Δεκεμβρίου 15, 2018

Ψυχολογία

Αυτό που είναι να γίνει θα γίνει. Τη στιγμή που πρέπει να γίνει. Όχι όταν το θέλουμε, αλλά όταν θα είμαστε έτοιμοι να το αποδεχτούμε, όταν θα είμαστε έτοιμοι να το διαχειριστούμε και συνεπώς όταν θα είμαστε έτοιμοι να το αξιοποιήσουμε. Η δύναμη του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι τέτοια που αν το «εκμεταλλευτούμε” στο βαθμό που πρέπει γίνονται θαύματα. Όλοι μας πάνω κάτω είμαστε σε θέση να ξέρουμε το «έργο” μας, την αποστολή μας.

Καμιά φορά, υποσυνείδητα, εκπέμπονται τεράστιες μάζες ενέργειας εκεί έξω, στο σύμπαν, με αποτέλεσμα κάποια «θέλω” μας ή και «δεν θέλω” μας έρχονται πίσω σε εμάς .

Λόγω του ότι ο φόβος είναι πιο ισχυρός, ό,τι «φύγει” από εμάς, γυρίζει σε εμάς με μορφή κάποιας συμφοράς ή κάποιας απώλειας ή κάποιου δυσάρεστου συμβάντος.

Προσοχή λοιπόν στην ποιότητα και την ποσότητα των σκέψεών σας. Αυτό που εκπέμπουμε αυτό εισπράττουμε!

awakengr.com

Ψυχολογία

«Οι καλλιεργημένοι άνθρωποι σέβονται την ανθρώπινη ατομικότητα και γι’ αυτό είναι πάντοτε συγκαταβατικοί, γελαστοί, ευγενικοί, υποχρεωτικοί. Δεν χαλούν τον κόσμο για το σφυρί ή για τη γομολάστιχα που χάθηκαν. Δεν αγανακτούν για τους θορύβους ή το κρύο. Δέχονται με καλοσύνη τα χωρατά και την παρουσία ξένων ανθρώπων στο σπιτικό τους.

Δεν συμπονούν μονάχα τους κατώτερους, τους αδύναμους και τις γάτες. Πονάει η ψυχή τους και για κείνο που δεν φαίνεται με γυμνό μάτι. Είναι ντόμπροι και φοβούνται το ψέμα σαν τη φωτιά. Δεν λένε ψέματα ακόμα και για τιποτένια πράγματα. Το ψέμα προσβάλλει εκείνους που το ακούνε και ταπεινώνει στα μάτια τους εκείνους που το λένε.

Δεν παίρνουν ποτέ πόζα, στο δρόμο είναι όπως και στο σπίτι τους, δεν ρίχνουν στάχτη στα μάτια του κατώτερου τους.

Δεν είναι φλύαροι και δεν αναγκάζουν τον άλλο να ακούει τις εκμυστηρεύσεις τους όταν δεν τους ρωτάει. Δεν ταπεινώνονται για να κεντήσουν τη συμπόνια του διπλανού. Δεν παίζουν με τις ευαίσθητες χορδές της ψυχής των άλλων για να κερδίζουν σαν αντάλλαγμα αναστεναγμούς και χάδια. Δεν λένε «εμένα κανείς δεν με καταλαβαίνει”, ούτε «πουλήθηκα για πέντε δεκάρες”, γιατί αυτά δείχνουν πως αποζητάν τις φτηνές εντυπώσεις. Είναι πρόοστυχα τερτίπια, ξεθωριασμένα, ψεύτικα.

Δεν είναι ματαιόδοξοι. Δεν τους απασχολούν τέτοια ψεύτικα διαμάντια όπως οι γνωριμίες με εξοχότητες. Όταν κάνουν δουλειά που δεν αξίζει ένα καπίκι, δεν γυρίζουν με χαρτοφύλακα των εκατό ρουβλιών και δεν καμαρώνουν πως τάχα τους άφησαν να μπουν εκεί που δεν επιτρέπουν στους άλλους. Κι ο Κριλώφ ακόμα λέει πως το άδειο βαρέλι ακούγεται πιο πολύ από το γεμάτο.

Αν έχουν ταλέντο, το σέβονται. Θυσιάζουν γι’ αυτό την ησυχία τους, τις γυναίκες, το κρασί, την κοσμική ματαιότητα. Είναι περήφανοι για την αξία τους και έχουν συνείδηση της αποστολής τους. Αηδιάζουν από την ασχήμια και καλλιεργούν μέσα τους την ομορφιά. Δεν μπορούν να κοιμηθούν με τα ρούχα, δεν μπορούν να βλέπουν στο τοίχο κοριούς, να πατούν σε φτυσιές. Δαμάζουν όσα μπορούν και εξευγενίζουν το ερωτικό ένστικτο.

Δεν κατεβάζουν βότκα όπου βρεθούν. Πίνουν μονάχα όταν είναι ελεύθεροι και τους δίνεται ευκαιρία. Γιατί τους χρειάζεται «γερό μυαλό σε γερό κορμί”.

Απόσπασμα από ένα γράμμα του Αντόν Τσέχωφ στον αδερφό του Νικολάι.

thessalonikiartsandculture.gr

//awakengr.

Ψυχολογία

Της Πόπης Κλειδαρά Αυτά που δεν τολμήσαμε, αυτά που δεν κάναμε, αυτά που δεν είπαμε τότε που δειλιάσαμε δεν έφυγαν ποτέ.

Υπάρχουν εδώ γιατί έγιναν πληγές στο σώμα, στο μυαλό… έγιναν ακόμα δάκρυα στα μάτια, έγιναν αναμνήσεις “ναυάγια”… και ναι, ενώ δε φαίνονται… ωστόσο υπήρξαν, υπάρχουν…

κι αν πολλές φορές τα αγνοούμε εμφανίζονται σε κάτι βράδια που το βλέμμα μας καρφώνεται στο μισοφέγγαρο του ουρανού… κι αναρωτιόμαστε, τι θα είχε συμβεί τότε, αν τολμούσαμε κάτι απ’ αυτά που προσπεράσαμε ή που μας προσπέρασαν, αν ήμασταν αλλιώς, αν, αν τόσα χιλιάδες “αν” είχαν γίνει πράξη.

Αν και οι υποθέσεις σε πνίγουν, είναι ανώφελες και τίποτα το ουσιαστικό δεν βρίσκεται σ’ αυτές, παρ’ όλα αυτά… ο άνθρωπος δεν ησυχάζει… αμφιταλαντεύεται, βασανίζεται, πληγώνεται ακόμα και με ένα “αν”.

Και πρέπει να περάσει καιρός, καμιά φορά πρέπει να περάσουν χρόνια ολόκληρα για να καταλάβει κανείς πως όλα γίνονται ή δε γίνονται για κάποιο λόγο. Για να καταλάβει πως το “αν” είναι απλά μια προέκταση της αμφιβολίας του για την ίδια τη ζωή. Για να καταλάβει πόσο εύθραυστη είναι η ζωή, για να καταλάβει τη συγγένεια που έχει η χαρά με τη λύπη, το πόσο κοντά είναι αυτές οι δυο.

Αν λοιπόν σταματήσουμε να λέμε “αν” ίσως τότε ανακαλύψουμε τη μαγεία που κρύβεται στο παρόν, ίσως συμφιλιωθούμε με το παρελθόν και πάψουμε να κάνουμε δύσκολες σκέψεις.

Γιατί μόνο έτσι θα προχωρήσουμε μπροστά, γιατί μας περιμένει ένα μέλλον και το μέλλον δε γεννιέται απ’ τα “αν”.

Πηγή: enallaktikidrasi.com Image by Monica Lazar

awakengr.com

Ψυχολογία

Η Ενέργεια Είναι Ένας Κύκλος Προσφοράς Και Ανταπόδοσης
Τι μπορείς να κάνεις για να μεταδώσεις την ενέργειά σου.
Chiara B. TownleyΠόση θετική ενέργεια έχεις; Μπορεί καθημερινά να έρχεσαι αντιμέτωπος με προβλήματα, ωστόσο είναι πολύ σημαντικό να διατηρείς την θετική σου ενέργεια και να αντιμετωπίζεις την κάθε δυσκολία σαν μία πρόκληση που θα σε κάνει καλύτερο. Η θετική ενέργεια θέτει σε λειτουργία κάθε κύτταρο του σώματός σου γεμίζοντάς σε ενθουσιασμό και δίνοντάς σου ένα σκοπό. Ένα νόημα. Αυτή η ενέργεια είναι απαραίτητη για την επιβίωσή σου, καθώς χωρίς πάθος και σκοπό, είσαι αδύναμος.

Πώς όμως μπορείς να την διατηρήσεις; Αρκούν μερικές καθημερινές δραστηριότητες. Μικρά βήματα, που θα σε γεμίσουν ενέργεια όταν δεν έχεις διάθεση ή είσαι αγχωμένος. Και ξέρεις, η ενέργεια είναι μεταδοτική. Και μπορείς να την μεταδώσεις και στους γύρω σου.

Τι να κάνεις
Ταξίδεψε

Τα ταξίδια σε γεμίζουν ενέργεια, καθώς αποτελούν μία ευκαιρία για να ανακαλύψεις καινούργια πράγματα. Όταν ταξιδεύεις, η αδρεναλίνη σου βρίσκεται στα ύψη και η εξερεύνηση του πλανήτη αποτελεί μία ανεξάντλητη πηγή ενέργειας.

Γράψε

Το γράψιμο αποτελεί μία εξαιρετική και δημιουργική δραστηριότητα, καθώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις τη συγγραφή ως εργαλείο για να αποτυπώσεις τις σκέψεις σου, να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να εμπνεύσεις τους γύρω σου. Δοκίμασέ το και θα δεις πόσο δημιουργικός θα νιώσεις.

Κάνε yoga

Αυτή η δραστηριότητα επαναφέρει την προσοχή στο σώμα σου και στο παρόν και σε βοηθάει να αποβάλεις το στρες και το άγχος. Έτσι όχι μόνο χαλαρώνεις, αλλά παράλληλα αδειάζεις το μυαλό σου και τελικά αποκτάς και πάλι την ενέργειά σου.

Πέρασε χρόνο με τους δικούς σου ανθρώπους

Πόσο ηρεμείς και χαλαρώνεις με τους δικούς σου ανθρώπους; Η ενέργεια που παίρνεις από τους φίλους σου είναι τεράστια. Φυσικά συμβαίνει και το αντίστροφο. Κι εσύ ο ίδιος μεταδίδεις στους φίλους σου την ενέργεια και την θετική σου διάθεση. Γι΄αυτό είναι πολύ σημαντικό να συναναστρέφεσαι άτομα αισιόδοξα και να αποφεύγεις τους αρνητικούς ανθρώπους, που ενδεχομένως σε επηρεάζουν αρνητικά.

Η ενέργεια είναι ένας κύκλος προσφοράς και ανταπόδοσης. Εσύ την μεταδίδεις στους γύρω σου και εκείνοι σε εσένα. Ασχολήσου λοιπόν με δραστηριότητες που σε γεμίζουν ενέργεια και ενισχύουν την θετική σου στάση.

Ψυχολογία

Κάθε φορά που κοιτάς τον καθρέφτη, μάθε να κοιτάς στα μάτια τον εαυτό σου. Μην αποφεύγεις αυτό το βλέμμα, είναι το βλέμμα της ευθύνης. Της ευθύνης για αυτό που είσαι, αυτό που έγινες...

Ναι, εσύ έχεις την ευθύνη. Όχι για τη σάρκα σου, αλλά για το βλέμμα των ματιών σου,την καθαρότητά τους, τον τρόπο που κοιτάζεις. «Τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής» , πόσο χιλιοειπωμένη φράση! Κι όμως , απόλυτα ορθή. Κατά συνέπεια, η αντανάκλαση των ματιών σου στον καθρέφτη, είναι η πιο χειροπιαστή έκφραση της εικόνας που έχεις για εσένα, για την ψυχή σου...

Και πιο είναι ,τελικά, το χειρότερο συναίσθημα που μπορείς να αναγνωρίσεις κοιτώντας βαθιά μέσα στα μάτια σου; Ο χειρότερος αντικατοπτρισμός είναι αυτός της αυτολύπησης... Άσχημη αίσθηση, σε κάνει να μουδιάζεις όταν το συνειδητοποιείς. Και τότε αναρωτιέσαι τι έφταιξε, για ποιο λόγο έφτασες να σκέφτεσαι ότι είσαι ένα πλάσμα βουτηγμένο στη θλίψη, που έχει βιώσει τη ζωή από την άσχημη και σκοτεινή πλευρά της. Αναρωτιέσαι γιατί μετατράπηκες σε σκιά του εαυτού σου και έρμαιο των εξωτερικών παραγόντων που περικλύουν τη ζωή σου. Ξέρεις το λόγο κατά βάθος...

Απαρνήθηκες την ευθύνη, «θυματοποιώντας» τον εαυτό σου σε κάθε δυσκολία που ερχόταν στο δρόμο σου. Και έτσι , προσπαθώντας απελπισμένα να αποτινάξεις την ευθύνη από εσένα, τοποθέτησες σταδιακά τον εαυτό σου σε μια μόνιμα αδύναμη θέση.Τώρα που βλέπεις καθαρά την αιτία, μάθε λοιπόν να παίρνεις την ευθύνη. Για όλα. Ήταν επιλογές σου άλλωστε. Άλλες σωστές, άλλες ανούσιες,επιπόλαιες,λανθασμένες. Ό,τι κι αν σου συνέβη , άμεσα ή έμμεσα εσύ το επέλεξες.

Μη θρηνείς τα λάθη σου-δεν οδηγεί πουθενά , παρά μόνο αναγνώρισέ τα. Μην επιρρίπτεις πουθενά αλλού τις ευθύνες παρά μόνο σε εσένα, τους άλλους δεν μπορείς να τους ελέγξεις, αυτό δεν είναι το δικό σου το κομμάτι. Μόνο τα δικά σου λάθη να σε αφορούν... Ακόμα και σε αυτές τις περιπτώσεις που πραγματικά είσαι απόλυτα αναίτιος για κάτι που βιώνεις, στο τέλος η ευθύνη για την μετέπειτα κατάστασή σου είναι μόνο δική σου. Όπως είπε και ο σπουδαίος διανοητής του 20ου αιώνα Βίκτωρ Φρανκλ "Η τελευταία από τις ανθρώπινες ελευθερίες είναι να επιλέξεις τη στάση σου στις συνθήκες που παρουσιάζονται κάθε φορά" . Συνεπώς, κάθε στιγμή, σε κάθε σου απόφαση , ήσουν ελεύθερος να διαλέξεις μεταξύ δύναμης και «θυματοποίησης».

Να παίρνεις την ευθύνη της ζωής σου , να μην της δίνεις το χρώμα των εξωτερικών παραγόντων που την περιτριγυρίζουν. Δεν είσαι το άβουλο θύμα που σε βολεύει να πιστεύεις, αλλά ο θύτης που καταδικάζει την ψυχή του σε δυστυχία. Και είναι ιδιαίτερα ελκυστική η ιδέα του θύματος, το ξέρεις... Έτσι δεν χρειάζεται να αλλάξεις κάτι σε εσένα, πάντα το φταίξιμο για την κατάστασή σου θα βρίσκεται κάπου αλλού. Δελεαστικό σίγουρα, αλλά επιβάλλεται να το αφήσεις στην άκρη και αυτό επιτυγχάνεται μόνο τη στιγμή που αναλαμβάνεις εσύ εξ' ολοκλήρου τα ηνία...

Θυμήσου,λοιπόν, την επόμενη φορά που θα κοιτάξεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη να ψιθυρίσεις στο είδωλό σου «Παίρνω την ευθύνη για όλα και συνεχίζω». Χρέος σου είναι θωρακίσεις τον εαυτό σου , καθώς «τα πάντα ρει» -δεν μπορείς να το αποφύγεις, είναι νόμος της φύσης. Τα λάθη έγιναν. Έγιναν-χρόνος παρελθοντικός. Τα γνώρισες, τα βίωσες, συμφιλιώθηκες μαζί τους , έμαθες όσα έπρεπε να σε διδάξουν για να προχωρήσεις στο τώρα. Δεν έχουν πλέον θέση στο παρόν σου, δεν έχουν πλέον θέση στον καθρέφτη σου ,στα μάτια σου , στην ψυχή σου....

Μαίρη Κυλάφη
selidesanamniseon.blogspot.gr

Ψυχολογία

Η σκέψη επιτρέπει να εξάγουμε την πεμπτουσία των πραγμάτων

Στην εργασία της σκέψης βρίσκονται απίθανες δυνατότητες και τίποτε απ’ έξω δεν μπορεί να εξισωθεί μ’ αυτό το μέσον, ακόμα και αν όλος ο κόσμος σας ανήκει… Όταν εξάγουμε από το μετάλλευμα σίδερο ή χαλκό, χρειάζονται τόνοι και τόνοι από αυτό το μετάλλευμα για να αποκτήσουμε μία μικρή ποσότητα μετάλλου. Το υπόλοιπο είναι χώμα, άχρηστα υλικά.

Να λοιπόν τι θέλω να σας δώσω να καταλάβετε: ότι όλες οι εργασίες των ανθρώπων γενικά είναι να ανακινούν τόνους χώμα, την πιο χυδαία ύλη, ενώ μόνο ή σκέψη επι­τρέπει να εξάγουμε την πεμπτουσία. Όσο δεν ξέρετε να εργάζεστε με τη σκέψη για να συγκεντρωθείτε, για να δαμάζετε τον εαυτό σας, να αυτοελέγχεστε, να κατευθύνετε τις ενέργειές σας προς τις ανώτερες περιοχές, αυτά που θα αποκτήσετε δεν θα μοιάζουν παρά με βαγόνια από παλιοσίδερα. Αυτά τα παλιοσίδερα είναι μια ενοχλητική ύλη με την όποια δεν μπορείτε τίποτα να κάνετε όσο δεν ξέρε­τε να εξάγετε από αυτή την πεμπτουσία.

Να χρησιμοποιείτε πάντοτε τη σκέψη για το καλό

Γενικά, οι πνευματιστές ξέρουν πώς ή σκέψη είναι μια δύναμη, ότι μπορεί να κρυσταλλωθεί, να πάρει ένα σχήμα, και να πραγματοποιηθεί. Αγνοούν όμως ότι μια σκέψη μπο­ρεί να προκαλέσει ταραχές στο μεγάλο κοσμικό οργανισμό στον οποίον όλοι μας ανήκουμε, και δεν κάνουν ποτέ το ερώτημα αν oι σκέψεις, στις όποιες συγκεντρώνονται, εί­ναι σύμφωνες με το σχέδιο τού Θεού.

Συχνά, οι πνευματιστές ζητούν, με ανήκουστη βία, να αποκτήσουν αυτό πού επιθυμούν… Όχι, πρέπει να καταλάβουν ότι ή σκέψη δεν χρησιμεύει μόνο για να ζητούν χρήματα, να γοητεύουν τις γυναίκες (ή τούς άντρες) και για ν’ αποκτούν αγαθά που ή ζωή τους τα αρνείται. Η σκέψη πρέπει πάντοτε να κατευθύνεται για το καλό όλων, πρέπει να έχει ένα πρόσωπο και αφιλοκερδή σκοπό: την ευτυχία όλων των ανθρώπων και την πραγματοποίηση τής Βασιλείας τού Θεού στη γη.

Ο ρόλος της μουσικής στην εργασία της σκέψης

Η μουσική αντιπροσωπεύει ένα δυνατό ρεύμα, μας προτρέπει και μας ενθουσιάζει, γι’ αυτό οφείλουμε να τη χρησιμοποιούμε για να ενωνόμαστε με το ιδανικό μας και για να ξαναβρίσκουμε τις πολύτιμες πνευματικές στιγμές πού ζήσαμε. Ακούγοντας μουσική πρέπει να καλούμε ό,τι το καλύτερο έχουμε μέσα μας, πρέπει να είναι σαν τον αέρα πού φυσάει στα πανιά τού καϊκιού μας για να το οδηγήσει στον ουράνιο προορισμό του.

Η συγκέντρωση

Πρέπει να ξέρετε πώς να συγκεντρώνεστε. Αν είστε ταραγμένος, δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε, και αν θέλετε πάση θυσία να δοκιμάσετε, δίνετε ένα βίαιο σοκ στα κύτταρά σας. Πρέπει να είστε διπλωμάτης με τα κύτταρά σας, δεν πρέπει να υποπτεύονται τι θα τούς ζητήσετε. Αρχίζετε λοιπόν με το να τα ηρεμείτε. Μετά τα κατευθύνετε, σιγά και επιδέξια, και έτσι φτάνετε στο σκοπό σας, μπορείτε να συγκεντρωθείτε στο θέμα που σας απασχολεί. Ε­νεργείτε κατά διαδοχικά στάδια μέχρι τη στιγμή πού μέσα σας γίνεται μια τόσο μεγάλη και δυνατή ισορροπία ώστε όλα σας τα κύτταρα να συνεργάζονται μαζί σας. Θα έχετε λοιπόν δώσει έναν τόσο καλό προσανατολισμό στη σκέψη σας ώστε να ακολουθεί κάθε μέρα αυτή την κατεύθυνση.

Διαλογισμός

Στο διαλογισμό, η νόηση πρέπει ν’ ανυψώνεται, να διαλέγετε ένα θέμα πού ξεπερνά τη συνηθισμένη ζωή, και να συγκεντρώνεστε σ’ αυτό. Όταν το κατορθώσετε, μπο­ρείτε να σταματήσετε για να θαυμάσετε μόνον την ομορφιά στην όποια φτάσατε, και να εμποτισθείτε από αυτήν. Και τέλος, αν μπορείτε να ταυτιστείτε μ’ αυτήν την ομορφιά, είτε είναι ένα αφηγημένο θέμα, ή ένα ον, το πιο υπέρτατο Ον, τότε είναι η τελειότητα.

Το πρώτο στάδιο, είναι λοιπόν η συγκέντρωση και ο διαλογισμός. Μετά έρχεται ο θαυμασμός: σταματάτε σ’ αυ­τή την τέλεια εικόνα, γεμίζετε από αυτή την εικόνα, χαίρε­στε και είστε ευτυχισμένοι. Και μετά, αν μπορείτε να πάτε ακόμα πιο μακριά, ταυτίζεστε μ’ αυτήν.

Ο διαλογισμός είναι σαν τη μάσηση των τροφών. Όταν βάζετε τροφές μέσα στο στόμα σας και τις μασάτε, οι αδένες εργάζονται και παίρνετε με τη γλώσσα τις πιο αι­θέριες και τις πιο πνευματικές ενέργειες. Ο διαλογισμός είναι, λοιπόν, η μάσηση των σκέψεων. Αλλά βέβαια, όταν μιλάμε για διαλογισμό, υπονοούμε ότι ή σκέψη προσκολλάται σε θέματα θρησκευτικά και πνευματικά. Ο διαλογισμός πρέπει να σας οδηγεί σε έναν πιο ανώτερο κόσμο και να σας φέρνει την ειρήνη, την ηρεμία και τη χαρά.

Όλες οι δυνάμεις είναι μέσα στη σκέψη

Ο αληθινός μαθητής είναι ένα ον που έχει πιστέψει ότι η σκέψη είναι μία πραγματικότητα και ότι όλες οι δυ­νάμεις είναι μέσα στη σκέψη. Ξέροντας αυτό, ακόμα και στις πιο δυσμενείς περιστάσεις τής ζωής. πού οι άλλοι εί­ναι δυστυχισμένοι, εξουθενωμένοι, οργισμένοι, επειδή εμ­ποδίζονται να κάνουν οτιδήποτε, ο μαθητής κάνει ό,τι θέ­λει με τη. σκέψη του. Δεν χάνει ποτέ μία στιγμή και κανείς δεν μπορεί να τον περιορίσει: είναι ελεύθερος και, πάνω απ’ όλα, είναι ένας δημιουργός.

Εκείνοι που δεν έχουν τη συνήθεια να εργάζονται με τη σκέψη τους, πάντοτε παραπονιούνται ότι κάτι τους λεί­πει, ότι καταπιέζονται και δεσμεύονται, βρίσκουν πάντοτε μία αίτια να είναι δυστυχισμένοι, γιατί δεν ανακάλυψαν ό­τι ο Θεός έδωσε στον άνθρωπο όλες τις δυνατότητες αλλά μόνο στον τομέα της σκέψης! Την ημέρα που θα ξέρουν πως να επωφελούνται από όλες τις περιστάσεις της ζωής, για να είναι πάντοτε στην κορυφή με τη σκέψη τους, θα πετούν πάνω απ’ όλα.

ΑΪΒΑΝΧΩΒ «Η ΝΕΑ ΓΗ»

PULSEOFLOVE.BLOGSPOT.GR

Ψυχολογία

Ο κόσμος που εμείς οι άνθρωποι έχουμε δημιουργήσει και ζούμε πια είναι απίστευτα πολύπλοκος και αυτό αντανακλάται στον τρόπο που ζούμε.
Αναλογιστείτε πώς ζουν οι περισσότεροι: κάθε μέρα που περνά μάχονται ο ένας εναντίον του άλλου, είναι συνεχώς απασχολημένοι με πράγματα που τελικά μισούν να κάνουν, η προσοχή τους αποσπάται συνεχώς από επιφανειακά ζητήματα και ο νους τους είναι γεμάτος από μια ατελείωτη ροή αντικρουόμενων μεταξύ τους σκέψεων -με λίγα λόγια, η καρδιά και η ψυχή τους παρασύρονται στη δίνη αυτού που αποκαλούμε «σύγχρονος τρόπος ζωής».

Εμείς κατοικώντας στον ίδιο περίπλοκο κόσμο, είναι αδύνατο να μην επηρεαστούμε από αυτόν. Όμως, μέσα από τις σκέψεις, τις πράξεις και τις στάσεις μας, μπορούμε να επιλέξουμε να απλοποιούμε τη ζωή μας και να αποδεσμευτούμε από τους χαοτικούς τρόπους του, όπως επίσης μπορούμε να εμπνεύσουμε τους γύρω μας να κάνουν το ίδιο. Αν θα θέλατε να μάθετε να ζείτε απλούστερα, ώστε να καταφέρετε να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας, αλλά δεν γνωρίζετε το πώς, οι ακόλουθες συμβουλές μπορεί να σας φανούν ιδιαίτερα χρήσιμες.

Πώς να ζήσετε πιο απλά
Τακτοποιήστε τον εργασιακό και προσωπικό σας χώρο
Μειώστε την ποσότητα των ασήμαντων πραγμάτων, που έχετε συλλέξει όλα αυτά τα χρόνια, και θα δείτε ότι αυτό θα μειώσει τα επίπεδα του στρες σας και θα διατηρήσει τη ζωή σας σε απλά επίπεδα. Ζώντας μέσα σε ένα μινιμαλιστικό περιβάλλον, θα έχετε τη δυνατότητα να συγκεντρωθείτε σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς και δεν θα παρασύρεστε εύκολα από συνεχείς περισπασμούς. Επιπλέον, δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για όλα εκείνα τα πράγματα, τα οποία ουσιαστικά δεν χρειάζεστε και έτσι τίποτα δεν θα εμποδίζει το δρόμο σας προς την ευτυχία.

Περιορίστε τη χρήση των μέσων επικοινωνίας και ενημέρωσης
Οι περισσότεροι ξοδεύουμε ένα μεγάλο μέρος της μέρας μας χαζεύοντας στο ίντερνετ ή στην τηλεόραση. Ύστερα, παραπονιόμαστε για το ότι η μέρα είναι μικρή, η ζωή σύντομη και αναρωτιόμαστε γιατί δεν μπορούμε να βρούμε σε τίποτα χαρά. Αν και τα μέσα δικτύωσης και ενημέρωσης αποδεικνύονται χρήσιμα αν χρησιμοποιηθούν με μέτρο, μπορεί επίσης να μετατραπούν σε σκληρούς τυράννους, αν εθιστούμε σε αυτά και απομακρυνθούμε από τον πραγματικό κόσμο και τις δυνατότητες που αυτός μας δίνει.

Ξεφορτωθείτε τα περιττά έξοδα
Παγιδευμένοι στα δίχτυα του καταναλωτισμού, επιλέγουμε συχνά να ξοδέψουμε το μισθό μας, αγοράζοντας πράγματα που δεν χρειαζόμαστε και τα οποία μπορούν μόνο να περιπλέξουν κι άλλο τη ζωή μας. Από σήμερα, αποφασίστε να απλοποιήσετε τη ζωή σας, σταματώντας να ξοδεύετε τα χρήματα σας σε πράγματα που τελικά δεν αξίζουν. Χρήσιμη συμβουλή: αποφύγετε όσο μπορείτε οποιαδήποτε μορφή δανείου, που μπορεί να σας δημιουργήσει χρέη.

Εστιάστε σε ό,τι αγαπάτε
Όταν απολαμβάνετε αυτό που κάνετε, η ζωή γίνεται απλή. Ενώ αντίθετα, όταν αντιπαθείτε ή απεχθάνεστε αυτό με το οποίο ασχολείστε, η ζωή γίνεται αγγαρεία. Δυστυχώς, έχουμε μάθει από μικρή ηλικία να εστιάζουμε την προσοχή μας σε πράγματα που απεχθανόμαστε και έτσι δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι υποφέρουμε από αυτό και το αναπαράγουμε. Από σήμερα όμως, κάντε μια συνειδητή επιλογή και διοχετεύστε την ενέργειά σας σε κάτι που αγαπάτε και η ζωή σας θα αλλάξει ολοκληρωτικά.

Φροντίστε σωστά το σώμα σας
Η ζωή γίνεται επίσης περίπλοκη, όταν δεν αγαπάμε και δεν φροντίζουμε τον οργανισμό μας. Η ταλαιπωρία και η δυσφορία που αντιμετωπίζουμε όταν εμφανιστεί μια ασθένεια θα πρέπει να μας υπενθυμίζουν ότι χρειάζεται πάντα να διατηρούμε το σώμα μας υγιές. Και να πώς μπορείτε να το καταφέρετε αυτό: καταναλώστε μια ποικιλία φρέσκων, οργανικών λαχανικών και φρούτων, μείνετε δραστήριοι όλη τη μέρα και ξεκουραστείτε αρκετά, όταν νιώθετε κόπωση.

Επανασυνδεθείτε με τη φύση
Όποτε μπορείτε, κάντε μια βόλτα στη φύση, μακριά από τη βαβούρα της τσιμεντένιας ζούγκλας, στην οποία μάλλον θα μένετε. Ξεκουράστε το πνεύμα σας, ακούγοντας τους ήχους των πουλιών, εξερευνήστε την ομορφιά των δέντρων, των ζώων και της θάλασσας, εισπνεύστε καθαρό αέρα και βρείτε εσωτερική γαλήνη, βυθιζόμενοι στην αρμονία του φυσικού κόσμου.

Αναπτύξτε μια μη-κριτική στάση
Χρησιμοποιούμε πολύ χρόνο και ενέργεια, κρίνοντας τους άλλους και η επικριτική μας αυτή στάση περιπλέκει φοβερά τη ζωή μας: μας απομακρύνει από τους γύρω μας, κάτι που με τη σειρά του δημιουργεί διαπροσωπικές συγκρούσεις και συναισθηματικό πόνο. Μαθαίνοντας να μπαίνουμε στη θέση του άλλου και συμπονώντας τους, μπορούμε να διαμορφώσουμε ποιοτικότερες σχέσεις που θα μας προσφέρουν ηρεμία.

Προσφέρετε τη βοήθειά σας στους άλλους
Το επίπεδο ευεξίας μας εξαρτάται κατά πολύ από την ευεξία των άλλων. Γι’ αυτό, βοηθώντας εκείνους να είναι υγιείς και ευτυχισμένοι, βοηθάμε έμμεσα και τον εαυτό μας, όπως και τον υπόλοιπο κόσμο. Όποτε μπορείτε, δώστε ένα χέρι βοηθείας, για να ανακουφίσετε τον πόνο και τη δυσφορία τους. Φυσικά, προσπαθήστε αυτό να μην γίνεται εις βάρος σας (εκτός, ίσως, από κάποιες σπάνιες περιπτώσεις). Άλλο η βοήθεια και άλλο η θυσία.

Δείξτε καλοσύνη
Ένας σχεδόν αυτονόητος, αλλά αρκετά παραμελημένος τρόπος απλοποίησης της ζωής μας είναι το να είμαστε ευγενικότεροι με τον συνάνθρωπό μας. Έχοντας μεγαλώσει σε μια άκρως ανταγωνιστική κοινωνία, οι περισσότεροι συνεχώς συγκρουόμαστε και ανταγωνιζόμαστε τους άλλους, κάτι που προφανώς και περιπλέκει την καθημερινότητά μας, αποξενώνοντάς μας από τον κόσμο. Αν συμπεριφέρεστε όμως με ευγένεια, μοιράζετε σπόρους καλοσύνης και σύντομα θα δείτε ότι οι γύρω σας θα ανταποδώσουν τον τρόπο συμπεριφοράς σας.

Γκρινιάξτε λιγότερο
Η ζωή είναι γεμάτη εμπόδια που πρέπει να ξεπεράσουμε. Εντούτοις, το να γκρινιάζουμε για την ύπαρξη τους στο δρόμο μας δεν βοηθά σίγουρα την κατάσταση. Αντιθέτως, μας αποσπά από το να μηχανευτούμε τρόπους να τα προσπεράσουμε και έτσι σχεδόν ποτέ δεν καταφέρνουμε να δράσουμε πραγματικά. Αντί να σπαταλάτε το χρόνο και την ενέργειά σας γκρινιάζοντας για τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε, επιχειρήστε να ανακαλύψετε τη ρίζα τους και ύστερα βάλτε τα δυνατά σας για να τα ξεπεράσετε.

Εξασκήστε την ενσυνειδητότητα
Ο νους είναι καλός ως υπηρέτης, αλλά κακός ως αφέντης. Όταν είναι γεμάτος από μυριάδες σκέψεις, η ζωή γίνεται αυτόματα πιο πολύπλοκη, προκαλώντας στρες και δυσφορία. Ένας σπουδαίος τρόπος αντιμετώπισης αυτού του χάους είναι η εξάσκηση της ενσυνείδητης επίγνωσης. Ξεκινώντας από σήμερα, ξοδέψτε τουλάχιστον τριάντα λεπτά την ημέρα, εξασκώντας μια τεχνική ενσυνειδητότητας. Θα δείτε πόσο θα αρχίζετε να ανακουφίζεστε από τις αμέτρητες, χαώδεις σκέψεις που σας αποσυντονίζουν.

Καλλιεργείστε την ευγνωμοσύνη
Αν δεν εκτιμήσουμε το δώρο της ζωής που κρατάμε στα χέρια μας, δεν θα μπορέσουμε ποτέ να βρούμε την ευτυχία και την ολοκλήρωση. Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε έναν συνεχή αγώνα για να αποκτήσουμε και να εκπληρώσουμε όλο και περισσότερα στο μέλλον, ξεχνώντας τη στιγμή και αφήνοντάς τη να περάσει και να φύγει ανεκμετάλλευτη. Αν και είναι υπέροχο να θέτουμε στόχους και να κάνουμε σχέδια, χρειάζεται και να συνειδητοποιήσουμε ότι μόνο το παρόν έχουμε τελικά και μόνο σε αυτό μπορούμε να απολαύσουμε την ύπαρξή μας. Στο εδώ και τώρα.

Χτίστε αυθεντικές φιλίες
Ως κοινωνικά όντα που είμαστε, έχουμε μια βαθιά ανάγκη να συνδεθούμε με τους άλλους. Στη σημερινή κοινωνία όμως νιώθουμε αποσυνδεδεμένοι, απομονωμένοι από τον συνάνθρωπό μας. Οι άνθρωποι φοβούνται όλο και περισσότερο την οικειότητα, τις στενές σχέσεις, από φόβο μήπως πληγωθούν και έτσι επιλέγουν την απομόνωση. Απόρροια αυτού είναι η μοναξιά, η δυσαρέσκεια και η ανασφάλεια. Αν θέλετε να αφήσετε όλα αυτά τα βάρη πίσω σας, μάθετε να ανοίγετε την καρδιά σας και να προσεγγίζετε ανθρώπους. Μέσω μιας αυθεντικής φιλίας, θα έχετε την ευκαιρία του δούναι και λαβείν με τρυφερότητα και αμοιβαιότητα.

Αφουγκραστείτε την εσωτερική σας φωνή
Από τη στιγμή που γεννηθήκαμε, διδαχτήκαμε να μην αποδεχόμαστε τον εαυτό μας έτσι όπως είναι και να παλεύουμε συνεχώς να γίνουμε κάτι άλλο, ώστε να μας αποδεχτεί η κοινωνία. Σιγά σιγά, σταματήσαμε έτσι να εμπιστευόμαστε την εσωτερική μας φωνή και να ακολουθούμε την καρδιά μας. Αντιθέτως, είμαστε προγραμματισμένοι να ακολουθούμε αυτό που κάποια αρχή ορίζει ως σωστό ή λάθος, που αποτελεί έναν σίγουρο δρόμο προς το άγχος και τη δυστυχία. Ίσως λοιπόν, ήρθε η ώρα αυτό να σταματήσει. Αρχίστε να χρησιμοποιείτε την κριτική σας σκέψη και να δίνετε την δέουσα προσοχή στο συναισθηματικό σας κόσμο, οδηγώντας τον εαυτό σας σε μια απλούστερη και καλύτερη ζωή.

Η ζωή μπορεί να γίνει απλή, κι όμως εμείς επιμένουμε να την κάνουμε ολοένα και πιο περίπλοκη. Τώρα που ξέρετε πώς, τι σας κρατά από το να κάνετε την αλλαγή;

https://enallaktikidrasi.com

Ψυχολογία

Κάποιες φορές στην ζωή μας λοξοδρομούμε, παίρνουμε την λάθος πορεία, αντιμετωπίζουμε εμπόδια και δυσκολίες και ξεχνάμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Κάθε εβδομάδα το Thrive και η Agapi Stassinopoulos, η γκουρού του διαλογισμού, σου προτείνουν μικρά βήματα μέσα από απλές συμβουλές που θα σε κάνουν να ανακαλύψεις και να αγαπήσεις τον εαυτό σου περισσότερο, να βελτιώσεις την ζωή σου και να την γεμίσεις με νόημα, γαλήνη και ευτυχία.

Συμβουλή #15: Μάθε Να Αποχωρείς Την Κατάλληλη Στιγμή

Σου έχει τύχει να ανέχεσαι μία άσχημη συμπεριφορά και να δέχεσαι διάφορες προσβολές; Αλήθεια γιατί το κάνεις αυτό; Ίσως λόγω χαμηλής αυτοπεποίθησης; Ίσως γιατί δεν πιστεύεις ότι αξίζεις κάτι καλύτερο; Ή σκέφτεσαι ότι απλά πρέπει να κάνεις υπομονή γιατί δεν έχεις άλλη επιλογή. Ξέρεις κάτι; Κάνεις πολύ μεγάλο λάθος! Πάντα υπάρχει επιλογή. Κανείς δεν σε υποχρεώνει να είσαι το θύμα. Γι΄αυτό το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να καταλαβαίνεις πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να αποχωρήσεις.

Δεν είναι εύκολο να το κάνεις. Ωστόσο σκέψου αυτό: υπάρχουν σχέσεις στη ζωή σου, είτε αυτές είναι φιλικές είτε ερωτικές είτε επαγγελματικές που κλέβουν την ενέργειά σου, σε κάνουν να δυσανασχετείς και σε απογοητεύουν; Αν η απάντηση είναι "ναι", όσο σκληρό και αν είναι αυτό, θα πρέπει να βρεις το κουράγιο και το θάρρος, να ξεπεράσεις τον φόβο και να βάλεις ένα τέλος και να αποχωρήσεις.

Καμία αλλαγή δεν είναι εύκολη. Αλλά κάθε αλλαγή αποτελεί μία νέα ευκαιρία, γιατί σου ανοίγει νέους δρόμους και σου δίνει δύναμη. Κάθε τέλος, είναι μία νέα αρχή για κάτι καινούργιο. Το ταξίδι της ζωής σου συνεχίζεται και εσύ ο ίδιος το καθορίζεις. Γι΄αυτό μην φοβάσαι να δώσεις ένα τέλος σε ό,τι σε κρατάει πίσω και να προχωρήσεις μπροστά.

Καμία αλλαγή δεν είναι εύκολη. Αλλά κάθε αλλαγή αποτελεί μία νέα ευκαιρία, γιατί σου ανοίγει νέους δρόμους και σου δίνει δύναμη.

Τα βήματα που ακολουθούν θα σε βοηθήσουν να τα καταφέρεις

1.Σκέψου λίγο κάθε σχέση που υπάρχει στην ζωή σου και προσπάθησε να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Υπάρχει κάποιο άτομο που πιστεύεις ότι πρέπει να βγάλεις από την ζωή σου;

2. Αφού ξεκαθάρισες τα πρόσωπα και τις καταστάσεις που θέλεις να βγάλεις από την ζωή σου, βάλε ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα και άρχισε με αργά και σταθερά βήματα να απομακρύνεσαι από αυτά.

3. Ήρθε η ώρα να δώσεις προσοχή στα συναισθήματά σου και να σκεφτείς πώς νιώθεις για την απόφασή σου. Κάνε ακόμη ένα βήμα και φαντάσου τη ζωή σου και σκέψου ότι θα έχεις περισσότερη διάθεση, χώρο και άτομα που σε αγαπούν και σε υποστηρίζουν!

Ψυχολογία

Ο κόσμος που εμείς οι άνθρωποι έχουμε δημιουργήσει και ζούμε πια είναι απίστευτα πολύπλοκος και αυτό αντανακλάται στον τρόπο που ζούμε.

Αναλογιστείτε πώς ζουν οι περισσότεροι: κάθε μέρα που περνά μάχονται ο ένας εναντίον του άλλου, είναι συνεχώς απασχολημένοι με πράγματα που τελικά μισούν να κάνουν, η προσοχή τους αποσπάται συνεχώς από επιφανειακά ζητήματα και ο νους τους είναι γεμάτος από μια ατελείωτη ροή αντικρουόμενων μεταξύ τους σκέψεων -με λίγα λόγια, η καρδιά και η ψυχή τους παρασύρονται στη δίνη αυτού που αποκαλούμε «σύγχρονος τρόπος ζωής».

Εμείς κατοικώντας στον ίδιο περίπλοκο κόσμο, είναι αδύνατο να μην επηρεαστούμε από αυτόν. Όμως, μέσα από τις σκέψεις, τις πράξεις και τις στάσεις μας, μπορούμε να επιλέξουμε να απλοποιούμε τη ζωή μας και να αποδεσμευτούμε από τους χαοτικούς τρόπους του, όπως επίσης μπορούμε να εμπνεύσουμε τους γύρω μας να κάνουν το ίδιο. Αν θα θέλατε να μάθετε να ζείτε απλούστερα, ώστε να καταφέρετε να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας, αλλά δεν γνωρίζετε το πώς, οι ακόλουθες συμβουλές μπορεί να σας φανούν ιδιαίτερα χρήσιμες.

Τακτοποιήστε τον εργασιακό και προσωπικό σας χώρο

Μειώστε την ποσότητα των ασήμαντων πραγμάτων, που έχετε συλλέξει όλα αυτά τα χρόνια, και θα δείτε ότι αυτό θα μειώσει τα επίπεδα του στρες σας και θα διατηρήσει τη ζωή σας σε απλά επίπεδα. Ζώντας μέσα σε ένα μινιμαλιστικό περιβάλλον, θα έχετε τη δυνατότητα να συγκεντρωθείτε σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς και δεν θα παρασύρεστε εύκολα από συνεχείς περισπασμούς. Επιπλέον, δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για όλα εκείνα τα πράγματα, τα οποία ουσιαστικά δεν χρειάζεστε και έτσι τίποτα δεν θα εμποδίζει το δρόμο σας προς την ευτυχία.

Περιορίστε τη χρήση των μέσων επικοινωνίας και ενημέρωσης

Οι περισσότεροι ξοδεύουμε ένα μεγάλο μέρος της μέρας μας χαζεύοντας στο ίντερνετ ή στην τηλεόραση. Ύστερα, παραπονιόμαστε για το ότι η μέρα είναι μικρή, η ζωή σύντομη και αναρωτιόμαστε γιατί δεν μπορούμε να βρούμε σε τίποτα χαρά. Αν και τα μέσα δικτύωσης και ενημέρωσης αποδεικνύονται χρήσιμα αν χρησιμοποιηθούν με μέτρο, μπορεί επίσης να μετατραπούν σε σκληρούς τυράννους, αν εθιστούμε σε αυτά και απομακρυνθούμε από τον πραγματικό κόσμο και τις δυνατότητες που αυτός μας δίνει.

Ξεφορτωθείτε τα περιττά έξοδα

Παγιδευμένοι στα δίχτυα του καταναλωτισμού, επιλέγουμε συχνά να ξοδέψουμε το μισθό μας, αγοράζοντας πράγματα που δεν χρειαζόμαστε και τα οποία μπορούν μόνο να περιπλέξουν κι άλλο τη ζωή μας. Από σήμερα, αποφασίστε να απλοποιήσετε τη ζωή σας, σταματώντας να ξοδεύετε τα χρήματα σας σε πράγματα που τελικά δεν αξίζουν. Χρήσιμη συμβουλή: αποφύγετε όσο μπορείτε οποιαδήποτε μορφή δανείου, που μπορεί να σας δημιουργήσει χρέη.

Εστιάστε σε ό,τι αγαπάτε

Όταν απολαμβάνετε αυτό που κάνετε, η ζωή γίνεται απλή. Ενώ αντίθετα, όταν αντιπαθείτε ή απεχθάνεστε αυτό με το οποίο ασχολείστε, η ζωή γίνεται αγγαρεία. Δυστυχώς, έχουμε μάθει από μικρή ηλικία να εστιάζουμε την προσοχή μας σε πράγματα που απεχθανόμαστε και έτσι δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι υποφέρουμε από αυτό και το αναπαράγουμε. Από σήμερα όμως, κάντε μια συνειδητή επιλογή και διοχετεύστε την ενέργειά σας σε κάτι που αγαπάτε και η ζωή σας θα αλλάξει ολοκληρωτικά.

Φροντίστε σωστά το σώμα σας

Η ζωή γίνεται επίσης περίπλοκη, όταν δεν αγαπάμε και δεν φροντίζουμε τον οργανισμό μας. Η ταλαιπωρία και η δυσφορία που αντιμετωπίζουμε όταν εμφανιστεί μια ασθένεια θα πρέπει να μας υπενθυμίζουν ότι χρειάζεται πάντα να διατηρούμε το σώμα μας υγιές. Και να πώς μπορείτε να το καταφέρετε αυτό: καταναλώστε μια ποικιλία φρέσκων, οργανικών λαχανικών και φρούτων, μείνετε δραστήριοι όλη τη μέρα και ξεκουραστείτε αρκετά, όταν νιώθετε κόπωση.

Επανασυνδεθείτε με τη φύση

Όποτε μπορείτε, κάντε μια βόλτα στη φύση, μακριά από τη βαβούρα της τσιμεντένιας ζούγκλας, στην οποία μάλλον θα μένετε. Ξεκουράστε το πνεύμα σας, ακούγοντας τους ήχους των πουλιών, εξερευνήστε την ομορφιά των δέντρων, των ζώων και της θάλασσας, εισπνεύστε καθαρό αέρα και βρείτε εσωτερική γαλήνη, βυθιζόμενοι στην αρμονία του φυσικού κόσμου.

Αναπτύξτε μια μη-κριτική στάση

Χρησιμοποιούμε πολύ χρόνο και ενέργεια, κρίνοντας τους άλλους και η επικριτική μας αυτή στάση περιπλέκει φοβερά τη ζωή μας: μας απομακρύνει από τους γύρω μας, κάτι που με τη σειρά του δημιουργεί διαπροσωπικές συγκρούσεις και συναισθηματικό πόνο. Μαθαίνοντας να μπαίνουμε στη θέση του άλλου και συμπονώντας τους, μπορούμε να διαμορφώσουμε ποιοτικότερες σχέσεις που θα μας προσφέρουν ηρεμία.

Προσφέρετε τη βοήθειά σας στους άλλους

Το επίπεδο ευεξίας μας εξαρτάται κατά πολύ από την ευεξία των άλλων. Γι’ αυτό, βοηθώντας εκείνους να είναι υγιείς και ευτυχισμένοι, βοηθάμε έμμεσα και τον εαυτό μας, όπως και τον υπόλοιπο κόσμο. Όποτε μπορείτε, δώστε ένα χέρι βοηθείας, για να ανακουφίσετε τον πόνο και τη δυσφορία τους. Φυσικά, προσπαθήστε αυτό να μην γίνεται εις βάρος σας (εκτός, ίσως, από κάποιες σπάνιες περιπτώσεις). Άλλο η βοήθεια και άλλο η θυσία.

Δείξτε καλοσύνη

Ένας σχεδόν αυτονόητος, αλλά αρκετά παραμελημένος τρόπος απλοποίησης της ζωής μας είναι το να είμαστε ευγενικότεροι με τον συνάνθρωπό μας. Έχοντας μεγαλώσει σε μια άκρως ανταγωνιστική κοινωνία, οι περισσότεροι συνεχώς συγκρουόμαστε και ανταγωνιζόμαστε τους άλλους, κάτι που προφανώς και περιπλέκει την καθημερινότητά μας, αποξενώνοντάς μας από τον κόσμο. Αν συμπεριφέρεστε όμως με ευγένεια, μοιράζετε σπόρους καλοσύνης και σύντομα θα δείτε ότι οι γύρω σας θα ανταποδώσουν τον τρόπο συμπεριφοράς σας.

Γκρινιάξτε λιγότερο

Η ζωή είναι γεμάτη εμπόδια που πρέπει να ξεπεράσουμε. Εντούτοις, το να γκρινιάζουμε για την ύπαρξη τους στο δρόμο μας δεν βοηθά σίγουρα την κατάσταση. Αντιθέτως, μας αποσπά από το να μηχανευτούμε τρόπους να τα προσπεράσουμε και έτσι σχεδόν ποτέ δεν καταφέρνουμε να δράσουμε πραγματικά. Αντί να σπαταλάτε το χρόνο και την ενέργειά σας γκρινιάζοντας για τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε, επιχειρήστε να ανακαλύψετε τη ρίζα τους και ύστερα βάλτε τα δυνατά σας για να τα ξεπεράσετε.

Εξασκήστε την ενσυνειδητότητα

Ο νους είναι καλός ως υπηρέτης, αλλά κακός ως αφέντης. Όταν είναι γεμάτος από μυριάδες σκέψεις, η ζωή γίνεται αυτόματα πιο πολύπλοκη, προκαλώντας στρες και δυσφορία. Ένας σπουδαίος τρόπος αντιμετώπισης αυτού του χάους είναι η εξάσκηση της ενσυνείδητης επίγνωσης. Ξεκινώντας από σήμερα, ξοδέψτε τουλάχιστον τριάντα λεπτά την ημέρα, εξασκώντας μια τεχνική ενσυνειδητότητας. Θα δείτε πόσο θα αρχίζετε να ανακουφίζεστε από τις αμέτρητες, χαώδεις σκέψεις που σας αποσυντονίζουν.

Καλλιεργείστε την ευγνωμοσύνη

Αν δεν εκτιμήσουμε το δώρο της ζωής που κρατάμε στα χέρια μας, δεν θα μπορέσουμε ποτέ να βρούμε την ευτυχία και την ολοκλήρωση. Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε έναν συνεχή αγώνα για να αποκτήσουμε και να εκπληρώσουμε όλο και περισσότερα στο μέλλον, ξεχνώντας τη στιγμή και αφήνοντάς τη να περάσει και να φύγει ανεκμετάλλευτη. Αν και είναι υπέροχο να θέτουμε στόχους και να κάνουμε σχέδια, χρειάζεται και να συνειδητοποιήσουμε ότι μόνο το παρόν έχουμε τελικά και μόνο σε αυτό μπορούμε να απολαύσουμε την ύπαρξή μας. Στο εδώ και τώρα.

Χτίστε αυθεντικές φιλίες

Ως κοινωνικά όντα που είμαστε, έχουμε μια βαθιά ανάγκη να συνδεθούμε με τους άλλους. Στη σημερινή κοινωνία όμως νιώθουμε αποσυνδεδεμένοι, απομονωμένοι από τον συνάνθρωπό μας. Οι άνθρωποι φοβούνται όλο και περισσότερο την οικειότητα, τις στενές σχέσεις, από φόβο μήπως πληγωθούν και έτσι επιλέγουν την απομόνωση. Απόρροια αυτού είναι η μοναξιά, η δυσαρέσκεια και η ανασφάλεια. Αν θέλετε να αφήσετε όλα αυτά τα βάρη πίσω σας, μάθετε να ανοίγετε την καρδιά σας και να προσεγγίζετε ανθρώπους. Μέσω μιας αυθεντικής φιλίας, θα έχετε την ευκαιρία του δούναι και λαβείν με τρυφερότητα και αμοιβαιότητα.

Αφουγκραστείτε την εσωτερική σας φωνή

Από τη στιγμή που γεννηθήκαμε, διδαχτήκαμε να μην αποδεχόμαστε τον εαυτό μας έτσι όπως είναι και να παλεύουμε συνεχώς να γίνουμε κάτι άλλο, ώστε να μας αποδεχτεί η κοινωνία. Σιγά σιγά, σταματήσαμε έτσι να εμπιστευόμαστε την εσωτερική μας φωνή και να ακολουθούμε την καρδιά μας. Αντιθέτως, είμαστε προγραμματισμένοι να ακολουθούμε αυτό που κάποια αρχή ορίζει ως σωστό ή λάθος, που αποτελεί έναν σίγουρο δρόμο προς το άγχος και τη δυστυχία. Ίσως λοιπόν, ήρθε η ώρα αυτό να σταματήσει. Αρχίστε να χρησιμοποιείτε την κριτική σας σκέψη και να δίνετε την δέουσα προσοχή στο συναισθηματικό σας κόσμο, οδηγώντας τον εαυτό σας σε μια απλούστερη και καλύτερη ζωή.

Η ζωή μπορεί να γίνει απλή, κι όμως εμείς επιμένουμε να την κάνουμε ολοένα και πιο περίπλοκη. Τώρα που ξέρετε πώς, τι σας κρατά από το να κάνετε την αλλαγή;

Πηγή: enallaktikidrasi.com

Ψυχολογία

Μήπως αναρωτιέστε αν είστε πραγματικά έτοιμοι για αλλαγές στη ζωή σας ή μήπως απορείτε αν τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να δοκιμάσετε να πραγματοποιήσετε τα σημαντικότερά σας όνειρα; Υπάρχουν όμως ορισμένες αδιαμφισβήτητες ενδείξεις που δηλώνουν ότι η αλλαγή είναι έτοιμη να τελεστεί και αν δώσετε προσοχή σε αυτές, τότε απλά θα ξέρετε ότι είναι η σωστή στιγμή για ένα βήμα μπροστά. Αν αντιληφθείτε αρκετά από τα παρακάτω επτά σημάδια, τότε το Σύμπαν ολοφάνερα σας καλεί να κάνετε την αλλαγή!

1. Οι σχέσεις τελειώνουν
Αν και μπορεί να είναι επώδυνο και αποσταθεροποιητικό το να τερματίζονται πολλές σχέσεις μέσα σε λίγες εβδομάδες ή μήνες, είναι επίσης σημαντικό να εντοπίσετε αυτό το μοτίβο και να σκεφτείτε τι μπορεί να σημαίνει- σπάνια πρόκειται για σύμπτωση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, σημαίνει ότι βρίσκεστε σε ένα σταυροδρόμι πολλών βαθύτερων εσωτερικών αλλαγών, κάτι που υποδεικνύει ότι τα παλαιότερα δυναμικά πλέον δεν σας εξυπηρετούν σε τίποτα. Η μεταμόρφωση ορισμένες φορές απαιτεί δραματικές συγκρούσεις ή απώλειες. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό δημιουργεί τον χώρο για εκείνους που πραγματικά νοιάζονται για εσάς και θα σας στηρίξουν μάλιστα σε αυτή τη διαδικασία.

2. Το σύμπαν σας μιλά
Σε καταστάσεις απολογισμού, πολλοί άνθρωποι έχουν αναφέρει ότι όταν περνούσαν μέσα από μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή τους, είχαν προσέξει έναν αφύσικα μεγάλο αριθμό σημείων από το σύμπαν, που τους έδειχναν το δρόμο προς την μεταμόρφωση. Για παράδειγμα, έχετε τα μάτια σας ανοιχτά για επαναλήψεις συγκεκριμένων αριθμών, ζώων και θεμάτων, όπως επίσης και επαναλαμβανόμενες συναντήσεις με ανθρώπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε την κατεύθυνση που θέλετε. Σημάδι μπορεί να είναι και μια ισχυρή διαίσθηση ότι κάτι πρόκειται να αλλάξει.

3. Το μοτίβο ύπνου σας είναι διαφορετικό
Εφόσον αποκλείσετε κάποια υπάρχουσα ιατρική εξήγηση, οι αλλαγές στις συνήθειες ύπνου σας μπορεί να σας δώσουν στοιχεία για τις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στον νου και στην καρδιά σας. Αν πρόκειται να κάνετε μια σημαντική αλλαγή, μπορεί να παρατηρήσετε ότι θέλετε να κοιμάστε συχνότερα ή ότι δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι ο εγκέφαλός σας εργάζεται σκληρά για να επεξεργαστεί αυτό που θέλετε από το μέλλον σας, ακόμα και αν εσείς δεν έχετε ακόμα συνειδητοποιήσει ότι έχει ήδη αρχίσει η διεργασία! Ο ύπνος σας θα ομαλοποιηθεί ξανά όσο το μονοπάτι σας καθαρίσει πλήρως.

4. Νιώθετε ότι δεν ανήκετε εκεί που βρίσκεστε
Ορισμένες φορές, θα νιώθετε σαν να έχετε ρουτινιάσει ή σαν να είστε παγιδευμένοι σε μια ανικανοποίητη κατάσταση (είτε αυτό λέγεται δουλειά, σπουδές είτε σχέση). Άλλες στιγμές, θα παρατηρήσετε μια έντονη αίσθηση ασυμφωνίας· όσο κοιτάτε πίσω στο παρελθόν σας, μπορεί να αρχίζετε να νιώθετε ότι δεν είστε συγχρονισμένοι με εκείνο, ότι κάτι δεν νιώθετε πια δικό σας. Και οι δύο αυτές εμπειρίες υποδεικνύουν ότι είστε σίγουρα έτοιμοι για κάτι διαφορετικό, που θα μπορέσει να ενώσει τα σκορπισμένα σας κομμάτια.

5. Οι παλιές στρατηγικές δεν λειτουργούν
Ενώ κάποιες ενδείξεις μπορεί να φαίνονται κάπως μυστικιστικές (όπως τα σημάδια του σύμπαντος), άλλες είναι εντελώς πρακτικές. Για παράδειγμα, μήπως νιώθετε ότι οι συμπεριφορές σας και η αντιμετώπιση που έχετε απέναντι σε διαπροσωπικά ζητήματα δεν σας δίνουν τα ίδια αποτελέσματα πια; Αν η απάντηση είναι «ναι», τότε έχετε βρεθεί σε ένα τέλμα και η επόμενη φάση ενέχει κάποια αλλαγή.

6. Υπάρχει μια έντονη επιθυμία επίλυσης παλαιότερων ζητημάτων
Όταν κατά κάποιο τρόπο αντιλαμβάνεστε ότι διασχίζετε ένα μονοπάτι αλλαγής, τότε πολλές φορές θα πιάνετε τον εαυτό σας να κοιτά προς το παρελθόν συχνότερα. Με άλλα λόγια, παλιές διαφωνίες, μισοτελειωμένες δουλειές και αμφιβολίες, όλα αυτά έρχονται στο προσκήνιο, καθώς έχετε την ανάγκη να κλείνετε κεφάλαια, ώστε να επέλθουν ισορροπίες. Στην πραγματικότητα όμως, ίσως δεν μπορέσετε να επιλύσετε όλα τα ζητήματα μέσα από τη δράση, αλλά ακόμα και ο εντοπισμός και η καταγραφή τους μπορεί να σας προσφέρουν το κατάλληλο κλείσιμο για μια νέα αρχή.

7. Είστε πιο συναισθηματικοί
Τα έντονα συναισθήματα αποτελούν συχνά έναν προάγγελο αλλαγής, όπως επίσης και το κέντρο της προσοχής, όταν η ζωή σας αλλάζει ραγδαίως. Μπορεί να δείτε τον εαυτό σας να γελάει εντονότερα, να κλαίει συχνότερα- βασικά, είστε περισσότερο συνδεδεμένοι από το συνηθισμένο και όλα φαίνονται σημαντικά και μεγάλα. Προσπαθήστε να μην καταπιέζετε ή κρύβετε τα συναισθήματα αυτά. Αντιθέτως, αντικρίστε τα κατά πρόσωπο και διερωτηθείτε τι σας διδάσκουν για το προς τα πού χρειάζεται να κινηθείτε.

https://enallaktikidrasi.com

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή