Αυγούστου 23, 2019

Υγεία

Αν υποφέρετε από ξηροδερμία που δεν υποχωρεί σε λίγες ημέρες, καλό είναι να επισκεφθείτε το γιατρό σας καθώς ίσως είναι αποτέλεσμα ενός σοβαρού προβλήματος υγείας.

Δείτε τι προκαλεί το πρόβλημα και προστατευθείτε.

Τι προκαλεί το ξηρό δέρμα;
-Σκληρά σαπούνια.
-Παρατεταμένα ζεστά μπάνια και ντους.
-Κολύμπι.
-Συνθετικά ρούχα.
-Κρύο, θυελλώδεις καιρικές συνθήκες.
-Ξηρή θερμότητα.
-Το ξηρό δέρμα μπορεί επίσης να προκληθεί από αλλαγές του σώματος ή ιατρικές καταστάσεις.
Οι παράγοντες κινδύνου είναι:
-Η αύξηση της ηλικίας - το 75% των ατόμων ηλικίας άνω των 64 έχουν ξηρό δέρμα.
-Ορμονικές αλλαγές.
-Η υπολειτουργία του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός).
-Διαβήτης.
-Ο υποσιτισμός, αποτέλεσμα μιας διατροφικής διαταραχής.
-Οικογενειακό ιστορικό του ξηρού δέρματος.
-Κακή κυκλοφορία του αίματος.
-Άλλα προβλήματα υγείας.
Το ξηρό δέρμα δεν πρέπει να αγνοηθεί, δεδομένου ότι μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω προβλήματα. Μια από αυτά είναι η δερματίτιδα, η οποία προκαλεί διόγκωση και ερυθρότητα. Αν το δέρμα αρχίζει να "ραγίζει", μπορεί να μολυνθεί και αυτό απαιτεί πιο εκτεταμένη θεραπεία.
Πότε να πάω στο ειδικό;
Δοκιμάστε θεραπείες στο σπίτι, όπως είναι η χρήση ενυδατικών κρεμών, υγραντήρες και ηπιότερο σαπούνι επί δύο εβδομάδες. Εάν δεν έχετε δει βελτίωση, τότε ήρθε η ώρα να προγραμματίσετε μια συνάντηση με το θεράποντα γιατρό σας.
Επίσης στον γιατρό πάτε αμέσως εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα ειδικά σημεία και συμπτώματα:
-Αιφνίδια έναρξη του ξηρού δέρματος
-Αιφνίδια έναρξη του κνησμού
-Ξερό δέρμα που έχει ρωγμές, ερυθρότητα, οίδημα και αιμορραγία

iatropedia.gr

Υγεία

Τα πόδια μας είναι ίσως το σημείο του σώματος που καταπονείται περισσότερο καθώς κουβαλούν όλο μας το βάρος και μας στηρίζουν καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας. Τι μπορεί όμως να μας πει η υγεία των ποδιών μας για τη συνολική υγεία του οργανισμού;

Κρύα πόδια, ζεστή καρδιά;
Εάν τα πόδια σας είναι διαρκώς κρύα μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής κυκλοφορίας του αίματος. Η κακή κυκλοφορία πολλές φορές σχετίζεται με το κάπνισμα, την υψηλή αρτηριακή πίεση ή τα καρδιακά προβλήματα. Η νευρική βλάβη του μη ελεγχόμενου διαβήτη μπορεί επίσης να προκαλεί κρύα αίσθηση στα πόδια. Άλλα πιθανά αίτια είναι ο υποθυρεοειδισμός και η αναιμία. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ώστε να εντοπίσετε οποιοδήποτε τυχόν υποβόσκον πρόβλημα.

Πόνος στα πόδια
Όταν αισθάνεστε πόνο στα πόδια σας μετά από μία δύσκολη μέρα πιθανότατα θα ρίξετε το φταίξιμο στα παπούτσια σας. Ωστόσο ο πόνος που δεν προκαλείται από δωδεκάποντα τακούνια ίσως οφείλεται σε ένα κάταγμα καταπόνησης, δηλαδή μία μικρή ρωγμή σε κάποιο κόκκαλο. Πιθανά αίτια: η πολύ έντονη άσκηση, τα αθλήματα υψηλών κραδασμών (όπως το μπάσκετ) και το τρέξιμο αποστάσεων. Η εξασθένηση των οστών λόγω οστεοπόρωσης αυξάνει τον κίνδυνο για τέτοιου είδους κακώσεις.

Άσπρα, κόκκινα, μπλε δάχτυλα
Αν πάσχετε από το σύνδρομο Raynard μπορεί να παρατηρήσετε τα δάχτυλά σας να αλλάζουν απόχρωση από φυσιολογική σε άσπρη, μετά σε μπλε , σε κόκκινη και να επανέρχονται πάλι στο φυσιολογικό. Αυτό οφείλεται στο ξαφνικό στένεμα των αρτηριών, μία κατάσταση που ονομάζεται αγγειοσπασμός. Το στρες ή οι αλλαγές στη θερμοκρασία μπορεί να πυροδοτήσουν τους αγγειοσπασμούς αυτούς, που συνήθως δεν οδηγούν σε άλλα προβλήματα υγείας. Το σύνδρομο αυτό μπορεί επίσης να συνδέεται με ρευματοειδή αρθρίτιδα, σύνδρομο Sjögren ή προβλήματα θυρεοειδούς.

Πόνος στη φτέρνα
Η πιο κοινή αιτία για τον πόνο στη φτέρνα είναι η επονομαζόμενη planta faciitis, φλεγμονή του πελματιαίου ιστού. Ο πόνος μπορεί να είναι πιο έντονος όταν ξυπνάτε και ενώ σηκώνεστε ασκείτε πίεση στο οστό της πτέρνας. Άλλα αίτια μπορεί να είναι η αρθρίτιδα, η έντονη άσκηση, τα παπούτσια που δεν εφαρμόζουν καλά και η τενοντίτιδα. Σπανιότερα αίτια περιλαμβάνουν τα οστεόφυτα των οστών στο κάτω μέρος του ποδιού, την ύπαρξη φλεγμονής, κατάγματος ή όγκου στο οστό.

Σύρσιμο των ποδιών
Κάποιες φορές το πρώτο σημάδι ενός προβλήματος είναι η αλλαγή στον τρόπο που περπατάμε – ένα πιο πλατύ βάδισμα ή ένα ελαφρύ σύρσιμο των ποδιών. Το αίτιο μπορεί να είναι η αργή απώλεια της φυσιολογικής αίσθησης στα πόδια που προκαλείται από κάποια περιφερειακή νευρική βλάβη. Περίπου το 30% αυτών των περιπτώσεων συνδέεται με τον διαβήτη. Η νευρική βλάβη μπορεί επίσης να οφείλεται σε κάποια μόλυνση, σε ανεπάρκεια βιταμινών και σε αλκοολισμό. Σε αρκετές περιπτώσεις κανένας δεν γνωρίζει τι προκάλεσε τη βλάβη αυτή.

Πληκτροδακτυλία
Στην πληκτροδακτυλία το σχήμα των δακτύλων των ποδιών (και συχνά και των χεριών) αλλάζει. Τα νύχια είναι πιο στρογγυλά στην κορυφή και καμπυλώνουν προς τα κάτω. Το πιο συχνό αίτιο της κατάστασης αυτής είναι η πάθηση των πνευμόνων αν και μπορεί να προκαλείται και από καρδιακές παθήσεις, ηπατικές και πεπτικές διαταραχές ή ορισμένες μολύνσεις. Κάποιες φορές η πληκτροδακτυλία εμφανίζεται ενδοοικογενειακά χωρίς να συντρέχει κάποια υποβόσκουσα ασθένεια.

Πρησμένα πόδια
Συνήθως πρόκειται για μία προσωρινή ενόχληση που προκαλείται από την ορθοστασία ή την ακινησία, όπως σε περιπτώσεις μεγάλων πτήσεων, και κυρίως στις εγκυμονούσες. Αντιθέτως, όταν το πρήξιμο των ποδιών δεν υποχωρεί ίσως είναι σημάδι μία σοβαρής ιατρικής κατάστασης. Το επίμονο πρήξιμο των ποδιών μπορεί να οφείλεται σε κακή κυκλοφορία του αίματος, σε προβλήματα στο λεμφικό σύστημα ή στην ύπαρξη θρόμβου. Άλλοι παράγοντες είναι οι νεφρικές διαταραχές ή η υπολειτουργία του θυρεοειδούς. Αν παρατηρήσετε επίμονο πρήξιμο των ποδιών σας συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Κάψιμο στα πόδια
Η αίσθηση καψίματος στα πόδια είναι συνηθισμένη στους διαβητικούς με περιφερειακή νευρική βλάβη. Μπορεί επίσης να προκληθεί από ανεπάρκεια Βιταμίνης Β, από το «πόδι του αθλητή», από χρόνιες νεφρικές παθήσεις, από κακή κυκλοφορία στα πόδια (περιφερειακές αρτηριακές παθήσεις) ή από υποθυρεοειδισμό.

Πληγές που δεν επουλώνονται
Τα έλκη στα πόδια που δεν επουλώνονται είναι ένα βασικό προειδοποιητικό σημάδι για την ύπαρξη διαβήτη. Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει την αίσθηση των ποδιών, την κυκλοφορία και τη φυσιολογική επούλωση των πληγών με αποτέλεσμα ακόμα και μία απλή φουσκάλα να δημιουργεί πρόβλημα. Τα έλκη αυτά επίσης είναι επιρρεπή σε μολύνσεις. Οι διαβητικοί πρέπει να πλένουν και να στεγνώνουν τα πόδια τους και να τα ελέγχουν για τυχόν πληγές καθημερινά. Η αργή επούλωση των πληγών στα πόδια μπορεί επίσης να προκαλείται από κακή κυκλοφορία που οφείλεται σε καταστάσεις όπως οι περιφερειακές αρτηριακές παθήσεις.

Πόνος στο μεγάλο δάκτυλο
Η ουρική αρθρίτιδα είναι η βασική αιτία για τον ξαφνικό πόνο στο μεγάλο δάκτυλο που συνήθως συνοδεύεται από κοκκινίλα και πρήξιμο. Η οστεοαρθρίτιδα είναι επίσης ένας από τους ενόχους για την κατάσταση αυτή. Εάν η άρθρωση είναι άκαμπτη μπορεί να οφείλεται σε δυσκαμψία του μεγάλου δακτύλου (hallux rigidus), μία επιπλοκή της αρθρίτιδας κατά την οποία αναπτύσσεται μία επώδυνη άκανθος στο οστό. Αν πρόκειται για αθλητή, πολύ πιθανό ο πόνος να οφείλεται σε διάστρεμμα της 1ης Μεταταρσιοφαλαγγικής άρθρωσης (turf toe), μία κατάσταση που προκαλείται από βλάβη των συνδέσμων που περιβάλλουν την άρθρωση.

Πόνος στα μικρότερα δάκτυλα
Αν νιώθετε ότι περπατάτε πάνω σε κάτι σκληρό ή ο πόνος σας καίει στο μπροστινό σημείο του πέλματος και αντανακλάται στα δάκτυλα, ίσως πάσχετε από νεύρωμα του Morton, μία πάχυνση του ιστού γύρω από το νεύρο που εντοπίζεται συνήθως ανάμεσα από το τρίτο και το τέταρτο δάκτυλο. Είναι κατά οκτώ με δέκα φορές συχνότερο στις γυναίκες και οφείλεται σε τραυματισμό ή σε υπερβολική πίεση στα δάκτυλα.

Φαγούρα στα πόδια
Η φαγούρα στα πόδια μπορεί να οφείλεται στο «πόδι του αθλητή», μία μυκητιασική μόλυνση που είναι πολύ συχνή κυρίως στους άνδρες ηλικίας 20-40 ετών. Επίσης μπορεί να οφείλεται σε δερματίτιδα, δηλαδή σε αντίδραση σε κάποιο χημικό ή προϊόν περιποίησης, και να συνοδεύεται από κοκκινίλα ή εμφάνιση ξηρών περιοχών. Εάν το δέρμα στην περιοχή που έχετε φαγούρα, είναι παχύ και μοιάζει να έχει εξανθήματα ίσως πρόκειται για ψωρίαση που οφείλεται σε υπεραντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Σπασμοί των ποδιών
Ένας ξαφνικός, οξύς πόνος στο πόδι είναι το σήμα κατατεθέν ενός μυϊκού σπασμού ή κράμπας που μπορεί να διαρκέσει αρκετά λεπτά. Η σωματική καταπόνηση και η μυϊκή κούραση είναι τα πιο κοινά αίτια εμφάνισής του. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν την κακή κυκλοφορία, την αφυδάτωση, καθώς και την ανεπάρκεια διάφορων στοιχείων στο σώμα όπως το Κάλιο, το Μαγνήσιο, το Ασβέστιο ή η Βιταμίνη D. Ρόλο επίσης μπορούν να παίξουν οι ορμονικές μεταβολές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης ή όταν υπάρχουν διαταραχές της λειτουργίας του θυρεοειδούς. Εάν οι σπασμοί είναι συχνοί ή έντονοι συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορούν να βοηθήσουν στο πρόβλημα της μυϊκής κούρασης.

Σπίλος (ελιά) στην πατούσα
Οι περισσότεροι συγχέουμε τον καρκίνο του δέρματος με την υπερέκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία οπότε δεν δίνουμε ιδιαίτερη σημασία σε ασυνήθιστα σημάδια που μπορεί να υπάρχουν στις πατούσες μας. Παρόλαυτα το μελάνωμα, ο πιο επικίνδυνος δερματικός καρκίνος, εμφανίζεται κυρίως σε περιοχές που δεν εκτίθενται στον ήλιο, όπως οι πατούσες. Είναι μάλιστα πολύ σημαντικό να ελέγχουμε τις ελιές που υπάρχουν στις πατούσες καθώς τραυματίζονται εύκολα και είναι ιδιαίτερα επίφοβες στο να παρουσιάσουν πρόβλημα. Το μελάνωμα μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και κάτω από το νύχι, όπου μπορεί να μοιάζει με μαύρο σημαδάκι.

Κίτρινα νύχια
Τα νύχια των ποδιών μπορούν να μας πουν πολλά για την υγεία μας. Μία μυκητιασική μόλυνση συχνά οδηγεί σε πάχυνση και κιτρίνισμα των νυχιών στα πόδια. Τα παχιά, κίτρινα νύχια μπορούν επίσης να είναι σημάδι μίας υποβόσκουσας ασθένειας όπως είναι το λεμφοίδημα (πρήξιμο που σχετίζεται με το λεμφικό σύστημα), οι πνευμονικές παθήσεις ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Κοιλονυχία
Τα νύχια σε αυτή την περίπτωση γίνονται κοίλα με έπαρση στις άκρες τους σαν κουτάλι. Μπορεί να οφείλεται σε τραυματισμό ή στη συχνή έκθεση σε διαλύματα που έχουν ως βάση το πετρέλαιο αλλά συχνά προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου στον οργανισμό (σιδηροπενική αναιμία).

Άσπρα Νύχια
Κάποιος τραυματισμός στο νύχι ή η ύπαρξη ασθένειας σε κάποιο σημείο του σώματος μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση άσπρων περιοχών στα νύχια. Εάν το νύχι ή μέρος αυτού διαχωριστεί από τη βάση του λόγω κάποιου τραυματισμού, μόλυνσης ή ψωρίασης, το νύχι μπορεί να φαίνεται άσπρο. Αν το νύχι είναι ανέπαφο αλλά το μεγαλύτερο μέρος του είναι άσπρο, μπορεί να είναι ένα σημάδι κάποιας πιο σοβαρής κατάστασης όπως ηπατική ασθένεια, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια ή διαβήτης. Συζητήστε με τον γιατρό σας για οποιαδήποτε ανησυχία.

Σκασίματα στα νύχια
Σκασίματα ή κοιλώματα στην επιφάνεια των νυχιών προκύπτουν από την αναδιοργάνωση της φυσιολογικής ανάπτυξης του νυχιού. Αυτή η ανωμαλία στην επιφάνεια των νυχιών εμφανίζεται σχεδόν τους μισούς ανθρώπους που πάσχουν από ψωρίαση.

Υγεία

Υποψίες για μύκητες στη γλώσσα; Κάντε το τεστ του 1 λεπτού!
Οι μύκητες δεν προκαλούν λοιμώξεις μόνο στα νύχια και τα γεννητικά όργανα. Οι μυκητιάσεις είναι αρκετά συχνές και στη στοματική κοιλότητα.

Το χρώμα και η υφή της γλώσσας μπορούν να αποκαλύψουν σημαντικές πληροφορίες για την υγεία, οπότε καλό θα είναι συχνά-πυκνά να ελέγχετε για πιθανές αλλοιώσεις με τη βοήθεια ενός καθρέφτη.

Η μυκητίαση του στόματος οφείλεται στις περισσότερες περιπτώσεις σε μύκητα του γένους Candida. Πρόκειται για το ίδιο γένος μυκήτων που ευθύνεται για την κολπική μυκητίαση (καντιτίαση).

Το λευκό επίχρισμα στη γλώσσα είναι χαρακτηριστικό σύμπτωμα της μυκητίασης της γλώσσας ή του στόματος γενικότερα. Το επίχρισμα αυτό δεν απομακρύνεται με το βούρτσισμα. Είναι επίσης πιθανό να εμφανιστούν λευκές κηλίδες εσωτερικά στα μάγουλα.

Η μυκητίαση στο στόμα είναι συχνότερη σε μωρά και σε άτομα με αδύναμο ανοσοποιητικό, μπορεί όμως να εκδηλωθεί και σε ενήλικες χωρίς προβλήματα υγείας.

Η μυκητίαση στο στόμα υποδεικνύει σχεδόν πάντα ότι υπάρχει κάποια ανισορροπία στο ανοσοποιητικό. Οτιδήποτε απορρυθμίζει το ανοσοποιητικό μπορεί να ωθήσει τους μύκητες του γένους Candida, οι οποίοι ζουν φυσιολογικά στον ανθρώπινο οργανισμό χωρίς να προκαλούν επιπλοκές, να αναπτυχθούν υπερβολικά και να προκαλέσουν λοίμωξη.

Πώς θα καταλάβετε λοιπόν εάν έχουν αναπτυχθεί υπερβολικά οι μύκητες στη στοματική κοιλότητα; Το μόνο που χρειάζεται είναι να κοιτάξετε καλά τη γλώσσα σας σε έναν καθρέφτη κάτω από δυνατό φως. Ελέγξτε εάν υπάρχει πάνω στη γλώσσα έστω και ανεπαίσθητη λευκή επίστρωση που δεν φεύγει με το βούρτσισμα. Είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε την αλλοίωση εάν η λοίμωξη δεν είναι σοβαρή.

Η ήπια λοίμωξη δεν είναι εύκολο να εντοπιστεί με αυτοεξέταση. Πέραν της λευκής επίστρωσης που δεν φεύγει μετά από μερικές ημέρες, ελέγξτε επίσης εάν υπάρχουν στη γλώσσα σχισμές ή μικροσκοπικά σφαιρικά εξογκώματα στο πίσω μέρος της.
Εάν η λοίμωξη είναι σοβαρή, υπάρχει στη γλώσσα εμφανές επίχρισμα που ως ένα βαθμό φεύγει με το βούρτσισμα και κάτω από αυτό υπάρχουν ίχνη αίματος. Σε μερικές περιπτώσεις η γλώσσα πονά ή είναι εξαιρετικά ευαίσθητη.

 

Πηγή: onmed.gr

iatrikanea.gr

Υγεία

Oι καλοκαιρινές κρίσεις φτερνίσματος, καταρροής και αποφραγμένης μύτης, σε συνδυασμό με μάτια με κνησμό και δακρύρροια ονομάστηκαν για πρώτη φορά «αλλεργική ρινίτιδα» στα μέσα του 19ου αιώνα. Το κύριο αίτιο της εποχικής αλλεργικής ρινίτιδας είναι η αλλεργία στη γύρη. Τα συμπτώματα, όμως, της αλλεργικής ρινίτιδας μπορεί να εκδηλώνονται καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου και τα βασικά αλλεργιογόνα που συσχετίζονται είναι τα αλλεργιογόνα από τα ακάρεα της οικιακής σκόνης και τα κατοικίδια.


Βασικά σημεία που αξίζει να θυμάστε
Τα βασικά συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας είναι η καταρροή, τα μάτια με κνησμό, η δακρύρροια και το φτέρνισμα.
Τα άτομα που πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα είναι αλλεργικά στις αερομεταφερόμενες γύρεις.
Τα επίπεδα της γύρης αυξομειώνονται ανάλογα με την ώρα και τις καιρικές συνθήκες.
Τα αντιισταμινικά, αποσυμφορητικά και κορτικοστεροειδή φάρμακα συμβάλλουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας.

Η αλλεργική ρινίτιδα είναι, πραγματικά, η πιο συχνή αλλεργική πάθηση και έχει γίνει πολύ πιο συνηθισμένη τα τελευταία χρόνια, αφού προσβάλλει σήμερα το 10% του πληθυσμού. Όπως θα γνωρίζετε - πάρα πολύ καλά - αν είστε πάσχων, δεν επηρεάζεται μόνο η μύτη σας. Ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα είναι τα μάτια που έχουν κνησμό και δακρύζουν ασταμάτητα, μία πάθηση γνωστή ως αλλεργική επιπεφυκίτιδα, και στο ένα τρίτο περίπου των ατόμων που υποφέρουν από αλλεργική ρινίτιδα το κυριότερο σύμπτωμα είναι τα κόκκινα μάτια με κνησμό και δακρύρροια. Επιπλέον, το 50% των ατόμων αυτών εκδηλώνουν και συμπτώματα άσθματος.


Η αλλεργική ρινίτιδα είναι πιο συχνή - και πιο σοβαρή - στους εφήβους, κάτι που δημιουργεί ιδιαίτερα προβλήματα διότι τα συμπτώματα επιδεινώνονται τον Μάιο, τον Ιούνιο και τον Ιούλιο - την εποχή δηλαδή που οι μαθητές υποβάλλονται σε κρίσιμες εξετάσεις.


Συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας

Αν υποφέρετε από αλλεργική ρινίτιδα, το στόμα, τα αυτιά και ο λάρυγγάς σας μπορεί να σας προκαλούν κνησμό.


Κνησμός και φτέρνισμα

O πιο σημαντικός ρόλος της μύτης σας είναι να φιλτράρει τον αέρα και να προστατεύει τους πνεύμονές σας. O κνησμός και το φτέρνισμα οφείλονται στην επίδραση της ισταμίνης που απελευθερώνεται στους ιστούς της μύτης σας κατά τη διάρκεια μιας αλλεργικής αντίδρασης στη γύρη. O ερεθισμός μιας πολύ μικρής μόνο περιοχής της μύτης μπορεί να προκαλέσει άμεσο και έντονο φτέρνισμα, συνήθως υπό τη μορφή κρίσεων πέντε έως είκοσι φτερνισμάτων κάθε φορά. Κνησμός μπορεί να προκληθεί και στο στόμα σας, διότι η γύρη περνά από τη μύτη στο πίσω μέρος του λαιμού.


Oρισμένα άτομα αισθάνονται κνησμό και στα αυτιά τους, όχι λόγω κάποιων κόκκων γύρης που φθάνουν εκεί, αλλά ως αποτέλεσμα της ενεργοποίησης ενός κοινού νεύρου που συνδέει το πίσω μέρος του λαιμού με το αυτί.


Καταρροή

Τα ρουθούνια παραμένουν καθαρά μέσω της έκκρισης ενός κολλώδους υγρού, της βλέννας. Ωστόσο, όταν παρουσιάζετε μία αλλεργική αντίδραση στη γύρη, η μύτη σας μπορεί να εκκρίνει έως και ένα μικρό φλιτζάνι καθαρού, υδαρούς υγρού κάθε ώρα, το οποίο ρέει, υποχρεώνοντάς σας να ρουφάτε και να φυσάτε διαρκώς τη μύτη σας.


Συμφόρηση της ρινικής κοιλότητας

Ενδεχομένως ανήκετε στο 50% των ατόμων που πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα και είναι υποχρεωμένα να ανέχονται την απόφραξη της μύτης τους - το πιο ενοχλητικό από τα ρινικά συμπτώματα. Αυτό οφείλεται στη διόγκωση του ρινικού ιστού, που οφείλεται, με τη σειρά του, στην απελευθέρωση ισταμίνης και λευκοτριένιων από τα σιτευτικά κύτταρα ύστερα από αλληλεπίδραση με κόκκους της γύρης.


Όταν η μύτη σας είναι τελείως αποφραγμένη, υποφέρετε από πονοκεφάλους, έχετε διαταραγμένο ύπνο και αναπνοή από το στόμα, που σας κάνει να αισθάνεστε τον λάρυγγα και τη γλώσσα σας ξηρούς όταν ξυπνάτε το πρωί. Στις σοβαρές περιπτώσεις, δεν έχετε ούτε οσμή ούτε γεύση.


Παραρρινοκολπίτιδα

Oι παραρρίνιοι κόλποι - κοιλότητες γεμάτες αέρα στα οστά του κρανίου - καταλήγουν στη ρινική κοιλότητα. Όταν ο ιστός στη μύτη σας διογκώνεται, αποφράσσει τα ανοίγματα και τότε τα βακτηρίδια που παγιδεύονται στους παραρρίνιους κόλπους μπορεί να πολλαπλασιαστούν, προκαλώντας μία λοίμωξη που ονομάζεται παραρρινοκολπίτιδα. Η οξεία παραρρινοκολπίτιδα είναι πολύ οδυνηρή και προκαλεί πυρετό και αίσθημα δυσφορίας.


Μάτια με κνησμό και δακρύρροια

Oι κόκκοι της γύρης μπορεί να μπουν εύκολα στα μάτια σας και εκεί μπορεί να προκαλέσουν αντίδραση με τα σιτευτικά κύτταρα που υπάρχουν στον επιπεφυκότα, τη μεμβράνη που καλύπτει την εσωτερική επιφάνεια των βλεφάρων και την εξωτερική επιφάνεια του οφθαλμικού βολβού.


Η μεμβράνη αυτή ερεθίζεται και προκαλεί κνησμό, κάνοντας το μάτι σας να φαίνεται κόκκινο, εσείς δε παράγετε περισσότερα δάκρυα για να ξεπλύνετε την ενοχλητική ουσία, και έτσι προκαλείται δακρύρροια. Στη συνέχεια, συσσωρεύονται σωματίδια στην εσωτερική γωνία του ματιού, την οποία και τρίβετε για να τα απομακρύνετε. Αυτό, φυσικά, ερεθίζει ακόμα περισσότερο τους ιστούς του ματιού, κάνοντάς το να έχει ολοένα και περισσότερο κνησμό.


Χρόνια αλλεργική ρινίτιδα

Η πάθηση αυτή προκαλεί συμπτώματα καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου. Παρόλο που τα κύρια αλλεργιογόνα είναι τα ακάρεα της οικιακής σκόνης και τα κατοικίδια ζώα, τα συμπτώματα είναι συχνά χειρότερα κατά την καλοκαιρινή περίοδο, λόγω της επιπρόσθετης αλλεργίας στη γύρη.


Η αποφραγμένη μύτη είναι πιο συχνό σύμπτωμα στη χρόνια ρινίτιδα σε σχέση με την εποχική, αν και η αλλεργική επιπεφυκίτιδα είναι λιγότερο συχνή. Τα παιδιά που παρουσιάζουν επίμονα συμπτώματα καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου, έχουν συχνά «σακούλες» κάτω από τα μάτια τους. Πολλά παιδιά σκουπίζουν τη μύτη τους με τις παλάμες των χεριών τους, σπρώχνοντας την άκρη της μύτης προς τα επάνω και προκαλώντας την ανάπτυξη μιας ρυτίδας εγκάρσια στη μύτη.


Ερεθιστικές ουσίες

Oι περισσότεροι πάσχοντες εκδηλώνουν για πρώτη φορά συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας όταν η πυκνότητα των κόκκων γύρης στον αέρα φτάσει σε ένα ποσοστό της τάξης των 50 κόκκων ανά κυβικό μέτρο αέρα. Καθώς, όμως, η εποχή προχωρεί και η φλεγμονή των ιστών αυξάνεται, χρειάζονται όλο και λιγότεροι κόκκοι γύρης για να «πυροδοτήσουν» μία κρίση στα πολύ ευαίσθητα τοιχώματα της μύτης και των ματιών.


Επιπλέον, υπάρχουν στον αέρα και άλλες ερεθιστικές ουσίες, όπως οι ατμοσφαιρικοί ρύποι από την κυκλοφορία των αυτοκινήτων ή τη βιομηχανία, οι καπνοί από τα τσιγάρα, τα έντονα αρώματα, τα απορρυπαντικά και τα αεροζόλ για το σπίτι, που μπορεί να πυροδοτήσουν κάποια κρίση, κάνοντας τη ζωή σας ως πάσχοντος από αλλεργική ρινίτιδα ακόμα πιο δυσάρεστη.


Παρόλο που, στην πραγματικότητα, δεν είστε αλλεργικοί σε αυτές τις ερεθιστικές ουσίες, είστε πολύ ευαίσθητοι στις ερεθιστικές επιπτώσεις τους, διότι τα μάτια σας και τα τοιχώματα της μύτης σας έχουν γίνει υπερευαίσθητα λόγω της συνεχιζόμενης αλλεργικής αντίδρασης στη γύρη.


Ποιοι είναι οι εκλυτικοί παράγοντες της αλλεργικής ρινίτιδας;

Τα άτομα που πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα είναι αλλεργικά στις γύρεις που αιωρούνται στον αέρα. Αυτές προέρχονται από τα ανεμόφιλα φυτά, τα πιο συνήθη από τα οποία είναι τα αγρωστώδη, τα αγριόχορτα και τα δέντρα. Αντίθετα με την άποψη που κυριαρχεί, οι πάσχοντες είναι σπάνια αλλεργικοί στα φυτά με έντονα χρώματα ή αρώματα - οι βαρύτερες, κολλώδεις γύρεις των οποίων μεταφέρονται από φυτό σε φυτό από τα έντομα.


Γύρεις των χόρτων

Ανάμεσα στα εκατοντάδες είδη χόρτων, μόνο ένας σχετικά μικρός αριθμός είναι επαρκώς διαδεδομένα και παράγουν γύρη σε αρκετά μεγάλες ποσότητες ώστε να προκαλέσουν υψηλά ατμοσφαιρικά επίπεδα κόκκων γύρης. Το λόλιον το πολυετές ή ήρα, που καλλιεργείται αποκλειστικά για βοσκή, παράγει λιγότερη γύρη από τα παραδοσιακά αγρωστώδη.


Όταν η γη δεν υπόκειται σε αγροτική χρήση, τα αγρωστώδη κυριαρχούν - και, κατά συνέπεια, τα επίπεδα των κόκκων γύρης έχουν πιθανότητες να αυξηθούν.


Μεταξύ των διαφόρων ειδών χόρτων υπάρχει εκτεταμένη διασταυρούμενη αντιδραστικότητα. Αν, λοιπόν, είστε αλλεργικοί σε ένα είδος, μπορεί να αντιδράσετε σε κάποιο βαθμό και σε άλλα.


Η εποχή της γύρης των χόρτων εκτείνεται από τα μέσα Μαΐου έως τα τέλη Ιουλίου, φτάνοντας στο αποκορύφωμά της μεταξύ τέλους Ιουνίου και αρχών Ιουλίου. Η ποσότητα της γύρης στον αέρα ποικίλλει από ημέρα σε ημέρα και από ώρα σε ώρα. Κάθε είδος χόρτου σκορπίζει τη δική του γύρη μία συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Παρόλο που τα περισσότερα είδη ανθίζουν μία φορά την ημέρα νωρίς το πρωί, ορισμένα ανθίζουν και δεύτερη φορά, αργά το απόγευμα.

Γύρεις των δέντρων


Oι πιο συνηθισμένες πηγές γύρεων είναι οι φουντουκιές, οι πλάτανοι, οι βελανιδιές, οι φτελιές, οι μελίες και οι σημύδες και η γύρη τους παράγεται την άνοιξη, λίγο αφότου βγάλουν φύλλα. Η εποχή των γύρεων των δέντρων είναι μικρότερη από εκείνη των γύρεων των χόρτων και διαρκεί από τέσσερις έως και έξι εβδομάδες, από τέλη Μαρτίου έως αρχές Μαΐου.


Γύρεις των αγριόχορτων

Στα παράλια της Μεσογείου, καθώς και στη Βόρεια Αμερική το κλίμα ευνοεί την ανάπτυξη της αμβροσίας, που είναι μία από τις μεγαλύτερες παραγωγούς γύρης και ένας σημαντικός εκλυτικός παράγοντας αλλεργικής ρινίτιδας. Υπάρχουν, ωστόσο, και πολλά άλλα αγριόχορτα η γύρη των οποίων μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.


Τα φύλλα της τσουκνίδας είναι καλυμμένα με τρίχες οι οποίες εγχέουν μέσα στο δέρμα παράγοντες που απελευθερώνουν ισταμίνη, προκαλώντας τον γνωστό πόνο, κνησμό και εξανθήματα. Oι τσουκνίδες ανθίζουν στα τέλη του καλοκαιριού και το φθινόπωρο, σκορπίζοντας γύρη στον αέρα καθώς ο ήλιος λάμπει πάνω από τους νεαρούς ανθούς. Ευτυχώς, η αλλεργία στις γύρεις τους φαίνεται να είναι σχετικά ασυνήθης.


Υπάρχει, όμως, ένα άλλο μέλος της ίδιας οικογένειας, η παριετάρια ή περδικάκι, που παράγει μεγάλες ποσότητες έντονα αλλεργιογόνου γύρης και αποτελεί ένα σημαντικό αίτιο εκδήλωσης συμπτωμάτων αλλεργικής ρινίτιδας στις χώρες της ηπειρωτικής Ευρώπης.

Σπόροι ελαιοκράμβης


Κατά τη διάρκεια της τελευταίας δεκαετίας, η εμπορική καλλιέργεια της ελαιοκράμβης έχει σημειώσει σημαντική αύξηση. Η γονιμοποίηση γίνεται εν μέρει μέσω του ανέμου και εν μέρει από τα έντομα. Παρόλο που το έντονο κίτρινο χρώμα του ανθού κάνει ιδιαίτερα προφανή την παρουσία του, λίγα άτομα είναι πραγματικά αλλεργικά στη γύρη του.


Μύκητες

Αυτοί οι σαπροφυτικοί και παρασιτικοί οργανισμοί είναι πολύ ευπροσάρμοστοι και μπορεί να αναπτυχθούν οπουδήποτε υπάρχει υγρασία και οξυγόνο. Αποτελούνται από μακριά, λεπτά νήματα που αναπτύσσονται πάνω στην επιφάνεια οργανικών υλών όπως η κοπριά, τα σάπια φρούτα και το χαλασμένο τυρί.


Cadosporium herbarum O μύκητας αυτός παράγει ιδιαίτερα μεγάλη ποσότητα σπορίων και είναι ο πιο συνηθισμένος αλλεργιογόνος μύκητας. Μεταξύ Μαΐου και Oκτωβρίου, παρατηρείται ιδιαίτερα μεγάλη συγκέντρωση σπορίων, φτάνοντας μέχρι και τα 15.000 σπόρια ανά κυβικό μέτρο αέρα. O μύκητας εποικεί στα φυλλώματα και στις φυτικές ύλες, ιδίως στο χορτάρι, και τα σπόρια είναι αρκετά συνηθισμένος εκλυτικός παράγοντας αλλεργικής ρινίτιδας κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, ιδίως όταν το χορτάρι είναι κουρεμένο. Αν τα συμπτώματά σας δεν συμπίπτουν με τα επίπεδα των γύρεων των χόρτων, μπορεί να οφείλονται στον μύκητα Cadosporium.


Aternaria aternata Αυτός είναι ένας άλλος ιδιαίτερα συνηθισμένος μύκητας, που απαντάται στην κοπριά και στο σαθρό ξύλο και αποτελεί το βασικότερο αίτιο εκδήλωσης αλλεργικών νόσων στις ΗΠΑ. Μπορεί να προκαλέσει ρινίτιδα και άσθμα το φθινόπωρο, ιδίως κατά τη διάρκεια του θερισμού.


Φαινόμενο του θερμοκηπίου και αλλεργική ρινίτιδα

Σε ορισμένες περιοχές της Ευρώπης με εύκρατο κλίμα, η θερμοκρασία έχει αυξηθεί μέσα στα τελευταία 30 χρόνια έως και κατά 0,5 βαθμό Κελσίου. Αν αυτή η τάση συνεχιστεί, η ζωή των ατόμων που πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα θα γίνει ακόμα πιο δυσάρεστη. Η εποχή της αλλεργικής ρινίτιδας θα μεγαλώσει, με τα φυτά να ανθίζουν νωρίτερα και να συνεχίζουν να ανθίζουν μέχρι τα τέλη του φθινοπώρου. Επιπλέον, οι σημύδες θα αρχίσουν να παράγουν γύρη νωρίτερα και ορισμένα άτομα μπορεί να εκδηλώσουν αλλεργία στη γύρη από τις ελιές. Ακόμα πιο ανησυχητικό είναι το ενδεχόμενο εξάπλωσης της αμβροσίας και σε χώρες όπου, προς το παρόν, δεν φυτρώνει, όπως η Βρετανία. Η γύρη της είναι ισχυρή και χρειάζονται λιγότεροι κόκκοι για να προκαλέσουν κρίσεις αλλεργικής ρινίτιδας. Η αμβροσία είναι μία από τις μεγαλύτερες παραγωγούς γύρεων και υπεύθυνη για τη σοβαρή αλλεργική ρινίτιδα που προσβάλλει πολλά άτομα στις ΗΠΑ.


Καιρός και ώρα της ημέρας

Νωρίς το πρωί, τα άνθη ανοίγουν και η γύρη διασκορπίζεται στον αέρα. Τις ηλιόλουστες ημέρες, καθώς η θερμοκρασία αυξάνεται, ο αέρας μεταφέρει τη γύρη προς τα πάνω μέσα από την ατμόσφαιρα, φτάνοντας μερικές φορές έως το ύψος των συννέφων. Όταν αυτά τα ρεύματα μεταφοράς της θερμότητας κοπάσουν, καθώς η επιφάνεια της Γης δροσίζεται νωρίς το βράδυ, οι κόκκοι γύρης πέφτουν στα συγκεντρωμένα σύννεφα. Στην εξοχή, η ώρα που σημειώνεται η μέγιστη συγκέντρωση κόκκων γύρης είναι μεταξύ 5-6 το απόγευμα, ενώ στις αστικές περιοχές η μέγιστη συγκέντρωση καθυστερεί μία με δύο ώρες.


Τις ήσυχες νύχτες, η γύρη κατεβαίνει πιο χαμηλά στην ατμόσφαιρα, οδηγώντας σε μία δεύτερη μέγιστη συγκέντρωση μετά τα μεσάνυχτα. Το επαναλαμβανόμενο αυτό πρότυπο μπορεί να διαταραχθεί από μία πρωινή βροχή, που καθυστερεί το άνοιγμα των ανθέων και, αν επιμείνει, μειώνει τα επίπεδα των κόκκων γύρης.


Αυτό που μπορεί να έχει θεαματικές επιπτώσεις στα επίπεδα των αλλεργιογόνων γύρεων στον αέρα είναι οι καταιγίδες. Η υψηλή υγρασία που προηγείται της καταιγίδας κάνει τους κόκκους γύρης να εκρήγνυνται, απελευθερώνοντας εκατοντάδες μικρά σωματίδια αμύλου, που μεταφέρουν ένα από τα ισχυρότερα φυτικά αλλεργιογόνα. Στις πόλεις, τα αλλεργιογόνα μπορεί να προσκολληθούν στα μικρά σωματίδια άνθρακα που υπάρχουν στον αέρα και τα οποία οφείλονται με τη σειρά τους στις εκπομπές των πετρελαιοκίνητων μηχανών. Oι αμυλόκοκκοι ή αλλεργιογόνα, που προσκολλώνται στα σωματίδια άνθρακα, εισπνέονται άμεσα, περνώντας μέσα από τη μύτη και φτάνοντας έως τους αεραγωγούς των πνευμόνων.

Ήταν υπεύθυνοι για την αξιοσημείωτη έκρηξη άσθματος στη Βρετανία τον Ιούνιο του 1994, η οποία οδήγησε σε μία πολύ μεγάλη αύξηση των εισαγωγών στα νοσοκομεία μεταξύ των ατόμων που έπασχαν από αλλεργική ρινίτιδα χωρίς να έχουν ποτέ εκδηλώσει άσθμα έως τότε. Επιπλέον, οι καταιγίδες μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική αύξηση των επιπέδων σπορίων ενός μύκητα που ονομάζεται Didymea exitais και ο οποίος απαντάται στα φύλλα του ώριμου κριθαριού και σιταριού. Όταν αρχίσει η βροχόπτωση, η απελευθέρωση των σπορίων πολλαπλασιάζεται κατά 25 φορές.

health.in.gr

Υγεία

Το λέιζερ έχει πολλές και διαφορετικές εφαρμογές στην ιατρική επιστήμη. Μία από αυτές είναι οι θεραπείες που γίνονται προκειμένου να εξαφανιστούν μια για πάντα ορισμένα σημάδια του δέρματος. Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί πότε γίνονται και τι να περιμένετε με τις θεραπείες λέιζερ για σημάδια του δέρματος

Το λέιζερ χρησιμοποιείται πολύ συχνά για τη θεραπεία των ατελειών του προσώπου με την αφαίρεση στρωμάτων του δέρματος. Οι δύο πιο συχνοί τύποι λέιζερ είναι δυο:

- αυτός που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των ρυτίδων, ουλών, κονδυλωμάτων.
- αυτός που χρησιμοποιείται για την αφαίρεση επιφανειακών σημαδιών και ρυτίδων στο πρόσωπο, τα χέρια, το λαιμό και το στήθος.
Ένας δερματολόγος θα πάρει το ιατρικό ιστορικό σας και θα σας εξετάσει. Κατόπιν, θα πρέπει να συζητήσετε μαζί του ποιες είναι οι προσδοκίες σας . Για παράδειγμα, ασθενείς που έχουν ακμή σε έξαρση ή πολύ σκούρο δέρμα συνήθως δεν είναι καλοί υποψήφιοι για θεραπείες με λέιζερ.

Το λέιζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τις εξής καταστάσεις:
- σημάδια ακμής
-σημάδια ηλικίας, ρυτίδες
- το λεγόμενο «πόδι της χήνας» στην περιοχή των ματιών
- πεσμένα βλέφαρα
-χαλάρωση του δέρματος
-ουλές

Αν και η διαδικασία δεν είναι επώδυνη, δίνονται τοπικά αναισθητικά για να επέλθει ένα σχετικό μούδιασμα στις πάσχουσες περιοχές.

Μετά τη θεραπεία μπορεί να παρατηρήσετε πρήξιμο, αίσθημα καύσου, κνησμό και ορισμένα σημάδια, κυρίως λόγω του παροδικού ερεθισμού. Σε συνεργασία με το γιατρό σας θα σας δοθούν οι κατάλληλες οδηγίες. Η επούλωση διαρκεί 3 -10 ημέρες, ανάλογα με το βάθος της θεραπείας και τον τύπο του λέιζερ που χρησιμοποιείται.

iatropedia.gr

 

Υγεία

Γυρίζουν …την πλάτη στην οστεοπόρωση οι Ελληνίδες. Σύμφωνα με στοιχεία του Ελληνικού Συλλόγου Υποστήριξης Ασθενών με Οστεοπόρωση 855.500 Ελληνίδες άνω των 50 ετών έχουν εγκατεστημένη οστεοπόρωση, το 51% δεν έχει κάνει ποτέ μέτρηση οστικής πυκνότητας και μόνο το 17% ακολουθούν την αγωγή που τους έδωσε ο ιατρός τους.

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες η οστεοπόρωση είναι ένας ‘αθόρυβος κλέφτης’ που μπορεί να σας στερήσει τη δύναμη και την ενέργεια από τα οστά σας και τη δυνατότητά σας να είστε δραστήριες, χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε. Ωστόσο, με έγκαιρη διάγνωση, θετική στάση και με την θεραπευτική αγωγή που ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ζωής σας, η οστεοπόρωση δεν χρειάζεται να επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή.’

Η παραδοσιακή αντιμετώπιση των ασθενών με οστεοπόρωση ως αδύναμες, ευάλωτες γυναίκες, ανατρέπεται από έρευνα που πραγματοποιήθηκε με την συμμετοχή 500 ιατρών και 1.000 γυναικών σε πέντε χώρες.
Όπως κατέδειξε το 93% των συμμετεχόντων είναι αποφασισμένες ν α μην αφήσουν την οστεοπόρωση να τις εμποδίσει να απολαύσουν τη ζωή τους στο έπακρο.

Επιπλέον, η έρευνα ανέδειξε σημαντική διάσταση ‘οπτικής’ της νόσου μεταξύ ιατρών και ασθενών. Ενώ το 85% των γυναικών που συμμετείχαν στην έρευνα περιγράφουν τον εαυτό τους ως δραστήριο, οι ιατροί φαίνονται να έχουν πιο στερεοτυπική εικόνα για την ασθένεια και τους ασθενείς, με το 58% να περιγράφουν τις γυναίκες με οστεοπόρωση ως ‘αδύναμες και εύθραυστες’.

Οι απόψεις των γυναικών και των ιατρών διίστανται και όσον αφορά στην θεραπευτική αγωγή κατά της οστεοπόρωσης. Σύμφωνα με τους υπολογισμούς των ιατρών, γύρω στο 30% των ασθενών παραλείπει κάποιες φορές τη δόση της αγωγής.

Αντίθετα, ένα ανησυχητικό ποσοστό των γυναικών που ρωτήθηκαν (70%) ομολόγησαν πως έχουν παραλείψει κάποια δόση είτε άθελά τους είτε, ακόμα χειρότερα, σκόπιμα. Στους λόγους της σκόπιμης παράλειψης της δόσης συμπεριλαμβάνονται ο φόβος για τις παρενέργειες (18%), οι περίπλοκες οδηγίες της αγωγής (11%), η αγωγή που δυσκολεύει ή παρεμποδίζει την καθημερινή ζωή (12%) και η αναποτελεσματικότητα του φαρμάκου (12%).

iatropedia.gr

Υγεία

Κάθε μήνα περιμένοντας περίοδο έχουμε αγωνία  αν θα έλθει, όταν είμαστε σε παραγωγική ηλικία φυσικά.Σίγουρα δεν είναι και ένα από τα πιο ευχάριστα πράγματα στη ζωή, όμως μήπως να το δούμε από μια πιο αισιόδοξη οπτική γωνία;

Πολλές φορές μας κάνουν σκεφτόμαστε μονάχα στα αρνητικά τους. Και όχι άδικα. Κάθε φορά που περιμένουμε αυτόν τον ανεπιθύμητο «επισκέπτη», ο οποίος κάθε μήνα δεν σε ξεχνά, αναλογίζεσαι αυτόματα τα προβλήματα που θα φέρει μαζί του, και ομολογουμένως δεν είναι λίγα. Πόσες φορές υποφέρεις από πόνους, αναγκάζεσαι να πας στην δουλειά σου και σε όλες τις άλλες υποχρεώσεις σου άκεφη, ακυρώνεις εξόδους και διακοπές, καταστρέφεις το αγαπημένο σου παντελόνι;

Δεν είναι βάσανο, είναι ανακούφιση...Έχουμε λόγους για να νιώθουμε όμορφα και να χαμογελάμε διάπλατα αφού οι μέρες της περιόδου μπορούν να είναι ανακουφιστικές  και να βλέπουμε την περίοδο ως κάτι ανώτερο από μία απλή και... αηδιαστική αιμορραγία.

Δεν αντιμετωπίζουμε ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες...

Όταν μας έρχεται περίοδος αισθανόμαστε πραγματική ανακούφιση. Και στην τελική, αφού η καθυστέρηση αποτελεί ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης, φαντάζεσαι τη ζωή σου χωρίς τον κύκλο σου; Απλά, θα αναρωτιόσουν συνεχώς αν είσαι έγκυος και θα ήσουν με ένα... τεστ στο χέρι.

Έχουμε υγεία...

Σε κάποιες περιπτώσεις διάφορων προβλημάτων υγείας, όπως υπερβολικού στρες, νευρικής ανορεξίας, πρόσληψης υπερβολικού βάρους ή άλλων διαταραχών, η έμμηνος ρύση μπορεί ενδεχομένως να αποκτήσει έναν ανώμαλο κύκλο ή ακόμα και να σταματήσει εντελώς. Επομένως, αν η περίοδός σου εξακολουθεί να έρχεται κάθε μήνα με ομαλή συχνότητα, θα πρέπει απλά να είσαι υπερήφανη και ευτυχισμένη για τον εαυτό σου, αφού αποτελεί δείγμα ενός υγιούς τρόπου ζωής.

Δικαιολογούμε τις επιδρομές στο ψυγείο και τα "άτακτα" συναισθήματα μας

Αυτές οι «δύσκολες» μέρες σε κάνουν πιο συναισθηματική. Και αυτό δεν είναι ένας μύθος, αλλά η πραγματικότητα. Επομένως, αν κλάψεις για έναν αστείο, κατά γενική ομολογία, λόγο, κανείς δεν θα σου προσάψει ευθύνες, ούτε θα σε βγάλει... τρελή, αφού θα τα ρίξουν στις... ορμόνες σου. Απόλαυσε λοιπόν αυτό το... σκαμπανέβασμα συναισθημάτων χωρίς τύψεις, αφού είναι οι μοναδικές μέρες που το ταίρι σου –και όχι μόνο- δεν θα αντιδράσει σε ό, τι κι αν ξεστομίσεις!

Μας  δίνει... παράταση ζωής

Μας δίνει παράταση ζωής... αφού από τη μία αποβάλει πολλές άχρηστες ουσίες, και από την άλλη, ένα ποσοστό σιδήρου, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία αν στις αποθήκες του οργανισμού μας  η συγκέντρωσή του είναι υψηλή. 

"Καθαρίζει" το σώμα μας...

Μπορεί κάθε φορά που έχεις περίοδο να νιώθεις πραγματικά βρώμικη, ωστόσο τελικά μόνο αυτό δεν συμβαίνει, αφού αποτελεί τον τρόπο που βοηθά τον οργανισμό σου να αποβάλλει τα βακτήρια και να «καθαρίσει» το σώμα σου. Το γεγονός αυτό μάλιστα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιαγγειακής νόσου αλλά και Αλτσχάιμερ μελλοντικά. Μήπως τελικά αξίζουν τον κόπο οι πονοκέφαλοι, οι κράμπες και όλα τα παραλειπόμενα;

 Είμαστε πραγματικά γυναίκες...


Μην το βλέπεις αρνητικά ως τον μηνιαίο βραχνά σου...θα πρέπει να αποδεχθείς πως αυτή είναι η θηλυκή σου φύση. Θα πρέπει να θυμηθείς πως κάθε κοριτσάκι νιώθει γυναίκα, όταν ζει κάτι τέτοιο για πρώτη φορά -το έκανες κι εσύ, αλλά και να αναλογιστείς πως λόγω του «μηχανισμού» αυτού τους σώματος και του οργανισμού σου, θα γίνεις –ή έχεις ήδη γίνει- μάνα, το πιο ευτυχές γεγονός στη ζωή.  Είναι απλά ένα από τα θαύματα της ζωής!

επεξεργασία κειμένου

forwoman.gr

 

Υγεία

Ο αποτελεσματικός έλεγχος του στρες είναι “κλειδί” για την ενίσχυση τόσο της ψυχικής όσο και της σωματικής σας ευεξίας.

Η εξάσκηση διαφόρων μεθόδων χαλάρωσης είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το χρόνιο στρες, αλλά όπως είναι φυσικό, δεν είναι πάντα εφικτό σε καταστάσεις έξαρσης του στρες να πάτε για τρέξιμο ή να κάνετε ασκήσεις διαλογισμού.

Μπορείτε, ωστόσο, να εφαρμόσετε μια απλή τεχνική αναπνοής, όταν αισθάνεστε τα επίπεδα του στρες να εκτοξεύονται από κάποιο αγχωτικό γεγονός. Η ακόλουθη άσκηση στην αναπνοή μπορεί να γίνει ακόμα και για μόλις τρία έως πέντε λεπτά κάθε φορά και είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσει η κλιμάκωση των συναισθημάτων θυμού, έντασης και απογοήτευσης.

Δείτε τι πρέπει να κάνετε:

-Καθίστε σε όρθια και άνετη θέση/στάση.

-Καθαρίστε το μυαλό σας από κάθε τι άλλο και εστιάστε στην παρούσα κατάσταση και αυτό που σας συμβαίνει εκείνη τη στιγμή. Μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας, αν θέλετε.

-Δώστε προσοχή στην αναπνοή σας. Εισπνεύστε αργά από τη μύτη. Μην βιάζεστε. Αφήστε να περάσουν μερικά δευτερόλεπτα διαρκούς εισπνοής.

-Εκπνεύστε από το στόμα, αλλά προσπαθήστε να κάνετε την εκπνοή να διαρκέσει τον διπλάσιο χρόνο από όσο η εισπνοή.

-Συνεχίστε την εισπνοή/εκπνοή και την συγκέντρωση στις σκέψεις σας για τρία έως πέντε λεπτά.

Αν θέλετε, μπορείτε να αυξήσετε την χρονική διάρκεια αυτής της τεχνικής στα 15-20 λεπτά την ημέρα. Με την τακτική εξάσκηση και επανάληψη, μπορείτε να εκπαιδεύσετε το σώμα σας να χαλαρώνει σε στρεσογόνες καταστάσεις, χρησιμοποιώντας αυτή την άσκηση.

 

onmed.gr

 

Υγεία

Οι μυϊκοί σπασμοί είναι ακούσιες συσπάσεις των μυών. Συμβαίνουν ξαφνικά, συνήθως υποχωρούν άμεσα και συνοδεύονται συχνά από έντονο πόνο.

Ο μυϊκός σπασμός διαφέρει από τη δεσμίδωση, δηλαδή τη μικρή, τοπική, ακούσια μυϊκή σύσπαση που είναι ορατή υπό το δέρμα και παριστά αυτόματη εκφόρτιση ινών που νευρώνονται από ένα και μόνο κινητικό νευρικό νημάτιο.

Οι σπασμοί μπορεί να επηρεάσουν οποιοδήποτε μυ του σώματος.

Τα πιθανά αίτια των μυϊκών σπασμών είναι πολλά. Μερικά από αυτά δεν είναι ανησυχητικά, άλλα όμως είναι αρκετά σοβαρά. Σε κάθε περίπτωση, οι μυϊκοί σπασμοί εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες προδιάθεσης, από το σημείο του σώματος που πλήττεται και από το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεται το σώμα.

– Οι μυϊκοί σπασμοί μπορεί να είναι αποτέλεσμα της καταπόνησης των μυών, ειδικότερα λόγω της υπερβολικής έκτασης ή της πολύωρης ακινησίας. Τα κύτταρα ξεμένουν από ενέργεια κι έτσι ο μυς διεγείρεται πολύ εύκολα, με αποτέλεσμα την ισχυρή σύσπαση. Η καταπόνηση των σκελετικών μυών είναι συχνά αποτέλεσμα της έντονης άσκησης σε υψηλές θερμοκρασίες.

– Η αφυδάτωση και οι χαμηλοί ηλεκτρολύτες είναι επίσης πιθανό να οδηγήσουν στους μυϊκούς σπασμούς. Τα μυϊκά κύτταρα χρειάζονται αρκετό νερό, γλυκόζη, νάτριο, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο ώστε οι πρωτεΐνες που βρίσκονται μέσα σε αυτά να συσπώνται οργανωμένα. Η μη φυσιολογική παροχή αυτών των στοιχείων μπορεί να κάνει το μυ ευερέθιστο και κατ’ επέκταση να εκδηλωθεί σπασμός.

– Η αθηροσκλήρωση και η στένωση των αρτηριών (περιφερική αρτηριοπάθεια) είναι δύο ακόμη πιθανές αιτίες των μυϊκών σπασμών, λόγω της ανεπαρκούς παροχέτευσης αίματος και θρεπτικών συστατικών στους μύες.

– Οι μυϊκοί σπασμοί μπορεί να είναι αποτέλεσμα του αυχενικού συνδρόμου ή της χρόνιας οσφυαλγίας.

– Συστημικές παθήσεις όπως ο διαβήτης, η αναιμία, η νεφροπάθεια και οι διαταραχές του θυρεοειδούς είναι μερικά ακόμη πιθανά αίτια των μυϊκών σπασμών.

– Παθήσεις του νευρικού συστήματος, όπως η αμυοτροφική πλάγια σκλήρυνση και η σκλήρυνση κατά πλάκας σχετίζονται επίσης με τους συχνούς μυϊκούς σπασμούς.

Πηγή: onmed.gr

iatrikanea.gr

 

Υγεία

Είναι πιθανό να διαπιστώσετε ότι μπορείτε κοιμάστε συνολικά λιγότερες ώρες και να ξυπνάτε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τις ώρες ύπνου, που τόσο έχει ανάγκη ο οργανισμός.

Κοιμάστε αρκετά;

Οι ανάγκες του κάθε ατόμου για ύπνο είναι διαφορετικές. Το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου συστήνει ότι οι ενήλικες πρέπει να κοιμούνται 7-9 ώρες κάθε βράδυ.

Εάν κοιμάστε λιγότερο από αυτό, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι πιθανό το σώμα σας να χρειάζεται λιγότερο ύπνο από ό,τι στο παρελθόν.

Αλλά αν η έλλειψη ύπνου σας επηρεάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε πρέπει να κάνετε κάτι γι’ αυτό.

Κατ ‘αρχάς, δοκιμάστε απλά πράγματα, σαν τα ακόλουθα:

-Υιοθετήστε μια τακτική ώρα που πηγαίνετε για ύπνο το βράδυ
-Απενεργοποιήστε τον υπολογιστή και την τηλεόραση μια ώρα πριν πέσετε για ύπνο
-Χαλαρώσετε πριν καν πέσετε στο κρεβάτι
-Μην παραμένετε στο κρεβάτι χωρίς λόγο. Εκπαιδεύστε το μυαλό σας ότι το κρεβάτι είναι για ύπνο (κυρίως…)
-Περιορίστε τους ολιγόλεπτους ύπνους στη διάρκεια της ημέρας
-Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, σηκωθείτε για λίγο και προσπαθήστε ξανά αργότερα
-Μην πίνετε αλκοόλ λίγο πριν κοιμηθείτε

Αν τα παραπάνω δεν επιφέρουν καμία σημαντική αλλαγή στον ύπνο σας, τότε είναι σώφρον να ενηερώσετε σχετικά τον προσωπικό σας γιατρό.

Τι άλλο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο, όταν μεγαλώνουμε;

Μπορεί να υπάρχουν ειδικά προβλήματα που σας προκαλούν αϋπνίες ή κακή ποιότητα ύπνου.

Αλλαγές στην ζωή σας: Οι απότομες αλλαγές στην ζωή, όπως μια μετακόμιση, η καθήλωση στο κρεβάτι λόγω ασθένειας, ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, μπορεί να αυξήσεουν το στρες στον οργανισμό σας και αυτό με τη σειρά του σας δυσκολεύει να κοιμηθείτε.

Διάφορες παθήσεις/ασθένειες: Η αρθρίτιδα, η υπνική άπνοια και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί να σας δυσκολέψουν να αποκοιμηθείτε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει συγκεκριμένες θεραπείες για αυτές τις ασθένειες.

Συνταξιοδότηση: Μπορεί να έχετε πολύ περισσότερο ελεύθερο χρόνο και να είστε λιγότερο δραστήριοι πλέον κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον κύκλο ύπνου και επαγρύπνησης που έχει συνηθίσει για τόσα χρόνια ο οργανισμός σας. Δοκιμάστε να βρείτε κάποια εθελοντική εργασία ή ένα χόμπι.

Φαρμακευτική αγωγή: Μερικά φάρμακα μπορεί να σας προκαλούν δυσκολία στον ύπνο. Συζητήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν μπορείτε να ρυθμίσετε τις δόσεις ή να αλλάξετε φάρμακα.

onmed.gr

 

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή