Νοεμβρίου 16, 2018

Υγεία

Τα περίεργα χαρακτηριστικά που συνοδεύουν τους ερωτευμένους Μπορεί όταν είστε ερωτευμένοι να νιώθετε ότι έχετε «πεταλούδες» μέσα στο στομάχι σας, να χαμογελάτε σε όλον τον κόσμο και να θέλετε να αγκαλιάσετε τους πάντες… όμως τι είναι αυτό που σας συμβαίνει πραγματικά όταν ερωτεύεστε;
Οι επιστήμονες έβαλαν τον έρωτα… «στο μικροσκόπιο», για να ανακαλύψουν τα χαρακτηριστικά που συνοδεύουν τους ερωτευμένους.

Δείτε παρακάτω μερικά περίεργα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με όσους έχουν βρει το άλλο τους μισό:

Οι σύζυγοι μπορεί να έχουν παρόμοιο DNA
Οι άνθρωποι τείνουν να επιλέγουν συντρόφους με παρόμοια χαρακτηριστικά, όπως ηλικία, φυλή, θρησκεία, εισόδημα και ανατροφή. Σύμφωνα όμως με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε  οι άνθρωποι τείνουν ακόμη να… παντρεύονται όσους έχουν παρόμοιο DNA με τους ίδιους.

Όταν οι ερευνητές μελέτησαν το γενετικό υλικό 825 λευκών ζευγαριών από τις ΗΠΑ, βρήκαν λιγότερες διαφορές στο DNA όσων είχαν παντρευτεί, σε σχέση με εκείνους που επέλεξαν τυχαία. Μάλιστα, υπολόγισαν ότι η τάση να παντρεύεται κανείς με κάποιον «γενετικά παρόμοιό του» είναι περίπου κατά ένα τρίτο το ίδιο δυνατή με την τάση να είναι με κάποιον που έχει παρόμοιο μορφωτικό επίπεδο.

Οι γυναίκες μπορούν να κάνουν τη φωνή τους «πιο σέξι»… όχι όμως και οι άντρες
Σύμφωνα με δημοσίευμα στην ιστοσελίδα του περιοδικού Time, μια μελέτη που διεξήχθη τη χρονιά που διανύουμε από ερευνητές του πανεπιστημίου Albright έδειξε ότι οι γυναίκες είναι σε θέση να «χειρίζονται» τη φωνή τους προκειμένου να ακούγονται πιο «σέξι».

Όταν, όμως οι άντρες προσπάθησαν να κάνουν το ίδιο… τα αποτελέσματα ήταν δραματικά!

Όταν μια γυναίκα κατεβάζει τον τόνο της φωνής της και μιλάει πιο αργά και με βαθιές ανάσες, θεωρείται πιο ελκυστική, όχι όμως για το αποτέλεσμα που πετυχαίνει. Οι άντρες στην πραγματικότητα προτιμούν τις γυναίκες που έχουν «θηλυκή» φωνή, υποστηρίζει η αναπληρώτρια καθηγήτρια ψυχολογίας, Susan Hughes.

Όταν όμως μια γυναίκα αλλάζει τη φωνή της για να ακούγεται πιο σέξι, στέλνει μηνύματα ότι ενδιαφέρεται για τον άντρα που έχει απέναντί της. Και οι άντρες «πιάνουν» τα μηνύματα αυτά… στον αέρα!

Ο έρωτας κάνει καλό… στα κόκαλα!
Σύμφωνα με ερευνητές του πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες, ο γάμος φαίνεται ότι κάνει καλό… στο σκελετικό μας σύστημα, ειδικά αν περιμένουμε να κλείσουμε τα 25 μας χρόνια για να παντρευτούμε!

Οι επιστήμονες, όπως αναφέρει το δημοσίευμα του Time, δε γνωρίζουν ακριβώς για ποιο λόγο συμβαίνει αυτό, όμως δεν είναι η πρώτη φορά που ο γάμος συνδέεται με την καλή υγεία.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει, για παράδειγμα, ότι οι παντρεμένοι ζουν πιο πολύ και ότι διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών ασθενειών.

News.gr

Υγεία

  Σχεδόν όλες οι γυναίκες, κάποια στιγμή στη ζωή τους θα προσβληθούν από κολπίτιδα.  Και όμως, λίγες γυναίκες γνωρίζουν ότι υπάρχουν διαφορετικά είδη κολπίτιδας, με ποικίλα συμπτώματα, που απαιτούν διαφορετική αντιμετώπιση. 

  Μυκητιασική κολπίτιδα: 

Για αυτού του είδους την κολπίτιδα ευθύνεται ο μύκητας Candida Albicans. Τα κυριότερα συμπτώματα είναι ο ερεθισμός και το αίσθημα φαγούρας στο αιδοίο και τον κόλπο. Η μυκητιασική κολπίτιδα μπορεί να μεταδοθεί και με τη σεξουαλική επαφή, παρόλα αυτά δεν θεωρείται ΣΜΝ αφού οι μύκητες βρίσκονται ούτως ή άλλως στο περιβάλλον του κόλπου. Απλώς, απαιτούνται ειδικές συνθήκες για να πολλαπλασιαστούν και να εκδηλωθούν τα συμπτώματά τους.  -Τριχομοναδική κολπίτιδα: Οφείλεται, όπως αποκαλύπτει και το όνομά της, στις τριχομονάδες (Trichomonas Vaginalis). Τα συμπτώματα που έχουμε σε αυτή την περίπτωση, είναι η υπερέκκριση κιτρινωπών κολπικών υγρών, η φαγούρα, αλλά συχνά και η ερυθρότητα στην περιοχή.  

Βακτηριδιακή κολπίτιδα: 

Δυσάρεστη οσμή κολπικών υγρών, υπερέκκριση υγρών με σχεδόν γκρίζο χρώμα, αίσθημα καύσου ή και φαγούρα είναι μερικά από τα συμπτώματα της βακτηριδιακής κολπίτιδας.  Σε κάθε περίπτωση, εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε σύμπτωμα, αλλαγή στην υφή, την ποσότητα ή το χρώμα των κολπικών υγρών, αίσθημα καύσου, ερυθρότητα ή οποιαδήποτε αλλαγή πέραν του φυσιολογικού, απαιτείται μία καλλιέργεια κολπικών υγρών από τον ιατρό σας, ώστε να μπορέσει να βγάλει ασφαλή διάγνωση για το είδος κολπίτιδας που έχετε, αλλά και να σας συστήσει την κατάλληλη θεραπεία. 

  Ευχαριστούμε τον δρ. Ναούμ Μαιευτήρα Χειρουργό – Γυναικολόγο, ειδικευμένο στην Κοσμητική και Επανορθωτική Γυναικολογία.

ananeosi.gr 

Υγεία

Εσάς πόσο καθαρός είναι ο ομφαλός σας;Η λέξη καθαριότητα και η λέξη ομφαλός μάλλον δεν έχουν και την καλύτερη σχέση. Ακόμη και εάν είμαστε από τους ανθρώπους που είναι σχολαστικοί με την υγιεινή, ακόμη και τότε ο ομφαλός δεν πρόκειται να είναι εντελώς καθαρός, ότι και να κάνουμε.

Έρευνα επιστημόνων που επικεντρώθηκε στην καθαριότητα του ομφαλού μας, δεν έδειξε και τα υγιεινότερα πράγματα. Δερματολόγοι από το πανεπιστήμιο του North Carolina, σε έρευνα που έκαναν για την καθαριότητα του δέρματος, όταν έφτασαν στον ομφαλό (και συγκεκριμένα στο σημείο του δέρματος που έχει γίνει η περίδεση όταν γεννηθήκαμε), έμειναν με το στόμα ανοιχτό.

Η συγκεκριμένη περιοχή λόγω της ιδιομορφίας της και του σχήματος της είναι εξαιρετικά δύσκολο να πλυθεί και να καθαριστεί όταν κάνουμε μπάνιο. Δημιουργούνται έτσι οι ιδανικές συνθήκες για να αναπτυχθούν εκατομμύρια μικροοργανισμοί και μικρόβια. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες η βιοποικιλότητα (Belly Button Biodiversity- BBB) είναι απίστευτη.


Ανακάλυψαν ότι κατά μέσο όρο σε κάθε ομφαλό ζουν 2370 είδη (προσέξτε είδη) βακτηρίων εκ των οποίων τα 1460 εμφανίζονται μόνο σε αυτή την περιοχή. Οι επιστήμονες επίσης διαπίστωσαν πως εάν δεν κάνουμε συχνά μπάνιο τότε στον ομφαλό εμφανίζεται ένα είδος μικροβίων που λέγονται εξτρεμόφιλα μικρόβια, τα οποία χαρακτηρίζονται για την ανθεκτικότητα τους. Τα εξτρεμόφιλα μικρόβια αντέχουν ακόμη και σε ακραίες συνθήκες όπως εκείνες της ερήμου, ή της Ανταρκτικής.

Την επόμενη φορά που θα κάνετε μπάνιο προσπαθήστε λοιπόν να ασχοληθείτε περισσότερο με την περιοχή του ομφαλού σας και μην ξεχνάτε μετά το μπάνιο η συγκεκριμένη περιοχή, θέλει καλό σκούπισμα και απομάκρυνση της υγρασίας.

invitromagazine.gr

Υγεία

«Μια γυναίκα δεν μπορεί να στερηθεί τις ορμόνες της», πίστευαν με φανατισμό τις δεκαετίες του ’70 και του ’80. Εκτός από την πεποίθηση ότι οι ορμόνες ήταν ωφέλιμες, το θέμα ήταν και ιδεολογικό, και έτσι οι γυναίκες που βρίσκονταν στην εμμηνόπαυση υποβάλλονταν σχεδόν μαζικά σε ορμονική υποκατάσταση - σε εξωγενή, δηλαδή, χορήγηση ορμονών.

Στην πορεία, όμως, τα πράγματα αναθεωρούνται. Τα ευρήματα μεγάλων μελετών γίνονται πρωτοσέλιδα και εγείρουν ερωτήματα για τα οφέλη και τους κινδύνους της θεραπείας αυτής. Εσείς πρέπει, λοιπόν, να κάνετε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης; Η απάντηση δεν είναι ίδια για όλες τις γυναίκες. Τα δεδομένα των ερευνών μεταφράζονται αλλιώς σε κάθε περίπτωση. Το σίγουρο, πάντως, είναι ότι η χρήση ορμονών δεν επαναφέρει τη γονιμότητα, δεν είναι ελιξίριο νεότητας. Έχει ενδείξεις και αντενδείξεις και κυρίως έχει χρονικούς περιορισμούς.

 Να πάρω ή να μην πάρω; 

Σε αυτό δεν υπάρχει μονολεκτική απάντηση. Κάθε γυναίκα είναι ξεχωριστή περίπτωση. Η απόφαση για το αν χρειάζεται να πάρετε ή όχι υποκατάστατα ορμονών πρέπει να λαμβάνεται μετά από διεξοδική συζήτηση με το γιατρό σας, ο οποίος:
* Θα λάβει υπόψη του το ιατρικό ατομικό και οικογενειακό ιστορικό σας.
* Θα αξιολογήσει τα ιατρικά δεδομένα που θα προκύψουν από τις απαραίτητες εξετάσεις στις οποίες θα σας έχει υποβάλει πριν.
* Θα εκτιμήσει την ένταση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
* Θα σας πληροφορήσει για όλα τα τελευταία δεδομένα.
* Θα σας ενημερώσει για τους πιθανούς κινδύνους και, αφού ζυγίσετε τα υπέρ και τα κατά, θα αποφασίσετε τελικά από κοινού για το αν θα υποβληθείτε ή όχι στη θεραπεία.

Να αποφεύγεται σε γυναίκες με:
Ατομικό ιστορικό γυναικολογικού καρκίνου (μαστού ή ενδομητρίου)
Σε αυτές τις γυναίκες, οι περισσότεροι επιστήμονες συμφωνούν ότι δεν πρέπει να δίνεται θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, επειδή αυξάνεται ο κίνδυνος επανεμφάνισης της νόσου.

Οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού
* Εδώ οι γνώμες των ειδικών διίστανται, εφόσον δεν υπάρχουν ακόμα ασφαλή συμπεράσματα για τη χρήση ορμονικής υποκατάστασης σε γυναίκες με ιστορικό καρκίνου του μαστού. Γενικότερα, θεωρείται ότι η ορμονική υποκατάσταση μπορεί να επιβαρύνει τις γυναίκες με προδιάθεση στον καρκίνο του μαστού, όταν μάλιστα η θεραπεία διαρκέσει για περισσότερο από 5 χρόνια.
* Σε τέτοιες περιπτώσεις είναι σημαντικό, πριν πάρει κανείς την απόφαση, να συγκρίνει το ρίσκο και το κέρδος: Αν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι ήπια, καλύτερα οι γυναίκες αυτές να μην υποβληθούν σε αυτού του είδους τη θεραπεία.
* Αν, παρ’ όλα αυτά, ακολουθήσουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, πρέπει να παρακολουθούνται πολύ στενά με μαστογραφίες και ενδοκολπικούς υπερήχους.

Οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του πνεύμονα
Σύμφωνα με έρευνα του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου της Νεμπράσκα, αν και οι γυναίκες που παίρνουν υποκατάστατα ορμονών δεν διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο του πνεύμονα, παρ’ όλα αυτά, αν τελικά εμφανίσουν τη νόσο, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου συγκριτικά με τις υπόλοιπες. Πρέπει, επίσης, να την αποφεύγουν και οι καπνίστριες με δεδομένο ότι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, καθώς και αυξημένο κίνδυνο θρομβώσεων. Ούτως ή άλλως, εδώ πρέπει να σημειωθεί ότι οι γυναίκες που υποβάλλονται σε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης δεν πρέπει να καπνίζουν κατά τη διάρκειά της.

Nοσήματα του ήπατος (ηπατίτιδα, κίρρωση)
Επειδή τα οιστρογόνα μεταβολίζονται στο συκώτι, δεν ενδείκνυται σε γυναίκες που αντιμετωπίζουν κάποιο ηπατικό πρόβλημα, γιατί επιβαρύνει την κατάστασή τους.

Iστορικό θρομβώσεων ή με συμπτώματα θρομβώσεων
Γιατί υπάρχει αυξημένος κίνδυνος θρομβώσεων.

Yψηλή χοληστερίνη
Τα οιστρογόνα αυξάνουν τη χοληστερίνη.

Χολολιθίαση
Καθώς αυξάνεται η χοληστερίνη εξαιτίας των οιστρογόνων, αυξάνεται και η πιθανότητα χολολιθίασης.

Πώς βοηθά
Προστατεύει από την οστεοπόρωση, καθώς περιορίζει την οστική απώλεια και μειώνει τον κίνδυνο οστεοπορωτικών καταγμάτων (βέβαια, εάν το πρόβλημα είναι μόνο η οστεοπόρωση, υπάρχουν άλλα φάρμακα που την αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά).
Αμβλύνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης (εξάψεις, εφιδρώσεις, ξηρότητα κόλπου, νευρικότητα). Τα συμπτώματα αυτά, χωρίς θεραπευτική παρέμβαση, διαρκούν συνήθως από 2-5 χρόνια και βιώνονται διαφορετικά από κάθε γυναίκα. Σε κάποιες τα συμπτώματα αυτά είναι πολύ έντονα και σε κάποιες άλλες σχεδόν ανεπαίσθητα.
Ελαττώνει την πιθανότητα εμφάνισης του Αλτσχάιμερ.

Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή και πόσο διαρκεί;

Πότε;
Στην εμμηνόπαυση
Για τις γυναίκες που ο γιατρός τους έχει αποφασίσει ότι μπορούν να υποβληθούν σε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, καλό είναι να ξεκινά μερικούς μήνες μετά την εμμηνόπαυση, ώστε να είναι σίγουρο ότι έχουν μπει σε αυτήν, και αφού ξεκινήσουν και τα πρώτα συμπτώματα. Δηλαδή, περίπου μετά από ένα εξάμηνο. Συνήθως, στις Ελληνίδες η εμμηνόπαυση ξεκινά νωρίτερα από τις άλλες Ευρωπαίες, περίπου στα 46 έως 55.

Στην πρόωρη εμμηνόπαυση
Υπάρχουν και οι γυναίκες οι οποίες έχουν πρόωρη εμμηνόπαυση, δηλαδή πριν από τα 40 τους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνήθως κρίνεται απαραίτητη η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.

Στη χειρουργική εμμηνόπαυση
Εκτός από τη φυσική, υπάρχει και η «χειρουργική εμμηνόπαυση», η οποία προκαλείται όταν για λόγους υγείας έχει γίνει αφαίρεση των ωοθηκών σε νέες γυναίκες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μετά την επέμβαση, συνήθως συστήνεται η εν λόγω θεραπεία.

Πόσο;
Όταν η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης κρίνεται άκρως απαραίτητη, θα πρέπει να δίνεται στις μικρότερες δυνατές δοσολογίες και για το μικρότερο δυνατό διάστημα, το οποίο δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα 5 χρόνια, γιατί μετά το πέρας αυτού του διαστήματος μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού.

Οι απαραίτητες εξετάσεις
Πριν
*Μαστογραφία
*Τεστ Παπανικολάου.
*Εξετάσεις ήπατος
*Τρίπλεξ
*Καρδιολογική αξιολόγηση
*Εξετάσεις αίματος.

Κατά τη διάρκεια
* Μαστογραφία
* Γυναικολογική κλινική εξέταση
*Υπέρηχος κάθε 6 μήνες για έλεγχο του πάχους του ενδομητρίου.

Eναλλακτικά
Εάν επιθυμείτε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αλλά δεν θέλετε να πάρετε οιστρογόνα, υπάρχει και η εναλλακτική λύση των φυτοοιστρογόνων.

Κίνδυνοι

Καρκίνος του μαστού
Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, όταν η θεραπεία διαρκέσει πάνω από 5 χρόνια και κυρίως αν δεν χορηγηθούν οιστρογόνα μαζί με προγεστερόνη. Ειδικά, σε γυναίκες που μπήκαν στην εμμηνόπαυση μετά τα 50 και πήραν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.

Καρκίνος του ενδομητρίου
Υπάρχει φόβος εμφάνισης καρκίνου του ενδομητρίου, ειδικά εάν δίνονται μόνο οιστρογόνα. Γι’ αυτό χορηγούνται πάντα οιστρογόνα μαζί με προγεστερόνη, εκτός από τις περιπτώσεις που έχει γίνει υστερεκτομή.

Καρκίνος των ωοθηκών
Η ορμονοθεραπεία μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου των ωοθηκών προειδοποιούν ερευνητές του Rigshospitalet του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης και επισημαίνουν ότι πρόκειται για έναν ακόμα παράγοντα κινδύνου που θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη.

Καρδιαγγειακά
Επειδή η προγεστερόνη ευνοεί το σχηματισμό θρόμβων στο αίμα, είναι πιθανό να αυξήσει τα καρδιαγγειακά προβλήματα, προκαλώντας εμφράγματα και εγκεφαλικά. Σύμφωνα μάλιστα με ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βόριας Καρολίνας, μετά τη λήξη της ορμονοθεραπείας η αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων αρχίζει να υποχωρεί.


Το είδος των οιστρογόνων που θα πάρετε και ο τρόπος χορήγησής τους πρέπει να αποφασίζονται πάντα σε συνεννόηση με το γυναικολόγο σας.

Ευχαριστούμε για τη συνεργασία τον κ. Γιώργο Φαρμακίδη, διευθυντή της ΣΤ΄ Κλινικής στο Μαιευτήριο «Έλενα Βενιζέλου» και καθηγητή στο Πανεπιστήμιο «Stony-Brook» της Νέας Υόρκης - vita.gr

Υγεία

Το διάστρεμμα αστραγάλου είναι η συχνότερη μορφή τραυματισμού αθλητών. Το στραμπούληγμα του αστραγάλου είναι η συχνότερη μορφή τραυματισμού αυτών που αθλούνται.

Όταν τρέχουμε, πηδούμε, αλλάζουμε κατεύθυνση ή κάνουμε περιστροφικές κινήσεις, ο αστράγαλος απορροφά σημαντικό μέρος των τρανταγμάτων. Μια ξαφνική κίνηση, ένα στραβοπάτημα, μια πτώση, μια αδέξια στροφή, μια σύγκρουση του ποδιού, μπορεί να μεταφέρει ένα ασυνήθιστα μεγάλο βάρος στον αστράγαλο. Σε μια ατυχή στιγμή (αναπάντεχο σκαλοπάτι, λακκούβα, ξαφνική ολισθηρότητα κλπ.), το πόδι μας μπορεί να γυρίσει απότομα με αποτέλεσμα να τραυματιστούν οι πλάγιοι σύνδεσμοι της ποδοκνημικής.

Διάστρεμμα λοιπόν ορίζεται η τραυματική ρήξη (διατομή) διαφόρων συνδέσμων της αρθρώσεως αλλά χωρίς κάταγμα στα οστά. Η λέξη διάστρεμμα είναι αρχαία ελληνική προερχόμενη από την λέξη διαστρέφω (δια + στρέφω = το διαστρεβλώνω, παραμορφώνω). Στην νεοελληνική καθομιλουμένη το διάστρεμμα αποκαλείται στραμπούληγμα (ιταλικής ετυμολογίας από το strambare και strangulare)και λανθασμένα μεταφράζεται στα λεξικά ως εξάρθρωση (βγάλσιμο).

Ποδοκνημική είναι η άρθρωση που σχηματίζεται μεταξύ της κνήμης και του αστραγάλου. Τα οστά συνδέονται μεταξύ τους και σταθεροποιούνται με ταινίες συνδετικού ιστού, οι οποίες αποκαλούνται σύνδεσμοι. Οι σύνδεσμοι καθοδηγούν τις κινήσεις των αρθρώσεων και δεν επιτρέπει μεγάλη απομάκρυνση των οστών μεταξύ τους. Οι σύνδεσμοι φυσιολογικά έχουν μεγάλη ελαστικότητα και όταν διαταθούν επανέρχονται στο φυσιολογικό τους μήκος , χωρίς προβλήματα. Όταν όμως λόγο μιας βίαιης κίνησης τα οστά απομακρυνθούν σημαντικά μεταξύ τους τότε οι σύνδεσμοι διατείνονται σημαντικά και είναι δυνατόν να κοπούν.

Η άρθρωση που παθαίνει πιο συχνά διάστρεμμα είναι ο αστράγαλος, από στραβοπάτημα με το έξω μέρος του πέλματος, που μπορεί να τεντώσει ή να σκίσει τους συνδέσμους που συγκρατούν την άρθρωση του αστραγάλου.

Μπορεί επίσης να πειραχτεί ο θύλακος που περιβάλλει την άρθρωση. Το διάστρεμμα προκαλεί επώδυνο πρήξιμο στην άρθρωση, που γίνεται πιο επώδυνο με την κίνηση. Ένα βαρύ διάστρεμμα μπορεί να μην ξεχωρίζει από ένα κάταγμα. Αν αμφιβάλλετε, αντιμετωπίστε το σαν κάταγμα.

Το αυξημένο σωματικό βάρος, η απουσία σωματικής άσκησης, ορισμένα σπορ όπως για παράδειγμα το ποδόσφαιρο ή η καλαθόσφαιρα, συσχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο για στραμπούληγμα του αστραγάλου.
Επίσης η κακή επιλογή παπουτσιών είναι ακόμη ένας παράγοντας που συμβάλλει στην πρόκληση διαστρέμματος. Ορισμένα άτομα λόγω του ότι έχουν αδυναμία των μυών ή χαλαρούς συνδέσμους, παρουσιάζουν προδιάθεση στα διαστρέμματα του αστραγάλου.

Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων θα εξαρτηθεί από το βαθμό βλάβης που έχουν υποστεί οι σύνδεσμοι της άρθρωσης όπως επίσης οι μυς και τα οστά της.
Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Πόνο
• Οίδημα (πρήξιμο)
• Αιμάτωμα
• Εκχύμωση
• Δυσκαμψία
• Χωλότητα (ο ασθενής δεν μπορεί να βαδίσει εύκολα)

ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΑΜΕΣΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΔΙΑΣΤΡΕΜΜΑΤΟΣ

Οι βασικές αρχές της αντιμετώπισης του στραμπουλήγματος του αστραγάλου περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
1. Βοηθήστε τον τραυματία να καθίσει σε άνετη θέση και βάλτε στην άρθρωση κρύες κομπρέσες επί 30 λεπτά.
2. Τοποθέτηση πιεστικού επιδέσμου στον αστράγαλο και ακινητοποίηση της άρθρωσης. Φέρτε τον επίδεσμο από πάνω και γύρω από τον αστράγαλο. Συνεχίστε το δέσιμο με επίδεσμο σε σχήμα 8, με κάθε στροφή επιδέσμου να επικαλύπτει την προηγούμενη κατά τα 3/4 του πλάτους της.
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της περίπτωσης, ο γιατρός θα αποφασίσει εάν ένας επίδεσμος είναι αρκετός ή εάν χρειάζεται γύψος, νάρθηκας ή χειρουργική αποκατάσταση.
3. Ανύψωση του ποδιού.
4. Ξεκούραση της άρθρωσης και ανάπαυση του ασθενούς.
5. Σταδιακά και προσεκτικά κατά την εξέλιξη της πάθησης, γίνονται ασκήσεις για την αύξηση της δύναμης και της κινητικότητας.

Προσοχή : κατά τις πρώτες 24 ώρες αποφύγετε τα ζεστά μπάνια , τις θερμαντικές αλοιφές και το οινόπνευμα επειδή είναι δυνατόν να προκαλέσουν αύξηση του οιδήματος.

Αν το οίδημα είναι έντονο και το πόδι πονάει όταν στέκεται ο τραυματίας όρθιος (ιδιαίτερα στο εσωτερικό του αστραγάλου) ή αν δυσκολεύεται να βαδίσει, είναι απαραίτητη η ακτινογραφία, γιατί μπορεί να πρόκειται για κάταγμα.

Η κατάλληλη αντιμετώπιση του διαστρέμματος του αστραγάλου, οδηγεί στη μείωση του πόνου, υποχώρηση της φλεγμονής και του οιδήματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, επιτυγχάνεται ίαση μετά από παρέλευση χρονικού διαστήματος 3 έως 8 εβδομάδων.

Στο κλασσικό διάστρεμμα, η ρήξη των έξω συνδέσμων, αντιμετωπίζεται διεθνώς από τους ορθοπαιδικούς με ένα διάστημα ακινητοποίησης και αποφόρτισης στην αρχή μετά από το οποίο ο ασθενής αρχίζει να πατάει σταδιακά το πόδι κάτω ενώ η ακινητοποίηση (συνήθως με γυψονάρθηκα) δίνει την θέση της στη σταθεροποίηση με κάποιο λειτουργικό νάρθηκα (π.χ. τύπου Aircast).

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου παρατηρούνται επαναλαμβανόμενα διαστρέμματα στην ίδια άρθρωση. Στις περιπτώσεις αυτές, μπορεί να προκληθεί χρόνια αστάθεια της άρθρωσης και προβλήματα στο περπάτημα ή κατά την άθληση.
Στους ασθενείς αυτούς πιθανόν να έχουν δημιουργηθεί μόνιμα προβλήματα στους συνδέσμους και να είναι αναγκαίο να υποβληθούν σε εξειδικευμένες χειρουργικές επεμβάσεις για σταθεροποίηση των συνδέσμων και κατά συνέπεια της άρθρωσης.

Η πρόληψη του στραμπουλήγματος του αστραγάλου είναι σημαντική δεδομένου ότι ο τραυματισμός αυτός είναι από τους συχνότερους τόσο σε αυτούς που κάνουν σπορ όσο και στους υπόλοιπους.

Η ορθή επιλογή των παπουτσιών,
η προθέρμανση πριν από την άσκηση ή το σπορ,
η εφαρμογή στηρικτικών επιδέσμων στον αστράγαλο, μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην πρόληψη.
Παράλληλα όταν κάποιος τρέχει ή ασκείται σε ανώμαλο ή βρεγμένο έδαφος, πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός.
Το κρύωμα μετά από την άσκηση είναι καλό να συνοδεύεται με σειρά από παρατεταμένες, αργές κινήσεις τεντώματος.

Συνοπτικά θα τονίσουμε ότι ένας μεγάλος αριθμός των διαστρεμμάτων του αστραγάλου που είναι η συνηθέστερη μορφή τραυματισμού κατά την άθληση, είναι δυνατόν να προληφθούν. Η κατάλληλη θεραπευτική αγωγή μετά από τον αποκλεισμό της πιθανότητας κατάγματος, επιτρέπει στις πλείστες περιπτώσεις, πλήρη αποκατάσταση.

Βιβλιογραφία:
American Academy of Orthopedic Surgeons Annals of Emergency Medicine
British Journal of Sports Medicine Ρ1352004
Η φυσικοθεραπεία, το Bowtech και η Χειροπρακτική μπορούν επίσης να σας βοηθησουν.

enallaktikidrasi.com

Υγεία

Πρόσφατη μελέτη της Nokia αποκάλυψε πως οι περισσότεροι από εμάς τσεκάρουμε τα κινητά μας περισσότερες από 150 φορές μέσα στην ημέρα

Είναι κομμάτι της ζωής μας, εργαλείο κοινωνικοποίησης, οργάνωσης ακόμη και αναπαραγωγής μουσικής.

Ο λόγος για τα smartphones και τα tablets, που ωστόσο, μπορούν να μας προκαλέσουν αρκετά προβλήματα υγείας, της σύγχρονης εποχής.

Πρόσφατη μελέτη της Nokia αποκάλυψε πως οι περισσότεροι από εμάς τσεκάρουμε τα κινητά μας περισσότερες από 150 φορές μέσα στην ημέρα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει αρκετά δεινά, όπως για παράδειγμα προβλήματα μυοσκελετικά εξαιτίας της κακής στάσης του σώματος. Κι αν μιλάμε για εθισμό στο διαδίκτυο, τότε στο πλάνο μπαίνουν και προβλήματα ψυχολογικά, αφού ένας τέτοιος εθισμός μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση και κατάθλιψη.

1. Νομοφοβία (nomophobia)

Ο όρος νομοφοβία είναι σχετικά πρόσφατος και η ετυμολογία της έρχεται από την αγγλική, No mobile phone phobia ή αλλιώς όπως ονομάζεται nomophobia. Πρόκειται για όρο που πρωτοεμφανίστηκε σε μελέτη των Βρετανικών Τχυδρομείων, τα ευρήματα της οποίας δείχνουν πως το 53% των χηρστών κινητών τηλεφώνων στην Βρετανία βιώνουν έντονη ανησυχία όταν χάσουν το κινητό τους, όταν βρεθούν εκτός δικτύου ή όταν «μείνουν» από μπαταρία ή μονάδες ομιλίας.

Μάλιστα, οι γυναίκες αποδείχτηκαν περισσότερο εξαρτημένες από ότι οι άνδρες, με 17% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν τη συγκεκριμένη φοβία.

2.Mηνύματα στον ύπνο & αίσθημα κούρασης

Αρκετοί λάτρεις των smartphones στέλνουν μηνύματα ενώ κοιμούνται… Αυτό συμβαίνει κυρίως στις δύο πρώτες ώρες του ύπνου ενώ ο χρήστης δεν έχει συνείδηση ότι έχει πληκτρολογήσει και στείλει sms. Επειδή όμως, με την πρακτική αυτή διακόπττεται ο βαθύς ύπνος REM, έχει ως αποτέλεσμα να ξυπνούν κουρασμένοι σαν να μην έχουν κοιμηθεί επαρκώς. Αν λοιπόν κι εσύ έχεις πιάσει τον εαυτό σου να γράφεις μηνύματα όντας κοιμησμένη, απομάκρυνε το κινητό τηλέφωνο από το υπνοδωμάτιο και κοιμήσου ήρεμα.

3.Το σύνδρομο της ψεύτικης δόνησης

Πρόκειται για την πεποίθηση πως το κινητό σου δονείται ενώ δε συμβαίνει κάτι τέτοιο. Κάποιοι άνθρωποι έχουν συνηθίσει στη δόνηση του κινητού που πολλές φορές το μυαλό τους παίζει παιχνίδια, κάνοντάς τους να αισθάνονται πως κάποιος τους καλεί. Στην πραγματικότητα πρόκειται για άγχος αναμονής που βιώνουν συνήθως επτά στους δέκα χρήστες κινητών.

4.Η ναυτία του διαδικτύου – Cybersicness

Προκαλείται από τη διαφωνία μεταξύ της κίνησης των ματιών και της κίνησης της τρισδιάστατης εικόνας. Αυτή η αδυναμία συγχρονισμού μπορεί να προκαλέσει αίσθημα ναυτίας, πόνο στα μάτια και ζάλη ενώ το πρόβλημα επιδιενώνεται όσο μεγαλύτερη είναι η ανάλυση της οθόνης. Τα συμπτώματα μπορούν να μειωθούν είτε με αλλαγή των ρυθμίσεων του κινητοού ή με το να στρέψουμε για λίγο το βλέμα μας προς τον ορίζοντα.

5.Πιάσιμο από την πληκτρολόγηση

Η συνεχής πληκτρολόγηση μπορεί να δημιουργήσει αίσθημα πόνου και κράμπες στα δάχτυλα, στον καρπό, ακόμη ακι τον βραχίονα. Ειδικά η πληκτρολόγηση μηνυμάτων στο κινητό, απαιτεί ιδιαίτερα λεπτές κινήσεις ενώ οι περισσότεροι χρησιμοποιούμε αρκετά και τον αντίχειρα, σε μια μη φυσιολογική για την παλάμη μας θέση, κάτι που μπορεί να οδηγήσει εύκολα σε τενοντίτιδες και άλλες φλεγμονές.

6.Η στάση του σώματος

Όταν χρησιμοποιούμε τον υπολογιστή ή ακόμη και το smartphone μας, καμπουριάζουμε και σκύβουμε το κεφάλι, με αποτέλεσμα να ασκείται επιπλέον πίεση στη σπονδυλική στήλη και να προκαλείται πόνος στον αυχένα, το κεφάλι και τους ώμους.

7.Προβλήματα όρασης

Τα προβλήματα όρασης, όπως για παράδειγμα η εμφάνιση μυωπίας έχουν αυξηθεί κατά πολλυ στους νέους εξαιτίας της χρήσης ηλεκτρονικών υπολογιστών κι άλλων συσκευών τεχνολόγίας όπως τα smartphones.

8.Ξηροφθαλμία

Οι ώρες μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή ή κινητού που αναβοσβήνει οδηγεί σε εξάτμιση των δακρύων και οδηγεί σε ξηροφθαλμία

apocalypsejohn.com

Υγεία

Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στην Κέρκυρα, βεβαιωθείτε ότι θα προμηθευτείτε αυτό το καταπληκτικό φρούτο. Και όταν δείτε πόσο καλό κάνει στην υγεία μας, τότε ίσως αποφασίσετε να το φυτέψετε και στο μπαλκόνι σας για να το το έχετε ανά πάσα στιγμή κοντά σας.

Ο λόγος γίνεται για το μοναδικό κουμκουάτ. Ανήκει στην οικογένεια των ρυτοειδών (γένος φορτουνέλλα) και κατάγεται από την Κίνα. Στα κινεζικά η ονομασία "κουμκουάτ" σημαίνει "χρυσό πορτοκάλι".

Δείτε τις μοναδικές ιδιότητες του κουμκουάτ:

Είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C
Περιέχουν ποσότητα που αντιστοιχεί στο 73% της ημερήσιας ανάγκης του οργανισμού μας σε βιταμίνη C, σύμφωνα με το υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ. Η βιταμίνη C βοηθάει στην προστασία από την καρδιακή νόσο, την υπέρταση, ενώ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι κρίσιμη βιταμίνη στην πρόληψη εκφυλιστικών ασθενειών.

Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες

Ειδικά όταν τρώγεται ολόκληρο, μαζί με την φλούδα, αποτελεί μια από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικές στα φρούτα. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ, η φλούδα του κουμκουάτ είναι πλούσια πηγή βιοενεργής πολυφαινόλης. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά είναι σημαντικές στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες καταστρέφουν τα κύτταρα. Επίσης βοηθάει στον περιορισμό της εξάπλωσης του καρκίνου.

Είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης

Είναι από τα λίγα φρούτα που έχουν πολύ πρωτεΐνη. Τα 450γρ κουμκουάτ περιέχουν 6,4γρ πρωτεΐνης.

Καταπολεμάει τον καρκίνο του προστάτη

Έρευνα του 2012 έδειξε ότι το έλαιο του κουμκουάτ μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της εξάπλωσης των καρκινικών κυττάρων στον προστάτη.

Υγεία

Έχεις ακούσει πολλά για την περιποίηση της ευαίσθητης περιοχής, όμως δεν ξέρεις ποιος είναι ο σωστός τρόπος.Να κάνεις λέιζερ, αποτρίχωση με κερί ή να χρησιμοποιήσεις απλό ξυράφι;Γενικά δεν υπάρχει κάποια από τις παραπάνω μεθόδους που να αντενδείκνυται. Η επιλογή είναι δική σου. Κάθε γυναίκα διαλέγει τη μέθοδο που της ταιριάζει.

Η αποτρίχωση με λέιζερ είναι μια αρκετά καινούρια μέθοδος , σχετικά ακριβή αλλά με μόνιμα αποτελέσματα. Μπορεί να προκαλέσει κοκκίνισμα στο δέρμα της ευαίσθητης περιοχής το οποίο μπορεί να κρατήσει από λίγες ώρες μέχρι κάποιες μέρες μετά την εφαρμογή. Αυτό εξαρτάται από το τύπο του δέρματος σου . Γι΄ αυτό πρέπει να απευθύνεσαι σε ειδικούς για την εφαρμογή του . Το αποτέλεσμα όμως θα σε ανταμείψει.

Η χρήση του κεριού για αποτρίχωση δεν αντενδείκνυται για το εφηβαίο. Παρ’ όλ’ αυτά πάντως χρειάζεται μεγάλη προσοχή γιατί το αιδοίο είναι µια πολύ ευαίσθητη περιοχή και το τράβηγμα από το κερί μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό , ερεθισμό του δέρματος , φλεγμονή των θυλάκων των τριχών, ακόμα και δημιουργία μικρών αποστημάτων .

Η πιο απλή και κλασική μέθοδος περιποίησης της ευαίσθητης περιοχής είναι το ξυράφι. Είναι µια διαδεδομένη , οικονομική και ασφαλής μέθοδος αποτρίχωσης , όμως καλό είναι να αποφεύγεται η καθημερινή του χρήση, καθώς δημιουργεί εύκολα ερεθισμούς και κοκκινίλες στο δέρμα.

Επίσης να προτιμάς να µην ξυρίζεσαι «κόντρα» γιατί αυξάνεται ο κίνδυνος να γυρίσουν οι τρίχες προς τα μέσα και δημιουργείται φλεγμονή, καθώς και ο κίνδυνος να κοπείς. Επίσης, το ξυράφι πρέπει να αλλάζεται τακτικά και να χρησιμοποιείται µόνο από εσένα για να αποφύγεις πιθανές μολύνσεις.

govastileto.gr

Υγεία

Πολλές προϋπάρχουσες δερματοπάθειες μπορούν να επιδεινωθούν από τον ήλιο. Παραδείγματα τέτοιου είδους δερματοπαθειών είναι: ο επιχείλιος έρπητας, οι πορφυρίες, η δερματομυοσίτιδα, η φυλλώδης πέμφιγα, η πελλάγρα, η νόσος Darier, η ροδόχρους ακμή, ο ερυθηματώδης λύκος κ.α.

Επιχείλιος έρπητας

Μετά από το αρχικό στάδιο της ερπητικής ουλοστοματίτιδας, ο ερπητοιός παραμένει σε λανθάνουσα κατάσταση στα νεύρα του προσώπου. Η λανθάνουσα αυτή λοίμωξη βρίσκεται κάτω από τον έλεγχο του ανοσοποιητικού συστήματος. Κατά τις περιόδους ανοσοκαταστολής μια από αυτές είναι και η σημαντική έκθεση στην ακτινοβολία UV μπορεί να εμφανιστεί υποτροπή. Χαρακτηριστικό είναι ο πόνος ή το αίσθημα νυγμών που ακολουθείται από την εμφάνιση φυσαλίδων σε ερυθηματώδη βάση που συγκεντρώνονται συνήθως στα όρια των χειλιών και στις γειτονικές περιοχές. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται αντηλιακή και αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο όταν εμφανίζεται η νόσος η όταν υπάρχουν συχνές υποτροπές.


Πορφύριες

Οι πορφυρίες είναι μια ομάδα διαταραχών, περισσότερες από τις οποίες μεταβιβάζονται κληρονομικά ενώ άλλες είναι επίκτητες. Στις πορφυρίες υπάρχει μια υπερπα¬ραγωγή πορφυρίνων και των προδρόμων ουσιών τους, ως αποτέλεσμα ενζυματικών ανωμαλιών της βιοσύνθεσης της αίμης. Η δερματική πορφυρία χαρακτηρίζεται κλινικά από φωτοευαισθησία μετά από έκθεση του ασθενούς στον ήλιο, με αποτέλεσμα μετά από χρόνια επαναλαμβανομένη έκθεση, το δέρμα του προσώπου, του τραχήλου, του αυχένα και της ραχιαίας επιφάνειας των χεριών να παρουσιάζει πάχυνση, ξήρανση, τραχύτητα και ουλές.

Δερματομυοσίτιδα

Η δερματομυοσίτιδα αποτελεί έ να φλεγμονώδες δερματικό εξάνθημα σε συνδυασμό με νόσο των μυών. Η αιτιολογία μπορεί να είναι ανοσολογικής φύσεως η να είναι παρανεοπλασματικο νόσημα. Συχνά τα συμπτώματα αρχίζουν μετά από έκθεση στον ήλιο. Το εξάνθημα έχει χαρακτηριστικό ιώδες χρώμα. Είναι περισσότερο εμφανές γύρω από τα μάτια και συγχρόνως εμφανίζεται οίδημα βλεφάρων, στο πρόσωπο,στο λαιμό και στο άνω τμήμα του κορμού στην επιφάνεια των χεριών πάνω από τα γόνατα και τους αγκώνες και επίσης εμφανίζεται εντονότερο πάνω από οστικές προεξοχές. Οι μυϊκές εκδηλώσεις χαρακτηρίζονται από πόνους, αδυναμία και ατροφία των μυών, που είναι συχνά σοβαρά και εκτεταμένα. Η φωτοευαισθησία στην δερματομυοσίτιδα χαρακτηρίζεται από επιδείνωση των δερματικών βλαβών. Μετά τη θεραπεία της νόσου συστήνεται αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο.

Πέμφιγα και πομφωλυγώδες πεμφιγοειδές

Σύνολο νοσημάτων με χαρακτηριστικό το σχηματισμό πομφόλυγας. Αιτιολογικά συνήθως είναι αυτοάνοσα νοσήματα μπορεί όμως να αποτελούν και παρανεοπλασματικές εκδηλώσεις. Εκδηλώνονται με τη μορφή πομφολυγών διαφόρων μεγεθων ανάλογα με το νόσημα. Η επίδραση του ήλιου στο δέρμα των ασθενών επιδεινώνει την νόσο, με αποτέλεσμα συχνά να έχουμε εξάρσεις τους καλοκαιρινούς μήνες.

Πελλάγρα

Πελλάγρα είναι η έλλειψη της νιασίνης στον οργανισμό. Εκδηλώνεται όταν έχει κάποιος κακές διατροφικές συνήθειες και φτωχό σε νιασίνη και τρυπτοφάνη διαιτολόγιο. Δερματικά εκδηλώνεται μετά από έκθεση στον ήλιο με βλάβες που μοιάζουν με ηλιακό ερύθημα που μετατρέπονται σε ηλιακό έγκαυμα. Ο εντοπισμός της είναι σε μέρη του σώματος που έχουν εκτεθεί στον ήλιο. Οι βλάβες παρουσιάζουν ερύθημα μέχρι και τον σχηματισμό φυσαλίδων και πομφολυγών. Σε 20 μέρες περίπου στα σημεία της βλάβης παρουσιάζεται απολέπιση και η ερυθρότητα αντικαθίσταται από έντονα σκούρο χρώμα το οποίο μπορεί να γίνει μόνιμο στην περιοχή εάν υπάρξει συνεχής υποτροπή της νόσου. Τα άτομα που έχουν προσβληθεί θα πρέπει να αποφεύγουν συστηματικά τον ήλιο και να βάλουν στο διατροφολόγιό τους τροφές που περιέχουν νιασίνη.

Νόσος Darier

Αυτή η δερματοπάθεια έχει αυτοσωμικό επικρατώντα τύπο κληρονομικότητας. Η συχνή έκθεση στην UV ηλιακή ακτινοβολία είναι αιτία για την έξαρση της νόσου. Παρουσιάζεται εξάνθημα με κνησμώδεις βλατίδες που εμφανίζουν απολέπιση και σχηματίζουν συμμετρικές πλάκες. Εντοπίζεται στο τριχωτό της κεφαλής, στον κορμό, στο στήθος στα πλάγια της μύτης, πίσω από τα αυτιά.

Pοδόχρους νόσος

Εμφανίζεται συνήθως στην τέταρτη δεκαετία της ζωής με εντόπιση κυρίως στο κεντρικό μέρος του προσώπου ,δηλαδή μάγουλα, μύτη πηγούνι μέτωπο. Αφορά κυρίως την λευκή φυλή και τις γυναίκες. Χαρακτηρίζεται από ερύθημα ευρυαγγείες, βλατίδες και φλύκταινες χωρίς σύνοδα συμπτώματα. Σε παραμελημένες περιπτώσεις μπορεί να έχουμε τη δημιουργία ρινοφήματος δηλαδή την πάχυνση του άκρου της μύτης και μετά ολόκληρης αυτής. Μπορεί να προσβάλλει και τα μάτια προκαλώντας βλεφαρίτιδα, επιπεφυκίτιδα, ξηροφθαλμία.

Βογιατζής Ηλίας
iatronet.gr

 

Υγεία

Ο σίδηρος αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα του ανθρώπινου οργανισμού και η έλλειψη του προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας με μεγαλύτερο αυτό της σιδηροπενικής αναιμίας η οποία πλήττει πολύ περισσότερο τις γυναίκες από ότι τους άντρες.

Η έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό μπορεί να προκύψει από δύο αιτίες.

Διατροφή φτωχή σε σίδηρο
Η σιδηροπενική αναιμία είναι η νόσος που «αγαπά» τις γυναίκες και αυτό έχει λογική εξήγηση εάν σκεφτούμε ότι εμείς οι γυναίκες είμαστε αυτές που στην προσπάθεια μας να είμαστε αδύνατες ή να έχουμε ένα φυσιολογικό βάρος και άρα μια ελκυστική εικόνα, υποβάλουμε τον οργανισμό μας πολλές φορές και αρκετά συχνά σε εξαντλητικές δίαιτες.
Πολλές από εμάς δεν διστάζουμε ακόμα και να πειραματιστούμε με διάφορες διατροφές χωρίς να γνωρίσουμε τις ανάγκες ή τις ελλείψεις του οργανισμού μας σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και γενικά σε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να έχει ένας οργανισμός για να είναι υγιής προκειμένου να ξεκινήσει μια δίαιτα ή κάποια διατροφή.
Έρευνες έχουν δείξει ότι το 80% των γυναικών (ποσοστό πολύ υψηλό δεδομένης της ενημέρωσης που υπάρχει πάνω στο συγκεκριμένο θέμα) εφαρμόζουν προγράμματα διατροφής που δεν προέρχονται από ειδικούς διατροφολόγους και δεν καλύπτουν σε καμία περίπτωση τις προσωπικές και εξατομικευμένες ανάγκες που έχει η κάθε μια από εμάς.

Εμείς οι γυναίκες δεν διστάζουμε να δοκιμάσουμε την πιο ακραία δίαιτα ακόμα και να αποκλείσουμε ολόκληρες ομάδες τροφών ή ακόμα χειρότερα να περνάμε περιόδους που καταναλώνουμε μόνο υγρά χωρίς να αναλογιζόμαστε τις επιπτώσεις στην υγεία μας.

Λανθασμένα βέβαια αποφεύγουμε το κόκκινο κρέας και τα τρόφιμα το οποία τροφοδοτούν με σίδηρο τον οργανισμό μας με την δικαιολογία ότι παχαίνουν. Αυτό όπως καταλαβαίνετε αποτελεί μύθο μιας και όλες οι έρευνες αναφέρουν ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν τρόφιμα που είναι πλούσια σε σίδηρο νιώθουν χορτάτοι για περισσότερο διάστημα της ημέρας. Αυτό συμβαίνει γιατί ο σίδηρος βρίσκεται σε τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη μας χορταίνει για περισσότερο διάστημα και δημιουργεί αίσθημα πληρότητας στο στομάχι μας.

Το να αποφεύγουμε λοιπόν τρόφιμα όπως το κρέας, τα όσπρια και άλλα που είναι πλούσια σε σίδηρο με την πάροδο των χρόνων οδηγεί σε σοβαρή έλλειψη σιδήρου η οποία θα δώσει την θέση της στην σιδηροπενική αναιμία.

Αποβολή σιδήρου από τον οργανισμό

Υπάρχουν περιπτώσεις κατά τις οποίες ο οργανισμός μας αποβάλει σίδηρο λόγω κάποιον ασθενειών ή εξαιτίας κάποιον φαρμάκων που λαμβάνουμε.

Οι γυναίκες χάνουμε σίδηρο και κατά την διάρκεια της περιόδου για αυτό και είναι σημαντικό οι γυναίκες με διαγνωσμένη σιδηροπενική αναιμία κατά το διάστημα της έμμηνου ρύσης να λαμβάνουν σκευάσματα σιδήρου ώστε να εξισορροπείτε η ποσότητα του στον οργανισμό τους.

Σε οποιαδήποτε περίπτωση πρέπει κάθε γυναίκα να ελέγχει σε τακτά χρονικά διαστήματα την ποσότητα του σίδηρο στον οργανισμό της αλλά και τον αιματοκρίτη της ώστε σε περίπτωση που τα επίπεδα είναι χαμηλά να λάβει τα κατάλληλα φαρμακευτικά σκευάσματα σιδήρου.

Γιατί πρέπει να λαμβάνουμε σίδηρο καθημερινά
Καθημερινά ο οργανισμός μας χρειάζεται να δαπανήσει συγκεκριμένη ποσότητα σιδήρου για να ανταπεξέλθει στις ανάγκες του.
Σε αυτό το σημείο πρέπει να κατανοήσουμε ότι ο οργανισμός μας είτε τον εφοδιάσουμε με σίδηρο είτε όχι θα εξακολουθεί καθημερινά να διοχετεύει συγκεκριμένη ποσότητα σιδήρου στα κύτταρά μας.

Στην περίπτωση λοιπόν που εμείς δεν λαμβάνουμε αρκετή ποσότητα σιδήρου μέσω της διατροφής ή μέσω κάποιων σκευασμάτων ο οργανισμός μας θα αρχίσει να παίρνει τον απαραίτητο σίδηρο από τις αποθήκες του οργανισμού μας. Η σταδιακή μείωση των αποθηκών σιδήρου είναι η αιτία που θα προκληθεί στον οργανισμό σε βάθος χρόνου βαριάς μορφής σιδηροπενική αναιμία.

Μέχρι όμως να φτάσουμε σε αυτό το τελικό και κρίσιμο σημείο ο οργανισμός μας θα αρχίσει από πολύ πιο νωρίς να μας στέλνει σήματα έλλειψης σιδήρου.
Πάμε λοιπόν να δούμε τα σημαντικότερα σημάδια έλλειψης σιδήρου έτσι ώστε όταν τα αναγνωρίσουμε στον οργανισμό μας, να ζητήσουμε άμεσα ιατρική βοήθεια.

Εύκολη κόπωση χωρίς ιδιαίτερο λόγο
Έχει παρατηρηθεί ότι οι γυναίκες με χαμηλό σίδηρο κουράζονται εύκολα χωρίς όπως λένε να έχουν κάνει κάτι κουραστικό που να δικαιολογεί την ατονία που νιώθουν. Πολλές μάλιστα ξυπνάνε κουρασμένες, ζαλίζονται εύκολα και δυσκολεύονται να ολοκληρώσουν την ημέρα χωρίς να ξεκουραστούν λίγο σε ενδιάμεσα διαστήματα.

Εύθραυστα νύχια, σκασμένα χείλη και φτέρνες
Ένα από τα πρώτα σημάδια από την σοβαρή έλλειψη σιδήρου είναι τα εύθραυστα νύχια, τα σκασμένα χείλη αλλά και οι σκασμένες φτέρνες που πονάνε. Όλα αυτά βέβαια στην περίπτωση που δεν προϋπάρχουν ως προβλήματα του οργανισμού. Αυτό το αναφέρουμε γατί τα συγκεκριμένα προβλήματα μπορεί μεμονωμένα να είναι σημάδια έλλειψης κάποιας άλλης βασικής βιταμίνης του οργανισμού. Ο συνδυασμός τους όμως μπορεί να υποδεικνύει σοβαρή έλλειψη σιδήρου.

Χλωμή επιδερμίδα
Η επιδερμίδα και ειδικά του προσώπου, των γυναικών με σιδηροπενική αναιμία, όπως και αυτών με στίγμα, είναι χλωμή και δεν δείχνει να επηρεάζεται ο χρωματικός τόνος της σε διάφορους εξωτερικούς παράγοντες.
Επίσης το εσωτερικό του κάτω βλεφάρου το ματιού του ανθρώπου που έχει έλλειψη σιδήρου είναι άσπρο και όχι κόκκινο όπως των περισσοτέρων ανθρώπων.

Έντονη Τριχόπτωση
Η έντονη τριχόπτωση είναι σημάδι έλλειψης σιδήρου. Εάν τα μαλλιά σας πέφτουν συνέχεια, είναι άτονα και δεν αντιδρούν σε εξωτερικές θερμοκρασίες και καταστάσεις όπως η υγρασία τότε θα πρέπει να αναζητήσετε την αιτία στην έλλειψη σιδήρου.
Αυτό φυσικά ισχύει στην περίπτωση στην οποία τα παραπάνω προβλήματα δεν έχουν να κάνουν με την φύση της τρίχας των μαλλιών σας για παράδειγμα τα μαλλιά με λεπτή τρίχα είναι άτονα και χωρίς όγκο.

dynamikhgynaika.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή