Ιουλίου 05, 2020

Ψυχολογία

Δίνουμε μια υπόσχεση στον εαυτό μας. Να μην επιτρέψουμε στις αντιξοότητες της καθημερινότητας και στο θορυβώδη ρυθμό της ζωής να εμποδίσουν τη σύνδεση και την επικοινωνία με τον εαυτό μας, στερώντας μας την εσωτερική αρμονία. Ανακαλύπτουμε τη δύναμη και τη σοφία της ισορροπίας μέσα μας.

Επιλέγουμε σήμερα το μονοπάτι που θα μας οδηγήσει και θα μας αποκαλύψει τον προορισμό, το σκοπό της ζωής μας!
Τα βήματα είναι απλά. Βαθειά αναπνοή, εστίαση και αυτοπαρατήρηση!

Επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είναι! Περπατάμε μακρυά από κάθε περισπασμό, πηγαίνουμε κοντά στη φύση, περνάμε χρόνο με τον εαυτό μας σε σιωπή!

Απελευθερώνουμε οτιδήποτε δεν μας εξυπηρετεί πια για να κάνουμε χώρο για το καινούργιο.

Εξασκούμαστε στη σιωπή, ταξιδεύουμε, διαβάζουμε, αγκαλιάζουμε νέες συνήθειες, επιλέγουμε γιόγκα, διαλογισμό, κολύμπι, μαθαίνουμε να συγχωρούμε και να παρατηρούμε τι θα φέρει αυτή η νέα πρακτική στη ζωή μας.

Επιλέγουμε τη συμφιλίωση με ότι μας πληγώνει και καλλιεργούμε την αρετή της αποδοχής. Ξεκινώντας από τον εαυτό μας.

Προσέχουμε τις συμπτώσεις. Καμία συνάντηση και τίποτα δε συμβαίνει τυχαία! Οι συγχρονικότητες στη ζωή μας είναι σημαντικά σημάδια από το σύμπαν. Ας χαράξουμε τη δική μας πορεία επιτρέποντας στα θέλω μας να εκφραστούν, μακρυά από ανθρώπους και καταστάσεις που επιβάλλουν τα «πρέπει».

Επιλέγουμε τη χαρά και την ευγνωμοσύνη, γιατί όταν ακολουθούμε το δικό μας μονοπάτι φτιαγμένο με υλικά και αξίες που μας γεμίζουν, βαδίζουμε στο δρόμο της αυτοπραγμάτωσης. Στο δρόμο της πραγματοποίησης δηλαδή των πνευματικών, ψυχικών και σωματικών δυνατοτήτων μας που μας οδηγεί στην αίσθηση εσωτερικής ισορροπίας.

Σύμφωνα με τον Carl Rogers, μόνο αν βιώσουμε ελεύθερα τα συναισθήματα μας χωρίς να επιλέγουμε προσωπεία, για να γίνουμε αρεστοί στον περίγυρο, αποκτάμε συνείδηση των επιλογών μας, που μας βοηθούν να αναπτύξουμε περισσότερες πτυχές μας και να πιστέψουμε σε εμάς ώστε να αποκτήσουμε επίγνωση ότι γνωρίζουμε καλύτερα από τον καθένα τι είναι καλό για εμάς.

Καλλιεργώντας επίγνωση, δηλαδή κατανόηση χωρίς ταύτιση, θα μας αποκαλυφθεί το νόημα και ο σκοπός της ζωής μας.

Όταν συνειδητά κάνουμε το πρώτο βήμα προς αυτό το μονοπάτι, θα νιώσουμε ισορροπία και την αίσθηση ότι είμαστε στη σωστή κατεύθυνση! Θα νιώσουμε αρμονικά με τον εαυτό, τις σκέψεις και τις πράξεις μας γιατί η σοφία της ισορροπίας χρωματίζει και δίνει νόημα στη ζωή μας!

Βασιλική Χρονοπούλου

ThetaHealing Certified Practitioner & Instructor by THINK (R)

Μετεκπαίδευση στην Ανασυνδυασμένη – Εκλεκτική Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία/https://ingolden.gr

Ψυχολογία

Οι περισσότεροι άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι καθημερινά με το άγχος. Ωστόσο υπάρχουν κάποιοι που καταφέρει να βγάλουν το άγχος σε μεγάλο βαθμό από τη ζωή τους. Πολλοί από αυτούς, μάλιστα, έχουν περάσει στο παρελθόν στιγμές μεγάλου άγχους αλλά πλέον έχουν βρει τον τρόπο να το διαχειρίζονται. Μεγάλο ρόλο σε αυτό παίζουν κάποιοι κανόνες που ακολουθούν.

Βρίσκουν πάντα χρόνο για τον εαυτό τους

Με αυτό τον τρόπο διατηρούν σε καλά επίπεδα την σωματική και ψυχική τους υγεία. Μπορεί να έχουν δύσκολο πρόγραμμα αλλά βρίσκουν πάντα τον χρόνο να χαλαρώσουν, να ηρεμήσουν και να πουν και «όχι» σε πράγματα και καταστάσεις που θα τους αγχώσουν παραπάνω και θα τους «φάνε» έστω και λίγο από τον ελεύθερο και τόσο πολύτιμο χρόνο τους.

Κάνουν διαλείμματα

Ειδικά τις στιγμές που διαπιστώνουν ότι αρχίζουν να αγχώνονται με κάτι. Τότε κάνουν ένα διάλειμμα για να χαλαρώσουν και να αποστασιοποιηθούν λίγο από αυτό που πρόκειται να τους αγχώσει. Ξέρουν ότι παρακάνοντάς το μόνο που θα καταφέρουν είναι να μειωθεί η παραγωγικότητά τους. Κάνοντας, λοιπόν, ένα διάλειμμα ηρεμούν και επιστρέφουν στη δουλειά τους ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια.

Έχουν την οργάνωση πάνω απ’ όλα

Αυτός είναι ίσως ο πιο σημαντικός κανόνας. Όσο δύσκολο πρόγραμμα και υποχρεώσεις έχουν δεν αφήνουν την κατάσταση να τους καταβάλλει γιατί είναι πολύ καλοί στο να δίνουν προτεραιότητες. Ξέρουν πώς να ελέγχουν το χάος που μπορεί να δημιουργηθεί και χρησιμοποιούν ημερολόγια για να κάνουν τη ζωή τους πολύ πιο εύκολη οργανώνοντάς την.

Αν ανήκεις στην κατηγορία όσων έχουν πολύ άγχος, ίσως ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις μερικούς από αυτούς τους κανόνες και εσύ…

Ψυχολογία

Γιατί τα αρνητικά συναισθήματα έχουν επίσης μεγάλη αξία;

Παρόλο που δεν είναι ποτέ ευχάριστο να έχει κανείς κακή διάθεση και σίγουρα δεν είναι καθόλου υγιές να βιώνει συνεχώς αρνητικά συναισθήματα, τα συναισθήματα της λύπης, του θυμού, της ενοχής ή του φόβου έχουν ορισμένα πλεονεκτήματα:

Μας βοηθούν να σκεφτούμε και να διαμορφώσουμε επιχειρήματα
Είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιούμε στέρεες και χειροπιαστές πληροφορίες, να νιώθουμε πιο συντονισμένοι με την εκάστοτε περίσταση και να είμαστε λιγότερο επιρρεπείς σε λανθασμένες κρίσεις και γνωστικές διαστρεβλώσεις. Όλα αυτά μας προσδίδουν έναν αέρα αυθεντίας και κύρους και μπορούν να μας κάνουν πειστικούς συγγραφείς και ομιλητές.

Βελτιώνουν τη μνήμη
Μια έρευνα έδειξε ότι οι αγοραστές θυμόνταν σημαντικά περισσότερες πληροφορίες για το εσωτερικό ενός καταστήματος όταν ο καιρός ήταν κρύος και μουντός, οπότε δεν αισθάνονταν τόσο ευδιάθετοι, σε αντίθεση με τις ηλιόλουστες και ζεστές μέρες, κατά τις οποίες όλα ήταν όμορφα. Οι έρευνες διαπιστώνουν επίσης ότι, όταν δεν έχουμε και τόσο καλή διάθεση, είναι λιγότερο πιθανό να φθείρουμε ακούσια τη μνήμη μας ενσωματώνοντας στη συνέχεια παραπλανητικές πληροφορίες.

Ενθαρρύνουν την επιμονή
Άλλωστε, όταν νιώθετε ήδη καλά, γιατί να πιεστείτε; Σε μια σχολική εξέταση, αυτός που είναι κακόκεφος θα προσπαθήσει να απαντήσει σε περισσότερες ερωτήσεις – και σωστά μάλιστα – από ό,τι θα έκανε αν αισθανόταν χαρούμενος. Μια καλή ιδέα λοιπόν είναι ο γιος σας ή η κόρη σας να έχει κακή διάθεση όταν δίνει εισαγωγικές εξετάσεις.

Μας κάνουν πιο ευγενικούς και περιποιητικούς
Οι άνθρωποι με όχι και τόσο ευχάριστη διάθεση είναι περισσότερο προσεκτικοί και ευσυνείδητοι· είναι επίσης πιο πιθανό να εμφανίσουν ασυνείδητα κοινωνικό μιμητισμό (να μιμηθούν τις χειρονομίες και την ομιλία ενός άλλου ανθρώπου χωρίς να το γνωρίζουν), μια συμπεριφορά που ενισχύει τους κοινωνικούς δεσμούς. Όταν αισθανόμαστε καλά, είμαστε πολύ περισσότερο διεκδικητικοί, το οποίο σημαίνει ότι εστιάζουμε πιο πολύ στον εαυτό μας και ενδεχομένως αγνοούμε την προσφορά ή τις δυσκολίες των άλλων.

Ενθαρρύνουν τη γενναιοδωρία
Αυτοί που έχουν κακή διάθεση δίνουν περισσότερη προσοχή στη δικαιοσύνη και είναι πιο πιθανό να απορρίψουν άδικες προτάσεις.

Μας κάνουν λιγότερο επιρρεπείς στην αναζήτηση επιχειρημάτων που επιβεβαιώνουν τις μεροληπτικές θέσεις μας
Μια έρευνα σε ανθρώπους με ισχυρές πολιτικές απόψεις διαπίστωσε ότι όσοι ήταν θυμωμένοι επέλεγαν να διαβάσουν περισσότερα άρθρα που διαφωνούσαν με τις θέσεις τους, αντί να αναζητούν πληροφορίες που θα στήριζαν τα πιστεύω τους.

Μετά την εξερεύνηση των αντίθετων απόψεων, οι άνθρωποι αυτοί ήταν περισσότερο πρόθυμοι να αλλάξουν γνώμη. Φαίνεται ότι ο θυμός μας βάζει σε μια θέση που μας ωθεί να εξερευνήσουμε τις θέσεις του αντιπάλου προκειμένου να τις καταρρίψουμε. Την ίδια στιγμή, ωστόσο, αφήνει την πόρτα ανοιχτή για να πειστούμε κι εμείς από τις απόψεις αυτές.

Απόσπασμα από το βιβλίο της Susan David «Συναισθηματική Ευελιξία» από τις εκδόσεις Πεδίο

https://enallaktikidrasi.com/

Ψυχολογία

Η ζωή είναι ένα άγνωστο ταξίδι. Δεν ξέρεις πού θα σε πάει, ποιους ανθρώπους θα συναντήσεις στην πορεία, ποιους θα χάσεις. Αν θα γνωρίσεις φιλίες που μένουν για πάντα, έρωτες από εκείνους που ενέπνευσαν σπουδαίους καλλιτέχνες. Ό, τι και να συμβεί όμως, ένα είναι το σίγουρο, θα θέλεις να το μοιραστείς με κάποιον! Δεν ήταν λίγες οι φορές που συνέβη κάτι, ακόμα κι ασήμαντο και τρέξαμε σαν μικρά παιδιά να το μοιραστούμε με κάποιον για να μας το εξηγήσει ή για να ενθουσιαστεί κι αυτός μαζί μας. Λες ν’ άλλαξαν τα πράγματα τώρα που μεγαλώσαμε; Ακόμα δεν τρέχουμε να μοιραστούμε αυτό που μας γεμίζει ενθουσιασμό ή θλίψη;

Το θέμα είναι, ποια εκδοχή προτιμάμε. Εκείνη που θα μοιάζει με δημοσιογραφικό ρεπορτάζ «χώρισα στις εννιά και τέταρτο και τώρα έρχεται το δελτίο καιρού»; Ή μήπως πιο πολύ θυμίζουμε μεσημεριανό πάνελ «τραγικό συμβάν κι όλοι είμαστε με δάκρυα στα μάτια, έρχονται δηλώσεις μετά τις διαφημίσεις.»; Κλείσε τα μάτια και πήγαινε πίσω όταν διηγήθηκες την τελευταία τραυματική σου εμπειρία είτε αυτή ήταν η διάλυση μιας φιλίας, είτε χωρισμός ή προδοσία ή ακόμη και κέρατο. Πώς τη διηγήθηκες;

Όπως όλοι μας, φαντάζομαι, βγάζοντας τον άλλον φταίχτη κι εσένα πληγωμένο σπουργιτάκι που πληγώνεται η καρδούλα σου. Όλοι το ίδιο κάνουμε, μην ανησυχείς! Προσπαθώντας να πάρουμε την επιβεβαίωση που τόσο έχουμε ανάγκη από κάποιον τρίτο που θα μας πει πως δεν πειράζει, εμείς προσπαθήσαμε και με το παραπάνω, ο άλλος φταίει. Θέλουμε να νιώσουμε ανώτεροι μέσα από την επιβεβαίωσή του, όχι απλώς να μοιραστούμε τα γεγονότα.

Μια ιστορία έχει πάντα τρεις εκδοχές· τη δική σου, του άλλου και την πραγματικότητα. Ο καθένας μας όταν πάει να πει τι συνέβη θα παρουσιάσει τα γεγονότα με τέτοιον τρόπο ώστε να δείξει ότι δε φταίει κάπου, ή αν φταίει έχει μικρό μερίδιο ευθύνης, ενώ ο άλλος εκμεταλλεύτηκε τις αδυναμίες του και τον πάτησε εκεί που πονούσε, ή δε σεβάστηκε όλα αυτά που πέρασαν μαζί στη σχέση που είχαν μεταξύ τους. Αν βέβαια μιλάμε και για έρωτα, εκεί γίνεται πάρτι, πιο συγκεκριμένα το πάρτι των ραγισμένων καρδιών. Δε γίνεται πάντα ηθελημένα όλο αυτό, υπάρχει μια εσωτερική ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ανώτερος, να νιώθει ότι δεν έχει κάνει κάτι κακό. Είναι μέσα μας το να προτιμούμε να είμαστε τα θύματα από το να παραδεχόμαστε ότι έχουμε υπάρξει θύτες. Εδώ που τα λέμε είναι κι ευκολότερο να πεις τους λόγους που ένιωσες ότι δε σου φέρθηκαν καλά από το να εξηγήσεις γιατί εσύ δε φέρθηκες καλά και δε σεβάστηκες κάποια πράγματα.

Όλες οι σχέσεις που κάνουμε στη ζωή μας με οποιαδήποτε μορφή και σε οποιαδήποτε στιγμή κι αν έρθουν, μπορεί να χαλάσουν. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι πρέπει αναγκαστικά να φταίει ένας από τους δύο για τη διάλυση ή το ατυχές συμβάν στη σχέση μας. Πάντα φταίμε κι οι δύο, άλλος περισσότερο κι άλλος λιγότερο αλλά δε νομίζω ότι πραγματικά κάποιος νοιάζεται για το ποιος φταίει όταν κάτι διαλύεται.

Οι πληγές θα κλείσουν κι όσα μας στεναχώρησαν θα ξεχαστούν, τα λόγια που είπαμε όμως κι οι πράξεις που έφεραν πόνο σε κάποιον δεν ξεχνιούνται τόσο εύκολα. Αυτό που μας ωθεί στο να προσπαθούμε να βγάλουμε τον άλλο φταίχτη είναι το ίδιο με αυτό που δε μας αφήνει να κοιμηθούμε τα βράδια· το λένε συνείδηση. Αλλά είπαμε, πιο εύκολα γίνεσαι το θύμα στον έρωτα και πάντα θα φταίει κάποιος άλλος. Αλλιώς πώς θα βρούμε δικαιολογία για να κάνουμε ξανά τα ίδια λάθη;

Συντάκτης: Κατερίνα Μάρου
Επιμέλεια κειμένου: Γιοβάννα Κοντονικολάου

https://www.pillowfights.gr/

Ψυχολογία

Το παιχνίδι μόλις ξεκίνησε και εσύ ανήσυχος κοιτάς την τράπουλα να μοιράζεται με τα μάτια καρφωμένα σε κάθε φύλλο ξεχωριστά. Η συμβουλή που σου έδωσαν ήταν να ποντάρεις με το πιο δυνατό σου χαρτί. Να κοιτάς το συμπαίχτη στα μάτια και να υπολογίζεις κάθε του κίνηση. Μια τακτική αλάνθαστη, μα τόσο λανθασμένη.

Ανυπομονείς να δεις την επόμενη κίνησή του και εύχεσαι να μπορούσες από πριν να ξέρεις την τακτική του. Το άγχος σου έχει φτάσει στο ταβάνι και η αβεβαιότητα έχει πάρει το προβάδισμα. Δεν μπορείς να υπολογίσεις ποιο ενδέχεται να είναι το επόμενο βήμα του, ούτε εκείνος το δικό σου. Μήπως η δική σου ανασφάλεια του δημιουργεί μία ανακούφιση χωρίς κανένα δείγμα ευθύνης ή μήπως είναι καθαρά κάποιο παιχνίδι του μυαλού σου;

Λένε πως μία χαμένη παρτίδα παιχνιδιού αντιστοιχεί σε νίκη αγάπης, το γνωστό «όποιος χάνει στα χαρτιά, κερδίζει στην αγάπη». Τι σε φοβίζει περισσότερο, μια χαμένη παρτίδα ή μια κερδισμένη αγάπη μάχης; Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ότι αν γνωρίζαμε από πριν τι θα συμβεί, ίσως να μην είχε κανένα νόημα το άγνωστο; Ναι, στο φόβο αναφέρομαι.

Σε ένα φόβο που σου προκαλεί πανικό, σε κάνει να ζεις μέσα στο άγχος. Το άγνωστο σου κόβει τα πόδια, σε κάνει αδύναμο και ανασφαλή. Σε βάζει στο τρυπάνι να σκεφτείς πώς θα φερθείς, τι θα στείλεις, αν θα στείλεις στο άτομο που τυραννάει το μυαλουδάκι σου. Φοβάσαι να φωνάξεις όσα νιώθεις ή μήπως σε βολεύει να απέχεις; Ξέρεις ότι τα σίγουρα μονοπάτια έχουν λεία άσφαλτο και σίγουρα δεν οδηγούν σε αδιέξοδο.

Εκεί θα είναι όλα έτοιμα για να κάνεις το παιχνίδι σου και σίγουρα άλλος θα αναλάβει την ευθύνη σου. Ίσως κάποιος πιο δυνατός που θα κρύψει τη δική σου αδυναμία. Ή τουλάχιστον έτσι σε βολεύει να τον αποκαλείς. Μια ευθύνη που οι δικές σου πλάτες δυσκολεύονται να σηκώσουν και αποζητούν ένα στυλοβάτη για να καλύψει τις ασφάλειες, να πάρει θέση σε μία άσχημη κριτική και να σε φροντίζει όπως η Γουέντι τον Πίτερ Παν .

Δεν είναι όμως η ζωή η Χώρα του Ποτέ, τουλάχιστον η δική μου. Μην κοροϊδεύεις τον εαυτό σου με αυταπάτες. Φοβάσαι να πάρεις την ευθύνη και συγκεκριμένα δεν σου αρέσουν τα αρνητικά αποτελέσματα. Έχεις μάθει να έχεις το πάνω χέρι, χωρίς να φαίνεσαι, να τα έχεις όλα έτοιμα είτε αυτό είναι φαγητό, ρούχα, σχέση, γάμος.

Άλλος ένας ευθυνόφοβος που κρύβει τις αδυναμίες του για να φανεί δυνατός και ίσως πείσει τον εαυτό του ότι είναι ο καλύτερος. Θέλεις να αγαπηθείς, χωρίς να αγαπήσεις, θέλεις να κατακτήσεις, χωρίς να ρισκάρεις και βέβαια, θέλεις να έχεις τα πάντα χωρίς καμία ευθύνη. Κρύβεσαι πίσω από την ίδια τη σκιά σου για να μη δείξεις τι νιώθεις; Άδικο να τυραννιέσαι ή τουλάχιστον να πάρεις αγάπη χωρίς ο άλλος να μην περιμένει έστω κάτι απ’ εσένα .

Βέβαια, πέρα από εσένα, υπάρχουν κι εκείνοι οι ανασφαλείς που πνίγονται μέσα στις σκέψεις τους και μένουν σιωπηλοί, επειδή ο φόβος καλύπτει τα συναισθήματά τους και ο πανικός κυριεύει την ψυχή τους. Εκείνοι διστάζουν, αλλά τολμούν με κάθε ρίσκο. Παίρνουν την ευθύνη από το χέρι, και αν φάνε τα μούτρα τους, θα προβληματιστούν για λίγο, αλλά θα ξέρουν ότι δεν μπορούσαν να έχουν όλα όσα ήθελαν απόλυτα και μοναδικά δικά τους. Μη νομίζεις, κι εκείνοι περίμεναν το πράσινο φως να αναβοσβήνει για να μπουν στο παιχνίδι.

Ένα παιχνίδι που ο έρωτας περιμένει να ανοίξει η πόρτα και εσύ στέκεσαι ακριβώς πίσω της, αρνείσαι να κάνεις την κίνηση, να τραβήξεις το χερούλι να ανοίξει και να κάτσεις στο τραπέζι με μόνο αντίπαλο τον εαυτό σου. Μία συζήτηση που ποτέ δεν επιχείρησες, δεν τόλμησες και τον άφησες να σε κάνει κουμάντο για να πάρει αυτά που έβαλε στο μάτι. Έναν εαυτό σκοτεινό, που σε έβαλε σε δεύτερες και τρίτες σκέψεις, σε έκανε κυκλοθυμικό, ανασφαλή, ευθυνόφοβο, αγχώδη και χειριστικό.

Κανείς δε θα σε περιμένει. Αν δεν αλλάξεις εσύ αυτό που είσαι, ή καλύτερα αυτό που θέλεις να φαίνεσαι, κανείς δε θα το κάνει για σένα. Μιλήσαμε για ευθύνες που εσύ βλέπεις και αλλάζεις δρόμο. Κούμπωσε καλύτερα την όπισθεν και αντίκρισέ τες κατάμουτρα. Μην κάνεις πίσω. Γουστάρεις να φλερτάρεις το πρόσωπο που σε κοιτάει στην άλλη άκρη του bar; Βάλε ένα τέλος στις ανασφάλειες και στα καπρίτσια. Είναι γούστο σου και καπέλο σου, να κοιτάς, να πλησιάσεις, να διεκδικήσεις. Η επιλογή είναι δική σου, άρα και η ευθύνη. Αν τα χαρτιά σου είναι καλά, ήρθε η ώρα να τα πετάξεις άφοβα στο τραπέζι δίχως αναστολές. Να καρφώσεις το συμπαίκτη σου στα μάτια και να ξεστομίσεις με πάθος: «Σε κέρδισα!».

Συντάκτης: Γεωργία Δημητρακάκου
Επιμέλεια κειμένου: Βασιλική Γουγούλα

https://www.pillowfights.gr/

Ψυχολογία

Οι «τεμπέληδες» ζουν περισσότερο σύμφωνα με νέες μελέτες, γι’ αυτό χαλαρώστε…
Πράξια Αρέστη Καλύτερη Ζωή

Aν είσαι millennial, τότε πιθανόν να περνάς τον περισσότερο σου χρόνο βλέποντας Netflix και χαλαρώνοντας τα βράδια στον καναπέ, σαν να είναι αυτό το δεύτερο επάγγελμά σου. Τις Παρασκευές προτιμάς να χαλαρώσεις με παρέα στο σπίτι ή κάπου άνετα πίνοντας μια μπύρα ή ένα καφέ, παρά να χτυπιέσαι σε κάποιο κλαμπ μέχρι τα ξημερώματα και την Κυριακή προτιμάς το πρωινό τρέξιμο ή περπάτημα στη φύση ή στο πάρκο της πόλης σου, παρά να παίρνεις brunch σε κάποιο trendy cafe με πολύ κόσμο.

Κάποιοι θα πουν, με βάση τα πιο πάνω, ότι είσαι τεμπέλης και αντικοινωνικός ή ότι έχεις κάποιο ψυχολογικό πρόβλημα. Όμως, η επιστήμη έρχεται για να διασφαλίσει ότι είσαι στο σωστό δρόμο. Το να είναι κανείς τεμπέλης ή πιο μοναχικός έχει πολλά οφέλη στην υγεία και το λένε οι ίδιοι οι επιστήμονες. Συγκεκριμένα, έχεις πιο πολλές πιθανότητες να ζήσεις πολλά χρόνια, γι’ αυτό συνέχισε να ξαπλώνεις τα βράδια στον καναπέ σου χωρίς τύψεις.

Σίγουρα η εικόνα ενός νέου ανθρώπου μεταξύ των 20-35 με τις πυτζάμες του σ’ ένα σπίτι να τρώει δημητριακά από το κουτί, δε φωνάζει καθόλου “επιτυχία”. Περισσότερο θυμίζει άτομο με κατάθλιψη ή αγοραφοβία. Παρόλα αυτά, όμως, μία ομάδα από τα Πανεπιστήμια του Κάνσας και της Οξφόρδης είναι πεπεισμένη ότι η μακροζωία βρίσκεται στην τέχνη του να χαλαρώνεις απόλυτα χωρίς άγχος, τρεξίματα και βαριές σκέψεις.

Το να σκίζεται κάποιος στις μέρες στο γυμναστήριο είναι και της μόδας αλλά είναι και θέμα υγείας. Αν καταφέρνεις και γυμνάζεσαι σε καθημερινή βάση μπράβο σου. Αν, όμως, προτιμάς να τεμπελιάζεις, τότε και πάλι μη νιώθεις τύψεις γι’ αυτό. Η εντατική γυμναστική και τα τέλεια σώματα δεν είναι για όλους και ίσως ακόμη να μην έχεις βρει αυτό που σε γεμίζει πραγματικά και σίγουρα δεν είναι οι απανωτές φωτογραφίες στο Instagram από το γυμνασμένο σου σώμα ή την ώρα που ιδρώνεις στο γυμναστήριο.

Και αφού το λένε και οι επιστήμονες, άσε τα μαλλιά σου κάτω, βάλε τα πόδια σου ψηλά και χαλάρωσε. H ομάδα των ερευνητών, ανάλυσε σε απολιθώματα που χρονολογούνται πριν από 5 εκατομμύρια χρόνια, μέχρι σήμερα, το μεταβολισμό 300 διαφορετικών ειδών, δηλαδή την ποσότητα ενέργειας που θα χρειαζόταν για να επιβιώσουν από μέρα σε μέρα. Κοιτώντας μόνο αυτά τα δεδομένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα είδη που χρειάζονταν περισσότερη ενέργεια για να επιβιώσουν ήταν πιο πιθανό να πεθάνουν γρήγορα, ενώ τα είδη των οποίων η ενεργειακή στάθμη παρέμεινε χαμηλή ήταν πιο πιθανό να ζήσουν πολλά χρόνια.

Η έρευνα αυτή φυσικά δεν έρχεται σε καμία περίπτωση να μηδενίσει τον ενεργό τρόπο ζωής και την εκγύμναση. Αντίθετα, μιλάει για το μέτρο. Η υπερβολικά έντονη ζωή και η υπερπροσπάθεια καθώς και το άγχος της καθημερινότητας να τρέξεις εκατό πράγματα και να τα κάνεις όλα σωστά, επηρεάζουν αρνητικά την υγεία. Ο οργανισμός χρειάζεται να μπαίνει και σε παύση, χρειάζεται ξεκούραση και όχι μόνο την περίοδο των διακοπών. Οι ειδικοί λένε ότι το σώμα χρειάζεται 30-40 λεπτά την ημέρα άσκησης για να είναι υγιές. Η υπερβολική άσκηση και πίεση προκαλούν προβλήματα μακροπρόθεσμα.

Συμπέρασμα; Να ακούς το σώμα σου και να το υπακούς. Να μην το πιέζεις υπερβολικά στην άσκηση, τη δουλειά ή τη διασκέδαση. Αν νιώθεις ότι θες να περάσεις το Σαββατοκύριακό σου αράζοντας στο σπίτι, να το κάνεις χωρίς να δίνεις εξηγήσεις. Και αν μισείς γενικά τη γυμναστική να βρεις αυτό το είδος που σε γεμίζει περισσότερο. Για την ώρα, χαλάρωσε και αύριο πάλι μέρα είναι!


Συγγραφέας Πράξια Αρέστη
Content and Creative Writer & Social Media Manager. Μεγαλωμένη ανάμεσα σε βιβλία και με μεγάλη αγάπη για την ελληνική γλώσσα και τη συγγραφή, από την πρώτη στιγμή που έμαθα να διαβάζω και να γράφω, είμαι πολύ ικανοποιημένη που σήμερα μπορώ να βλέπω κείμενά μου να έχουν αγαπηθεί τόσο από τον κόσμο. Η ευτυχία για μένα μοιράζεται μεταξύ της μητρότητας, της συγγραφής, του έρωτα και της αγάπης για τα ζώα και τη φύση.

Ψυχολογία

Μετά την καραντίνα: Πόσο μπορούν να διαρκέσουν τα όνειρα και σχέδια της επόμενης ημέρας
Σε καιρούς αλλαγών οδηγούμαστε συχνά στην επανεξέταση της ζωής μας και την οργάνωση για το μέλλον.

Σε καιρούς αλλαγών οδηγούμαστε συχνά στο να σκεφτούμε ξανά την ζωή μας, να κάνουμε σχέδια για το μέλλον και να δεσμευτούμε για υγιείς και παραγωγικές νέες συνήθειες.

Αυτήν τη στιγμή, βρισκόμαστε σε μια περίοδο μεγάλης αναστάτωσης - αλλά και στασιμότητας. Αναγκαστήκαμε να εγκαταλείψουμε προσωρινά τα συνηθισμένα πρότυπα εργασίας, μελέτης και κοινωνικοποίησης. Οι περισσότεροι από εμάς δεν βγαίνουμε παρά ελάχιστα από το σπίτι και τα συναισθήματα της πλήξης, του άγχους και της θλίψης είναι έντονα.

Υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί να σκέφτονται μια νέα καριέρα, λόγω του κλεισίματος της επιχείρησής τους. Όσοι εργάζονται από το σπίτι ίσως να απέκτησαν νέες εμπειρίες όσον αφορά την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Παρακινητικά memes και δημοσιεύσεις στο Instagram μας ενθαρρύνουν να χρησιμοποιήσουμε αυτή την περίοδο παραγωγικά, να ασχοληθούμε με τα χόμπι μας και να αποκτήσουμε δεξιότητες. Οι σχέσεις δοκιμάζονται. Όλοι ρωτάμε πόσο θα διαρκέσει ο αποκλεισμός. Μήπως πρέπει να ρωτήσουμε το ίδιο για τα σχέδια και τα όνειρά μας στην ζωή της επόμενης μέρας;

«Η αλλαγή των συνηθειών μας ξεκινά συνήθως με μια αλλαγή της ρουτίνας», εξηγεί η κλινική ψυχολόγος Στέφανι Χικς. «Μια σημαντική αλλαγή της ρουτίνας απαιτεί συνήθως ένα μεγάλο κίνητρο, αλλά αυτή η αλλαγή έχει επιβληθεί σε όλους. Δεν με εκπλήσσει καθόλου ότι οι άνθρωποι κάνουν νέα σχέδια αυτή τη στιγμή».

Οποιοδήποτε διάλειμμα από την καθημερινότητά μας, μας ενθαρρύνει να «ξανασκεφτούμε τις αξίες μας και ίσως μερικές που δεν έχουμε επανεξετάσει εδώ και πολύ καιρό», λέει η Χικς στην βρετανική έκδοση της HuffPost.

Για τους περισσότερους από εμάς η καραντίνα είναι μια κατάσταση και διεργασία σκέψης που δεν έχουμε ξαναβιώσει. Μπορούμε να είμαστε σίγουροι για τις αποφάσεις που λαμβάνουμε μέσα σε αυτή;

«Είναι σημαντικό οι άνθρωποι να σκεφτούν τον λόγο που θέλουν να κάνουν μια αλλαγή», λέει η Χικς. «Να εξετάσουν την προσωπική αξία που κρύβεται πίσω από αυτήν. Στην καθημερινή ζωή, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πιεσμένοι να επιτύχουν πράγματα που η κοινωνία θεωρεί ενδιαφέροντα, αλλά που δεν συμβαδίζουν πραγματικά με τις δικές μας αξίες.

«Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να πιστεύει ότι πρέπει να ταξιδέψει στον κόσμο, αλλά στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τις αξίες, νοιάζεται περισσότερο για την οικογένειά του και θα προτιμούσε να είναι εκεί. Ας σκεφτούμε τι είναι σημαντικό για εμάς. Και ας είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας».

Αν είμαστε αποφασισμένοι να διατηρήσουμε νέες συνήθειες και σχέδια, λέει η Χικς, καλό είναι να μην περιμένουμε μέχρι το τέλος του εγκλεισμού στο σπίτι. «Ας δεσμευθούμε και ενσωματώσουμε τις αλλαγές στη ζωή μας τώρα που έχουμε το χρόνο να το κάνουμε». Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πώς θα μοιάζουν τα πράγματα εκτός καραντίνας ή ακόμα και πόσος καιρός θα απαιτηθεί για να επιστρέψουμε ουσιαστικά στους φυσιολογικούς μας ρυθμούς.

Για πολλούς, ο προγραμματισμός αλλαγών είναι πηγή ανακούφισης και ελέγχου. Μόνο ο χρόνος θα δείξει εάν τα όνειρα που κάναμε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πραγματοποιηθούν όταν τελειώσει η καραντίνα.

Πηγή: HuffPost UK

Ψυχολογία

Κανείς δεν είναι εσύ και αυτή είναι η δύναμή σου!
Μάρη Γαργαλιάνου 
Στην πορεία σου θα συναντήσεις αρκετούς σαμποτέρ είτε αγγελικά πλασμένους, είτε ύπουλους εσωτερικούς, είτε ξεκάθαρα απέναντι. Για κάποιο λόγο υπάρχουν. Μην τους υποτιμήσεις. Δώσε τους τη σημασία και την προσοχή που τους πρέπει, μάθε, πέσε, βάλε τα μαζί τους, βάλε τα με σένα, πόνεσε, αναστοχάσου, σήκω και προχώρα. Ψηλά το κεφάλι! Η διαφορετικότητά σου είναι αυτή που κάνει τη διαφορά και εν τέλει… σε ξεχωρίζει. Αν οι όποιοι κύριοι και κυρίες σαμποτέρ επιμένουν, στέλνε τους φιλάκια από μακριά με αγάπη. Πάλι κάποιο λόγο θα έχουν. Αλλά αυτός ο λόγος, ο όποιος λόγος, δεν είναι δικό σου θέμα. Και αυτό ισχύει κυρίως για τους εξωτερικούς σαμποτέρ!

Η μοναδική σου ενέργεια, τα γαλάζια σου μάτια και το θεληματικό σου πηγούνι. Τα γοητευτικά λακάκια σου όταν χαμογελάς, η δυναμική της παρουσίας σου και η όρεξή σου. Η αγάπη σου για το διαλογισμό, το διάβασμα, ή τη φωτογραφία. Το πάθος σου για τη μαγειρική, ή τους υπολογιστές. Η διαύγεια του πνεύματός σου όταν ακούς προσεκτικά το συνομιλητή σου, ή το τρανταχτό γέλιο σου στο άκουσμα μιας ευχάριστης είδησης. Τα όνειρά σου, οι σκέψεις, το σώμα και το μυαλό, οι εκφράσεις σου, είναι όλα μοναδικά και είναι δικά σου.

Ο τρόπος που φτιάχνεις το πρωί τον καφέ σου, η στάση του σώματός σου που περιμένει υπομονετικά στην ουρά του ΑΤΜ, οι λεπτές ρυτίδες σου έκφρασης γύρω από τα μάτια και τα χείλη σου, ο τρόπος που παίζεις με τα μαλλιά, ή με το μούσι σου κάθε φορά που αισθάνεσαι αμηχανία, ο τρόπος που λες «σ’ αγαπώ», ο τρόπος που το δείχνεις. Όλα είναι δικά σου. Η πορεία σου έως τώρα στον κόσμο, η δουλειά με τον εαυτό σου, οι σχέσεις που έχτισες, οι σχέσεις που διέλυσες, τα ρίσκα σου, οι κόποι σου. Όλα. Η δίψα σου για μάθηση, η ανυπομονησία σου για μια νέα αρχή, το μοναδικό σου πλάνο για να δημιουργήσεις το όνειρο, εκεί που θες να πας… Δικό σου κι αυτό, όλα δικά σου.

Κανείς δεν είναι εσύ και αυτή είναι η δύναμή σου άνθρωπέ μου. Κανένας μα κανένας εκεί έξω δεν έχει τη δυναμικότητα και τη δυναμική σου, αυτό τον τόσο ξεχωριστό συνδυασμό που σε κάνει ένα υπέροχο Όλον και τελικά κάνει τη διαφορά. «Δεν είσαι αρκετός», «Εκείνη το κάνει καλύτερα από εσένα!», «Αυτός είναι πιο έξυπνος», «Οκ… μπορείς και καλύτερα», «Μην το προσπαθήσεις καν, θα αποτύχεις», «Καλά το σκέφτεσαι, μη ρισκάρεις». Οι σαμποτέρ συνήθως μέσα, αλλά και έξω μας ψελλίζουν τέτοια ωραία συχνά. Αντί αυτά τα ωραία να τα πιστεύουμε με μιας και να παραιτούμαστε, είναι καλό απλά να τα αναγνωρίζουμε.

Για παράδειγμα, όταν ο σαμποτέρ λέει «Δεν είσαι αρκετός», άκουσέ το και αναγνώρισε τη σκέψη σου. Επανέλαβε «Έχω μια σκέψη η οποία μου λέει ότι δεν είμαι αρκετός». Αποστασιοποιήσου και πάρε μια ανάσα. Πολλές φορές οι σκέψεις μαρτυρούν τους βαθύτερους φόβους μας και εντός τους παίζουν μπάλα οι σαμποτέρ. Πόσο κρίμα να περνάμε μια ζωή αγκαλιά με αυτούς, κλεισμένοι και κλειστοί, παρά με τον αληθινό μας, φωτεινό εαυτό, δε νομίζετε; Η αποστασιοποίηση πάντα βοηθά να δεις πιο καθαρά, να αποκτήσεις επίγνωση και στη συνέχεια να προχωρήσεις σε νέες σκέψεις, νέες ιδέες και ενέργειες. Μην επιτρέψεις σε κανένα σαμποτέρ πάσης φύσεως να κλειδώσει τη μοναδικότητά σου! Να την φροντίζεις και να την αγαπάς… αυτή είναι η δύναμή σου.

 

Συγγραφέας Μάρη Γαργαλιάνου
Ανήσυχο πνεύμα από κούνια, πάντοτε με χαρτί και μολύβι ανά χείρας, πιστή στον αιώνιο έρωτα της που ακούει στο όνομα «Γραφή». Απόφοιτη Δημοσιογραφίας και Marketing στο Πάντειο Πανεπιστήμιο, εξασκεί τη δημοσιογραφία σε διάφορα μέσα, ενώ παράλληλα αναλαμβάνει τη δημιουργία περιεχομένου site (content marketing). Σαν πιστοποιημένη Life Coach ειδικεύεται σε ζητήματα διαχείρισης άγχους, χρόνου και σχέσεων, ενώ αγαπημένη της ασχολία είναι να διαβάζει τα κρυμμένα πίσω από τις λέξεις και έπειτα να… τα κάνει ιστορίες.

https://enallaktikidrasi.com/

Ψυχολογία

«Δίνουμε βάρος σε πράγματα που θα εκφράσουν το πάθος, την δημιουργικότητα μας , την περιέργεια, την φαντασία».
Amy Packham

Στην αρχή αυτής της πανδημίας, τίποτα δεν φαινόταν αληθινό. Ημασταν μπερδεμένοι, αγχωμένοι και δυσκολευόμασταν να αποδεχτούμε αυτό που μας συνέβαινε. Πολλοί από εμάς παλέψαμε με όλη αυτή την αβεβαιότητα.

Τώρα όμως βαρεθήκαμε με την όλη κατάσταση. Βαρεθήκαμε να μην βλέπουμε τους φίλους μας. Βαρεθήκαμε να ψάχνουμε να βρούμε κάτι να γεμίσουμε την μέρα μας. Βαρεθήκαμε να είμαστε κλεισμένοι μέσα. Βαρεθήκαμε να μην έχουμε κίνητρο για το οτιδήποτε. Μα πάνω απ ′ όλα βαρεθήκαμε να κοιτάζουμε τους τέσσερις τοίχους.

Και μέσα από αυτή την πλήξη δημιουργείται το αίσθημα της ενοχή. Όχι μόνο γιατί φοβόμαστε πως επιβεβαιώνεται η ρήση «μόνο βαρετοί άνθρωποι βαριούνται», αλλά επειδή οι εργαζόμενοι της πρώτης γραμμής - εκείνοι που ασχολούνται με τους ασθενείς που δίνουν την μάχη με τον COVID-19 καθημερινά - θα έκαναν οτιδήποτε προκειμένου να κάθονται στο σπίτι τους και να βαριούνται. Διακινδυνεύουν τη ζωή τους κάθε μέρα για τους άλλους.

Για πολλούς από εμάς το αίσθημα της πλήξης είναι δύσκολο να το διαχειριστούμε, ιδίως αν η κοινωνική μας ζωή στην προ-κορονοϊού εποχή ήταν ιδιαίτερα έντονη και δραστήρια.

Το ερώτημα που τίθεται είναι ανα πραγματικά βαριόμαστε η απλά δυσκολευόμαστε με την καινούργια μας ζωή.

Η πλήξη, σύμφωνα με την ερευνήτρια Δρ.Τερέζα Μπέλτον, προέρχεται από την έλλειψη ψυχικής διέγερσης όταν τίποτα στο περιβάλλον μας ή στις σκέψεις μας, προκαλεί το ενδιαφέρον μας. Μας δημιουργεί την αίσθηση πως έχουμε βαλτώσει. Αλλά δεν πρέπει να συγχέεται, όπως συμβαίνει συχνά, με την αίσθηση πως δεν έχουμε τίποτα να κάνουμε.

Οταν η πλήξη συνεχίζεται, τείνουμε να ισορροπούμε ανάμεσα στην ανησυχία και τον λήθαργο, ενώ ότι και να κάνουμε μας φαίνεται αδιάφορο, υποστηρίζει ο αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Γιορκ και συγγραφέας του βιβλίου, «Out Of My Skull, The Psychology Of Boredom», Τζον Ίστγουντ.

Η πλήξη δεν πρέπει να συγχέεται, όπως συμβαίνει συχνά, με την αίσθηση πως δεν έχουμε τίποτα να κάνουμε.
Δρ. Τερέζα Μπέλτον
Οπως μας λέει όμως ο ακαδημαϊκός Ανδρέας Ελπιδόρου, είμαστε τυχεροί που έχουμε την δυνατότητα να αντιληφθούμε και να βιώσουμε την αίσθηση της πλήξης.

«Φανταστείτε την ζωή μας χωρίς να μπορούμε να βιώσουμε και να αντιληφθούμε αυτό το συναίσθημα, λόγω κάποιας νευρολογικής διαταραχής. Θα καταλήγαμε να βαριόμαστε χωρίς να μπορούμε να το αιτιολογήσουμε με αποτέλεσμα να μην κάνουμε το παραμικρό για να αντιστρέψουμε την κατάσταση».

Πως οριοθετούμε την πλήξη;
Η υπερβολική πλήξη μπορεί να είναι καταστροφική ισχυρίζεται η Μπέλτον, με τον Τζον Ίστγουντ να διαφωνεί.

«Η δυσφορία που μας προκαλεί η πλήξη μας κάνει καλό, όπως ο πόνος. Αυτά του είδους τα συναισθήματα μας κρατούν ασφαλείς και μας βοηθούν να καλύψουμε τις ανάγκες μας».

Η ανάγκη μας να ξεφύγουμε από την δυσφορία αυτή μπορεί να μας ωθήσει να δοκιμάσουμε νέα πράγματα ή να κάνουμε συνηθισμένα πράγματα με καινούργιους τρόπους. Ενώ είμαστε αναγκασμένοι να #Μένουμε_Σπίτι, το να έχουμε περιόδους χωρίς απαιτήσεις, είναι ευεργετικό για την συνηθισμένη, υπερβολικά δραστήρια, επικεντρωμένη στην παραγωγικότητα, συνεχώς ενεργή κουλτούρα μας, λέει η Μπέλτον.

Εάν μπορούμε να αφήσουμε αυτή την «προσδοκία», του να είμαστε όλη την ώρα ενεργοί, να διασκεδάζουμε και να ασχολούμαστε συνεχώς με κάτι και να κάνουμε ένα διάλειμμα, αφήνωντας το μυαλό μας να περιπλανηθεί, μόνο καλό θα μας κάνει και θα είναι ευεργετικό για την ψυχική μας λειτουργία.

Άλλωστε δεν είναι λίγοι αυτοί που εξυμνούν την πλήξη. Η Σάντι Μαν, που έγραψε βιβλίο για τα ευεργετήματα της πλήξης, ισχυρίζεται πως είναι απαραίτητη στην δημιουργικότητα.

«Αυτή περίοδος κατά την οποία #Μένουμε_Σπίτι, θα μπορούσε να αποδειχθεί η πιο δημιουργική περίοδος στην ιστορία της ανθρωπότητας. Οταν βαριόμαστε, η αναζήτησή μας για νευρική διέγερση μπορεί να μας κάνει ονειροπόλους και κατ′ επέκταση δημιουργικούς. Εχω κάνει έρευνα πάνω σε αυτό και μπορώ να το αποδείξω», λέει μιλώντας στην HuffPost.

Πως μπορούμε να το αποδεχτούμε
Οπως μας λέει η Σάντι Μαν, για να μπορέσουμε να αποδεχτούμε την πλήξη, πρέπει με κάποιο τρόπο να αντιδράσουμε. Επομένως, κάτω τα κινητά, κλέινουμε πάσης φύσεως υπολογιστές και απολαμβάνουμε την ίδια την ζωή.

«Αφήνουμε το μυαλό μας να ταξιδέψει. Βγαίνουμε για ένα περίπατο. Καθόμαστε στο μπαλκόνι, στον κήπο ακόμα και δίπλα στο παράθυρο του σπιτιού μας και χαζεύουμε τον ουρανό, τα δέντρα, τα σύννεφα. Αυτή η διαδικασία είναι το κλειδί στην δημιουργικότητα».

Αντιμετωπίζουμε τον χρόνο ως προνόμιο. Κάτι σαν κέρδος. Σαν δώρο, μας συμβουλεύει η Τερέζα Μπέλτον.

«Είναι μία πρώτης τάξεως ευκαιρία να χαμηλώσουμε τους ρυθμούς της καθημερινότητας μας. Οι περιορισμοί που μας έχουν επιβληθεί στην παρούσα φάση, μας προσφέρουν την ευκαιρία να ασχοληθούμε με δραστηριότητες, που δεν ολοκληρώνονται άμεσα, αλλά απαιτούν περισσότερο από το συνηθισμένο χρόνο. Θα μπορούσαμε να αποκτήσουμε ένα νέο χόμπι. Κατ′ αυτόν τον τρόπο περνάει και η ώρα γρηγορότερα».

Κάτι όμως που επισημαίνει η Τερέζα Μπέλτον, είναι πως αντιμετωπίζοντας την πλήξη εν μέσω κορονοϊού, δεν είναι εύκολο για όλους, καθώς υπάρχει πληθώρα συναισθημάτων που μας διακατέχει αυτή την περίοδο, όπως φόβος, θλίψη, άγχος, οικονομικές δυσκολίες, μοναξιά, κατάθλιψη, θυμός, εκνευρισμός».

Αυτά μπορεί να μας δυσκολέψουν να βρούμε το κίνητρο που χρειαζόμαστε, την συγκέντρωση ή την αυτοπεποίθηση για να δοκιμάσουμε κάτι νέο. Αλλά αν καταφέρουμε να αφοσιωθούμε στη νέα μας δραστηριότητα, αυτό θα μας προσφέρει την τέλεια απόδραση από τις τρέχουσες δυσκολίες.

Την επόμενη φορά που βαριόμαστε
«Μένουμε ήρεμοι», μας συστήνει ο Τζον Ίστγουντ.

«Μην βιαστούμε να απαλαγούμε από αυτό το άβολο συναίσθημα, χωρίς να βρούμε τι μας το προκαλεί. Πρέπει να θυμόμαστε πως, η πλήξη υπάρχει για να μας παρακινεί να πάρουμε την ζωή στα χέρια μας και να γίνουμε εμείς αυτοί που θα γράψουμε τα κεφάλαια της».

«Αποφεύγουμε την ψυχαγωγία που δεν μας προσφέρει το παραμικρό και δίνουμε βάρος σε πράγματα που θα εκφράσουν το πάθος μας, την δημιουργικότητα μας, την περιέργεια, την φαντασία μας»

Και όπως πολύ σωστά μας λέει ο Ανδρέας Ελπιδόρου, «Αντι να κοιτάζουμε τον εαυτό μας απ′ έξω προς τα μέσα, τώρα είναι η ώρα να κάνουμε το ανάποδο. Να προσεγγίσουμε την ζωή μας από μία διαφορετική σκοπιά. Αλλωστε, Όταν νιώθουμε πλήξη τότε γνωρίζουμε πως ήρθε η ώρα να βγούμε από αυτή. Αυτό αποτελεί το πρωτό βήμα στην όλη διαδικασία».

Πολίτες που ανησυχούν ότι πάσχουν από λοίμωξη του αναπνευστικού (πυρετό ή/και βήχα ή/και δύσπνοια) και ήρθαν σε επαφή με πιθανό ή επιβεβαιωμένο κρούσμα ή έχουν ιστορικό ταξιδιού σε πληττόμενες χώρες θα πρέπει να επικοινωνούν με τον ΕΟΔΥ στο τηλ. 1135.

Προσοχή: Δεν θα πρέπει να επισκέπτονται ιδιωτικά ιατρεία, εφημερεύοντα νοσοκομεία, εξωτερικά ιατρεία κ.λπ. Ο ΕΟΔΥ θα μεριμνήσει για την διακομιδή τους σε νοσοκομεία αναφοράς του κορονοϊού. Χρήσιμες πληροφορίες εδώ.

https://www.huffingtonpost.gr/

Ψυχολογία

Τελικά τι είναι η ζωή;

Χανόμαστε καθημερινά σε ένα κυνήγι των υποχρεώσεων, των πρέπει, των φιλοδοξιών μας και ξεχνάμε ότι είμαστε άνθρωποι!

Δεν εργαζόμαστε πλέον για να ζούμε, αλλά ζούμε για να εργαζόμαστε και κυνηγάμε ένα άπιαστο όνειρο, πουλιά ταξιδιάρικα που όσο τα κυνηγάμε τόσο εκείνα πετάνε μακριά μας…

Τα χρόνια φεύγουν και περνάμε από μπροστά μας σαν κινηματογραφική ταινία οι μέρες , οι ώρες , οι στιγμές, άλλοτε μας χαμογελάνε και άλλοτε μουντές ίσως και θλιβερές μας κοιτάνε, μα εμείς αναμένουμε τη στιγμή που θα ζήσουμε… δε ζούμε παρά υπάρχουμε αναμένοντας να ζήσουμε.

Σκέψεις τριγυρνάνε το νου μας ποιοι είμαστε, γιατί υπάρχουμε, πού πάμε; Τι είναι η ζωή; Ζωή είναι το καινούριο, το ωραίο, το όμορφο. Ένα λουλούδι ανθίζει, ένα πουλί πετάει, ένα παιδί κλαίει ή γελάει. Ζωή είναι η κίνηση, η χαρά αλλά και ο πόνος, τα εναλλασσόμενα συναισθήματα.

Ζωή είναι ένας κύκλος με αρχή και τέλος. Μετά τη ζωή ο θάνατος. Η ζωή είναι τα πάντα ο θάνατος τίποτα.
Η ζωή είναι φωνές. Ο θάνατος σιωπή. Η ζωή είναι χρώματα, φώς, αέρας, αρώματα.

Ο θάνατος σκοτάδι, άπνοια. Είμαστε τυχεροί που ζούμε, αναπνέουμε, αισθανόμαστε τώρα μπορούμε. Όλοι έχουν την ευκαιρία να ζουν την κοινωνική πραγματικότητα. Η κοινωνική πραγματικότητα είναι μια και μοναδική , η ερμηνεία της είναι διαφορετική. Βλέπουμε τα πράγματα όπως θέλουμε να τα δούμε και όχι όπως πραγματικά είναι. Να αγαπάς τη ζωή σου! Αυτούς που στη χάρισαν. Και εκείνους που την κάνουν καλύτερη.

Να αδιαφορείς για τους κακούς. Η τιμωρία τους είναι η αδιαφορία σου. Μακριά από την κακία. Οι κακοί δε γίνονται ποτέ καλοί. Όταν στέκεσαι δίπλα τους, σου κλέβουν την ηρεμία και την καλοσύνη. Απομάκρυνέ τους από τη ζωή σου και άφησε τους να βράσουν στο καζάνι της κακίας τους. Η ευτυχία μας είναι η πληρότητα της ψυχής μας , μη σε αγχώνουν πράγματα που δεν αλλάζουν.

Ζήσε τις μικρές στιγμές, τα απλά πράγματα, το τώρα, το χτες έφυγε πια, ενώ το αύριο μπορεί να μην έρθει. Ζήσε τη ζωή σου χωρίς να την εξευτελίζεις με μικροπρέπειες ούτε να αναλώνεσαι σε πράγματα ανούσια. Ζήσε τη ζωή σου όπως εσύ θες και κρίνεις, γιατί η ζωή είναι δώρο!

Και αν κάποτε τη χάσεις, θα ξέρεις ότι την έζησες όπως ήθελες εσύ, και όχι όπως ήθελαν οι άλλοι! Η ζωή είναι δική σου και είναι πολύ μικρή για ένα θλιβερή! Μπες μέσα στο αυτοκίνητο σου, κάνε μια βόλτα χωρίς προορισμό, ακούγοντας την αγαπημένη σου μουσική στη διαπασών.

Ζήσε τις στιγμές, εξάλλου ζωή είναι το άθροισμα τους. Ο προορισμός άγνωστος, το ταξίδι της ζωής επικίνδυνο και αβέβαιο. Το αν η ζωή θα κυλήσει ομαλά και χωρίς αντιξοότητες εξαρτάται από το πόσο καλός οδηγός είναι άνθρωπος, γιατί η ίδια η ζωή είναι ένα αυτοκίνητο με οδηγό τον άνθρωπο, εξαρτάται από το πόσο καλά ξέρει να πατάει φρένο ή γκάζι τη στιγμή που χρειάζεται.

Γίνε μέλισσα και πάρε γύρη μόνο από τα καλά λουλούδια για να φτιάξεις μέλι. Ρούφηξε το μεδούλι της ζωής.
Τελικά τι είναι η ζωή; Η ζωή είναι μια λέξη με τρία γράμματα, που ο καθένας τη γράφει όπως θέλει και με το δικό του γραφικό χαρακτήρα. Άλλος της δίνει αξία, τη γράφει με κεφαλαία, άλλος με μικρά, άλλος σταθερά και ευανάγνωστα, άλλος τρεμάμενα, φοβισμένα.

Εσύ αποφασίζεις πώς θα γράψεις τη ζωή σου και αν δε μπορείς να τη γράψεις ζωγράφισε την, δώσε της χρώμα και βάλε την ξεχωριστή πινελιά στον πίνακα της κοινωνίας.

Ζωή είναι το τώρα, το σήμερα, οι στιγμές… μην αναζητάμε λοιπόν τι είναι ζωή, γιατί έτσι χάνουμε την ουσία της.

Στις αναζητήσεις μας για μια καλύτερη ζωή, πολλές φορές ξεχνάμε να ζούμε! Ο Νίκος Καζαντζάκης είχε πει: δεν υπάρχει αρχή, δεν υπάρχει τέλος, υπάρχει η τωρινή τούτη στιγμή, γιομάτη πίκρα, γιομάτη γλύκα και τη χαίρομαι όλη.

Ζωή είναι ο ήλιος που ανατέλλει το πρωί… ο γλάρος που πετάει αμέριμνος… το αθώο χαμόγελο ενός μικρού παιδιού.

Είναι όλα εκείνα που δίνουν αξία στις στιγμές και χαρά στις αισθήσεις σου.

Γι αυτό ζήσε, βρες λόγους για να ζεις και ζήσε όσο πιο απλά μπορείς, γιατί η ευτυχία της ζωής βρίσκεται στα απλά , στα μικρά, στα ασήμαντα, βρίσκεται στις λεπτομέρειες… Γέλα, αγάπα και τραγούδα.

Αυτό είναι ζωή!

Γράφει η Ιωάννα Χαρμπέα

ΠΗΓΗ: www.aixmi.gr , www.anapnoes.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή