται γι’ αυτά και να μην τα κάνουν ποτέ να υποφέρουν.

Μερικά παιδιά διδάσκονται ότι τα αρσενικά και τα θηλυκά είναι ίδια από κάθε άποψη και αρνιούνται τις διαφορές τους. Σ’ άλλα πάλι λένε πως διαφέρουν σεξουαλικά από το άλλο φύλο, μα έχουν πολλά κοινά μ’ αυτό και μπορούν να συνυπάρξουν αρμονικά μαζί του.

[…]

Στα ερωτικά στερεότυπα, που καθορίζουν στις οικογένειες πολλά απ’ όσα διδάσκονται για τα δύο φύλα, το θηλυκό θεωρείται κατά τεκμήριο μαλακό, υποτακτικό και τρυφερό, όχι σκληρό και επιθετικό. Το αρσενικό υποτίθεται ότι πρέπει να είναι σκληρό κι επιθετικό, όχι υποχωρητικό και τρυφερό.

Πιστεύω πως η τρυφερότητα και η σκληρότητα είναι ιδιότητες που χρειάζεται ο καθένας μας. Πώς μπορεί ένας άντρας να ταιριάξει με την τρυφερότητα της γυναίκας, αν δεν έχει κι ο ίδιος ανεπτυγμένη τρυφερότητα; Πώς μπορεί μία γυναίκα να ταιριάξει με τη σκληράδα του άνδρα, αν δεν την έχει ποτέ χρησιμοποιήσει στη δική της ζωή;

Καθένας το καταλαβαίνει ότι μ’ αυτά τα στερεότυπα σαν μοντέλα, είναι φυσικό οι άντρες να θεωρούν τις γυναίκες αδύνατες και οι γυναίκες τούς άντρες σκληρούς και βίαιους. Πώς μπορείς να ταιριάξεις με κάποιον, αν σκέπετσαι μ’ αυτόν τον τρόπο;

Γενικά, οι άντρες ζουν λιγότερο απ’ τις γυναίκες κι αυτό νομίζω ότι κατά μέγα μέρος οφείλεται στο γεγονός πως οι άντρες καταπνίγουν τα τρυφερά συναισθήματά τους. Τα τρυφερά συναισθήματά μας είναι οι χυμοί της ύπαρξής μας, αλλά δεν επιτρέπεται ποτέ σ’ έναν άντρα να κλάψει ή να πονέσει.

Για να το καταφέρει αυτό, αναγκάζεται να γίνει αναίσθητος. Αν οι κανόνες, που έχει δεχτεί, του απαγορεύουν και να θυμώνει, δε θα μπορεί, ακόμη και με τον πιο κατάλληλο τρόπο να δώσει διέξοξο ούτε στα επιθετικά του συναισθήματα. Τότε αυτά τα καταπιεσμένα συναισθήματα πάνε στο βάθος, κάνουν μεγάλες ζημιές στο σώμα του και τελικά παθαίνει υπέρταση και καρδιακές προσβολές.

Έχω εγώ η ίδια δει πόσο δραστικά άλλαξαν άντρες που κατέφεραν να έρθουν σ’ επαφή με τα τρυφερά τους συναισθήματα. Σχεδόν όλοι μου είπαν ότι φοβόντουσαν τη βιαιότητά τους. Αφού όμως έμαθαν να εκτιμούν την τρυφερότητά τους, η επιθετικότητά τους μετατράπηκε σε εποικοδομητική ενέργεια και όχι σε καταστροφική μανία.

Κατά παρόμοιο τρόπο, όσες γυναίκες αισθάνονται ότι τους επιτρέπεται να δείχνουν μόνον τα τρυφερά συναισθήματά τους, νιώθουν ότι κινδυνεύουν συνέχεια να τσαλαπατηθούν. Παίρνουν λοιπόν άντρες για προστάτες κι αυτό το πληρώνουν μένοντας μέσα σ’ ένα συγκινησιακό ζουρλομανδύα. Για να διατηρήσουν κάποια αίσθηση σιγουριάς και ασφάλειας, καταντάνε ραδιούργες.

Όταν τα ανθρώπινα πλάσματα αποξενώνονται από τα τρυφερά συναισθήματά τους, γίνονται επικίνδυνα ρομπότ. Αν αποξενωθούν από τα σκληρά συναισθήματά τους, γίνονται παράσιτα ή θύματα. Στην οικογένεια μαθαίνονται όλα αυτά.

Virginia Satir, «Πλάθοντας Ανθρώπους» – απόσπασμα

Πηγή: to23ogramma.wordpress.com

Ψυχολογία

Ζωή χωρίς φόβο, Don Miguel Ruiz

«Η φυσιολογική ανθρώπινη τάση είναι η ευχαρίστηση, το παιχνίδι, η εξερεύνηση, η ευτυχία και η αγάπη»

Φανταστείτε ότι σας έχει δοθεί η άδεια να είστε ευτυχισμένοι και να απολαμβάνετε την κάθε στιγμή. Η ζωή σας δεν επιφυλάσσει πια την παραμικρή σύγκρουση με τον εαυτό σας ή με τους άλλους. Φανταστείτε ότι ζείτε χωρίς να φοβάστε να εκφράσετε τις επιθυμίες σας. Γνωρίζετε τι δεν θέλετε, γνωρίζετε τι θέλετε και πότε το θέλετε. Είστε ελεύθεροι να αλλάξετε τη ζωή σας και να της δώσετε τη μορφή που πραγματικά επιθυμείτε. Δεν φοβάστε να ζητήσετε αυτό που έχετε ανάγκη, δεν φοβάστε να πείτε ναι ή να πείτε όχι.

Φανταστείτε ότι ζείτε δίχως την αγωνία της κρίσης των άλλων. Δεν προσαρμόζετε πια τη συμπεριφορά σας σύμφωνα με το τι πιθανόν να πιστεύουν οι άλλοι για σας. Δεν αισθάνεστε πια υπεύθυνοι για τις γνώμες των άλλων. Δεν νιώθετε την ανάγκη να ελέγξετε κανέναν, ούτε κανείς ελέγχει εσάς.

Φανταστείτε ότι ζείτε δίχως να κρίνετε τους ανθρώπους γύρω σας. Μπορείτε εύκολα να συγχωρήσετε και να ξεχάσετε τις κρίσεις που κάνατε στο παρελθόν. Δεν αισθάνεστε πια την ανάγκη να έχετε δίκιο, ούτε την ανάγκη να αποδεικνύετε ότι οι άλλοι κάνουν λάθος. Σέβεστε τον εαυτό σας και τους άλλους και, σε αντάλλαγμα, σας σέβονται κι εκείνοι.

Φανταστείτε ότι ζείτε αγαπώντας ακόμα κι όταν δεν σας αγαπούν. Δεν σας τρομάζει πια η απόρριψη και δεν νιώθετε την ανάγκη της αποδοχής. Μπορείτε να πείτε «σ’ αγαπώ» χωρίς ντροπή και χωρίς να υπάρχει συγκεκριμένος λόγος. Μπορείτε να προχωρήσετε μπροστά με την καρδιά ορθάνοιχτη, δίχως να φοβάστε μήπως πληγωθείτε.

Φανταστείτε ότι ζείτε χωρίς να φοβάστε να διακινδυνεύσετε ή να εξερευνήσετε τη ζωή. Δεν έχετε την αγωνία της απώλειας. Δεν φοβάστε να ζείτε μέσα στον κόσμο και δεν φοβάστε να πεθάνετε. Φανταστείτε ότι αγαπάτε τον εαυτό σας ακριβώς όπως είναι. Αγαπάτε το σώμα σας ακριβώς όπως είναι και το ίδιο αγαπάτε και τα συναισθήματά σας. Ξέρετε ότι είστε τέλειος/α ακριβώς όπως είστε».

«Έχουμε αναμνήσεις από πολύ παλιά, από μια εποχή που υπήρξαμε ελεύθεροι και που απολαμβάναμε την ελευθερία μας, αλλά έχουμε ποια ξεχάσει τι σημαίνει στ’ αλήθεια ελευθερία. Ας πάρουμε ένα παιδί δύο, τριών ή και τεσσάρων ετών – να ένας ελεύθερος άνθρωπος. Γιατί είναι ελεύθερος αυτός ο άνθρωπος; Επειδή εξακολουθεί να κάνει αυτό που επιθυμεί.

Το παιδί είναι ενα άγριο πλάσμα – ένα λουλούδι, ένα δέντρο ή ένα ζώο που δεν έχει ακόμα εξημερωθεί! Κι αν παρατηρήσουμε ανθρώπους ηλικίας δύο χρόνων, θα προσέξουμε ότι τις περισσότερες φορές αυτοί οι άνθρωποι διασκεδάζουν κι έχουν ένα φωτεινό χαμόγελο ζωγραφισμένο στα χείλη. Εξερευνούν τον κόσμο. Δεν φοβούνται να παίξουν. Φοβούνται όταν πονούν, όταν πεινάνε, όταν κάποιες ανάγκες τους μένουν ανικανοποίητες, αλλά δεν ανησυχούν για το παρελθόν, δεν ενδιαφέρονται για το μέλλον – ζουν μονάχα στην παρούσα στιγμή.

Τα πολύ μικρά παιδιά, δεν διστάζουν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Διαπνέονται από τόση αγάπη, ώστε όταν την αντιληφθούν γύρω τους, αφήνονται απόλυτα σε αυτήν. Δεν φοβούνται ούτε για μια στιγμή να αγαπήσουν.

Αυτή είναι η περιγραφή ενός φυσιολογικού ανθρώπινου όντος. Όταν είμαστε παιδιά, δεν φοβόμαστε το μέλλον ούτε ντρεπόμαστε για το παρελθόν. Η φυσιολογική ανθρώπινη τάση είναι η ευχαρίστηση, το παιχνίδι, η εξερεύνηση, η ευτυχία και η αγάπη».

Αποσπάσματα από το βιβλίο του Δον Μιγκέλ Ρούιζ, Οι Τέσσερις Συμφωνίες, εκδ. Διόπτρα. Ο δον Μιγκέλ Ρούιζ είναι συγγραφέας του διεθνούς μπεστ σέλερ Οι Τέσσερις Συμφωνίες. Βασισμένες στη σοφία των Τολτέκων, οι Τέσσερις Συμφωνίες είναι τα θεμελιώδη βήματα στο δρόμο για την προσωπική ελευθερία και την αρμονία του πνεύματος. Έχει γράψει επίσης τα βιβλία Οι τέσσερις Συμφωνίες – Το εγχειρίδιο, The Mastery of Love και The Voice of Knowledge. Τα βιβλία του έχουν πουλήσει πάνω από επτά εκατομμύρια αντίτυπα στις ΗΠΑ και έχουν μεταφραστεί σε πολλές γλώσσες. Επί τρεις δεκαετίες, ο δον Μιγκέλ μοιράζεται τις γνώσεις του γύρω από την αρχαία σοφία και τη σύγχρονη φιλοσοφία σε διαλέξεις και σεμινάρια που διοργανώνει σε ιερές περιοχές σε όλα τα μήκη και πλάτη της γης.

doctv

awakengr.com

Ψυχολογία

Η μεγαλύτερη ευλογία είναι να μην γερνά η ψυχή σου…

Η μεγαλύτερη ευλογία είναι να έχεις χρόνο
Χρόνο να γελάσεις, να χαρείς, να ερωτευτείς
Χρόνο να ονειρευτείς και να παλέψεις
Για να ενσαρκώσεις τα όνειρα που σε κρατούν ξύπνιο τις νύχτες…


Χρόνο να αγαπήσεις βαθιά και να συγχωρήσεις
Χρόνο να πέσεις και να ξανασηκωθείς
Χρόνο να κλάψεις και να ωριμάσεις
Χρόνο να ταξιδέψεις και να γνωρίσεις τη γη
Τους ανθρώπους και τον εαυτό σου…

Τόσο πολύτιμο δώρο ο χρόνος
Αφήνεται στα χέρια μας
Να τον χρησιμοποιήσουμε κατά βούληση
Να τον εξαργυρώσουμε στην τράπεζα της ζωής
Μέχρι το τελευταίο του δευτερόλεπτο…

Η μεγαλύτερη ευλογία είναι να μεγαλώνεις
Zώντας τον χρόνο σου…

Να ανοίγεις και να κλείνεις τους κύκλους σου ένδοξα
Να πλουτίζεις από εμπειρίες και όχι να φτωχαίνεις ψυχικά
Να δίνεις και να δίνεσαι σε ό,τι αξίζει
Ακόμη και σε ό,τι αποδείχτηκε λιγότερο
Από αυτό που περίμενες
Αρκεί να είσαι αληθινός στα λόγια και στα έργα
Με όλα τα λάθη και τις αδυναμίες σου…

Άλλωστε δεν γεννήθηκες Θεός
Προσπαθείς όμως να του μοιάσεις…

Κι εδώ έρχεται η τιμή να σου σφραγίσει την ύπαρξη
Η τιμή της προσπάθειας
Η τιμή των όπλων κατά της απανθρωπιάς…

Η μεγαλύτερη ευλογία είναι
Να διατηρείς την ψυχή σου νεανική μέσα στον χρόνο
Να βλέπεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη και να μην τρομάζεις
Να αναγνωρίζεις στα μάτια σου το παιδί που έπαιζε στις αλάνες
Να χαϊδεύεις τις ρυτίδες σου με σεβασμό
Γιατί είναι παράσημα της αντοχής σου…

Να χαμογελάς που κρατάς αναμμένη τη φλόγα μέσα σου
Παρά το φύσηγμα των ανέμων
Να καμαρώνεις που συνεχίζεις να αφήνεις τα ίχνη σου με αξιοπρέπεια
Να αγκαλιάζεις το πριν και το μετά σου με δύναμη
Γιατί όλα είναι εσύ…

Γύρισε και κοίταξε το ρολόι σου που χτυπάει ακόμη
Φόρεσε τον καλύτερο εαυτό σου και βγες έξω
Είσαι νικητής και δεν το ξέρεις
Στον στίβο της ζωής έχεις τον Χρόνο σύμμαχο και αρωγό σου

Σαντίνα Δεναξά

Πηγή: Pulse of love

Ψυχολογία

Koshas: Τα πέντε επίπεδα του ανθρώπινου συστήματος

joanna pagalia
Σύμφωνα με τη φιλοσοφία της γιόγκα, η ύπαρξή μας ξεπερνά το φυσικό σώμα ή το μυαλό μας. Είμαστε πολυδιάστατα όντα που αποτελούνται από πολλά διαφορετικά, αλληλεπιδραστικά επίπεδα. Στο πλαίσιο της γιόγκα, αυτά τα επίπεδα ονομάζονται οι πέντε «θήκες» της ύπαρξής μας, ή τα πέντε Koshas (μοντέλο Panchamaya). Η λέξη Panchaστα σανσκριτικά σημαίνει πέντε. Η λέξη Maya - μην το συγχέουμε με το māyā, που σημαίνει πέπλο ή ψευδαίσθηση - σημαίνει ”αυτό που εξαπλώνεται”. Η λέξη kosha περιγράφει ένα θηκάρι ή ένα περίβλημα.

Η λέξη Pancha maya kosha, λοιπόν, αναφέρεται στα πέντε ”θηκάρια” που περιβάλλουν το κέντρο μας. Όλα όσα μαθαίνουμε στη γιόγκα ταιριάζουν στο μοντέλο Panchamaya και μπορούν να βοηθήσουν τον μαθητή με τον έναν ή τον άλλον τρόπο. Μερικές φορές τα πέντε koshas παρουσιάζονται ως κάτι πολύ αόριστο, ενώ στην πραγματικότητα απλά περιγράφουν την άποψη της γιόγκα για το πώς λειτουργούν τα πράγματα στο σώμα και το μυαλό μας. Το μοντέλο Panchamaya είναι εξαιρετικά χρήσιμο όταν προσπαθούμε να καταλάβουμε τί συμβαίνει μέσα μας ή στους μαθητές μας.

Ας ρίξουμε, όμως, μια γρήγορη ματιά στις 5 διαστάσεις του ανθρώπινου συστήματος και των κύριων γιογκικών εργαλείων (πρακτικών) που μας δίνουν πρόσβαση σε καθεμία από αυτές τις διαστάσεις.

Annamayakosha-Το Φυσικό σώμα

Η Annamaya Kosha είναι το φυσικό σώμα μας, η «κανονική» έκφραση του σώματός μας που μπορούμε να δούμε, να αγγίξουμε και να νιώσουμε . Είναι η «θήκη» της τροφής, που τρέφεται και δημιουργείται από την καθημερινή πρόσληψη τροφής. Καθώς η πρακτική της γιόγκα ξεκινάει με τις άσανας, το φυσικό σώμα είναι το σημείο εκκίνησης της εμπειρίας μας.

Άσκηση: Για να αρχίσουμε να παρατηρούμε το φυσικό μας σώμα, μπορούμε να δοκιμάσουμε αυτή την άσκηση. Παρατηρούμε τα πέλματα στα παπούτσια μας. Σφίγγουμε και χαλαρώνουμε τους μύες στις γάμπες μας. Τοποθετούμε την παλάμη μας πάνω στο στέρνο μας και νιώθουμε το χτύπο της καρδιάς μας. Αυτή η άσκηση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα μια αίσθηση γείωσης και γαλήνης.

Pranamayakosha-Το σώμα της ενέργειας

Η Pranamaya Kosha είναι το σώμα της αναπνοής και της ζωτικής μας δύναμης, οι ζωτικές μεταβολικές λειτουργίες που προσφέρουν υγεία και ευεξία. Αυτή η kosha είναι η αναπνοή μας που μετατρέπει το εξωτερικό οξυγόνο σε εσωτερική ζωτικότητα. Με τον έλεγχο του ρυθμού της αναπνοής μπορούμε να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας, την ανταπόκρισή μας στο άγχος, τα ενεργειακά μας επίπεδα και το επίπεδο του πόνου που βιώνουμε.

Άσκηση: Ασκήσεις όπως η διαφραγματική αναπνοή, η πλήρης γιογκική αναπνοή και η εναλλακτική αναπνοή, έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να ενισχύσουν τη σωστή λειτουργία της δεύτερης «θήκης».

Manamayakosha-Το νοητικό-Συναισθηματικό σώμα

Η λέξη Manas σημαίνει μυαλό και η Manamayakosha είναι το στρώμα της οντότητάς μας που εκφράζεται ως νοοτροπία, συναισθήματα και αισθήματα. Το Manamaya Kosha είναι η εσωτερική μας φωνή. Φέρνει τις μνήμες μας στην επίγνωσή μας. Περιλαμβάνει τις γνώσεις που έχουμε αποκτήσει μέσω της εμπειρίας και της εκπαίδευσης.

Άσκηση: Μπορείτε να βρείτε χρήσιμη την παρακάτω άσκηση. Σκεφτείτε μια κατάσταση στη ζωή σας που σας φορτίζει συναισθηματικά. Γράψτε τις σκέψεις σας για αυτήν. Στη συνέχεια, μια προς μια, εξετάστε κάθε σκέψη και ρωτήστε τον εαυτό σας: ”Τι θα ήμουν χωρίς αυτή τη σκέψη;” Παρατηρήστε εάν η αναπνοή σας, η ενέργειά σας και η πνευματική σας κατάσταση μετατοπίζονται. Συνειδητά αντικαταστήστε την αρχική σκέψη με μία που σας κάνει να αισθάνεστε δυνατοί - όπως ”Είμαι ελεύθερος/η να επιλέξω τις αντιδράσεις μου” ή ”Κάτι καλό μπορεί να βγει από αυτό”.

Vijnanamayakosha-Το Σώμα της Σοφίας

Αυτό το kosha αναφέρεται στην διαισθητική κατανόηση και θεωρείται μέρος του λεπτού σώματος. Η λέξη Vijnana σημαίνει να γνωρίζεις και αυτό το «θηκάρι» αντιπροσωπεύει τον ανώτερο νου, τη δύναμη της σοφίας, που βρίσκεται κάτω από την επεξεργασία, τη σκέψη, το αντιδραστικό μυαλό.

Άσκηση: Αυτή τη στιγμή, ας παρατηρήσουμε ότι κάτι μέσα μας, μας παρατηρεί να διαβάζουμε. Αυτό το ίδιο παρατηρητικό ”εγώ” γνωρίζει επίσης τις σκέψεις μας, τη διάθεσή μας, τον τρόπο που αισθάνεται το σώμα μας, το ενεργειακό μας επίπεδο. Τα γνωρίζει όλα αυτά χωρίς να εμπλέκεται σε αυτά. Καθώς ενσωματώνουμε την επίγνωση, μπορούμε να ασχοληθούμε περισσότερο με το να έχουμε την ικανότητα να συγκρατούμε όλα τα άλλα επίπεδα εμπειρίας, χωρίς να συνδεθούμε με το νόημα ή το αποτέλεσμα τους

Anandamayakosha-Το Σώμα της Ευδαιμονίας

Αυτή είναι η πέμπτη και τελευταία θήκη της ύπαρξής μας. Η λέξη Ananda σημαίνει ευδαιμονία, όχι ευδαιμονία με την έννοια των συναισθημάτων, όπως η ευτυχία ή η ευχαρίστηση, αλλά μια εκτεταμένη, απεριόριστη εμπειρία πραγματικότητας. Έχουμε πλέον φτάσει στο κατώφλι της μη δυαδικής φύσης.

Άσκηση: Μπορούμε να «ξυπνήσουμε» την ευδαιμονία μας, μέσα από τρεις πρακτικές. Η πρώτη πρακτική είναι η seva, η ανιδιοτελής υπηρεσία. Αυτή η πρακτική ανοίγει την καρδιά μας στην έμφυτη ενότητά μας με τα άλλα όντα. Η δεύτερη είναι η bhakti yoga, η αφοσίωση στο Θεό. Αυτή η πρακτική ανοίγει την καρδιά μας στην ενότητά μας με το Θεϊκό Ον. Η τρίτη είναι η samadhi, ο έντονα επικεντρωμένος διαλογισμός, ο οποίος ανοίγει την καρδιά μας στη δική μας θεϊκό ύπαρξη. Είμαστε πολυδιάστατα πλάσματα. Η επίγνωσή μας εκδηλώνεται σε πολλά και διαφορετικά επίπεδα. Η γιόγκα μας «συστήνει» στον εαυτό μας και μας εκπαιδεύει να ζούμε πλήρως και με χαρά σε κάθε επίπεδο της ύπαρξής μας. Επομένως, αν σκοπεύουμε να ζήσουμε τη ζωή μας όντας δυναμικοί και υγιείς, πρέπει να εξετάσουμε όλα αυτά που μας συνθέτουν: τη φυσική μας δομή, τις φυσιολογικές διεργασίες και το περιεχόμενο του νου μας, τις ιδέες και τις διαθέσεις μας απέναντι στο περιβάλλον αλλά και την αίσθηση της λαχτάρας για σύνδεση με κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό μας.

Όσο κι αν κρατήσει η νύχτα, στο τέλος θα έρθει η αυγή

Παροιμία της ΑφρικήςPLUS

huffingtonpost.gr

Ψυχολογία

11 Σημαντικά Μαθήματα Που Έμαθα Όταν Αποφάσισα Να Αλλάξω Τη Ζωή Μου
Τι συμβαίνει όταν αρχίσεις να κυνηγάς τα όνειρά σου;
Sylvia Salow, σύμβουλος αυτοβελτίωσης

Πάντα ήξερα τι θέλω να κάνω... να βοηθάω τους ανθρώπους να βελτιώνουν τη ζωή τους. Ωστόσο μου πήρε πολύ καιρό μέχρι να αποφασίσω να το κάνω πραγματικότητα. Ζούσα με τον τρόπο που ήθελαν οι άλλοι και όχι εγώ, κάνοντας πράγματα που δεν μου προσέφεραν κάποια ικανοποίηση. Ένιωθα ότι χαράμιζα τη ζωή μου και ότι δεν την ζούσα πραγματικά. Για πολλά χρόνια απλώς επιβίωνα και ένιωθα ότι δεν είχα κάποιο σκοπό στην ζωή μου. Μέχρι το 2011 που αποφάσισα να την αλλάξω και να κάνω αυτό που ήθελα πάντα: να βοηθάω τους γύρω μου να ζουν καλύτερα. Και από τότε έχω συνειδητοποιήσει ότι πήρα πολλά μαθήματα ζωής, τα οποία θέλω να μοιραστώ μαζί σας:

1.Εσύ χαράζεις το μονοπάτι σου

Είσαι πολύ συνδεδεμένος και εξαρτημένος από τους γύρω σου. Ξέρεις, οι άνθρωποι που βρίσκονται στη ζωή σου δεν βρίσκονται τυχαία. Βρίσκονται για να σου δώσουν σημαντικά μαθήματα, να σε εμπνεύσουν και να σε βοηθήσουν να εξελιχθείς και να φτάσεις εκεί που θέλεις. Όμως, στο τέλος της ημέρας, εσύ είσαι υπεύθυνος για τον δρόμο που θα ακολουθήσεις. Και δεν πρέπει να εγκαταλείψεις τα όνειρά σου για κανέναν. Εσύ και μόνο εσύ είσαι υπεύθυνος για το μονοπάτι της ζωής σου. Μην θυσιάζεις τους στόχους και τα όνειρά σου για κανέναν. Εγώ το έκανα για πολλά χρόνια. Παγιδεύτηκα σε λάθος σχέσεις και λάθος δουλειές, μέχρι που κατάλαβα ότι η ζωή μου αφορά εμένα και μόνο. Γι΄αυτό σκέψου απλά τι θέλεις να κάνεις και ποιος θέλεις να γίνεις.

2. Η ζωή είναι μικρή

Όταν συνειδητοποιήσα τι θέλω να κάνω, το οποίο ήταν εντελώς αντίθετο από αυτό που είχα σπουδάσει, κατάλαβα πόσα πολλά πράγματα είχα χάσει την ζωή μου. Κοιτάζοντας πίσω, είδα χαμένες ευκαιρίες. Και όμως. Μπορείς να κάνεις τις ημέρες σου να αποκτήσουν νόημα, αρκεί να το αποφασίσεις. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να την χαραμίζεις.

3. Ξέχασε την ανασφάλεια

Συχνά αποφεύγεις να ακολουθήσεις τα όνειρά σου από ανασφάλεια είτε αυτά έχουν σχέση με την δουλειά ή την προσωπική σου ζωή. Ξέρεις κάτι; Κάνεις λάθος. Γιατί ανεξάρτητα από το πού βρίσκεσαι ή με ποιον είσαι, τα πάντα μπορούν να αλλάξουν σε κλάσματα δευτερολέπτων. Η ζωή αλλάζει. Και όμως το μόνο σταθερό σε αυτήν είσαι εσύ. Γι΄αυτό σταμάτα να είσαι ανασφαλής και κυνήγησε τα θέλω σου.

Εσύ και μόνο εσύ είσαι υπεύθυνος για το μονοπάτι της ζωής σου. Μην θυσιάζεις τους στόχους και τα όνειρά σου για κανέναν.
4. Μάθε να παίρνεις (δύσκολες) αποφάσεις

Μπορεί να συμβεί και αυτό: να χρειαστεί να πάρεις μία δύσκολη απόφαση και να μην έχεις κανέναν να το συζητήσεις. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό. Το αντίθετο μάλιστα. Έχω πια καταλάβει ότι οι καλύτερες αποφάσεις είναι εκείνες που πήρα μόνη μου. Πάντα μέσα σου ξέρεις ποια είναι η σωστή απόφαση. Κι όμως δεν την ακολουθείς επειδή νομίζεις ότι κάποιος άλλος ξέρει καλύτερα από εσένα. Μπορεί αυτό να ισχύει, όμως όπως είπαμε και πριν, εσύ αποφασίζεις για τη ζωή σου.

5. Πρέπει να ζεις, όχι απλά να επιβιώνεις

Κάνεις καθημερινά όλα όσα πρέπει αλλά νιώθεις ένα κενό μέσα σου; Το γεγονός ότι επιβιώνεις δεν σημαίνει ότι ζεις την ζωή σου. Μπορεί να προσποιείσαι ότι όλα είναι καλά και ότι αυτά που έχεις είναι αρκετά. Είναι όμως έτσι; Πριν αποφασίσω να αλλάξω τη ζωή μου το 2011, δεν την ζούσα. Μην κάνεις κι εσύ το ίδιο.

6. Κάποιοι άνθρωποι πρέπει να φύγουν από τη ζωή σου

Οι φίλοι μας είναι μία αντανάκλαση του εαυτού μας. Αν για παράδειγμα είσαι απαισιόδοξος και βλέπεις παντού προβλήματα και δυσκολίες, έλκεις τέτοιου είδους άτομα. Έτσι, όταν αποφασίζεις να αλλάξεις τη ζωή σου, αυτά τα άτομα πρέπει να φύγουν από την ζωή σου, γιατί πλέον δεν έχετε κοινά σημεία.

7. Τα όρια είναι για να ξεπερνιούνται

Αν αρχίσεις να αναζητάς ένα σκοπό και νόημα στην ζωή σου, θα συνειδητοποιήσεις πόσες ευκαιρίες παρουσιάζονται και πως αλλάζεις κι εσύ ο ίδιος. Και από εκεί που έλεγες δεν μπορώ να το κάνω γιατί είναι πολύ δύσκολο, πιάνεις τον εαυτό σου να λέει πώς μπορώ να το κάνω και τι άλλο μπορώ να κάνω; Αν πιστέψεις ότι μπορείς να κάνεις κάτι, τότε πράγματι μπορείς να το κάνεις. Άρχισε να κυνηγάς κι εσύ τα όνειρά σου και θα διαπιστώσεις πόσοι νέοι δρόμοι ξεδιπλώνονται μπροστά σου.

8. Ωριμάζεις πιο γρήγορα

Όταν αποφασίσεις να κυνηγήσεις τα όνειρά σου, ωριμάζεις πιο γρήγορα καθώς μαθαίνεις πιο εύκολα καινούργια πράγματα. Είναι στο χέρι σου να εξελιχθείς και να γίνεις καλύτερος.

9. Είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου

Θα έλεγα μάλιστα ότι παραείσαι ειλικρινής. Πολλές φορές λες ψέματα στον εαυτό σου, γιατί αν του έλεγες την αλήθεια για όλα όσα πραγματικά θέλεις, θα έπρεπε να αλλάξεις τη ζωή σου - ή κάποιους τομείς της. Και αυτό σου φαίνεται πολύ τρομακτικό. Τόσο που επιλέγεις να ζήσεις μία συμβατική ζωή. Το καταλαβαίνω απόλυτα γιατί κι εγώ έκανα ακριβώς το ίδιο. Όμως κατάλαβα ότι με το να μην είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου, μόνο χαμένη βγαίνω. Δεν θα μάθαινα ποτέ ποια είμαι και τι μπορώ να κάνω αν δεν ήμουνα ειλικρινής με τον εαυτό μου.

10. Μαθαίνεις να αντιμετωπίζεις τους φόβους και τα πιστεύω σου

Αυτό ήταν το σημαντικότερο μάθημα που πήρα. Δεν ξέρεις καν πόσες λανθασμένες πεποιθήσεις έχεις, μέχρι φυσικά να το αντιληφθείς. Τα πάντα στη ζωή έχουν να κάνουν με τη σωστή κρίση. Ο μόνος που μπορεί να σταματήσει τον εαυτό σου είσαι εσύ ο ίδιος εξαιτίας των φόβων και των αρνητικών σου σκέψεων. Γιατί δεν έχεις εμπιστοσύνη σε εσένα και τις ικανότητές σου. Μην αφήνεις κανέναν να στέκεται εμπόδιο στην επιτυχία σου. Ούτε καν εσένα.

11.Γίνεσαι φωτεινό παράδειγμα για τους άλλους

Όταν εσύ αλλάζεις και αποφασίσεις να κυνηγήσεις τους στόχους και τα όνειρά σου, τότε γίνεσαι παράδειγμα για τους άλλους. Γίνε η αλλαγή που θέλεις. Για εσένα και τους γύρω σου. Κάνε την αρχή και βοήθησε τους δικούς σου ανθρώπους να κάνουν το ίδιο.

thriveglobal.gr

Ψυχολογία

 Με την ενσυναίσθηση ένα άτομο έχει την ικανότητα να καταλαβαίνει την συναισθηματική κατάσταση κάποιου άλλου ατόμου. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ενσυναίσθησης και πολλά επίπεδα χαρισμάτων και ικανοτήτων. Είναι άλλο να είσαι άτομο με ενσυναίσθηση και άλλο να είσαι Heyoka. Για την ενσυναίσθηση Heyoka υπάρχουν λίγες πληροφορίες κι όμως είναι ο πιο ισχυρός τύπος ενσυναίσθησης. Ο Heyoka ή «Ιερός Γελωτοποιός» είναι ένας όρος από τους Ιθαγενείς της Αμερικής και μεταφράζεται στο περίπου «Ανόητος ή Κλόουν».

Αυτή η μετάφραση δεν είναι δίκαια για το αληθινό νόημα του όρου. Για να το κατανοήσουμε καλύτερα μπορούμε να πούμε, αυτός που πράττει με διαφορετικό τρόπο, αντίθετα από το φυσιολογικό. Το πνεύμα Heyoka είναι ο Μεγάλος Καθρέφτης. Όταν συνδέεστε με έναν Heyoka, αυτό που βλέπετε μέσα του θα σας δείξει τι χρειάζεται να κάνετε για να εξελιχθείτε πνευματικά. Ο καθρέφτης Heyoka είναι ένα συναίσθημα, γιατί η συναισθηματική σας αντίδραση είναι η καθοδήγηση σας που αντανακλάται πίσω σε εσάς.

Για παράδειγμα, αφού βρεθείτε με έναν μπορεί να νιώσετε θυμωμένοι, να αισθάνεστε ότι είναι αλαζονικοί, κι όμως ο καθρέφτης Heyoka θα σας δείξει ότι πρέπει να είστε ταπεινοί. Ή ίσως νιώσετε μεγάλη αγάπη, ξανά ο Καθρέφτης θα σας δείξει το μονοπάτι για την αγάπη προς τον εαυτό σας. Σύμφωνα με το the spirit science, τα ακόλουθα χαρακτηριστικά ενός Heyoka, ορίζονται από την ενέργεια που κουβαλάτε.

Από το πώς αλληλεπιδράτε με την πραγματικότητα, πως επεξεργάζεστε τα συναισθήματα. Κάποια από τα χαρακτηριστικά των Heyoka: είναι δυσλεκτικοί, έχουν γεννηθεί ανάποδα, κάνουν συγκεκριμένα πράγματα ανάποδα ή φαίνονται μικρότεροι από όσο είναι. Είναι κάτι που δεν μπορείτε να ισχυριστείτε ότι είστε.

Ένας Heyoka αναγνωρίζει έναν άλλον Heyoka όταν νιώθουν αυτή την ενέργεια. Είναι μια βαθιά κατανόηση του πως οι ευαισθησίες και τα συναισθήματα μας αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Στις τελετές των Ιθαγενών της Αμερικής, ο Heyoka ήταν αυτός που διατάραζε διάφορες διαδικασίες ώστε οι άνθρωποι να δουν τα πράγματα διαφορετικά ή για να αλλάξει την ενέργεια της κατάστασης.

Στη σύγχρονη εποχή οι Heyoka, όταν δουλεύουν με ανθρώπους, θα πουν ή θα κάνουν κάτι για να μετατοπίσουν την ενέργεια, κάτι που δημιουργεί αλλαγές, θεραπεύει και εξισορροπεί την ενέργεια. Το χάρισμα των Heyoka είναι να φέρνουν τους ανθρώπους σε ισορροπία και να τους ξεκολλούν από την θέση τους δείχνοντας τους τον αντίθετο τρόπο. Οι Heyoka μεταφέρουν το φάρμακο του χάους και αυτό το φάρμακο έχει την δύναμη να αλλάξει την ζωή των ανθρώπων. Αυτή η ενέργεια είναι σταθερή, επερχόμενη και δυνατή. Διαταράσσει με αγάπη.

Με την ελπίδα να βιώσουμε την ανάπτυξη. Είναι το φάρμακο που μας δείχνει πως το σκότος παραμένει αόρατο και πως είναι δύσκολο να κοιτάξει κανείς στον καθρέφτη της αλήθειας. Είναι δύσκολο να είστε ταπεινοί σε έναν εγωιστικό κόσμο. Οπότε, αν συναντούσατε έναν Heyoka, θα είχατε το κουράγιο να βιώσετε το αφανές και να δείτε τον εαυτό σας όπως πραγματικά είναι; 

awakengr.com/

Ψυχολογία

Γράφει η Δήμητρα Σταυροπούλου

Μάχεσαι, μοχθείς για να έχεις. Θες να είσαι από αυτούς που έχουν όσα χρειάζονται. Θες να έχεις για να δίνεις και στους άλλους, σε όλους εκείνους που αγαπάς και τους νοιάζεσαι. Πράγματι, το να έχεις, έχει αξία. Και μάλιστα ανεκτίμητη. Αρκεί να ξέρεις τι είναι αυτό που αξίζει να έχεις.

Η ανεκτίμητη αξία του να έχεις δε βρίσκεται στο να αποκτάς ολοένα και περισσότερα αγαθά. Αντίθετα, αυτό που αξίζει να κερδίζεις και να αποκτάς είναι εμπειρίες. Αξίζει να έχεις δει μέρη για τα οποία ίσως και να μην είχες ποτέ την ευκαιρία να ακούσεις.

Να έχεις γευτεί γεύσεις από τόπους μακρινούς που σου θυμίζουν εκείνες τις μέρες που ταξίδευες σε άλλες πόλεις, σε άλλες χώρες, που γέμισαν την καρδιά σου με συναισθήματα και τον ουρανίσκο σου με ένα χείμαρρο καινούριων γεύσεων. Να έχεις περπατήσει δρόμους μακρινούς, δρόμους χωμάτινους, γεμάτους περιπέτεια που έκαναν τα πόδια σου να κουραστούν, μα το μυαλό σου να αναζωογονηθεί.

Τότε πράγματι έχεις! Τότε είσαι πλούσιος! Κι ας μην έχεις υλικά αγαθά. Αυτά άλλωστε έχουν αξία με ημερομηνία λήξης και η απόλαυση που σου προσφέρουν είναι παροδική. Τα χρήματα είναι το μέσο για τα πλούτη που αποκτάς από το ταξίδι κι όχι ο αυτοσκοπός.

Να νιώθεις το άγχος του ταξιδιού. Αυτό αξίζει. Να χτυπάει η καρδιά σου δυνατά τη στιγμή της απογείωσης του αεροπλάνου κι ακόμη δυνατότερα στην προσγείωση προς τη νέα σου περιπέτεια. Να τρέμουν τα πόδια σου και να μη σταματούν να τρέχουν ωθώντας σε να γνωρίσεις τα πάντα. Να δεχτείς νέες μυρωδιές, να μιλήσεις με άγνωστους ανθρώπους, να γνωρίσεις τον τρόπο που μιλούν, που φέρονται, που ζουν. Να γευτείς το φαγητό τους και να αφήσεις το μυαλό και την καρδιά σου ανοιχτά σε νέες προκλήσεις ώστε να δεχτούν το καινούριο και να το αφήσουν να βάλει το κάτι παραπάνω σε αυτό που λέγεται «εσύ».

Ίσως τότε ξαφνιαστείς από το πόσο δε θα σου λείπει η καρέκλα στην οποία περνούσες τις ώρες σου, το λάπτοπ και το κινητό σου, τα πράγματα που σκόπευες να αγοράσεις με χρήματα που τελικά διέθεσες για το ταξίδι…

Ας μη το λέμε ταξίδι. Ας το αποκαλούμε εμπλουτισμό ψυχής. Γιατί γίνεσαι φτωχότερος στην τσέπη, αλλά ζάμπλουτος σε γνώσεις, εμπειρίες, αναμνήσεις… Πλουσιότερος σε ψυχή. Κι αν τα ζυγίσεις, θα δεις τη διαφορά.

Γιατί να ζεις σε έναν κόσμο που τον γνωρίζεις μονάχα από χαρτιά και εικόνες σε pixels, ενώ μπορείς να τον γνωρίσεις από κοντά;

Πηγή: mindthetrap.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή