Οκτωβρίου 15, 2019

Joomla!

Η μνήμη τους μοιάζει με εκείνη των εικοσάχρονων ακόμη κι αν έχουν περάσει τα ...80 - Έρευνα στο Χάρβαρντ με σημαντική συμβολή Ελληνίδας ερευνήτριας
Υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που αν και έχουν περάσει τα 80, διαθέτουν θαυμάσια μνήμη και γι’ αυτό είναι γνωστοί διεθνώς ως «σούπερ-ηλικιωμένοι» (super-agers). Μεταξύ άλλων, εμφανίζουν στον εγκέφαλο τους ένα «προφίλ» συνδέσεων ανάμεσα στους νευρώνες τους, που θυμίζει τους 20άρηδες, όπως δείχνουν πρόσφατες έρευνες με σημαντική συμβολή μιας Ελληνίδας ερευνήτριας της διασποράς.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την δρα Αλεξάνδρα Τουρούτογλου, επίκουρη καθηγήτρια Νευρολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και επικεφαλής ερευνήτρια στο τμήμα Νευροαπεικόνισης του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης, που έκαναν σχετική δημοσίευση στο Cerebral Cortex (Εγκεφαλικός Φλοιός), συνέκριναν με τη βοήθεια λειτουργικής μαγνητικής απεικόνισης (fMRI) τους εγκεφάλους ατόμων άνω των 65 ετών, 60-80 και 18 έως 35 ετών.

Διαπιστώθηκε ότι η ισχυρότερη λειτουργική διασύνδεση, δηλαδή η επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων στα διάφορα δίκτυα του εγκεφάλου, συνδέεται με νεανική μνήμη στους γηραιότερους ηλικιωμένους. Αυτοί με την καλύτερη μνήμη έχουν και την πιο νεανική «συνδεσμολογία».

Η μελέτη είναι η δεύτερη σε μια σειρά τριών μελετών με επικεφαλής τη Δρα Α. Τουρούτογλου, η οποία είναι διδάκτωρ του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης (2009), που έχουν ως στόχο να «ξεκλειδώσουν» το μυστικό των 80άρηδων και 90άρηδων, των οποίων το μυαλό δουλεύει καλύτερα και από πολύ νεότερους ανθρώπους. Η πρώτη έρευνα είχε εξετάσει τα δομικά χαρακτηριστικά του φλοιού του εγκεφάλου και είχε δείξει ότι, σε σύγκριση με τους τυπικούς ηλικιωμένους, οι εγκέφαλοι των σούπερ-ηλικιωμένων έχουν περισσότερη φαιά ουσία σε περιοχές, οι οποίες είναι σημαντικές για διαδικασίες που σχετίζονται με τη μνήμη, όπως η μάθηση, αποθήκευση και ανάκτηση πληροφοριών.

Διαπιστώθηκε ότι ο εγκέφαλος των σούπερ ηλικιωμένων έχει παραμείνει νεανικός και δεν έχει επέλθει καμία συρρίκνωση στις περιοχές που επιτελούν τη λειτουργία της μνήμης.

Επειδή όμως οι περιοχές του εγκεφάλου δεν είναι απομονωμένες νησίδες, αλλά συνιστούν δίκτυα που «συνομιλούν» μεταξύ τους, ώστε να επιτρέψουν την εκτέλεση πολύπλοκων συμπεριφορών, η δεύτερη μελέτη εστίασε στις διασυνδέσεις μεταξύ των νευρώνων και στη λειτουργία του εγκεφάλου.

Η τρίτη μελέτη της επιστημονικής ομάδας θα αναλύσει δεδομένα λειτουργικής μαγνητικής απεικόνισης (fMRI) από εγκεφάλους απασχολημένους με μνημονικές και άλλες νοητικές διαδικασίες. Από τον συνδυασμό των τριών ερευνών, ελπίζεται ότι θα προκύψουν «τα βασικά στοιχεία ώστε οι μελλοντικοί ερευνητές να αναπτύξουν βιοδείκτες για μια επιτυχή γήρανση», δήλωσε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η Ελληνίδα νευροεπιστήμονας.

Όπως λέει, ένα από τα μυστήρια που οι επιστήμονες ελπίζουν να λύσουν, είναι κατά πόσο οι ηλικιωμένοι που γερνάνε καλά, ξεκινούν εξ αρχής με μεγαλύτερη και καλύτερη εγκεφαλική δομή και νευρωνική επικοινωνία από ό,τι οι άλλοι άνθρωποι ή αν, για κάποιο λόγο, εμφανίζουν μεγαλύτερη ανθεκτικότητα στη φυσιολογική έκπτωση των λειτουργιών του γηράσκοντος εγκεφάλου τους.

Ο στόχος είναι, μεταξύ άλλων, να διερευνηθεί ο ρόλος του γενετικού παράγοντα, καθώς επίσης της σωματικής άσκησης, της διατροφής, των κοινωνικών επαφών και άλλων παραγόντων του τρόπου ζωής, που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής των ηλικιωμένων. Τελικά, οι επιστήμονες προσδοκούν ότι θα είναι σε θέση να δώσουν τις κατάλληλες συμβουλές στο μέσο άνθρωπο, ώστε να μπορέσει και αυτός να γεράσει όπως ένας σούπερ-ηλικιωμένος.

Το Αθηναϊκό και Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων ζήτησε από την κα Α. Τουρούτογλου να μιλήσει για τους «σούπερ» ηλικιωμένους.

Ποιο ποσοστό αποτελούν κατ’ εκτίμηση οι σούπερ-υπερήλικες στο σύνολο των ηλικιωμένων; Υπάρχει διαφορά ανάμεσα σε άνδρες και γυναίκες;

Δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα το ποσοστό των σούπερ-ηλικιωμένων στο σύνολο των ηλικιωμένων. Στην ομάδα του Χάρβαρντ είδαμε ένα ασυνήθιστα υψηλό ποσοστό στο 40%, σε άλλες έρευνες το ποσοστό κυμαίνεται μεταξύ 20-30%. Χρειάζονται μελλοντικές επιδημιολογικές μελέτες για τη συστηματική καταγραφή και εντοπισμό των σούπερ-ηλικιωμένων στο γενικό πληθυσμό. Πάντως δεν διαφέρουν σε σχέση με τους συνομηλίκους τους ως προς τα επιδημιολογικά χαρακτηριστικά, φύλο, μορφωτικό επίπεδο ή δείκτη νοημοσύνης.

Ποιό είναι το προφίλ και τα βασικά χαρακτηριστικά ενός σούπερ-ηλικιωμένου; Τι κυρίως τον διακρίνει από τους υπόλοιπους ανθρώπους της τρίτης ηλικίας;

Μέχρι πρόσφατα πιστεύαμε ότι όσο μεγαλώνουμε και γερνάμε, η φαιά ουσία συρρικνώνεται, η λειτουργία του εγκεφάλου εξασθενεί και η μνήμη φθίνει προοδευτικά, αλλαγές που θεωρούνται συνήθως ως αναπόφευκτες συνέπειες της φυσιολογικής πορείας του γήρατος. Οι σούπερ-ηλικιωμένοι είναι μια ομάδα ελίτ ηλικιωμένων που αντιστέκονται στο «φυσιολογικό» γήρας του εγκεφάλου. Αν και η έρευνα βρίσκεται σε αρχικά στάδια, τα κύρια χαρακτηριστικά που διακρίνουν τους σούπερ-ηλικιωμένους από τους υπόλοιπους ανθρώπους της τρίτης ηλικίας είναι:

• Νεανική μνήμη. Για να θεωρηθεί κάποιος σούπερ-ηλικιωμένος, θα πρέπει να είναι πάνω από 65 χρονών και να διατηρεί μνήμη στα επίπεδα των νεαρών ενηλίκων. Προηγούμενες μελέτες στις ΗΠΑ αντιπαράθεσαν τους σούπερ-ηλικιωμένους με μεσήλικες 50 – 60 ετών. Η ομάδα μας στο Χάρβαρντ για πρώτη φορά συνέκρινε σούπερ-ηλικιωμένους με νέους ηλικίας 25 χρονών. Νέα στοιχεία από διαχρονικές μελέτες μας δείχνουν ότι η μνήμη των σούπερ-ηλικιωμένων συνεχίζει να διατηρείται νεανική για πολλά χρόνια. Και όταν αρχίζει να φθίνει, αυτό γίνεται με αργότερο ρυθμό σε σχέση με τους υπόλοιπους συνομήλικούς τους.

• Στο μαγνητικό τομογράφο, αυτό που διακρίνει τους σούπερ-ηλικιωμένους είναι ο νεανικός τους εγκέφαλος. Είναι ανθεκτικοί στην απώλεια νευρώνων και στη συρρίκνωση του εγκεφάλου λόγω γήρανσης, σε σημείο που δεν μπορούμε να ξεχωρίσουμε τον εγκέφαλο των σούπερ-ηλικιωμένων από εκείνο των νεότερων.

• Η νέα έρευνα μας έρχεται να προσθέσει ότι και η λειτουργία του εγκέφαλου παραμένει νεανική. Η τεχνική της νευροαπεικόνισης άνοιξε ένα παράθυρο για να μελετήσουμε τον εγκέφαλο εν δράσει , βοηθώντας να καταγράψουμε τη δράση του εγκεφάλου των σούπερ-ηλικιωμένων σε πραγματικό χρόνο. Με το εργαλείο αυτό αποκαλύψαμε ότι η επικοινωνία, η λειτουργική συνδεσιμότητα, των εγκεφαλικών περιοχών που εμπλέκονται στη μνήμη και την προσοχή, συνεχίζει να είναι το ίδιο αποτελεσματική όπως αυτή των νέων. Σε αντιπαράθεση με τους υπόλοιπους ανθρώπους της τρίτης ηλικίας, οι σούπερ-ηλικιωμένοι έχουν ισχυρότερες νευρικές συνάψεις και αποτελεσματικότερη επικοινωνία μεταξύ περιοχών του εγκεφάλου.

• Ένα ακόμη στοιχείο που διακρίνει τους σούπερ-ηλικιωμένους είναι ότι δεν παραιτούνται της προσπάθειας, δείχνουν να αντιμετωπίζουν ένα δύσκολο πρόβλημα ως πρόκληση και επιμένουν μέχρι να το λύσουν, ενώ αντίθετα οι συνομήλικοί τους συχνά παραιτούνται.

• Εξαιρετικό ενδιαφέρον παρουσιάζουν τα ευρήματα που δείχνουν ότι ενώ η νευροπαθολογία της νόσου Αλτσχάιμερ -οι αμυλοειδείς πλάκες και τα νευροϊνιδιακά δεμάτια- εμφανίζεται με την ίδια συχνότητα σε όλους τους ηλικιωμένους, συμπεριλαμβανομένων των σούπερ-ηλικιωμένων, για λόγους που δεν γνωρίζουμε πλήρως, οι εγκέφαλοι των σούπερ-ηλικιωμένων παρουσιάζουν ανθεκτικότητα και δεν εμφανίζουν τα αντίστοιχα κλινικά συμπτώματα. Το αποτελέσματα αυτά δείχνουν ότι ένας συνδυασμός παραγόντων, όπως γονίδια και τρόπος ζωής, μπορούν ενδεχομένως να αντισταθμίσουν τις νευροπαθολογικές αλλαγές που συνοδεύουν την ανάπτυξη της νόσου Αλτσχάιμερ. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό γιατί προσφέρει νέες δυνατότητες στον έλεγχο και την καταπολέμηση της ασθένειας.

Με βάση τις έως τώρα έρευνες, σε ποιό βαθμό τα γονίδια παίζουν ρόλο στο να γίνει κάποιος σούπερ-ηλικιωμένος; Τι άλλο παίζει σημαντικό ρόλο;

Η έρευνα αυτή βρίσκεται σε πολύ αρχικά στάδια. Τα πρώτα αποτελέσματα δείχνουν ότι η ομάδα των σούπερ-ηλικιωμένων εμφανίζει πολυμορφισμό στο γονίδιο MAP2k3, το οποίο, μεταξύ άλλων, σχετίζεται και με τη μνήμη. Το συγκεκριμένο όμως εύρημα χρήζει περαιτέρω μελέτης. Πέρα από την οποιαδήποτε γενετική προδιάθεση, πιστεύουμε ότι ο τρόπος ζωής και οι καθημερινές συνήθειες παίζουν σημαντικό ρόλο στο να διατηρηθεί η νεανικότητα του εγκεφάλου.

Δεν είναι τυχαίο ότι οι σούπερ-ηλικιωμένοι παραμένουν δραστήριοι, πολλοί συνεχίζουν να δουλεύουν παρά τη συνταξιοδότησή τους, ασκούνται καθημερινά έστω και για λίγα λεπτά, και δείχνουν ενδιαφέρον να μαθαίνουν καινούρια πράγματα. Η κοινωνικότητα είναι ένας ακόμη παράγοντας που συμβάλλει στη μακροζωία τους. Πολύ πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι σούπερ-ηλικιωμένοι είναι περισσότερο κοινωνικοί σε σχέση με τους συνομηλίκους τους. Με βάση αυτές τις ενδείξεις, συνεχίζουμε τις έρευνες σε ευρύτερη κλίμακα, ώστε να αποκωδικοποιήσουμε τα μυστικά των σούπερ-ηλικιωμένων.

Πόσο μπορεί να ελπίζει ο μέσος άνθρωπος ότι μπορεί και αυτός να γίνει σούπερ-ηλικιωμένος;

Ένα από τα ερωτήματα που μελετάμε, είναι εάν οι σούπερ-ηλικιωμένοι ξεκινούν ως νέοι με ανώτερες νοητικές ικανότητες από τους υπόλοιπους ανθρώπους ή αν κατά κάποιο τρόπο γίνονται ανθεκτικοί στην προοδευτική έκπτωση της λειτουργικότητας του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη βιολογική γήρανση. Οι μελλοντικές μας έρευνες στοχεύουν στο να μετρήσουν την επιρροή της γενετικής προδιάθεσης, της άσκησης, της διατροφής, των κοινωνικών σχέσεων και άλλων παραγόντων του τρόπου ζωής που ενδέχεται να επηρεάζουν την ανθεκτικότητα του εγκεφάλου.

Πόσο έχει προχωρήσει η φαρμακευτική-νευρολογική έρευνα, ώστε να υπάρξει κάποτε ένα χάπι super-aging;

Το πιο πιθανό είναι η επιστήμη να προτείνει συμβουλές για άσκηση, βελτίωση του τρόπου ζωής ή διατροφής, παρά να υπάρξει ένα χάπι για σούπερ-ηλικιωμένους.

Ποιοί είναι οι προσωπικοί στόχοι στην έρευνα σας στις ΗΠΑ; Υπάρχει σκέψη επιστροφής στην Ελλάδα;

Απώτερος στόχος της ερευνητικής ομάδας μου είναι να μπορέσουμε μια μέρα με εγκεφαλική διέγερση να τροποποιήσουμε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και να βελτιώσουμε την ικανότητα μνήμης των ασθενών που βρίσκονται στα πρώιμα στάδια της Αλτσχάιμερ, ώστε να επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου τους. Από τις μαγνητικές τομογραφίες των σούπερ-ηλικιωμένων είμαστε σε θέση να γνωρίζουμε με ακρίβεια ποιές περιοχές του εγκεφάλου αντιστέκονται στη γήρανση και ελέγχουν τη λειτουργία της μνήμης. Αυτό ίσως μια μέρα αποδειχθεί χρήσιμο σε μελλοντικές μελέτες.

Τον τελευταίο χρόνο έγινα επικεφαλής σε κλινικές δοκιμές που χρησιμοποιούν Διακρανιακό Μαγνητικό Ερεθισμό, ένα εργαλείο νευροδιέγερσης με πηνία για τη χορήγηση ρεύματος σε περιοχές του εγκεφαλικού φλοιού. Οι περιοχές αυτές λειτουργούν ως «κερκόπορτα» και έτσι φτάνει η ηλεκτρική διέγερση σε περιοχές που βρίσκονται βαθιά στον εγκέφαλο και ελέγχουν τη μνήμη. Αξιοποιώντας αυτή την τεχνολογία, ελπίζουμε να φτάσουμε στο στόχο μας.

Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα για μένα είναι να προσφέρω πίσω στη χώρα μου. Τα τελευταία χρόνια, σε συνεργασία με το Ίδρυμα Νιάρχος, επισκέπτομαι συχνά την Ελλάδα. Στόχος μου είναι να μεταλαμπαδεύσω στην πατρίδα μου τη γνώση από την επιστημονική έρευνα που διεξάγω στην Αμερική. Ως επικεφαλής ενός ερευνητικού προγράμματος που ενώνει το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, έχω άμεση γνώση για τα θετικά αποτελέσματα που μπορούν να παραχθούν από τέτοιου είδους συνεργασίες. Πιστεύω ότι πρωτοβουλίες που θα φέρουν πιο κοντά τους Έλληνες επιστήμονες της διασποράς με τα ακαδημαϊκά ιδρύματα της Ελλάδας, είναι σημαντικές.

https://ygeiamou.gr

Joomla!

Όταν μας πιάνουν τα «ψυχοσωµατικά» µας...
Μαρτίνα Αθανασίου

Ο όρος ψυχοσωματική διαταραχή χρησιμοποιείται κυρίως με τον ακόλουθο ορισμό: μια σωματική ασθένεια που πιστεύεται ότι προκαλείται, ή επιδεινώνεται, από ψυχικούς παράγοντες.

Μερικές σωματικές ασθένειες που επιδεινώνονται συνήθως από παράγοντες ψυχικής υγείας είναι η ψωρίαση, το έκζεμα, το έλκος στομάχου, η υψηλή πίεση του αίματος, οι καρδιακές παθήσεις και το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου.

Έχετε αναπτύξει κάποια σωματικά συμπτώματα και έχετε επισκεφτεί 10 διαφορετικούς γιατρούς. Κανένας γιατρός όμως δε βρίσκει κάτι λάθος με την υγεία σας. Η φράση «πρέπει να είναι ψυχολογικό» επαναλαμβάνεται συχνά μέσα στο γραφείο, ενώ η συνταγογράφηση διαφόρων αγχολυτικών και αντικαταθλιπτικών φαρμάκων της αγοράς πάει και έρχεται. Τα χάπια φαίνεται να βοηθούν άμεσα την κατάσταση και έτσι ο ασθενής ανακουφίζεται.

Αναρωτιέμαι όμως, αν ο ασθενής γνωρίζει ότι κάποια στιγμή που θα πρέπει να σταματήσει τα χάπια – καθώς η χρήση τους εφ’ όρου ζωής προξενεί πολλά προβλήματα υγείας – τα όποια ψυχοσωματικά συμπτώματα θα επιστρέψουν, μόνο που αυτή τη φορά θα έχουν αποκτήσει χειρότερη μορφή, καθώς θα έχουν καταπιεστεί για μήνες, ή και χρόνια. Αυτό μάλιστα αποτελεί το καλύτερο σενάριο, καθώς πολλές φορές όταν αγνοούμε κάποιο ψυχοσωματικό σύμπτωμα που έχει μεγάλη ένταση για αρκετό καιρό, το σώμα βρίσκει άλλους τρόπους να τραβήξει την προσοχή μας, αναπτύσσοντας έτσι σοβαρότερα προβλήματα υγείας.

Γιατί αναπτύσσουμε ψυχοσωματικά συμπτώματα;

Οι άνθρωποι τείνουν να αντιμετωπίζουν τα ψυχοσωματικά συμπτώματα σαν ένα κακό που τους βρήκε, το οποίο ανυπομονούν να τινάξουν από πάνω τους επιστρέφοντας έτσι στις παλιές τους συνήθειες. Αυτός όμως ο τρόπος σκέψης μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση δραματικά. Αντίθετα από την κοινή αντίληψη, τα ψυχοσωματικά συμπτώματα αναπτύσσονται ως άμυνα του οργανισμού μας ενάντια σε εμάς, και όχι για να μας τιμωρήσουν ή επειδή το σώμα μας και οι δυνάμεις μας αποφάσισαν να μας εγκαταλείψουν.

Γιατί το σώμα μας αμύνεται σε εμάς;

Γιατί είναι σοφό. Οι καθημερινές μας συνήθειες και απαιτήσεις, μπορούν να κάνουν την πραγματικότητα μας αρκετά επιβλαβή για το σώμα μας. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος ο οποίος έχει πολύ άγχος, έχει δημιουργήσει συνθήκες στη ζωή του οι οποίες τον κρατούν μόνιμα σε μια κατάσταση φόβου. Ο φόβος αυτός βιώνεται και αποθηκεύεται στο σώμα σε καθημερινή βάση, μέχρι που το σώμα αναζητά έναν τρόπο εκτόνωσης. Μπορεί αυτός ο τρόπος να είναι η ξαφνική ανάγκη για παραπάνω ύπνο, αλλαγές στην όρεξη, μόνιμη κούραση, δυσκολία συγκέντρωσης, τάση για πολυλογία κλπ.

Ο άνθρωπος όμως, είναι εκπαιδευμένος να θυμώνει με το σώμα του όταν αυτό δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες που έχει εκείνος για να βγάλει τις δραστηριότητες της ημέρας του, και έτσι πιέζει το σώμα μόνιμα να ξεπεράσει τα όρια του – αντί να το φροντίσει. Καθώς αυτό λοιπόν επαναλαμβάνεται, κάποια στιγμή το σώμα δεν έχει άλλη λύση από το να «ξεράσει» ότι κρατάει μέσα του με βίαιο πλέον τρόπο, χωρίς πια να ζητήσει την άδεια του ατόμου. Αυτός είναι και ο μόνος τρόπος που έχει το σώμα ώστε να αποφορτιστεί από όλα αυτά τα συναισθήματα που αναγκάζεται να καταπιέσει διαρκώς.

Είναι η μόνη του προστασία ενάντια σε εμάς και τις σκληρές μας απαιτήσεις, ή την αδυναμία μας να το φροντίσουμε επαρκώς, ώστε να μην αρρωστήσει σοβαρά. Σε αυτό λοιπόν το στάδιο, μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να εκφράσει ένα σώμα είναι: κρίσεις άγχους/πανικού, δερματικά (ψωρίαση, λεύκη), έντονη τριχόπτωση, ανισορροπία του θυρεοειδούς, εντερικά προβλήματα, θέματα με την καρδιά και την πίεση, πόνοι στο σώμα δίχως βιολογικά αίτια, προβλήματα πέψης κλπ. Εδώ λοιπόν καλούμαστε, αντί να θυμώσουμε με τον εαυτό μας και το σώμα μας που παλεύει με νύχια και με δόντια να μας κρατήσει σώφρονες, να το ακούσουμε και να στραφούμε στα αίτια αυτού του ξεσπάσματος, ώστε να αποκαταστήσουμε την ψυχική μας ισορροπία και κατ’ επέκταση, το σώμα μας.

Πηγή: enallaktikidrasi

Joomla!

Η αγαπημένη μας αστρολόγος Άντα Λεούση μας δίνει τις ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις της για όλα τα ζώδια!

Ποιά ζώδια θα έχουν σήμερα επιτυχία; Ποιοι θα δυσκολευτούν; Τι πρέπει να προσέξεις;

ΚΡΙΟΣ: Ο σύντροφός σας αρχίζει να αποστασιοποιείται, γιατί είστε αντιφατικοί στα λεγόμενά σας. Σκεφτείτε σοβαρά και χωρίς πολλές αμφισβητήσεις, αυτά που νιώθει το ταίρι σας.

ΤΑΥΡΟΣ: Με τη βοήθεια της προσωπικότητάς σας που είναι ελκυστική, θα κάνετε και πάλι το θαύμα σας. Βρείτε χρόνο να μείνετε μόνοι σας και να ηρεμήσετε στο δικό σας χώρο, μακριά από ότι σας αγχώνει.

ΔΙΔΥΜΟΙ: Υπάρχουν μερικές φορές που η ανοιχτή σύγκρουση φέρνει θετικά αποτελέσματα. Λίγο ρομαντισμός δε βλάπτει, γι’ αυτό μη μένετε μόνο σε πρακτικά ζητήματα.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ: Μόνο βάζοντας μπροστά την τόλμη σας θα μπορέσετε να ξεφύγετε από τα καθιερωμένα. Μην επιτρέψετε στα συναισθήματά σας να σας οδηγήσουν σε αδιέξοδα.

ΛΕΩΝ: Εκτιμήστε τα προτερήματα των δικών σας ανθρώπων και μη βλέπετε μόνο τα ελαττώματά τους. Μην απομονώνεστε και κλείνεστε στο καβούκι σας, γιατί έτσι θα μείνετε για καιρό μόνοι.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ: Δε χρειάζεται να αγανακτείτε συνέχεια για τις απαιτήσεις των ανώτερων σας, αφού αυτή είναι η δουλειά τους. Θέστε άμεσα ένα θέμα που σας απασχολεί στο τραπέζι των διαπραγματεύσεων.

ΖΥΓΟΣ: Ίσως αυτό που θα σας ξεκουράσει σήμερα είναι μια επίσκεψη σε ένα καλό σας φίλο. Στα μεγάλα λόγια που ακούτε φανείτε επιφυλακτικοί, αντί να ενθουσιάζεστε υπέρ του δέον.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ: Σε προσωπικά θέματα που ακόμα σας πονάνε, το καλύτερο θα ήταν να το παίζετε αδιάφοροι. Ζήστε την κάθε μέρα που έρχεται και μη μένετε προσκολλημένοι στο παρελθόν.

ΤΟΞΟΤΗΣ: Βάλτε τη λογική και την ευαισθησία σας να συνεργαστούν για να λύσετε κάποιο πρόβλημα. Δε χρειάζεται να είστε υπερπροστατευτικοί με όσους βρίσκονται γύρω σας.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ: Αλλάξτε εμφάνιση για να νιώσετε καλύτερα ή κάντε ένα ταξιδάκι που θα σας βγάλει από τη ρουτίνα. Περάστε τη μέρα με ένα καλό φίλο για να διασκεδάσετε ή με το σύντροφό σας για να χαλαρώσετε.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ: Δε χρειάζεται να ανακατέψετε τις οικονομικές σας υποθέσεις με τις προσωπικές. Για να λύσετε τα προβλήματα που σας απασχολούν, βρείτε εναλλακτικές λύσεις.

ΙΧΘΥΣ: Βελτιώστε τη μειωμένη ενέργεια και ζωτικότητά σας, με αυτοσυγκέντρωση. Μην κάνετε σπασμωδικές κινήσεις προς αβέβαιες κατευθύνσεις που θα σας οδηγήσουν σε λάθος στόχους

Joomla!

Συστατικά

1 κ. σούπας ελαιόλαδο
3 σκελίδες σκόρδο λιωμένες
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1/2 κ. γλυκού ξερό θυμάρι
1/2 κ. γλυκού ξερός βασιλικός
4 φλ. ζωμός λαχανικών
2 φύλλα δάφνης
1 φλ. κριθαράκι
2 φλ. baby σπανάκι
1 κονσέρβα φασόλια σουρωμένη
χυμός από 1 λεμόνι
2 κ. σούπας μαϊντανός ψιλοκομμένος
αλάτι, πιπέρι
Τρόπος μαγειρέματος
Σε μια βαθιά κατσαρόλα ζέστανε το λάδι σε μέτρια φωτιά και σοτάρισε το κρεμμύδι με το σκόρδο για περίπου τρία λεπτά.
Πρόσθεσε το θυμάρι και τον βασιλικό και συνέχισε να ανακατεύεις για ένα ακόμη λεπτό.
Ρίξε στην κατσαρόλα τον ζωμό λαχανικών με την δάφνη και ένα φλιτζάνι νερό και άφησέ τα να πάρουν βράση.
Μόλις ξεκινήσει ο βρασμός, ανακάτεψε το κριθαράκι, χαμήλωσε την φωτιά και σιγόβρασε για περίπου 12 λεπτά.
Πρόσθεσε το σπανάκι με τα φασόλια και άφησέ τα να βράσουν για δύο λεπτά.
Ράντισε με τον χυμό λεμονιού και τον μαϊντανό και πρόσθεσε όσο αλατοπίπερο θέλεις.
Σέρβιρε την σούπα όσο είναι ζεστή.

Joomla!

Μάσκες ομορφιάς για να σε βρει ο Σεπτέμβριος μία κούκλα
By Lady Papaya 

Από τις αγαπημένες μου ρουτίνες ομορφιάς είναι να κάνω μάσκες. Η κατάστασή μου έχει φτάσει σε τέτοιο σημείο που κάνω πλέον και μαραθώνιο μάσκας βάζοντας back-to-back διαφορετικές μάσκες. Και μετά ξαπλώνω στον καναπέ με τα πόδια να ακουμπάνε πάνω στο ένα του μπράτσο και βλέπω το ταβάνι και σκέφτομαι πόσο χαρούμενη είναι η επιδερμίδα μου. Η αλήθεια είναι πως οι μάσκες είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο – να το πω; – όπου μάχεται ενάντια της ξηρότητας, της θαμπάδας, της ερυθρότητας, των φλεγμονών ή ακόμα και της ακμής. Θυμάμαι πως όταν γύρισα από τις διακοπές μου είχα βγάλει κάποια μικρά σπυράκια, λόγω ήλιου, θάλασσα και αντηλιακών. Το έριξα στον καθαρισμό και τις μάσκες και τα σπυράκια εξασθένησαν σε χρόνο πραγματικά dt. Παρακάτω θα σας προτείνω μερικές μάσκες, στις οποίες πιστεύω πάρα πολύ.

Origins Clear Improvement Active Charcoal Mask to Clear Pores

Αν έχεις μαύρα στίγματα με αυτή τη μάσκα θα τα εξαφανίσεις. Ο ενεργός άνθρακας από μπαμπού, που περιέχει λειτουργεί σαν μαγνήτης και “ρουφάει” οτιδήποτε έχει φράξει τους πόρους, ενώ ο άργιλος Κίνας απορροφά όλες τις τοξίνες από το περιβάλλον. Μικρό tip: διάβασε τις οδηγίες, ώστε να την κάνεις σωστά.

Jowae Purifying Clay Mask

Πολλές φορές σας έχω γράψει για τα γαλλοκορεάτικα προϊόντα Jowae. Αυτή η μάσκα καθαρισμού με άργιλο είναι ιδανική για μικτές και λιπαρές επιδερμίδες. Μία που την κάνεις και μία που νιώθεις ότι έχουν χαϊδέψει την επιδερμίδα σου χίλια ροδοπέταλα.

Body Shop Drops of Youth Youth Bouncy Eye Mask

Μία υπέροχη μάσκα ματιών που είναι εμπλουτισμένη με εκχύλισμα αγγουριού και 3 φυτικά βλαστοκύτταρα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε στιγμή για να προσφέρει στα κουρασμένα μάτια άμεση αναζωογόνηση.Μικρή συμβουλή: Μπορείς να τη χρησιμοποιήσεις ως μάσκα νύχτας, ώστε να γίνει η επιδερμίδα γύρω από τα μάτια ορατά πιο νεανική και αισθητά πιο υγιή.

Alba Botanica Warming Mud Mask

Μία μάσκα πλούσια σε μεταλλικά ηφαιστειακά άλατα, όπου θερμαίνεται φυσικά και απομακρύνει τους ρύπους από το δέρμα σου. 

Lavera Αναζωογονητική μάσκα προσώπου με βιολογικό άγριο τριαντάφυλλο

Μία ξηρή επιδερμίδα θα τη λατρέψει αυτή τη μάσκα, η οποία αυτό που κάνει είναι να θρέφει εντατικά και να βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος. Εκτός από άγριο τριαντάφυλλο, περιέχει και βιολογικό έλαιο αβοκάντο, όπου ενισχύει την ανανέωση των κυττάρων, ενώ παράλληλα βοηθάει το δέρμα να συγκρατεί την υγρασία. Μικρή συμβουλή: Αν νιώθεις την επιδερμίδα σου κουρασμένη, μπορείς να την αφήσεις μία ολόκληρη νύχτα.

Dr. Scheller Αντιγηραντική Μάσκα Ανανέωσης & Ενυδάτωσης

Εδώ έχουμε να κάνουμε με sheet mask. Η συγκεκριμένη έχει εξαιρετικά αποτελεσματικά συστατικά, όπως υαλουρονικό οξύ, οργανικά εκχυλίσματα σπόρων αργκάν και αμαράνθρου, τα οποία εξασφαλίζουν ενυδάτωση και διαρκή προστασία.

Neal’s Yard Μάσκα με Λευκό Τσάι

Με αναζωογονητικό λευκό τσάι και άργιλο καολίνης για καθαρισμό, βοηθά στη σύσφιξη του δέρματος, τη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων και αποκαθιστά τα φυσικά επίπεδα υγρασίας του δέρματος.

Joomla!

Παράλληλη Σχέση; Νέα γνωριμία; Συμβίωση; Χωρισμός ή συναισθηματική ανασφάλεια;

Κριός: 21 Μαρτίου - 20 Απριλίου
Η κάρτα που αντιπροσωπεύει την εβδομάδα σου είναι το Κλειδί
Σε σχέση
Θα υπάρξει μεταμόρφωση στο δεσμό σου και θα έχεις ευκαιρίες για να αποκαταστήσεις την συναισθηματική σου ασφάλεια, να ξεκαθαρίσεις θέματα που προκάλεσαν εντάσεις με το ταίρι σου και να βελτιώσεις την επικοινωνία σας. Τρυφερές στιγμές μαζί του και ευτυχή γεγονότα που επαναφέρουν το χαμόγελο στα χείλη σου, είναι μια σημαντική εβδομάδα γιατί η εμπιστοσύνη εδραιώνεται ξανά, εστιάζεις στα θετικά της σχέσης σου και δεν αφήνεις εξωτερικούς παράγοντες να σε αποπροσανατολίσουν.

Χωρίς σχέση
Με ανάλαφρη και αισιόδοξη διάθεση ξεκινάς την εβδομάδα σου και ετοιμάζεσαι να μπεις ξανά στο ερωτικό παιχνίδι! Η αισθηματική σου ζωή θα αναθερμανθεί με νέες γνωριμίες, φλερτ και συναρπαστικές ερωτικές εξελίξεις. Ο ερωτισμός σου θα είναι έντονος και το ερωτικό παιχνίδι θα απογειώσει την καθημερινότητα σου. Ίσως πάρεις την απόφαση να μπεις σε μια πολλά υποσχόμενη δέσμευση που θα ανατρέψει τα δεδομένα της ζωής σου και θα σε οδηγήσει στην πολυπόθητη ευτυχία.

Ταύρος: 21 Απριλίου - 20 Μαΐου
Η κάρτα που αντιπροσωπεύει την εβδομάδα σου είναι τα Σύννεφα
Σε σχέση
Η σύγχυση θα είναι έντονη αυτή την εβδομάδα και θα πρέπει να είσαι τέρας ψυχραιμίας για να μην οδηγηθείς σε συμπεριφορές που θα δυσχεράνουν περισσότερο το κλίμα με το ταίρι σου. Σε κατακλύζουν αμφιβολίες για τα συναισθήματα του και για τα δικά σου. Τι θέλεις πραγματικά να κάνεις; Έχεις ακόμα συναισθήματα ή μένεις μαζί του από συνήθεια; Δεν είναι η κατάλληλη φάση για να επαναπροσδιορίσεις τη σχέση σου, διότι το μυαλό σου είναι ταραγμένο και δεν μπορείς να σκεφτείς καθαρά. Μια συζήτηση προς το τέλος της εβδομάδας θα αποτελέσει ιδανική ευκαιρία για να ξεκαθαριστεί το τοπίο και να γλυκάνει το κλίμα ξανά.

Χωρίς σχέση
Βρίσκεσαι σε μια ανησυχία για τις ερωτικές σου υποθέσεις, που ενδεχομένως να μην βασίζεται σε γεγονότα αλλά σε λανθασμένες προαισθήσεις και ενδότερες ανασφάλειές σου. Μπορεί να μην υπάρξουν οι επιθυμητές εξελίξεις στον ερωτικό τομέα, αλλά σίγουρα θα επαναπροσδιορίσεις τι θέλεις από ένα σύντροφο και μια σχέση. Ένα φλερτ ίσως ξεκινήσει αυτή την περίοδο με αβέβαιη κατάληξη. Αν θες να ελαχιστοποιήσεις τις αρνητικές επιδράσεις, πρόσεχε πολύ την επικοινωνία σου και τι σημάδια στέλνεις προς τα έξω.

Δίδυμος: 21 Μαΐου - 21 Ιουνίου
Η κάρτα που αντιπροσωπεύει την εβδομάδα σου είναι τα Άστρα
Σε σχέση
Η αισθηματική σου ζωή βελτιώνεται και έρχεσαι πιο κοντά με το ταίρι σου, σε διανοητικό, ψυχικό αλλά και σωματικό επίπεδο. Συζητήσεις που αφορούν το μέλλον σας, θα σε κάνουν να πετάξεις από τη χαρά σου, αλλά μην μείνεις μόνο σε λόγια αλλά βασίσου σε πράξεις. Στη σεξουαλική σας ζωή θα έχεις μεγάλη έμπνευση που θα έχει θετικό αντίκτυπο και θα είναι πηγή ικανοποίησης και για τους δύο. Τέλος, ίσως δεις μια έντονη επιθυμία σου να πραγματοποιείται και θα χαρείς πάρα πολύ. Οι ελπίδες για ένα καλύτερο μέλλον με το άλλο σου μισό δείχνουν πιο πραγματοποιήσιμες από ποτέ.

Χωρίς σχέση
Νέες επαφές θα σε ωθήσουν σε νέα σχέδια και όνειρα, που όμως η εξέλιξη είναι αβέβαια. Για σένα ο έρωτας είναι διασκέδαση, ανεμελιά και χαρά, δεν είσαι έτοιμη να αναλάβεις καθήκοντα και ευθύνες, πόσο μάλλον περιορισμούς. Για αυτό και άτομα που θα διεκδικήσουν κάτι παραπάνω από εσένα, θα μείνουν έξω από τη λίστα. Παρόλα αυτά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να γνωρίσεις ένα νέο άτομο που μαζί του θα ζήσεις μαγευτικές εμπειρίες και δε θα σε πιέσει να μπεις σε καλούπια, αλλά θα σε ερωτευθεί και θα σε δεχτεί για αυτό που πραγματικά είσαι!

Καρκίνος: 22 Ιουνίου - 22 Ιουλίου
Η κάρτα που αντιπροσωπεύει την εβδομάδα σου είναι τα Πουλιά
Σε σχέση
Κάνεις ευχάριστες εξόδους με το ταίρι σου, μετακινήσεις και εκφράζεις ανεμπόδιστα σκέψεις και συναισθήματα. Η επικοινωνία βελτιώνεται αρκετά και μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα ο ένας τον άλλο με θετικό αντίκτυπο στη σχέση σας. Γλυκά λόγια, υποσχέσεις και πειράγματα φέρνουν αέρα ανανέωσης στο δεσμό σου και σε θέλουν να έχεις πιο παιχνιδιάρικη και ανέμελη διάθεση. Παρέα αφιερώνεται χρόνο σε ευχάριστες κοινωνικές δραστηριότητες, λειτουργώντας ως ζευγάρι παράλληλα νιώθοντας ο εαυτός σας.

Χωρίς σχέση
Αισθάνεσαι μεγαλύτερη σιγουριά και αυτοπεποίθηση, εκπέμπεις λάμψη και φλερτάρεις με μεγαλύτερη άνεση. Η επικοινωνιακή σου ικανότητα ενισχύεται, ευνοώντας νέες γνωριμίες και προσεγγίσεις. Ο έρωτας μπορεί να σε επισκεφθεί στους κόλπους ενός φιλικού περιβάλλοντος, μιας ομάδας ή κοινότητας που συμμετάσχεις! Αν σε ενδιαφέρει κάποιος, θα ευνοηθούν προσεγγίσεις και επικοινωνίες που θα σπάσουν τον πάγο.

Λέων: 23 Ιουλίου - 22 Αυγούστου
Η κάρτα που αντιπροσωπεύει την εβδομάδα σου είναι η Άγκυρα
Σε σχέση
Αισθάνεσαι μεγαλύτερη σιγουριά και αυτοπεποίθηση, εκπέμπεις λάμψη και φλερτάρεις με μεγαλύτερη άνεση. Η επικοινωνιακή σου ικανότητα ενισχύεται, ευνοώντας νέες γνωριμίες και προσεγγίσεις. Ο έρωτας μπορεί να σε επισκεφθεί στους κόλπους ενός φιλικού περιβάλλοντος, μιας ομάδας ή κοινότητας που συμμετάσχεις! Αν σε ενδιαφέρει κάποιος, θα ευνοηθούν προσεγγίσεις και επικοινωνίες που θα σπάσουν τον πάγο.

Χωρίς σχέση
Αν βγαίνεις με κάποιο πρόσωπο, αλλά η σχέση σας είναι λίγο αβέβαιη, αυτή την εβδομάδα το τοπίο ξεκαθαρίζει και θα ξέρεις αν πρέπει να επενδύσεις σε αυτό το άτομο ή όχι. Αυτό που σε ενδιαφέρει είναι να δημιουργήσεις μια σχέση που θα έχει σοβαρές προοπτικές, οι περιπέτειες της μιας νύχτας και οι ελεύθερες καταστάσεις δεν είναι για σένα, τουλάχιστον όχι στη φάση που είσαι τώρα. Υπάρχουν όλες οι καλές πιθανότητες να κάνεις μια νέα γνωριμία που μπορεί να σου προσφέρει αυτό που θες. Ο έρωτας αυτός δεν αποκλείεται να κάνει την εμφάνιση του στο χώρο εργασίας σου ή σε κάποιον άλλο χώρο που επισκέπτεσαι σχεδόν καθημερινά. Αν ξεκινήσεις μια σχέση αυτό το διάστημα, θα έχει πολύ καλές προοπτικές.
Παρθένος: 23 Αυγούστου - 22 Σεπτεμβρίου
Η κάρτα που αντιπροσωπεύει την εβδομάδα σου είναι η Σελήνη
Σε σχέση
Έρχονται στην επιφάνεια ζητήματα που σχετίζονται με το παρελθόν και ταρακουνούν τα νερά του δεσμού σου. Η διάθεση σου δεν θα είναι καλή και θα βρεθείς αντιμέτωπη με καταπιεσμένα συναισθήματα. Διλλήματα, συγχύσεις και παρανοήσεις θα δοκιμάσουν το δεσμό σου. Πόσο γερά θεμέλια έχει; Υπάρχει αμοιβαιότητα συναισθημάτων; Έχεις κάνει τα βήματα που θέλεις ή μήπως αυτή η σχέση σε κρατά πίσω; Ανέβαλλε αποφάσεις για μετά, συζήτησε με το ταίρι σου αυτά που νιώθεις και σκέφτεσαι. Μια συνάντηση με πρόσωπο από το ερωτικό σου παρελθόν μπορεί να ανατρέψει τα πάντα.

Χωρίς σχέση
Ο έρωτας θα παίξει περίεργα παιχνίδια αυτή την εβδομάδα, καθώς θα έρθεις σε επαφή με πρόσωπο από το ερωτικό σου παρελθόν που έχεις μια εκκρεμότητα και αντιμέτωπη με τα βαθύτερα αισθήματα σου. Κατά πάσα πιθανότητα θα το κάνεις το πισωγύρισμα γιατί θα θελήσεις να προσεγγίσεις με διαφορετικό τρόπο ελπίζοντας πως η σχέση θα δουλέψει αυτή τη φορά. Να είσαι προσεκτική και να μην βιαστείς να επενδύσεις συναισθηματικά. Από την άλλη, θα υπάρξει ευκαιρία να γνωρίσεις και κάτι καινούργιο, αν όμως υπάρχουν εκκρεμότητες από το παρελθόν είναι αμφίβολο κατά πόσο θα μπορέσει να εξελιχθεί θετικά.
Ζυγός: 23 Σεπτεμβρίου - 22 Οκτωβρίου
Η κάρτα που αντιπροσωπεύει την εβδομάδα σου είναι ο Ιππέας
Σε σχέση
Θα βρεθείς ενόψει σημαντικών αλλαγών στη σχέση σου και θα θέσεις νέους κανόνες που θα αλλάξουν την κατάσταση προς όφελός σου. Αυτή η εβδομάδα είναι πολύ θετική για τα αισθηματικά σου. Η ανάγκη να δραπετεύσεις από την καθημερινότητα και να ξεκουραστείς, θα σε οδηγήσει σε ευχάριστες εξορμήσεις με το άλλο σου μισό που θα αποτελέσουν τονωτικές ενέσεις για το δεσμό σας! Το ταίρι σου γίνεται πιο τρυφερό, στοργικό και αφιερώνει περισσότερο χρόνο για να είστε μαζί. Από την άλλη εσύ θα κάνεις τα απαραίτητα βήματα ώστε να αναζωπυρώσεις τη χαμένη αίγλη του έρωτα σας με απόλυτη επιτυχία.

Χωρίς σχέση
Αν υπήρξε μια πρόσφατη γνωριμία, αυτή την εβδομάδα θα φανεί αν θα αντέξει, τι είδους προοπτικές έχει και ποια είναι τα πραγματικά συναισθήματα της άλλης πλευράς. Δώσε προσοχή και μην βιαστείς να βγάλεις συμπεράσματα. Επίσης απέφυγε παρορμητικές κινήσεις που μπορεί να τρομάξουν το άλλο πρόσωπο. Τέλος, δεν αποκλείεται να κάνεις μια νέα γνωριμία που θα καταλήξει σε φλογερό και παθιασμένο έρωτα αλλά θα έχει δύσκολη πορεία. Γενικότερα είσαι σε διάθεση να φλερτάρεις και να ζήσεις έντονες καταστάσεις στον έρωτα, δίχως να σε νοιάζει τόσο.

Σκορπιός: 23 Οκτωβρίου - 21 Νοεμβρίου
Η κάρτα που αντιπροσωπεύει την εβδομάδα σου είναι η Καρδιά
Σε σχέση
Υπάρχει το κατάλληλο έδαφος αυτή την εβδομάδα για να βελτιώσεις, να αποκαταστήσεις ή να ξαναζεστάνεις μια σχέση που ταλαιπωρήθηκε αρκετά. Βιώνεις εντονότερα την συντροφικότητα και τον έρωτα, το κλίμα είναι πολύ ευχάριστο και διακατέχεστε και οι δύο από μια αγαπησιάρικη διάθεση που σας οδηγεί σε ευχάριστες στιγμές και ενδυναμώνει τα συναισθήματά σας. Δεν θα έχεις καμία αμφιβολία για το τι αισθάνεται το ταίρι σου και αυτό θα σε ωθήσει να επενδύσεις περισσότερο στη σχέση και να κάνετε μακροπρόθεσμα σχέδια για το μέλλον σας.

Χωρίς σχέση
Η αυξημένη ερωτική σου διάθεση, η γοητεία που εκπέμπεις και η κοινωνικότητά σου συμβάλλουν θετικά σε νέες γνωριμίες και σε προσεγγίσεις από ευχάριστα και ενδιαφέροντα άτομα. Αυτή την εβδομάδα θα βρεθείς να διασκεδάζεις, να φλερτάρεις και ζεις έντονες ερωτικές στιγμές. Νιώθεις την αγάπη, τη συμπάθεια και το θαυμασμό από το περιβάλλον σου, εμπλουτίζεις τη λίστα των θαυμαστών σου και νιώθεις όλα να πηγαίνουν προς το καλύτερο. Δεν αποκλείεται τώρα να είναι η στιγμή που θα συναντήσεις τον μεγάλο έρωτα σου .

Τοξότης: 22 Νοεμβρίου - 21 Δεκεμβρίου
Η κάρτα που αντιπροσωπεύει την εβδομάδα σου είναι τα Ποντίκια
Σε σχέση: Θα έχεις την ανάγκη να δραπετεύσεις από τους προβληματισμούς και τα βάρη της καθημερινότητάς σου, αλλά οι υποχρεώσεις αυτή την εβδομάδα θα σε περιορίσουν αρκετά με αποτέλεσμα να μην μπορέσεις να αφιερώσεις όσο χρόνο θα ήθελες στο ταίρι σου. Επίσης, κάποιες αμφιβολίες και μια αίσθηση πως κάτι δεν πάει καλά με την σχέση σου θα σε βασανίζουν αλλά καλό θα ήταν να τα συζητήσεις με το άλλο σου μισό και να μην βγάζεις αυθαίρετα συμπεράσματα. Προς το τέλος της εβδομάδα όμως, θα συνειδητοποιήσεις πως οι μισές αν όχι όλες οι ανησυχίες για το ταίρι σου, δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα και θα νιώσεις ηρεμία και ανακούφιση.

Χωρίς σχέση
Μια στασιμότητα και αναμονή στα αισθηματικά σου σε απογοητεύει αλλά κάνε λίγο υπομονή και μην βιαστείς να βγάλεις συμπεράσματα. Ίσως έχεις κουραστεί από αποτυχημένες γνωριμίες που έχεις κάνει ή ακόμη σε νοιάζει ένα πρόσωπο από το παρελθόν σου, το οποίο από την πλευρά του δε δείχνει να νιώθει το ίδιο. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να γυρίσεις σελίδα και να αρχίσεις λίγο να βγαίνεις για να πάρεις τα πάνω σου. Κι αν ακόμη δεν έχει εμφανιστεί το ιδανικό πρόσωπο, μην σε παίρνει από κάτω. Πολύ σύντομα θα πάρεις ξανά τα πάνω σου και θα βγεις ξανά στο κυνήγι του έρωτα.


Αιγόκερως: 22 Δεκεμβρίου - 19 Ιανουαρίου
Η κάρτα που αντιπροσωπεύει την εβδομάδα σου είναι το Δρεπάνι
Σε σχέση
Μην δώσεις διαστάσεις σε μια διαφωνία με το άλλο σου μισό, αν δεν είσαι έτοιμη να αντιμετωπίσεις μια οριστική ρήξη. Χρειάζεται περισσότερη διαλλακτικότητα και προσοχή στον τρόπο που εκφράζεις αυτά που θες, για να αποφύγεις να φτάσουν τα πράγματα στα άκρα. Κάποια θέματα του παρελθόντος θα διαταράξουν το κλίμα στη σχέση και θα προκαλέσουν νεύρα, λογομαχίες και φορτισμένες στιγμές. Απέφυγε τις υπερβολές και μην αναμείξεις τρίτα πρόσωπα στις διαφωνίες. Αν όμως νιώθεις πως δεν πάει άλλο και είσαι ένα βήμα πριν να πεις αντίο, τουλάχιστον καν’το χωρίς δράματα και εντάσεις. Το ζητούμενο είναι να κόψεις οτιδήποτε τραυματίζει την ευτυχία σου.

Χωρίς σχέση
Μπορεί να μην υπάρχει η ανάλογη ανταπόκριση από το άτομο που σε ενδιαφέρει ή να βρίσκεσαι σε μια ελεύθερη σχέση ελπίζοντας πως τα πράγματα θα αλλάξουν, αλλά κάθε φορά οι ελπίδες σου να διαψεύδονται. Δώσε τέλος σε καταστάσεις που δεν πάνε κάπου και κάνε χώρο στη ζωή σου για να έρθει κάτι καινούργιο. Τα γεγονότα θα σε οδηγήσουν σε πικρές αλήθειες που όμως θα σε απαλλάξουν από αυταπάτες και ψεύτικες ελπίδες.

Υδροχόος: 20 Ιανουαρίου - 18 Φεβρουαρίου
Η κάρτα που αντιπροσωπεύει την εβδομάδα σου είναι το Δέντρο
Σε σχέση
Θέματα που σε προβληματίζουν και σε μπλοκάρουν συναισθηματικά, θα μπορέσουν να λυθούν μέσα στην εβδομάδα, αφού πρώτα ερευνήσεις σε βάθος αυτά που αισθάνεσαι και επιδιώκεις στο δεσμό σου. Το Δένδρο συμβολίζει την συναισθηματική αναγέννηση, βελτίωση της επικοινωνίας με τον σύντροφο και αλλαγή στον τρόπο που αντιμετωπίζεις τη σχέση σου. Προς τα τέλη της εβδομάδας θα κάνεις σημαντικές συζητήσεις που αφορούν το μέλλον σας, θα δώσεις εξηγήσεις, θα προβείς σε διορθώσεις και θα καταλάβεις καλύτερα το ταίρι σου που θα έχει θετικό αντίκτυπο στη σχέση σας.

Χωρίς σχέση
Η εβδομάδα ξεκινά με επαναξιολόγηση τόσο των προσδοκιών σου από μια σχέση όσο και της αξίας μια προηγούμενης. Προσπαθείς να τα βρεις με τον εαυτό σου και να θεραπεύσεις πληγές που σου άφησε μια παλιά σχέση, ώστε να κάνεις ένα νέο ξεκίνημα. Υπάρχει πιθανότητα να γνωρίσεις ένα νέο πρόσωπο, αλλά εσύ δε θα βιαστείς και θα δώσεις χρόνο σε αυτή τη γνωριμία να εξελιχθεί φυσικά. Θα θελήσεις να γνωριστείτε πρώτα καλύτερα και να τεστάρεις την αξιοπιστία αυτού του ατόμου, πριν προχωρήσεις σε κάτι παραπάνω.

Ιχθύες: 19 Φεβρουαρίου - 20 Μαρτίου
Η κάρτα που αντιπροσωπεύει την εβδομάδα σου είναι τα Ψάρια
Σε σχέση
Αυτή την εβδομάδα έχεις ανάγκη για αρμονία και ηρεμία ψυχής. Θα αποφύγεις με κάθε τρόπο τις τεταμένες καταστάσεις και θα κάνεις ό,τι περνάει από το χέρι σου για να διατηρήσεις το καλό κλίμα και να βελτιώσεις το δεσμό σου. Θα βρεθείς να απολαμβάνεις τρυφερές και συναισθηματικές στιγμές με το αγαπημένο σου πρόσωπο, μόνοι σας, μένοντας λίγο μακριά από την κοινωνική ζωή σας, ώστε να μπορέσετε να φορτίσετε τις μπαταρίες σας και να έρθετε πιο κοντά. Θα μπορέσεις να δεις κάτω από την επιφάνεια των πραγμάτων και να ανακαλύψεις τα πιο βαθιά συναισθήματα του άλλου σου μισού.

Χωρίς σχέση
Η κάρτα αυτή προμηνύει πως ίσως ένας έρωτας από το παρελθόν ξαναμπεί στη ζωή σου, αλλά εσύ θα πρέπει να κανείς προσεκτικά βήματα και να μην βιαστείς να επενδύσεις εκ νέου.. Βεβαιώσου πως τα συναισθήματα και τα κίνητρα του είναι ειλικρινή και ξεκάθαρα. Ταυτόχρονα, ανέλυσε τα συναισθήματα σου προσεκτικότερα. Θέλεις να είσαι ξανά με αυτό το άτομο επειδή τον τρέφεις ακόμα συναισθήματα προς το πρόσωπο του και πιστεύεις πως αυτή τη φορά θα είναι καλύτερα; Ή μήπως ο φόβος να ξεκινήσεις κάτι νέο, σε οδηγεί πίσω στα παλιά;

https://astropedia.gr

Joomla!

Κροταφική αρτηρίτιδα: Όταν ο πόνος στους κροτάφους απειλεί την υγεία
14 Ιουνίου 2018, 23:09
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ Facebook Twitter

Ο παλλόμενος πόνος που γίνεται αισθητός στους κροτάφους, ιδίως στη μία πλευρά του κεφαλιού, αποτελεί τυπικό σύμπτωμα της ημικρανίας. Ωστόσο, όταν η ενόχληση γίνεται επίμονη και καθημερινή και μάλιστα όταν συνοδεύεται από ευαισθησία των κροτάφων στο άγγιγμα, μπορεί να αποτελεί ένδειξη για τη λεγόμενη κροταφική αρτηρίτιδα.

Αιτίες & συμπτώματα της κροταφικής αρτηρίτιδας
Σύμφωνα με τους ειδικούς του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, η κροταφική αρτηρίτιδα είναι μια πάθηση που προκαλείται από τη φλεγμονή των μεγάλων κροταφικών αρτηριών, οι οποίες βρίσκονται πλευρικά στο κεφάλι. Γνωστή και ως κρανιακή ή γιγαντοκυτταρική αρτηρίτιδα, η κροταφική αρτηρίτιδα εμφανίζεται με διπλάσια συχνότητα στις γυναίκες σε σύγκριση με τους άντρες, συνήθως μετά την ηλικία των 50 ετών.

Ο πόνος της κροταφικής αρτηρίτιδας περιγράφεται ως ισχυρός, παλλόμενος (σφύζων)και καυστικός και συνηθέστερα γίνεται αισθητός μόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού. Τυπικά συνοδά συμπτώματα της κροταφικής αρτηρίτιδας είναι τα δέκατα, η κόπωση, η απώλεια βάρους ή η μειωμένη όρεξη, καθώς και η ευαισθησία των κροτάφων ή γενικότερα του κρανίου στο άγγιγμα.

Η βαθύτερη αιτία της κροταφικής αρτηρίτιδας δεν είναι γνωστή, ωστόσο θεωρείται ότι εμπλέκεται μια δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος η οποία έχει σαν αποτέλεσμα να επιτίθενται αντισώματα στα τοιχώματα των αρτηριών. Το οίδημα που προκαλείται από αυτή την «επίθεση» σταδιακά οδηγεί σε μείωση του εύρους των αιμοφόρων αγγείων, άρα και σε μείωση της ποσότητας αίματος που περνά μέσα από αυτά.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να παρατηρηθεί πλήρης απόφραξη των κροταφικών αρτηριών. Αν η απόφραξη εντοπίζεται στην αρτηρία που τροφοδοτεί με αίμα τον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού, τότε υπάρχει κίνδυνος απώλειας της όρασης στο εν λόγω μάτι. Αν πάλι το πρόβλημα εντοπίζεται σε αρτηρία που παρέχει αίμα στον εγκέφαλο, τότε είναι αυξημένος ο κίνδυνος για εγκεφαλικό επεισόδιο.

Διάγνωση & αντιμετώπιση της κροταφικής αρτηρίτιδας
Αν διαγνωστεί εγκαίρως, η κροταφική αρτηρίτιδα ανταποκρίνεται πολύ καλά στη φαρμακευτική αγωγή. Η πρότυπη εξέταση για τη διάγνωση της πάθησης είναι η ανάλυση αίματος προς αξιολόγηση της ταχύτητας καθίζησης ερυθρών. Η συγκεκριμένη εξέταση δείχνει πόσο γρήγορα εγκαθίστανται τα ερυθρά αιμοσφαίρια του αίματος στον πάτο του δοκιμαστικού σωλήνα. Η μεγάλη ταχύτητας καθίζησης ερυθρών θεωρείται παραδοσιακά ένδειξη φλεγμονής στο σώμα.

Η διάγνωση της κροταφικής αρτηρίτιδας επιβεβαιώνεται με τη διενέργεια βιοψίας, όπου αφαιρείται ένα μικρό τμήμα του αιμοφόρου αγγείου και εξετάζεται κάτω από το μικροσκόπιο ώστε να εντοπιστούν τυχόν αλλοιώσεις στο τοίχωμά του.

Η κροταφική αρτηρίτιδα αντιμετωπίζεται με μακρόχρονη λήψη στεροειδών φαρμάκων(για τουλάχιστον έναν μήνα), τα οποία δρουν ενάντια στις φλεγμονές. Η τήρηση της αγωγής θα πρέπει να συνεχιστεί έως ότου υποχωρήσουν εντελώς τα συμπτώματα και οι εργαστηριακές εξετάσεις υποδείξουν ότι το πρόβλημα έχει αντιμετωπιστεί.

Εκτός από την κροταφική αρτηρίτιδα, οι επίμονοι πονοκέφαλοι μπορεί να οφείλονται σε πολλές άλλες αιτίες. Μη διστάσετε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή αν οι πονοκέφαλοι αποτελούν για εσάς σημαντικό εμπόδιο σε μια ομαλή καθημερινότητα.

Πηγή: Harvard Health, onmed.gr

Joomla!

Φτιάχνουμε μια πολύ εύκολη ταρτούλα, με χαμηλά λιπαρά γιατί δεν μας αρκεί κάτι να είναι νόστιμο πρέπει να προσέχουμε να μην επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας με περιττά λιπαρά.Η κρεμούλα που απλώσαμε πάνω στο φύλλο, είναι λαχταριστή, δέχεται πολλές τροποποιήσεις και τρώγεται και ωμή. 

Υλικά:
1 φύλλο ζύμης κουρού (εγώ χρησιμοποίησα Χρυσή Ζύμη)
300γρ silken tofu
125 γρ μαύρη σοκολάτα
1/4 φλ. καστανή ζάχαρη
1 βανίλια
1/2 κγ μοσχοκάρυδο
3- 4 αχλάδια
μαρμελάδα πορτοκάλι

Εκτέλεση:

Χτυπάω στο μίξερ το silken tofu μόνο του, μέχρι να γίνει κρέμα. Προσθέτω την καστανή ζάχαρη, την βανίλια και το μοσχοκάρυδο. Λιώνω σε μπεν μαρί την μαύρη σοκολάτα. Την αφήνω να κρυώσει λίγο.

Ενώνω την λιωμένη μαύρη σοκολάτα με το άλλο μείγμα και ανακατεύω με μια μαρίζ μέχρι να ομογενοποιηθεί.

Στρώνω το φύλλο πάνω σε λαδόκολλα, γυρνώντας λίγο κάθε πλευρά (περίπου 1,5 εκατοστό) ώστε να δημιουργηθεί μια κορνίζα.

Στο εσωτερικό της κορνίζας απλώνω την κρέμα και τοποθετώ πάνω της τα κομμένα αχλάδια (προσπαθήστε να έχουν περίπου το ίδιο μέγεθος για να ψηθούν ομοιόμορφα). Με ένα πινελάκι απλώνω λίγο μαρμελάδα πορτοκάλι πάνω στα αχλάδια. Ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο για 25 περίπου λεπτά στους 180-200 βαθμούς.

https://theveggiesisters.gr/

Joomla!

Ο καιρός αύριο, Σάββατο, αναμένεται γενικά αίθριος με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες τις απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά.

Οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι στο Αιγαίο 4 με 6 μποφόρ.

Αναλυτικά η πρόγνωση από την ΕΜΥ:

Αττική

Καιρός: γενικά αίθριος. Τοπικές νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες με πιθανότητα τοπικών όμβρων κυρίως στα βόρεια.
άνεμοι: βόρειοι 3 με 5 και στα ανατολικά μέχρι 6 μποφόρ.
θερμοκρασία: από 14 έως 25 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια και ανατολικά η μέγιστη 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

Θεσσαλονίκη

Καιρός: λίγες νεφώσεις που τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα αυξηθούν και θα εκδηλωθούν τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Βελτίωση το βράδυ.
άνεμοι: μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
θερμοκρασία: από 14 έως 23 βαθμούς Κελσίου.

Μακεδονία, Θράκη

Καιρός: λίγες νεφώσεις που τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα αυξηθούν και θα εκδηλωθούν τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Βελτίωση το βράδυ στα δυτικά.
άνεμοι: μεταβλητοί 3 με 4 και στα ανατολικά βορειοανατολικοί 5 μποφόρ.
θερμοκρασία: από 14 έως 24 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

Νησιά Ιονίου, Ήπειρος, δυτική Στερεά, δυτική Πελοπόννησος

Καιρός: γενικά αίθριος. Τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις στα ηπειρωτικά και θα εκδηλωθούν τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Το πρωί η ορατότητα θα είναι κατά τόπους περιορισμένη.
άνεμοι: μεταβλητοί ασθενείς.
θερμοκρασία: από 14 έως 25 βαθμούς Κελσίου. Στην Ήπειρο 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

Θεσσαλία, ανατολική Στερεά, Εύβοια, ανατολική Πελοπόννησος

Καιρός: στη Θεσσαλία, τις Σποράδες και την Εύβοια νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και τις απογευματινές ώρες μεμονωμένες καταιγίδες με βαθμιαία βελτίωση. Στις υπόλοιπες περιοχές γενικά αίθριος, τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις και θα εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι ή μεμονωμένες καταιγίδες.
άνεμοι: από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στα ανατολικά μέχρι 6 μποφόρ.
θερμοκρασία: από 12 έως 26 βαθμούς Κελσίου.

Κυκλάδες, Κρήτη

Καιρός: λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με πιθανότητα τοπικών όμβρων στην Κρήτη μέχρι τις απογευματινές ώρες.
άνεμοι: βορείων διευθύνσεων 5 με 6 μποφόρ.
θερμοκρασία: από 16 έως 25 βαθμούς Κελσίου.

Νησιά ανατολικού Αιγαίου, Δωδεκάνησα

Καιρός: λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με πιθανότητα τοπικών όμβρων και βαθμιαία αίθριος.
άνεμοι: βορείων διευθύνσεων 5 με 6 μποφόρ.
θερμοκρασία: από 17 έως 26 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

Joomla!

Ποιος είν’ τρελός από έρωτα;

Ας κάνει λάκκους την αυγή.
να πάμε εκεί να πιούμε
την βροχή.

Μια που εμείς σε όποια
στέγη αράξουμε, σε όποια
αυλή, ο άνεμος χαλνάει
τον ουρανό, τα δέντρα
κι η στείρα γη
μέσα σε μας βουλιάζει.

Ποιος είν’ τρελός από έρωτα;
Ας κάνει λάκκους την αυγή.
να πάμε εκεί να πιούμε
την βροχή.

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή