Φεβρουαρίου 18, 2020

Υγεία

Μολόχα «παύει τας ωδίνας» έλεγε ο Ιπποκράτης και οι αρχαίοι... η μολόχα είναι από τα φυτά που αγαπήθηκαν πολύ και χρησιμοποιήθηκαν από τα πολύ μακρινά χρόνια, από το 700 π.χ περίπου χρησιμοποιήθηκε ως τροφή και ως φαρμακευτικό βότανο σαν τροφή χρησιμοποιήθηκαν σχεδόν όλα τα μέρη του βοτάνου τα φύλλα,οι τρυφεροί βλαστοί,αλλά και τις ρίζες

Αυτός που ανέφερε πρώτος την μολόχα τον έβδομο αιώνα π.χ ήταν ο Ησίοδος οι δε Βυζαντινοί σχολιαστές του μας πληροφορούν ότι στα χρόνια εκείνα έφτιαχναν με μολόχα και με πολλά άλλα βότανα έναν θρεπτικότατο πολτό.

Στην αρχαία Ελλάδα καλλιεργούσαν την μολόχα μαζί με άλλα λαχανικά και βότανα στους κήπους τους, έλεγαν ότι σταματούσε την πείνα και τη δίψα, την επαίνεσαν ο Πυθαγόρας και ο Πλάτωνας, οι δε Ρωμαίοι την θεωρούσαν λιχουδιά και την είχαν στα τραπέζια τους.

Ο Κικέρων με τον Οράτιο μας αναφέρουν πολλές από τις ανακουφιστικές της ιδιότητες ο δε Πλίνιος έλεγε ότι αν τρώμε μια χούφτα μολόχα τη μέρα δεν θα μας βρει καμία αρρώστια, ο Καρλομάγνος είχε διατάξει να καλλιεργείται μολόχα σ" όλους τους αυτοκρατορικούς κήπους

Οι Φελάχοι, που τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας ζούσαν με χόρτα, έφτιαχναν ένα νόστιμο φαγητό από τις ρίζες της μολόχας τις οποίες αφού τις έβραζαν μετά τις τηγάνιζαν με κρεμμύδια, υπάρχει ένα πρόσωπο το οποίο έχει συνδεθεί από την αρχαιότητα με την μολόχα το πρόσωπο αυτό είναι ο Κρητικός Επιμενίδης ο άνθρωπος αυτός κινείται μεταξύ μύθου και ιστορίας και λέγεται πως είχε κοιμηθεί για πενήντα χρόνια σε ένα σπήλαιο στην Κρήτη, όταν ξύπνησε βρέθηκε σε έναν καινούργιο κόσμο για να μην διψά και για να μην πεινά λοιπόν έτρωγε μόνον μολόχα και βολβούς και έτσι η μολόχα έγινε το βότανο των μυστικιστών και από τότε χρησιμοποιείται σε διάφορες μυήσεις

Λέγεται ακόμα ότι ήταν ιδιαίτερα αγαπητή στους Πυθαγόρειους και επειδή τα άνθη της είναι στραμμένα πάντα προς τον ουρανό θεωρήθηκε ιερό βότανο, ο Ιάμβλιχος μας αναφέρει ότι ο Πυθαγόρας συνιστούσε να αποφεύγεται η μολόχα επειδή είναι η πρώτη αγγελιοφόρος της «συμπάθειας»των ουρανών προς την Γαία

Ο Ιπποκράτης παρασκεύαζε

α) ένα κατάπλασμα με κρασί και μολόχα για να αντιμετωπίσει τα οιδήματα και τις φλεγμονές

β) τη συνιστούσε σαν αφέψημα εναντίον διαφόρων γυναικολογικών προβλημάτων

γ) παρασκεύαζε με αυτή κολπικά υπόθετα τα οποία χρησιμοποιούσε για να διευκολύνει τους τοκετούς και να μετριάσει τους πόνους, ο Δίφιλος ο Σίφνιος έγραψε ότι βοηθά σε περιπτώσεις ερεθισμού των νεφρών και της κύστης.

Χρησιμοποιείτο ως αποχρεμπτικό και καθαρτικό φάρμακο, από τα άνθη της παρασκευάζονταν αφέψημα εναντίον παθήσεων του πεπτικού και του ουροποιητικού συστήματος.

Η σοφή λαϊκή ιατρική θεωρεί τη μολόχα ως ένα από τα αποτελεσματικότερα φαρμακευτικά βότανα εναντίον της δυσκοιλιότητας,την ιδιότητα αυτή της μολόχας την τονίζει με έμφαση και ο Βυζαντινός συγγραφέας ΣυμεώνΣηθ... Στα «Βυζαντινά Γεωπονικά»είναι το βότανο που θεραπεύει «τα κρυφά πάθη των γυναικών»,τα νοσήματα των νεφρών,τα ηπατικά νοσήματα,τις πληγές, τις φλεγμονές και πολλά-πολλά άλλα.

Το «Περί χυμών, βρωμάτων και πομάτων»,ένα άλλο βυζαντινό κείμενο, αναφέρει τη μολόχα ως εξαιρετικά εύπεπτη και δυναμωτική τροφή πιστευόταν ότι

α) απαλλάσσει το σώμα από τις αρρώστιες

β) θεραπεύει τα πάντα εξαιτίας της ήπιας καθαρτικής δράσης της

Στη Πελοπόννησο ήταν και είναι πολύ γνωστή γιατί φυτρώνει παντού από τα καλλιεργημένα χωράφια μέχρι τα χαλάσματα και από τους κήπους μέχρι του δρόμους και τα πετρώδη εδάφη, με ονομασίες όπως αγριμολόχα μαλάχη αμπελόχα αμολοχάκι μάλβα τη βρίσκουμε πάνω σε παλιούς τοίχους, κοντά σε μονοπάτια σε χέρσες εκτάσεις και πάντα μα πάντα κοντά σε κατοικημένες περιοχές αν τη συναντήσουμε μακριά από κατοικημένες περιοχές αυτό θα σημαίνει ότι κάποτε υπήρχε ένα σπίτι εκεί!!!

Τα πανέμορφα λουλούδια της πλαισίωναν πάντα τα στεφάνια της Πρωτομαγιάς με τους κλώνους της έφτιαχναν και φτιάχνουν δακτυλίδια και βραχιόλια για να υποδεχθούν την όμορφη εποχή της Άνοιξης

Με τα φύλλα της μολόχας σε πολλά σπίτια της υπαίθρου δίπλωναν και διπλώνουν ντολμάδες το δε αφέψημα και το έγχυμα της τα χρησιμοποιούσαν σαν γιατρικό αν πονούσε σε κάποιον ο λαιμός έβραζαν μολόχα, έριχναν μέσα μια κουταλιά μέλι και του έδιναν να πιει και να κάνει γαργάρες οι βλαστοί και τα φύλλα βράζονταν ή μαγειρεύονταν με διάφορους τρόπους τα συνδύαζαν θαυμάσιαμε όσπρια με κρέας με ρύζι τα έκαναν γιαχνί ή ομελέτες ο καρπός της μολόχας είναι μεριστόκαρπος που το λένε «ψωμάκι», επειδή μοιάζει με σπιτίσιο ψωμί

Παλιά τα μικρά παιδιά τον μάζευαν και τον έτρωγαν το έγχυμά της είναι θαυμάσιο, συνήθως σε συνδυασμό με χαμομήλι 

Ενα ζεστό ρόφημα με μια κουταλιά θυμαρίσιο μελί

α) φέρνει μια γλυκιά ανακούφιση στον πονεμένο λαιμό

β) ηρεμεί τον βήχα

γ) βοηθάει να αναπνεύσουμε καλύτερα

Η μολόχα ανάλογα σε πια περιοχή φυτρώνει παρουσιάζει αλλαγές στο χρώμα των λουλουδιών της, η μολόχα που φυτρώνει σε γόνιμα χωράφια έχει έντονα ρόδινα άνθη ενώ αν φυτρώνει σε ξερό πετρώδες μέρος τα άνθη του είναι ξέθωρα ροζ ή άσπρα ή βιολετιά αυτή δε που φυτρώνει μέσα στα χωριά σε όχθους και σε χαλάσματα είναι «ο σπιτιάρης» με λουλουδάκια πιο μικρά με ένα ροζ ανοιχτό όμορφο χρώμα.

Σε πολλά χωριά της Γαλλίας έχουν την συνήθεια να προσθέτουν στις πατάτες τους τις τρυφερές κορφές και τα φύλλα της μολόχας γιατί πιστεύουν πως διευκολύνει τη λειτουργία των νεφρών.

Οι δε λεγόμενοι πρακτικοί θεραπευτές σε διάφορες χώρες της Ευρώπης- όπως της Αγγλίας και της Γαλλίας- φτιάχνουν μια γλυκιά κρέμα-πάστα από ρίζες μολόχας που είναι μαλακτική και θεραπευτική για τον πονεμένο λαιμό το βήχα και τη βραχνάδα

Λοιπόν η μολόχα χρησιμοποιείτο από αρχαιοτάτων χρόνων στην φαρμακευτική ως: μαλακτικό, αποχρεμπτικό,στυπτικό,αντιφλεγμονώδες και επουλωτικό βότανο

Αλλες φαρμακευτικές της ιδιότητες είναι:

1) μαλακώνει τους κάλους των ποδιών

2) το έγχυμα της χρησιμοποιείται σαν ποδόλουτρο για να ξεκουράζει τα κουρασμένα πόδια

3) τα ποδόλουτρα με έγχυμα μολόχας ανακουφίζουν τα πρησμένα πόδια ειδικά αν η φλεγμονή έπεται ενός κατάγματος.

Χρησιμοποιείται ακόμα σε περιπτώσεις:

1) βρογχικών

2) βήχα

3) λαρυγγίτιδας

4) ουλίτιδας

5) δερματικών προβλημάτων

6) εντερικών προβλημάτων

7) κολικών

8) γαστρίτιδας

9) κυστίτιδας

10) διάρροιας

11) αιμορροΐδων

12) καταρροής

13) πνευμονίας

14) βραχνάδας

15) οξείας δυσεντερίας

16) κατακράτησης ούρων

17) αιματουρίας

18) φλεγμονών της ουροδόχου κύστης

19) προβλημάτων των νεφρών

20) πιστεύεται ότι θεραπεύει την επιληψία

21) ότι ο χυμός της θεραπεύει από τα τσιμπήματα της μέλισσας ή της σφήκας

Σαν κατάπλασμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για:

1) φλεγμονές

2) οιδήματα

3) κτυπήματα

4) μελανιές

5) στραμπουλήγματα έχει δε άριστα αποτελέσματα αν χρησιμοποιηθεί χλιαρό έγχυμα σε μορφή κομπρέσας στην ξηρότητα των δακρυϊκών πόρων

Σε διεθνής μελέτες έχει αναφερθεί ότι δύο με τρία φλιτζάνια έγχυμα μολόχας την ημέρα σε συνδυασμό με κομπρέσες στο στήθος το βράδυ-από ζεστά φύλλα και στραγγισμένα καλά άνθη-έχουν πολύ αρεστά αποτελέσματα στο εμφύσημα όπως και σε περιπτώσεις δύσπνοιας

Δεν ξεχνάμε ότι τα βότανα χρειάζονται προστασία από το φως και την υγρασία γι αυτό το μέρος που τα αποθηκεύουμε πρέπει να είναι σκοτεινό και ξηρό... να είμαστε σίγουροι από εκεί πού τα αγοράζουμε ώστε να έχουμε πάντα το μέγιστο της αποτελεσματικότητας των βοτάνων μας

botanologia.blogspot.gr

Υγεία

Όχι, δεν σας προσφέρουμε άλλωθι για να ρίξετε τους ρυθμούς σας. Οι επιστήμονες όμως είναι εκείνοι που σας προτείνουν να επιβραδύνετε λιγάκι...

Μπορεί η τεμπελιά να ήταν κόκκινο πανί για τους γονείς και τους δασκάλους όμως πρόσφατη έρευνα της ιατρικής σχολής του UCLA έδειξε πως είναι το διαβατήριο για μια πιο υγιή ζωή.

Η τεμπελιά συνίσταται σε τρία βασικά στοιχεία. Περισσότερος ύπνος, περισσότερες χαλαρωτικές και ευχάριστες δραστηριότητες και αρκετός χρόνο για κενές σκέψεις.

Ο ύπνος γνωρίζουμε ότι βοηθάει στη μείωση των επιπέδων του στρες. Και μπορεί πάντα να μας έλεγαν πως όσο κανείς μεγαλώνει τόσο λιγότερο κοιμάται, η αλήθεια είναι όμως ότι για την πλειοψηφία, οι πολλές ώρες ύπνου είναι πραγματική πολυτέλεια και όχι επιλογή.

Οι περισσότερες γυναίκες κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες λόγω αυξημένων υποχρεώσεων ενώ οι έρευνες δείχνουν ξεκάθαρα πως όσο κοιμούνται λιγότερο από οκτώ ώρες είναι πιο ευπρόσβλητοι από ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υψηλή πίεση, η παχυσαρκία, οι καρδιοπάθειες και η κατάθλιψη.
Η χαλάρωση βοηθάει στον περιορισμό του στρες και ανακουφίζει από την κατάθλιψη και το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου.

Επιπλέον το μυαλό είναι πιο δημιουργικό και λειτουργικό όταν δεν σκέφτεστε απολύτως τίποτα, ούτε τα παιδιά, ούτε τις δουλειές, ούτε και τις υποχρεώσεις σας.

Για να μπορείτε να είστε ευτυχείς και καλά ψυχολογικά θα πρέπει να απαλλαγείτε για λίγο από όλες σας τις ανησυχίες και να βρείτε το χρόνο να δημιουργήσετε κάτι πραγματικά δικό σας.

faysbook.gr

Υγεία

Ένα κομμάτι μαύρη σοκολάτα μπορεί να προσφέρει μια τονωτική «ένεση» ενέργειας τις απογευματινές ώρες, γράφουν Αμερικανοί επιστήμονες στο περιοδικό NeuroRegulation.

Συγχρόνως όμως η σοκολάτα ανεβάζει την αρτηριακή πίεση. Από την άλλη μεριά το πράσινο τσάι, όταν συνοδεύει τη μαύρη σοκολάτα, μπορεί να εμποδίσει την υπερδιέγερση και να προσφέρει την απαραίτητη ηρεμία.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Αριζόνας, με ηλεκτροεγκεφαλογράφημα εξέτασαν την εγκεφαλική δραστηριότητα 122 ατόμων ηλικίας 18-25 ετών, που είχαν καταναλώσει σοκολάτα με διαφορετική περιεκτικότητα σε κακάο.

Αρχικά παρατήρησαν πως όσοι είχαν καταναλώσει μαύρη σοκολάτα με περιεκτικότητα 60% σε κακάο εμφάνιζαν υψηλότερα επίπεδα εγρήγορσης και συγκέντρωσης, αλλά και αυξημένη αρτηριακή πίεση, συγκριτικά με τους υπόλοιπους που είχαν καταναλώσει άλλα είδη σοκολάτας.

Η L-θεανίνη

Στη συνέχεια, δοκιμάζοντας διάφορους συνδυασμούς, διαπίστωσαν ότι την αρτηριακή πίεση «έριχνε» ο συνδυασμός της μαύρης σοκολάτας και της L-θεανίνης – ένα αμινοξύ που συναντάται σε υψηλή περιεκτικότητα στο πράσινο τσάι.

«Τα ευρήματα αυτά είναι εντυπωσιακά. Η μαύρη σοκολάτα φάνηκε να ενεργοποιεί τον εγκέφαλο με έναν πραγματικά μοναδικό τρόπο» εξηγεί ο επικεφαλής της μελέτης και καθηγητής Ψυχολογίας Λάρι Στίβενς. «Η κατανάλωσή της ενισχύει τη δυνατότητα της συγκέντρωσης και της προσοχής μας.

Πολλοί από εμάς, και κυρίως οι μαθητές και οι φοιτητές, νιώθουμε λίγο “θολωμένοι” λίγο μετά το μεσημέρι. Καταναλώνοντας μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο θα μπορούσαμε να βελτιώσουμε την προσοχή μας».

«Από την άλλη πλευρά, η L-θεανίνη είναι φοβερή καθώς μειώνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και οδηγεί στην παραγωγή των λεγόμενων κυμάτων άλφα, φέρνοντας τον εγκέφαλο σε κατάσταση ηρεμίας» προσθέτει ο ειδικός.

Οι ερευνητές σκέφτηκαν ότι αν η σοκολάτα αυξάνει την αρτηριακή πίεση και η L-θεανίνη τη μειώνει, τότε ο συνδυασμός των δύο να μπορούσε να οδηγήσει στη δημιουργία ενός νέου προϊόντος θα ενισχύει τα επίπεδα της προσοχής, χωρίς να οδηγεί σε υπερένταση.

healthyliving.gr

Υγεία

Ένα όσπριο πλούσιο σε πρωτεϊνες που καταπολεμάει τον καρκίνο

Ο Λούπινος ο οξύφυλλος-Lupinus angustofolius ή Lupinus albus-Λούπινος ο λευκός ή Lupinus graecus-Λούπινος ο ελληνικός με μπλε άνθη ή θέρμος ή λούπινο ή λουπινάρια ανήκει στην οικογένεια των Λεγκουμιδών ή Χεδρωπών.

Είναι μονοετές φυτό χωρίς διακλαδώσεις. Έχει φύλλα παλαμόσχιδα με 7 λοβούς. Τα άνθη του είναι μικρά άσπρα ή έντονα μπλε μέχρι βιολετιά και βρίσκονται σε ακραίο βότρυ. Ο καρπός του είναι χέρδωπας με 3-5 στρογγυλούς σπόρους.

Ανθίζει από τον Απρίλιο έως τον Μάιο σε αμπέλια και λειβάδια.

Είναι φυτό ανατολίτικο ευπαθές στο κρύο. Στους 4 βαθμούς Κελσίου καταστρέφεται. Μπορεί να αναπτυχθεί μέχρι την ορεινή ζώνη.

Χρήσιμα μέρη λούπινου

Οι ανθισμένες κορυφές και οι σπόροι του τα λούπινα.

Δραστικές ουσίες λούπινων

Περιέχουν μια πικρή ουσία την λουπιδινίνη.

Τα ξηρά λούπινα τα αφήνετε σε αλατισμένο νερό, ξεπικρίζουν και μαγειρεύονται, όπως τα όσπρια

 

Τα οφέλη στην υγεία από τα λούπινα

Καλή τροφή για τα ζώα χλωρή και ξηρή. Οι σπόροι δίνονται στα ζώα αφότου εκπικραθούν.

Τρώγονται πολύ την Σαρακοστή.

Οι ρίζες του απορροφούν τα νιτρικά άλατα της ατμόσφαιρας και εμπλουτίζουν το έδαφος. Ειναι κατάλληλες για χλωρη λίπανση, αφού οργωθεί η γη όταν τα φυτά είναι ανθισμένα.

Χρησιμοποιείται για του ρευματισμούς, την αρθρίτιδα, τις μυαλγίες, διάφορες φλεγμονές, την υπερένταση και το διαβήτη (3 σπόροι την ημέρα).

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές για τα λούπινα

Για τα αρθριτικά καβουρδίζετε λούπινα, τα λιώνετε σε σκόνη και παίρνετε ένα κουταλάκι του καφέ σε ένα ποτήρι νερό νηστικοί.

Για τα σκουλήκια στα έντερα, βράζετε ένα κουταλάκι του καφέ σπασμένα λούπινα για λίγα λεπτά σε ένα ποτήρι νερό, σουρώνετε και πίνετε το πρωί νηστικοί. Αυτό είναι και καθαρτικό και βοηθά και τους διαβητικούς να ρίξουν ο σάκχαρο.

Εξωτερικά τα λούπινα βοηθούν σαν κατάπλασμα κατά της ψώρας. Και το αφέψημα από λούπινα με πλύσεις βοηθά.

Τα βρασμένα λούπινα σαν ζεστό κατάπλασμα βοηθούν σε δερματικά προβλήματα, όπως έκζεμα, πληγές, σπυριά, σε φλεγμονές και αποστήματα.


Λιωμένα με ξύδι τα λούπινα διαλύουν εξωτερικούς όγκους.

Τα λούπινα χλωρά γίνονται τουρσί σε ξύδι ή αλάρμι και όταν τρώγονται βοηθούν να διαλυθούν και οι εσωτερικοί όγκοι.

Το αφέψημα για τα δερματικά προβλήματα

Αφήνετε 30 γραμμάρια λούπινα να βράσουν για 15 λεπτά σε ένα λίτρο νερό, αφήνετε το νερό να κρυώσει, σουρώνετε, προσθέτετε 50 γραμμάρια ξύδι και το φυλάτε σε γυάλινο αδιαφανές μπουκάλι και αλείφετε δύο φορές την ημέρα.

Υγεία

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να κρατήσουμε νεφρούς, επίφυση, επινεφρίδια και ουροδόχο κύστη υγιή είναι η κατανάλωση φρέσκου χυμού από σπαράγγια.

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να κρατήσουμε νεφρά, επίφυση, επινεφρίδια και ουροδόχο κύστη υγιή είναι η κατανάλωση φρέσκου χυμού από σπαράγγια.
Τα σπαράγγια χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των λοιμώξεων και άλλων παθήσεων του ουροποιητικού συστήματος, καθώς επίσης συμβάλλουν στην ανακούφιση των πονεμένων αρθρώσεων και στις ορμονικές ανισορροπίες. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης βοηθούν στην εξισορρόπηση των ορμονών (πρέπει όμως ο χυμός τους να καταναλώνεται το λιγότερο για 30 ημέρες).

Τα σπαράγγια για να φτάσουν στην πλήρη ανάπτυξη τους χρειάζονται 3 χρόνια! δηλαδή 3 φορές περίπου περισσότερος χρόνος από εκείνο που απαιτείται για να ωριμάσει ο ανανάς (1-1,5 χρόνο) .
Ενδιαφέρον παρουσιάζει το γεγονός ότι οι ρίζες του σπαραγγιού μπορούν να φτάσουν έως και 3 μέτρα βάθος. Αυτό σημαίνει ότι απορροφούν μέταλλα, ιχνοστοιχεία και θρεπτικά συστατικά σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες από ότι τα περισσότερα λαχανικά . Για αυτό είναι σημαντικό τώρα που είναι η εποχή τους, να τα εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή, είτε ως τροφή είτε ως χυμό. Ο χυμός των σπαραγγιών με λεμόνι ή λάιμ δημιουργεί ένα εξαιρετικό αλκαλικό τονωτικό.

Σας παραθέτω αυτό που καταναλώνω εδώ και δεκαετίες και έχει αποδειχτεί αποτελεσματικό, πίνοντας το 4 φορές την εβδομάδα για ένα μήνα, (ένα λίτρο την ημέρα):

10 σπαράγγια (τα κοτσάνια)
2 λάιμ ή 1 μεγάλο λεμόνι χωρίς φλούδα
1 κομματάκι ρίζα φρέσκο τζίντζερ (πιπερόριζα)
1 μήλο
1 αγγούρι (μεγάλο, θερμοκηπίου )
10 κοτσανάκια σέλινο


Η ποσότητα που "βγάζουν" τα παραπάνω υλικά πρέπει να είναι περίπου ένα λίτρο.
Επίσης σας συνιστώ παράλληλα να πίνετε το λιγότερο 8-10 ποτήρια νερό (φιλτραρισμένο) για να βοηθά την κύστη και τα νεφρά να καθαρίζουν.

 Μεράφραση: Σοφία Navjiwan 

Επιμέλεια : Basantpal K.

kundaliniyoganet.gr

 

Υγεία

Έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση μιας χούφτας καρυδιών την ημέρα παρέχει, εκτός των άλλων, άμεση προστασία  Η τακτική κατανάλωση παρέχει μόνιμη προστασία.

Επίσης, οι ερευνητές διαπίστωσαν σημαντική βελτίωση στα επίπεδα της χοληστερόλης και την ελαστικότητα των αγγείων, η οποία βοηθά στην καλή ροή του αίματος, μόλις 4 ώρες μετά αφού έτρωγαν ξηρούς καρπούς, όπως καρύδια.

Η έρευνα δείχνει ότι η τακτική κατανάλωση καρυδιών μπορεί να σας προστατεύσει από καρδιαγγειακές παθήσεις.

«Και μόνο με την κατανάλωση μιας χούφτας καρύδια ή καρυδέλαιου για τέσσερις ημέρες, θα μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων», είπε ο Δρ Πένι Κρίς Έρετρον, καθηγητής διατροφολογίας στο Penn State University στην Πενσυλβάνια.

Αυτή η μελέτη είναι η πρώτη που προσδιορίζει ότι τα καρύδια περιέχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Και μόνο με την κατανάλωση τριών κουταλιών της σούπας (51 γρ) καρυδέλαιο, μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων σας σε 4 ώρες, όπως αναφέρει το briefingnews.

Το καρυδέλαιο έχει αποδειχθεί ότι είναι ιδιαίτερα καλό για την ακεραιότητα των ενδοθηλιακών κυττάρων. Είναι τα κύτταρα που ευθυγραμμίζουν τα αιμοφόρα αγγεία και παίζουν σημαντικό ρόλο στην ευελιξία τους.

Καρύδια και άλλα οφέλη

Καρύδια κατά του καρκίνου

Tα καρύδια περιέχουν την ουσία IPP, που φαίνεται να συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου, σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα που δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση «Cancer Research».

Καρύδια κατά και του διαβήτη

Έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση «Journal of the American Medical Association» το 2002, έδειξε ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν 5 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα καρύδια έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2.

Καρύδια και προστασία από τις πέτρες στη χολή

Αρχίστε να καταναλώνετε καρύδια αν θέλετε να προστατευτείτε από τις πέτρες στη χολή. Τα αποτελέσματα τις πολύχρονης έρευνας από το Πανεπιστήμιο του Κεντάκι («American Journal of Epidemiology», 2004) έδειξαν ότι οι άνδρες που κατανάλωναν 5 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα τέτοιες τροφές είχαν περίπου 30% μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν χολολιθίαση. Αντίστοιχη έρευνα για τις γυναίκες καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η συχνή κατανάλωση ξηρών καρπών μειώνει τον κίνδυνο χολοκυστεκτομής.

kontranews.gr

Υγεία

Αν και ο καιρός δεν θυμίζει σε τίποτα ακόμα φθινόπωρο ή χειμώνα, πολλοί άνθρωποι παρουσιάζουν ήδη συμπτώματα όπως βήχα, συνάχι, καταρροή.

Και μπορει ένα απλό κρυολόγημα να μην αποτελεί αξιόλογο πρόβλημα, παρά μόνο μια ολιγοήμερη ενόχληση, αλλά η εποχική γρίπη δεν είναι το ίδιο.

Η γρίπη είναι μία πολύ μεταδοτική ασθένεια του αναπνευστικού συστήματος που προκαλείται από τους ιούς της γρίπης. Οι ιοί της γρίπης μολύνουν την αναπνευστική οδό( μύτη ,ρινοφάρυγγα, πνεύμονες )των ανθρώπων και των ζώων.

Η γρίπη είναι διαφορετική από το κοινό κρυολόγημα αφού τα συμπτώματα και οι επιπλοκές της είναι πολύ πιο σοβαρές .Η γρίπη εισβάλει αιφνίδια με συμπτώματα όπως πυρετός, κεφαλαλγία, μυαλγίες, αρθραλγίες ,κακουχία ,ρινική συμφόρηση, βήχα. Το κοινό κρυολόγημα έχει ηπιότερη εισβολή με χαμηλή έως μέτρια πυρετική κίνηση, βήχα και ρινική καταρροή.

Σημαντικό μέρος των ασθενών από γρίπη αλλά και των θανάτων από τον ιό μπορούν να προληφθούν με τον ετήσιο εμβολισμό έναντι της γρίπης

Οι παρακάτω ομάδες πληθυσμού πρέπει να εμβολιάζονται
-Όλα τα υγιή παιδιά πάνω από 6 μηνών .Με την επέκταση του εμβολιασμού δημιουργείται ένα τοίχος ανοσίας στα παιδιά σχολικής ηλικίας τα οποία αποτελούν δεξαμενή του ιού, που θα εμποδίσει τη μετάδοση του ιού στο σπίτι και στην κοινότητα.

Όταν τα αποθέματα του εμβολίου είναι περιορισμένα(όταν δεν υπάρχει επάρκεια των εμβολίων) ο εμβολιασμός εστιάζεται στις εξής ομάδες πληθυσμού.
-Βρέφη από 6 μηνών έως παιδιά 4 ετών
-Ενήλικες 50 ετών και πάνω.
-Οι πάσχοντες από χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και άσθμα, καρδιαγγειακά προβλήματα (εκτός της υπέρτασης), νεφρικές, ηπατικές, νευρολογικές, αιματολογικές, ή μεταβολικές παθήσεις (κυρίως τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη)
-Ασθενείς με ανοσοκαταστολή λόγω ΛΉΨΗΣ φαρμάκων ή πάσχοντες από AIDS
-Οι έγκυες ή όσες πρόκειται να εγκυμονούν κατά τη διάρκεια των μηνών (Νοέμβριο- Μάρτιο) που παρατηρείται έξαρση της γρίπης
-Από 6 μηνών έως 18 ετών που λαμβάνουν χρόνια θεραπεία με ασπιρίνη εφόσον έχουν αυξημένο κίνδυνο για σύνδρομο REY μετά από γρίπη.
-Οι επαγγελματίες υγείας ή και όσοι φροντίζουν χρονίως πάσχοντες ασθενείς
-'Οσοι φροντίζουν ή έχουν επαφές με παιδιά μικρότερα των πέντε ετών, δίνουμε μεγαλύτερη έμφαση σε αυτούς που φροντίζουν βρέφη μικρότερα των 6 μηνών τα οποία δεν επιτρέπεται να εμβολιαστούν.
-Παχύσαρκοι με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) πάνω από 40. Υπολογίστε ΕΔΩ τον δικό σας ΔΜΣ με το εργαλείο του Iatropedia.gr
-Όλοι όσοι παρέχουν σημαντικές υπηρεσίες στην κοινότητα(π.χ αστυνομικοί, πυροσβέστες εργαζόμενοι σε υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης)

Σε ποιες περιπτώσεις δεν πρέπει να γίνεται το εμβόλιο της γρίπης
-Άτομα που παρουσίασαν κάποια στιγμή σοβαρή αλλεργική αντίδραση στο αυγό. Άτομα με ήπια αντίδραση στο αυγό μπορούν να εμβολιαστούν έχοντας ενημερώσει τον ιατρό του , ο οποίος θα λάβει πρόσθετα μέτρα.
-Άτομα που παρουσίασαν αλλεργία σε προηγούμενο εμβολιασμό γρίπης.
-Άτομα με ιστορικό Guillain – Barre΄ syndrome (παροδική σοβαρή παραλυτική ασθένεια ) που μπορεί να παρουσιαστεί μετά από το εμβόλιο της γρίπης. Πρέπει να ενημερώνεται ο ιατρός που διενεργεί τον εμβολιασμό για να αποφασίσει αν θα το κάνει ή όχι.
-Άτομα που έχουν πυρετό πρέπει να αναβάλουν τον εμβολιασμό για όσο ασθενούν. Παρόλα αυτά μπορούμε να κάνουμε το εμβόλιο αν παρουσιάζουν ήπια λοίμωξη του αναπνευστικού χωρίς πυρετό.

iatropedia.gr

Υγεία

Κάθε μήνα περιμένοντας περίοδο έχουμε αγωνία αν θα έλθει, όταν είμαστε σε παραγωγική ηλικία φυσικά.Σίγουρα δεν είναι και ένα από τα πιο ευχάριστα πράγματα στη ζωή, όμως μήπως να το δούμε από μια πιο αισιόδοξη οπτική γωνία;

Πολλές φορές μας κάνουν σκεφτόμαστε μονάχα στα αρνητικά τους. Και όχι άδικα. Κάθε φορά που περιμένουμε αυτόν τον ανεπιθύμητο «επισκέπτη», ο οποίος κάθε μήνα δεν σε ξεχνά, αναλογίζεσαι αυτόματα τα προβλήματα που θα φέρει μαζί του, και ομολογουμένως δεν είναι λίγα. Πόσες φορές υποφέρεις από πόνους, αναγκάζεσαι να πας στην δουλειά σου και σε όλες τις άλλες υποχρεώσεις σου άκεφη, ακυρώνεις εξόδους και διακοπές, καταστρέφεις το αγαπημένο σου παντελόνι;

Δεν είναι βάσανο, είναι ανακούφιση...Έχουμε λόγους για να νιώθουμε όμορφα και να χαμογελάμε διάπλατα αφού οι μέρες της περιόδου μπορούν να είναι ανακουφιστικές και να βλέπουμε την περίοδο ως κάτι ανώτερο από μία απλή και... αηδιαστική αιμορραγία.

Δεν αντιμετωπίζουμε ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες...

Όταν μας έρχεται περίοδος αισθανόμαστε πραγματική ανακούφιση. Και στην τελική, αφού η καθυστέρηση αποτελεί ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης, φαντάζεσαι τη ζωή σου χωρίς τον κύκλο σου; Απλά, θα αναρωτιόσουν συνεχώς αν είσαι έγκυος και θα ήσουν με ένα... τεστ στο χέρι.

Έχουμε υγεία...

Σε κάποιες περιπτώσεις διάφορων προβλημάτων υγείας, όπως υπερβολικού στρες, νευρικής ανορεξίας, πρόσληψης υπερβολικού βάρους ή άλλων διαταραχών, η έμμηνος ρύση μπορεί ενδεχομένως να αποκτήσει έναν ανώμαλο κύκλο ή ακόμα και να σταματήσει εντελώς. Επομένως, αν η περίοδός σου εξακολουθεί να έρχεται κάθε μήνα με ομαλή συχνότητα, θα πρέπει απλά να είσαι υπερήφανη και ευτυχισμένη για τον εαυτό σου, αφού αποτελεί δείγμα ενός υγιούς τρόπου ζωής.

Δικαιολογούμε τις επιδρομές στο ψυγείο και τα "άτακτα" συναισθήματα μας

Αυτές οι «δύσκολες» μέρες σε κάνουν πιο συναισθηματική. Και αυτό δεν είναι ένας μύθος, αλλά η πραγματικότητα. Επομένως, αν κλάψεις για έναν αστείο, κατά γενική ομολογία, λόγο, κανείς δεν θα σου προσάψει ευθύνες, ούτε θα σε βγάλει... τρελή, αφού θα τα ρίξουν στις... ορμόνες σου. Απόλαυσε λοιπόν αυτό το... σκαμπανέβασμα συναισθημάτων χωρίς τύψεις, αφού είναι οι μοναδικές μέρες που το ταίρι σου –και όχι μόνο- δεν θα αντιδράσει σε ό, τι κι αν ξεστομίσεις!

Μας δίνει... παράταση ζωής

Μας δίνει παράταση ζωής... αφού από τη μία αποβάλει πολλές άχρηστες ουσίες, και από την άλλη, ένα ποσοστό σιδήρου, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία αν στις αποθήκες του οργανισμού μας η συγκέντρωσή του είναι υψηλή.

"Καθαρίζει" το σώμα μας...

Μπορεί κάθε φορά που έχεις περίοδο να νιώθεις πραγματικά βρώμικη, ωστόσο τελικά μόνο αυτό δεν συμβαίνει, αφού αποτελεί τον τρόπο που βοηθά τον οργανισμό σου να αποβάλλει τα βακτήρια και να «καθαρίσει» το σώμα σου. Το γεγονός αυτό μάλιστα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιαγγειακής νόσου αλλά και Αλτσχάιμερ μελλοντικά. Μήπως τελικά αξίζουν τον κόπο οι πονοκέφαλοι, οι κράμπες και όλα τα παραλειπόμενα;

Είμαστε πραγματικά γυναίκες...


Μην το βλέπεις αρνητικά ως τον μηνιαίο βραχνά σου...θα πρέπει να αποδεχθείς πως αυτή είναι η θηλυκή σου φύση. Θα πρέπει να θυμηθείς πως κάθε κοριτσάκι νιώθει γυναίκα, όταν ζει κάτι τέτοιο για πρώτη φορά -το έκανες κι εσύ, αλλά και να αναλογιστείς πως λόγω του «μηχανισμού» αυτού τους σώματος και του οργανισμού σου, θα γίνεις –ή έχεις ήδη γίνει- μάνα, το πιο ευτυχές γεγονός στη ζωή. Είναι απλά ένα από τα θαύματα της ζωής!

επεξεργασία κειμένου

forwoman.gr

Υγεία

Ας προετοιμαστούμε να αντιμετωπίσουμε τις χειμωνιάτικες ιώσεις μαθαίνοντας ποια βότανα μπορούν να θωρακίσουν την άμυνά μας και να απαλύνουν τα ενοχλητικά συμπτώματα του κρυολογήματος.

Συνάχι, πονόλαιμος, πονοκέφαλοι, πυρετός, βήχας και μυϊκοί πόνοι είναι τα συνηθέστερα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος, που λίγο-πολύ μας ταλαιπωρεί όλους κάθε χρόνο. Αυτόν τον χειμώνα προτείνουμε να αντιμετωπίσουμε τις ιώσεις με πιο φυσικό τρόπο. Με τη βοήθεια των ειδικών, επιλέγουμε βότανα που λειτουργούν ως ασπίδα απέναντι στους ιούς, τόσο σε προληπτικό επίπεδο όσο και κατά την εκδήλωσή τους. Οι μέθοδοι είναι πολλές: ροφήματα, γαργάρες, αρωματοθεραπεία με εισπνοές ατμού, λουτρά, λάδι μασάζ, καθώς και κομπρέσες.

ΓΙΑ ΓΕΡΗ ΑΜΥΝΑ

Η εχινάκεια έχει διαπιστωθεί επιστημονικά ότι διεγείρει τους αμυντικούς μηχανισμούς του ανοσοποιητικού συστήματος, γι’ αυτό και είναι πολλοί εκείνοι που τη λαμβάνουν προληπτικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος και στην άμεση ανακούφιση από τα συμπτώματά του, δεδομένου ότι διαθέτει ισχυρές αντιβιοτικές, αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Συνήθως λαμβάνεται σε μορφή βάμματος. Εάν λαμβάνεται προληπτικά, τότε πριν το φαγητό παίρνουμε 20 σταγόνες βάμματος, πρωί-βράδυ, για 2 εβδομάδες.

Έπειτα, κάνουμε διακοπή 2 εβδομάδων και επαναλαμβάνουμε τον ίδιο κύκλο.

Εναλλακτικά, πίνουμε 1 φλιτζάνι αφέψημα 2-3 φορές την εβδομάδα. Σε περίπτωση που έχουμε κρυολογήσει, τότε για τον περιορισμό των συμπτωμάτων παίρνουμε 30 σταγόνες βάμματος πριν το φαγητό, 3 φορές την ημέρα, για 1 εβδομάδα.

Εναλλακτικά, πίνουμε καθημερινά 2 φλιτζάνια αφέψημα για 4-5 ημέρες.

Προσοχή: Η λήψη της δεν πρέπει να υπερβαίνει συνολικά τους 2 μήνες, γιατί μπορεί να έχει αντίθετα αποτελέσματα. Απαγορεύεται η χορήγησή της σε παιδιά κάτω των 8 ετών, ενώ αντενδείκνυται σε όσους πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα (π.χ. σκλήρυνση κατά πλάκας, ερυθηματώδη λύκο) ή παίρνουν ανοσοκατασταλτικά. Επίσης, πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή από άτομα με αλλεργία στην αμβροσία ή σε φυτά που ανήκουν στην οικογένεια των ηλίανθων.

ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΟΝΟΛΑΙΜΟ

Φασκόμηλο: Είτε πρόκειται για ένα αίσθημα φαγούρας στον λαιμό είτε για δυσκολία στην κατάποση είτε για ενόχληση στις αμυγδαλές, το φασκόμηλο με την αντισηπτική του δράση είναι ευεργετικό. Σε μια κούπα με βραστό νερό ρίχνουμε 1 κουταλιά αποξηραμένα φύλλα φασκόμηλου, το αφήνουμε για 2-3΄ και κατόπιν το σουρώνουμε και είτε το πίνουμε είτε κάνουμε γαργάρες 2-3 φορές την ημέρα. Προσοχή: Απαγορεύεται η λήψη του από όσους έχουν υπέρταση και επιληψία.

Η υπερβολική και παρατεταμένη κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση ή να οδηγήσει σε επιληπτικούς σπασμούς.

Τζίντζερ (Πιπερόριζα): Αποτελεί εξαιρετικό γιατροσόφι για τον πονόλαιμο, δεδομένου ότι έχει αντισηπτικές και μαλακτικές ιδιότητες. Επιπλέον, δρα ως αντιπυρετικό, απαλύνει τον βήχα, διευκολύνει την αναπνευστική λειτουργία και ανακουφίζει από τους πόνους στις αρθρώσεις. Σε περίπτωση πονόλαιμου, σε ένα φλιτζάνι καυτό νερό, ρίχνουμε 1 κουταλάκι τζίντζερ σε σκόνη ή 1/2 κουταλάκι τριμμένη φρέσκια ρίζα. Το αφήνουμε 3-4΄, το σουρώνουμε και το πίνουμε, προσθέτοντας 2-3 σταγόνες λεμόνι και 1 κουταλάκι μέλι.

Περγαμόντο: Το αιθέριο έλαιό του ανακουφίζει τον λαιμό από τους ερεθισμούς. Σε 1 κουταλάκι κονιάκ, διαλύουμε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντου και 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού και στη συνέχεια το προσθέτουμε σε 1/2 ποτήρι νερό. Με το διάλυμα αυτό κάνουμε γαργάρες.

ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ

Λεβάντα: Τα άνθη της έχουν ηρεμιστική, αντισπασμωδική και χαλαρωτική δράση. Βάζουμε 2-3 σταγόνες αιθέριου ελαίου στα δάχτυλά μας και κάνουμε μασάζ στους κροτάφους. Ένας άλλος τρόπος για να τη χρησιμοποιήσουμε είναι να ρίξουμε 2-3 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα μπολ με δροσερό νερό και να κάνουμε κομπρέσες, που ανακουφίζουν από τους πονοκεφάλους και τον πυρετό. Προσοχή: Διεγείρει τη μήτρα, γι’αυτό συνιστάται η αποφυγή της στην εγκυμοσύνη.

Βαλεριάνα: Γνωστή από την αρχαιότητα, η βαλεριάνα λειτουργεί ως ήπιο κατευναστικό του νευρικού συστήματος. Σε ένα φλιτζάνι με ζεστό νερό, ρίχνουμε 20 σταγόνες βάμματος και πίνουμε έως 2 φορές την ημέρα. Προσοχή: Η παρατεταμένη δοσολογία μπορεί να επιφέρει αντίθετα αποτελέσματα. Γι’ αυτό, η λήψη της δεν πρέπει να υπερβαίνει τη 1 εβδομάδα. Επίσης, πρέπει να αποφεύγεται από όσους λαμβάνουν υπνωτικά χάπια.

Τίλιο: Τα άνθη και τα φύλλα του έχουν ηρεμιστική και αντισπασμωδική δράση. Μας βοηθά να χαλαρώσουμε και να καταπραΰνουμε την ένταση. Επίσης, δρα και ως εφιδρωτικό.

ΓΙΑ ΤΟ ΣΥΝΑΧΙ

Θυμάρι: Οι αντιφλεγμονώδεις, αντιπυρετικές και αποχρεμπτικές του ιδιότητες το καθιστούν ιδανικό βότανο για την περίπτωση του κρυολογήματος. Προσοχή: Σε πολύ υψηλές δόσεις ενδέχεται να προκαλέσει πονοκέφαλο, ίλιγγο και νεφρικές διαταραχές.

Γλυκάνισο: Διευκολύνει την αναπνευστική λειτουργία. Προσοχή: Μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις (π.χ. δερματικές, αναπνευστικές) σε άτομα με υπερευαισθησία στον άνισο ή στη μινθόλη.

Πεύκο: Βοηθά στην αποσυμφόρηση του αναπνευστικού συστήματος. Στον αρωματικό λύχνο βάζουμε 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκου και 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας και μόλις αρχίσει ο βρασμός κάνουμε εισπνοές για 5-10΄. Προσοχή: Οι εισπνοές πρέπει να αποφεύγονται από όσους έχουν άσθμα.

Ευκάλυπτος: Λειτουργεί ως ισχυρό αντιμικροβιακό και αντιβιοτικό. Οι εισπνοές ατμών ευκαλύπτου ανακουφίζουν το αναπνευστικό και καταπραΰνουν τις βρογχίτιδες. Επιπλέον, ανακουφίζει από τον πονόλαιμο και τους πονοκεφάλους, ενώ έχει την ιδιότητα να δρα και ως αντιπυρετικό. Σε 1 κουταλάκι κονιάκ διαλύουμε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου και 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού και στη συνέχεια ρίχνουμε το διάλυμα σε 1/2 κιλό κρύο νερό. Βουτάμε ένα βαμβακερό πανί και κάνουμε κομπρέσες στο μέτωπό μας για να πέσει ο πυρετός. Προσοχή: Η χρήση του αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου πρέπει να αποφεύγεται από όσους κάνουν ομοιοπαθητική.

ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΥΡΕΤΟ

Ζαμπούκος: Το αφέψημά του έχει την ιδιότητα να προκαλεί εφίδρωση, γεγονός που βοηθά στη μείωση του πυρετού. Επίσης, είναι αποχρεμπτικός και βλεννολυτικός, ενώ γαργάρες από το έγχυμά του ανακουφίζουν από τον πονόλαιμο. Για πιο ευεργετικά αποτελέσματα, φτιάχνουμε ένα ρόφημα με ζαμπούκο, χαμομήλι και γλυκόρριζα.

Μέντα: Δρα ως αντιπυρετικό, κυρίως όταν ο πυρετός εκδηλώνεται σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα, όπως η ναυτία και ο πονοκέφαλος, ενώ είναι ισχυρό αντιβακτηριδιακό και αποτοξινωτικό. Δεν συνιστάται σε όσους κάνουν ομοιοπαθητική.

Δυόσμος: Υποβοηθά την εφίδρωση στον πυρετό και τη γρίπη, ενώ το βράσιμο των φύλλων του και η εισπνοή των υδρατμών βοηθά στην αποσυμφόρηση του αναπνευστικού συστήματος.

ΓΙΑ ΤΟΝ ΒΗΧΑ

Μαντζουράνα: Απαλύνει τον βήχα. Βράζουμε σε ένα φλιτζάνι νερό 1 κουταλάκι μαντζουράνα και μόλις πάρει βράση στύβουμε φυσικό χυμό από 1 λεμόνι.

Γλυκόρριζα: Είναι δημοφιλές βότανο για τον βήχα και τον ερεθισμένο λαιμό, καθώς έχει μαλακτικές ιδιότητες. Επίσης, ανακουφίζει το αναπνευστικό, αφού είναι αποχρεμπτική και βλεννολυτική. Μπορούμε να ετοιμάσουμε σιρόπι βράζοντας 15 γρ. γλυκόρριζας (λίγο περισσότερο από 1 κουταλιά) σε 5 κούπες νερό για περίπου 1 ώρα. Προσοχή: Δεν ενδείκνυται η κατανάλωσή της από υπερτασικά άτομα.

Αλθαία (Μολόχα): Χρησιμοποιούμε κυρίως τη ρίζα της, αλλά και τα φύλλα της. Ανακουφίζει από τον ερεθισμένο βλεννογόνο, ενώ οι αντιφλεγμονώδεις και μαλακτικές της ιδιότητες θεωρούνται ιδανικές για τη λαρυγγίτιδα, τη φαρυγγίτιδα και τον ερεθιστικό βήχα. Επίσης, κάνει καλό στο στομάχι. Σε ένα ποτήρι με νερό της βρύσης, ρίχνουμε 2 κουταλάκια αλθαία σε σκόνη, αφήνουμε το μείγμα περίπου 2 ώρες και έπειτα σουρώνουμε. Πριν το πιούμε, το ζεσταίνουμε και προσθέτουμε λίγο μέλι.

ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΥΪΚΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ

Μπάνιο με αιθέρια έλαια: Γεμίζουμε την μπανιέρα μέχρι τη μέση με χλιαρό νερό και ρίχνουμε 2 σταγόνες ευκάλυπτο, 2 σταγόνες tea tree και 2 σταγόνες μαύρο πιπέρι. Κάνουμε μπάνιο το βράδυ πριν πέσουμε για ύπνο.

Λάδι μασάζ με αιθέρια έλαια: Σε 30 ml αμυγδαλέλαιο, ρίχνουμε 5 σταγόνες μαύρο πιπέρι, 5 σταγόνες ευκάλυπτο, 4 σταγόνες δεντρολίβανο, 2 σταγόνες φασκόμηλο και 2 σταγόνες λεβάντα. Με το λάδι αυτό κάνουμε μασάζ στα σημεία που πονάμε, όσες φορές θέλουμε την ημέρα.

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

Για τα βότανα
Σε ένα φλιτζάνι με βρασμένο νερό, ρίχνουμε 1 κουταλάκι από το βότανο της αρεσκείας μας. To αφήνουμε για περίπου 10΄ και έπειτα σουρώνουμε και πίνουμε. Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να υπερβαίνουμε τα 3 ροφήματα ημερησίως. Εναλλακτικά, μπορούμε να αγοράσουμε βάμμα από τα φαρμακεία. Η λήψη 15-20 σταγόνων βάμματος σε ένα φλιτζάνι με ζεστό νερό θεωρείται ασφαλής ποσότητα, ωστόσο είναι προτιμότερο να λάβουμε οδηγίες λήψης από τον φαρμακοποιό μας.

Για τα αιθέρια έλαια
Tα αιθέρια έλαια λειτουργούν και ως φάρμακα και γι’ αυτό πρέπει πάντα να χρησιμοποιούμε λίγες σταγόνες. Η πιο γνωστή δοσολογία είναι 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε 5 ml αλκοόλη. Κατά τη χρήση τους αποφεύγουμε την επαφή με τα μάτια και το στόμα.

Προσοχή
Πριν από οποιαδήποτε χρήση βοτάνου συνίσταται να συμβουλευόμαστε τον γιατρό ή έναν ειδικό. Αυτό επιβάλλεται, ειδικά αν πρόκειται να χορηγηθεί σε παιδιά, σε άτομα που λαμβάνουν φάρμακα και σε γυναίκες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης ή της γαλουχίας. Πρέπει να θυμόμαστε, επίσης, ότι τα βότανα δεν αντικαθιστούν άλλες ιατρικές και φαρμακευτικές θεραπείες.


ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΝ κ. ΓΙΑΝΝΑ ΠΕΡΓΑΝΤΑ, φαρμακοποιό (www.perganda.gr) και την κ. ΚΑΛΛΙΟΠΗ ΚΑΝΑ, καθηγήτρια Αρωματοθεραπείας στη σχολή «Natural Health Sciences».

vita.gr

Υγεία

Η θεραπεία δια ηλεκτροβελονισμού έχει επιτυχία 100%, με μία μόνο συνεδρία, όμως στις γυναίκες έχει μια μεγαλύτερη αντίσταση δηλ. 85% λόγω του ότι όλα τα προϊόντα μεταβολισμού της νικοτίνης έχουν σοβαρό δεσμό με τα οιστρογόνα και η απεξάρτηση ειναι πιο δύσκολη

Η νικοτίνη εισέρχεται στο οργανισμό μας 1ον με την εισπνοη 2ον υπόγλώσσια 3ον διασφηνοίδως διαμέσου της μύτης στον εγκέφαλο. Σε αυτη την κατηγορία ανήκει ο παθητικος καπνιστης.

Η νικοτίνη σε μια ώρα φτάνει σε ικανοποιητικά επίπεδα στο αίμα ώστε άριστα μπορεί να ανιχνευθεί στα ουρά.

Πως μπορεί λοιπόν να δράσει στη διακοπή καπνίσματος ο βελονισμός;

1oν διεγείρει κάποια βασικά κέντρα τα οποία παράγουν ενδορφίνες, δυνορφίνες, οι οποίες προκαλούν ευχάριστη διάθεση και μάλιστα εκλύεται ένα πεπτίδιο την 3η μέρα το οποίο προκαλεί απέχθεια απέναντι στη νικοτίνη.

2ον απομάκρυνση βιαίως της νικοτίνης απο τον οργανισμό λόγω της εφαρμογής του ηλεκτροβελονισμού.

Τι παρενέργειες έχουμε απο την διακοπή καπνίσματος;

Απο την ίδια τη θεραπεία του βελονισμού απολύτως κανένα. Η έλλειψη της νικοτίνης όμως πιθανότατα μπορεί, αν αφήσουμε τον εαυτό μας ελεύθερο δηλ να τρώμε ανεξέλεγκτα, πιθανόν να συμβάλλει στην αύξηση του βάρους. Αυτό αποφεύγεται με υγιεινή διατροφή και άσκηση. Την τρίτη μέρα απο το βελονισμό μπορεί να έχουμε βήχα ο οποίος προκαλείται απο τη δόνηση του ηλεκτροβελονισμού στο κροσσωτό επιθήλιο με σκοπό την απομάκρυνση της νικοτίνης , όπου χορηγείται και ένα συρόπι αποχρεμπτικό προκειμένου να καθαρίσει το πνευμόνι γρηγορότερα.

Τρίτη παρενέργεια ειναι ότι δεν επιτρέπεται να δοκιμάσει κάποιος τσιγάρο για 6 μήνες. Αυτό το χρονικό διάστημα είναι όριο ασφαλείας, διότι μπορεί να ζαλιστεί ή ακόμη και να έχει λιποθυμικο επεισόδιο. 

 

ΒΙΚΥ ΜΑΝΟΥΚΑ

Η ιατρός Βίκυ Μανούκα, Αναισθησιολόγος, Βελονιστής, ασχολείται με τον βελονισμό από το 1984. Εξειδικεύτηκε ενταντικολόγος στο Hospital CANTONAL UNIVERSITAIRE GENEVE, όπου ασχολήθηκε με την διατροφή του βαρειά πάσχοντα ασθενή.

Έχει μετεκπαιδευτεί στο Πεκίνο (Νοσοκομείο του Κολλεγίου Ορθοπαιδικής και Τραυματολογίας).
Κατέχει Δίπλωμα Βελονισμού του Διεθνούς Οργανισμού E.C.P.D. που λειτουργεί υπό την αιγίδα του Ο.Η.Ε.

Εξειδικεύτηκε στην Αισθητική Ιατρική (κοσμετολογία) του Scuola Internazionale di Medicina Estetica FATEBENEFRATELL di Roma.

Μέλος της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Μεσοθεραπείας

 

kentrovelonismou.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή