Σεπτεμβρίου 18, 2019

Υγεία

Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας από τα λεμόνια και είναι γνωστά εδώ και χρόνια. Τα σημαντικότερα οφέλη από το λεμόνι είναι οι ισχυρές αντιβακτηριακές και αντιιικές του ιδιότητες, ενώ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στην απώλεια σωματικού βάρους. Τα λεμόνια είναι τροφή πλούσια σε βιταμίνη C, Β, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, ένζυμα, αντιοξειδωτικά, και φυτικές ίνες.

Δείτε για ποιους λόγους αξίζει να πίνετε κάθε πρωί ένα ποτήρι με ζεστό νερό και λεμόνι:

Συμβάλλει στην καλύτερη πέψη

Ο χυμός του λεμονιού απομακρύνει τα ανεπιθύμητα υλικά και τις τοξίνες από το σώμα. Η ατομική του σύνθεση είναι παρόμοια με το σάλιο και το υδροχλωρικό οξύ στα πεπτικά υγρά. Ενθαρρύνει το ήπαρ να παράγει χολή, η οποία είναι ένα οξύ που απαιτείται για την πέψη. Τα λεμόνια έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα και βιταμίνες, ενώ σας βοηθάει να ανακουφιστείτε από συμπτώματα της δυσπεψίας, όπως καούρα, ρέψιμο και φούσκωμα.

Καθαρίζει το σύστημά σας και είναι διουρητικό

Ο χυμός του λεμονιού βοηθά στην αποβολή των ανεπιθύμητων υλικών εν μέρει επειδή τα λεμόνια αυξάνουν το ποσοστό της ούρησης στο σώμα. Ως εκ τούτου, οι τοξίνες αποβάλλονται με ταχύτερο ρυθμό, κάτι το οποίο βοηθά στην καλή υγεία του ουροποιητικού συστήματος. Το κιτρικό οξύ στα λεμόνια βοηθά στη βέλτιστη λειτουργία του ενζύμου, που διεγείρει τη λειτουργία του ήπατος και βοηθά στην αποτοξίνωση.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι πολύ σημαντική στην καταπολέμηση του κρυολογήματος. Είναι επίσης πλούσια σε κάλιο, το οποίο διεγείρει τον εγκέφαλο και τονώνει τη νευρική λειτουργία. Το κάλιο βοηθά επίσης στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) που βρίσκεται στα λεμόνια έχει αντιφλεγμονώδη δράση και χρησιμοποιείται ως συμπληρωματική στήριξη για το άσθμα. Επίσης, βελτιώνει την απορρόφηση σιδήρου στο σώμα, ο οποίος παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Τα λεμόνια περιέχουν επίσης σαπωνίνες, οι οποίες έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες, ενώ μειώνουν και την παραγωγή φλέματος από τον οργανισμό.

Εξισορροπεί τα επίπεδα pH

Τα λεμόνια είναι ένα από τις καλύτερες τροφές αλκαλοποίησης του οργανισμού. Μπορεί να είναι όξινα από μόνα τους, αλλά το κιτρικό οξύ δεν δημιουργεί οξύτητα στο σώμα αφότου μεταβολιστεί. Τα λεμόνια περιέχουν κιτρικό και ασκορβικό οξύ, τα οποία είναι ασθενή οξέα που μεταβολίζονται εύκολα από το σώμα επιτρέποντας έτσι στα μέταλλα που περιέχουν να βοηθήσουν στην αλκαλοποίηση του αίματος. Το σώμα νοσεί μόνο όταν το pΗ του είναι όξινο. Αν πίνετε τακτικά νερό με λεμόνι θα μειώσετε την οξύτητα στο εσωτερικό του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένου του ουρικού οξέος στις αρθρώσεις, η οποία είναι μία από τις κύριες αιτίες πόνου και φλεγμονής.

Καθαρίζει την επιδερμίδα

Η βιταμίνη C, καθώς και άλλα αντιοξειδωτικά, βοηθούν στη μείωση των ρυτίδων και των κηλίδων στο δέρμα, ενώ καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Η βιταμίνη C είναι ζωτικής σημασίας για υγιές και λαμπερό δέρμα, ενώ η αλκαλική φύση του λεμονιού σκοτώνει ορισμένα είδη βακτηρίων που είναι γνωστό ότι προκαλούν ακμή. Μπορεί επίσης να εφαρμοστεί εξωτερικά σε ουλές ή κηλίδες.

Υγεία

Το προσδόκιμο ζωής παγκοσμίως έχει αυξηθεί κατά τουλάχιστον μία εξαετία από το 1990 χάρη στη μείωση του ποσοστού των θανάτων από καρκίνο και από καρδιακά νοσήματα στις πλούσιες χώρες και στα υψηλότερα ποσοστά επιβίωσης από διάρροια, ελονοσία και φυματίωση στις φτωχές χώρες.

Σε μία ανάλυση των στοιχείων της μελέτης του 2013 με τίτλο «Παγκόσμια Επιβάρυνση Ασθενειών», οι ερευνητές αναφέρουν ότι, ενώ το προσδόκιμο ζωής αυξάνεται παντού στον κόσμο, μία αξιοσημείωτη εξαίρεση παραμένει η νότια υποσαχάρια Αφρική, όπου οι θάνατοι από τον ιό HIV και το AIDS στέρησαν μία πενταετία από το μέσο προσδόκιμο μετά το 1990.

«Η πρόοδος που παρατηρούμε ενάντια σε μια πληθώρα ασθενειών και τραυματισμών είναι θετική -ακόμη και αξιοσημείωτη-, αλλά μπορούμε και πρέπει να κάνουμε περισσότερα» λέει ο Κρίστοφερ Μάρεϊ, καθηγητής Παγκόσμιας Υγείας στο πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον στις ΗΠΑ και επικεφαλής της έρευνας, η οποία δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «The Lancet».

Σύμφωνα με τον Μάρεϊ, η τεράστια αύξηση που σημειώθηκε στη συλλογική δράση και στη χρηματοδότηση για την αντιμετώπιση των πιθανώς θανατηφόρων ασθενειών, όπως διάρροια, ιλαρά, φυματίωση, HIV και ελονοσία, είχε ουσιαστικό αποτέλεσμα, καθώς συνέβαλε στη μείωση των ποσοστών των θανάτων και στην επιμήκυνση του προσδόκιμου ζωής.

Ωστόσο, όπως υποστήριξε ο ίδιος, κάποιες σοβαρές χρόνιες παθήσεις έχουν αγνοηθεί και αναδεικνύονται σε απειλητικές για τη ζωή, ειδικά οι διαταραχές από παρενέργειες φαρμάκων, η κίρρωση του ήπατος, ο διαβήτης και οι παθήσεις των νεφρών.

Η «Παγκόσμια Επιβάρυνση Ασθενειών» του 2013 παρέχει την πιο ολοκληρωμένη και επίκαιρη εκτίμηση του ετήσιου αριθμού θανάτων από 240 διαφορετικές αιτίες σε 188 χώρες και σε διάστημα 23 ετών --από το 1990 έως το 2013.

Η πιο πρόσφατη ανάλυση των στοιχείων της ομάδας του Μάρεϊ διαπίστωσε ότι κάποιες από τις φτωχότερες χώρες έχουν επιτύχει σημαντική πρόοδο ως προς την αύξηση του προσδόκιμου ζωής την περίοδο εκείνη, με τους κατοίκους σε Νεπάλ, Ρουάντα, Αιθιοπία, Νίγηρα, Μαλδίβες, Ανατολικό Τιμόρ και Ιράν να ζουν σήμερα κατά μέσο όρο 12 χρόνια επιπλέον.

Ωστόσο, παρά τη δραματική μείωση του αριθμού παιδικών θανάτων τα τελευταία 23 χρόνια, η ελονοσία, η διάρροια και οι λοιμώξεις του αναπνευστικού, όπως η πνευμονία, βρίσκονται ακόμη στην πρώτη πεντάδα αιτιών για τους θανάτους παιδιών κάτω των πέντε ετών παγκοσμίως, καθώς από αυτές πεθαίνουν κάθε χρόνο σχεδόν δύο εκατομμύρια παιδιά από ενός μηνός έως 59 μηνών.

Ένα άλλο αντιφατικό συμπέρασμα είναι ότι, ενώ οι θάνατοι από HIV/AIDS παγκοσμίως μειώνονται κάθε χρόνο από το 2005 κι έπειτα, που έφθασαν στο ζενίθ, η εν λόγω νόσος παραμένει η συχνότερη αιτία πρόωρου θανάτου σε 20 από τις 48 χώρες της υποσαχάριας Αφρικής

Υγεία

Δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα από το να τρως ένα υγιεινό σνακ, το οποίο όχι μόνο σε βοηθά να αδυνατίσεις, αλλά σε κάνει να νιώθεις χορτάτη για πολλές ώρες με αποτέλεσμα να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το «θαυματουργό» αυτό σνακ, δεν είναι άλλο από το αβοκάντο, όπως υποστηρίζουν οι ερευνητές από το Loma Londa University της Καλιφόρνια. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα του πειράματος, όσοι εθελοντές έφαγαν αβοκάντο πριν το γεύμα τους, είχαν έως και 40% μειωμένη όρεξη για τις επόμενες 3 ώρες και 28% για τις επόμενες 5 ώρες.

Αυτό σημαίνει ότι τρώγοντας αβοκάντο, παίρνετε μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών στοιχείων, τα οποία ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και βοηθούν στην καύση του λίπους, ενώ παράλληλα έχετε μειωμένη όρεξη και λιγότερες λιγούρες, κάτι που σας βοηθά να αδυνατίσετε πιο γρήγορα.

faysbook.gr

Υγεία

Ο τίτλος φαίνεται πολύ καλός για να είναι αληθινός, αλλά αυτό είναι επιστημονικό γεγονός, όπως ορίζεται στο British Medical Journal.


Κάθε ανάσα που αφήσει έξω να λάβει φέρει λίγο σωματικό λίπος σε αυτό.

Οι Ruben Meerman και Andrew Brown στο Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας στην Αυστραλία υπολογίζουν ακριβώς πόσο.

Τα καλά νέα είναι ότι κάθε αναπνοή φέρνει όχι μόνο το βάρος του νερού, αλλά η πραγματική ύλη, με τη μορφή των ατόμων άνθρακα, που λαμβάνονται δεξιά από λιπώδη κύτταρα σας.

Τα κακά νέα είναι, δεν είναι πάρα πολλά.

Οι Meerman και Brown έτρεξαν τους υπολογισμούς και βρήκε ότι όταν 10 κιλά £ -22 - του λίπους είναι πλήρως κατανεμημένες σε μια διαδικασία που ονομάζεται οξείδωση, 18,5 κιλά αφήνει το σώμα ως εκπνεόμενο διοξείδιο του άνθρακα και το υπόλοιπο εκπνέεται με τη μορφή υδρατμών.

Οι υπολογισμοί μας δείχνουν ότι οι πνεύμονες είναι το κύριο απεκκριτικό όργανο για το λίπος, έγραψαν στην έκθεσή τους, που δημοσιεύεται.

Οι περισσότεροι άνθρωποι απλά δεν το καταλαβαίνουν,  είπαν.

«Αντιμετωπίσαμε ευρέως διαδεδομένες παρανοήσεις σχετικά με το πώς οι άνθρωποι μπορούν να χάσουν βάρος μεταξύ των παθολόγων, διαιτολόγους, και προσωπικούς εκπαιδευτές», έγραψαν. «Οι περισσότεροι άνθρωποι πίστευαν ότι το λίπος μετατρέπεται σε ενέργεια ή θερμότητα, η οποία παραβιάζει το νόμο της διατήρησης της μάζας."

Στην πραγματικότητα, το λίπος διασπάται στα στοιχεία του άνθρακα, οξυγόνο και υδρογόνο. Το υδρογόνο είναι το ελαφρύτερο, και ενώνεται με το οξυγόνο για να κάνει το νερό. Τα τρία στοιχεία που συνθέτουν τα βασικά δομικά στοιχεία της ζώσας ύλης, συμπεριλαμβανομένων των υδατανθράκων και λίπους.

Αυτό εξηγεί γιατί στην πραγματικότητα η άσκηση βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Θα επιταχύνει την αναπνοή. Οσο περισσότερες ανάσες παίρνετε, τόσο περισσότερο άνθρακα θα χάσετε. Και μπορείτε επίσης να χάσετε λίγο βάρος μόλις κάθεστε στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση, ή ακόμα και όταν είστε κοιμισμένοι.

Δυστυχώς, η γενική διαβίωσης αντισταθμίζει εύκολα αυτή την απώλεια. Και αυτό δεν αλλάζει το θλιβερό γεγονός ότι ένα κιλό σωματικού βάρους ισούται με 3.200 θερμίδες.

Αν φας μια τηγανίτα με σοκολάτα...

Αυτή η τηγανίτα είναι περίπου 20 τοις εκατό του συνόλου των ημερήσιων αναγκών σας σε ενέργεια. 

"Για σύγκριση, ένα ενιαίο muffin 100 γραμμάρια αντιπροσωπεύει περίπου το 20 τοις εκατό του συνόλου των ημερήσιων αναγκών ενέργειας ενός μέσου ατόμου" .

Έτσι, η συμβουλή παραμένει η ίδια, αν έχετε κατανοήσει τις επιστημονικές αρχές ή όχι. Η απώλεια βάρους απαιτεί το ξεκλείδωμα του άνθρακα που αποθηκεύεται στα λιπώδη κύτταρα, ενισχύοντας έτσι ότι ακούγεται συχνά επωδός της « τρώνε λιγότερο, κινούνται περισσότερο »,« που έχει συναφθεί.

Υγεία

Το γυναικείο στήθος είναι κατά περιόδους πιο ευαίσθητο στο άγγιγμα. Πολλές φορές ο πόνος είναι αναπόφευκτο σύμπτωμα της επικείμενης...

περιόδου ή μπορεί να οφείλεται σε κάποια κακή συνήθεια.

Δείτε πού μπορεί να οφείλεται ο πόνος και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί.

1. Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Είναι η συνηθέστερη αιτία του πόνου στο στήθος για τις γυναίκες και οφείλεται σε ορμονικές μεταβολές. Ο πόνος και η ευαισθησία εμφανίζονται συνήθως μερικές ημέρες πριν την έμμηνο ρύση. Ονομάζεται «κυκλικός πόνος», καθώς εμφανίζεται σταθερά κάθε μήνα και συνδέεται με τον κύκλο της περιόδου. Τα αντισυλληπτικά χάπια βοηθούν στην πρόληψη του πόνου, καθώς διατηρούν τα επίπεδα των οιστρογόνων σταθερά. Εκτός από τα αναλγητικά, τα συμπληρώματα με έλαιο νυχτολούλουδου βοηθούν επίσης στην αντιμετώπιση του πόνου.

2. Έντονη γυμναστική

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και τα βάρη καταπονούν τους θωρακικούς μύες που βρίσκονται κάτω από το στήθος. Η εφαρμογή ζεστής κομπρέσας και τα παυσίπονα βοηθούν να αντιμετωπιστεί άμεσα ο πόνος.

3. Τράβηγμα

Μια απότομη κίνηση ή η ανύψωση αντικειμένων με μεγάλο βάρος, για παράδειγμα ένα έπιπλο ή ακόμη και οι σακούλες με τα ψώνια, μπορεί να οδηγήσουν σε θλάση των θωρακικών μυών. Όπως και στην περίπτωση της έντονης γυμναστικής, ο πόνος αντιμετωπίζεται με την εφαρμογή θερμότητας και με τα αναλγητικά.

4. Κακή εφαρμογή του στηθόδεσμου

Εάν το σουτιέν είναι πολύ σφιχτό ή δε στηρίζει επαρκώς το στήθος, μπορεί να πιέζει υπερβολικά τα στήθος με αποτέλεσμα να πονά. Ιδιαίτερα για τις γυναίκες με μεγαλύτερο στήθος, η επαρκής υποστήριξη είναι απαραίτητη ώστε να μην τραυματίζονται οι ιστοί του μαστού κατά την κίνηση.

5. Ινοκυστική μαστοπάθεια

Χαρακτηρίζεται από το σχηματισμό κύστεων στους μαστούς. Αποτέλεσμα είναι το στήθος να είναι πιο ευαίσθητο στις ορμονικές μεταβολές, ιδιαίτερα τις ημέρες της περιόδου. Η ινοκυστική μαστοπάθεια δε συνδέεται με τον καρκίνο του μαστού.

6. Υπερβολική κατανάλωση καφέ

Αν και δεν έχει αποδειχθεί ότι η κατανάλωση καφέ προκαλεί τον πόνο στο στήθος, μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση The Nurse Practitioner δείχνει ότι η μειωμένη πρόσληψη καφεΐνης συνδέεται άμεσα με την καταστολή του πόνου, ιδιαίτερα σε γυναίκες με ινοκυστική μαστοπάθεια.

tro-ma-ktiko.blogspot.gr

Υγεία

Εκτός από τη συντροφιά που προσφέρουν τα κατοικίδια, προάγουν την υγεία του ιδιοκτήτη τους και βοηθούν σημαντικά σε συναισθηματικές «επιπλοκές». Οι πρόσφατες επιστημονικές μελέτες που το αποδεικνύουν, προκαλούν έκπληξη ακόμη και στους γιατρούς!

1. Μειώνουν το στρες
Αρκούν μόλις μερικά λεπτά με ένα σκύλο, μία γάτα ή ακόμη και ένα ψάρι στο ενυδρείο να κολυμπά, για να αισθανθεί κάποιος λιγότερο στρες και μικρότερη στεναχώρια. Αυτό που συμβαίνει βιοχημικά στον οργανισμό εξηγεί την αλλαγή στη διάθεση: Η κορτιζόλη, ορμόνη του στρες, μειώνεται και η παραγωγή σερετονίνης (της ορμόνης της ευτυχίας) αυξάνει.

2. Ρυθμίζουν την πίεση
Ένα κατοικίδιο ευτυχισμένο μπορεί να ρυθμίζει την πίεση σε άτομα που πάσχουν από υπέρταση. Σε μελέτη που έγινε σε 240 παντρεμένα ζευγάρια, οι ιδιοκτήτες τους είχαν χαμηλότερη πίεση και μικρότερο καρδιακό ρυθμό, σε σχέση με τα ζευγάρια που είχαν κατοικίδιο. Σε έτερη μελέτη φάνηκε ότι τα παιδιά με υπέρταση που είχαν ζώα που τα φρόντιζαν είχαν χαμηλότερη πίεση, ειδικότερα όταν τα χάιδευαν.

3. Κατεβάζουν χοληστερίνη και τριγλυκερίδια
Η χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια είναι μειωμένα σε ιδιοκτήτες σκύλων. Σε μελέτη που έγινε η παρατήρηση αυτή ίσχυε για όλες τις περιπτώσεις. Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν για ποιους λόγους συμβαίνει αυτό, αλλά εικάζουν ότι τους βοηθά ο τρόπος ζωής του σκύλου, δηλαδή η βόλτα του έχει οφέλη και για το αφεντικό (φυσικά) και η προσοχή στη διατροφή του κάνει το αφεντικό να σκέπτεται περισσότερο και τον εαυτό του.

4. Βελτιώνουν την καρδιακή λειτουργία
«Οι γάτες είναι εξαιρετικές για την καρδιά», υποστηρίζουν ειδικοί που έκαναν 20ετή μελέτη, από την οποία προέκυψε πώς οι άνθρωποι που ποτέ στη ζωή τους δεν είχαν γάτα, έχουν 40% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από έμφραγμα. Σε άλλη μελέτη που έγινε σε ιδιοκτήτες σκύλων, φάνηκε πώς όσοι έχουν σκύλο και παθαίνουν έμφραγμα, η πιθανότητες επιβίωσή τους είναι εξαιρετικά υψηλές. Συμπερασματικά οι ιδιοκτήτες σκύλων έχουν μικρότερο κίνδυνο να καταλήξουν από καρδιολογικό πρόβλημα, περιλαμβανομένης της καρδιακής ανεπάρκειας.

5. Καταπολεμούν τη βαριά κατάθλιψη
Οι ψυχολόγοι στις ΗΠΑ «συνταγογραφούν» σκύλους σε όσους πάσχουν από κατάθλιψη. Δηλαδή προτείνουν ως σημαντικό μέρος μιας θεραπείας. Και αυτό διότι στις περισσότερες περιπτώσεις ατόμων που πάσχουν από κατάθλιψη τους λείπει η αίσθηση ότι κάποιος τους αγαπάει. Τα σκυλιά παραδίδονται και αγαπούν άνευ όρων τα αφεντικά τους, ακόμη και εάν αυτοί τα χτυπούν, δεν τα βγάζουν βόλτα, ή γενικότερα τα βασανίζουν. Επίσης, είναι απολύτως αφοσιωμένα και ό,τι και εάν τους κάνεις, δεν σε εγκαταλείπουν ποτέ.

6. «Φτιάχνουν» το σώμα
Οι ιδιοκτήτες σκύλων τείνουν να είναι πιο δραστήρια άτομα και λιγότερα υπέρβαρα. Βγάζοντας τον σκύλο 30 λεπτά βόλτα την ημέρα, θέτεις και τον εαυτό σου στην υποχρεωτική ημερήσια κίνηση που θέτουν οι ειδικοί, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι δεν περπατούν 30 λεπτά την ημέρα.

7. Βοηθούν τον εγκέφαλο
Ένας τρόπος για να είναι οι άνθρωποι ψυχολογικά και νοητικά πιο υγιείς, είναι η κοινωνικοποίησή τους, το βασικό γνώρισμα της ανθρώπινης φύσης δηλαδή. Οι ιδιοκτήτες σκύλων έχουν την τάση να συζητούν μεταξύ τους, ακόμη και για θέματα που δεν έχουν καμία αξία, κι αυτό είναι ευεργετικό και για την ψυχή και για τον εγκέφαλο, ειδικά για όσους απασχολούνται πολύ με τη δουλειά τους και οι καθημερινές συζητήσεις τους είναι διεκπαιρεωτικές.

8. Κατά των αλλεργιών στα παιδιά
Οι πιο πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που θα γεννηθούν και αναπτυχθούν σε σπίτι όπου υπάρχει σκυλί ή γάτα, έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αλλεργίες. Το ίδιο συμβαίνει και στα σπίτια όπου υπάρχουν φάρμες με μεγάλα ζώα.

πηγη : https://www.tanea.gr/ του Γιάννη Δεβετζόγλου
kissmygrass.gr

Υγεία

Απλά και φυσικά ο γυναικείος οργανισμός, με το πέρασμα του χρόνου σταματάει να παράγει ωάρια και έτσι κόβεται η έμμηνος ροή σταδιακά. Τα επίπεδα ορμονών πέφτουν στο αίμα με συνέπεια να αντιμετωπίζει η γυναίκα κάποια συμπτώματα (εξάψεις) που της δημιουργούν ενόχληση κι αναστάτωση.
Γιατί όμως φοβόμαστε τόσο αυτό το φυσικό κι αναπόφευκτο συμβάν;

Δεν έχουμε πλέον δυνατότητα τεκνοποίησης;

Γερνάμε;

Νοιώθουμε άχρηστες ή ακόμη χειρότερα “σαν στημένες λεμονόκουπες”;

Έχουμε τις ίδιες πιθανότητες τώρα με τους άνδρες να πάθουμε κάποιο καρδιακό πρόβλημα;

Χάσαμε την επάρκεια οιστρογόνων που μας προστάτευε;

Ότι και αν συμβαίνει καλούμαστε να το αποδεχθούμε και να το αντιμετωπίσουμε, όπως άλλωστε κάναμε σε κάθε περίοδο αλλαγών στη ζωή μας!

Εδώ ακριβώς βρίσκεται το θέμα, στο τρόπο αντιμετώπισης. Στην εμμηνόπαυση, εμφανίζονται πιο κραυγαλέα τα ήδη υπάρχοντα προβλήματα που είχαμε πάντοτε μέσα στην ψυχή μας.
Τώρα μοιραία θα βγούν στην επιφάνεια και θα μας κατακλύσουν. Τι μπορούμε να κάνουμε σε αυτό το κατακλυσμό;

Απλά να το δούμε και λίγο αλλιώς.
Σαν μια ευκαιρία να επαναπροσδιορίσουμε ολόκληρη τη ζωή μας.
Κατ’ αρχήν το πρώτο που χρειάζεται μια γυναίκα στην εμμηνόπαυση είναι ξεκούραση και χρόνο για τον εαυτό της. Μπορεί να σκεφτφεί τί ήθελε να κάνει στη ζωή της που δεν είχε χρόνο και δυνατότητα να το κάνει. Γιατί όχι τώρα;;;

Τώρα δεν έχει πια τη μηνιαία “σκοτούρα” της περιόδου.
Από αυτή την άποψη μπορεί να χαρεί την ελευθερία της! Π.χ να κολυμπάει στη θάλασσα ολόκληρο το μήνα, ακόμα και να γίνει χειμερινή κολυμβήτρια, τώρα δεν έχει λόγο να φοβάται το κρύο νερό.

Μπορεί γιατί όχι, να απολαμβάνει τον έρωτα χωρίς το φόβο της εγκυμοσύνης. Μπορεί να χρησιμοποιήσει την ωριμότητα της και να ρισκάρει πράγματα που παλαιότερα τα ήθελε πολύ και δεν τόλμαγε. Είναι μια καλή ευκαιρία τώρα να ασχοληθεί λίγο με τον εαυτό της και να αφουγκρασθεί την ψυχή της.

Είναι η μόνη που θα της δείξει το σωστό δρόμο για να χαίρεται πιο ελεύθερα τώρα τη ζωή της.

Έτσι η εμμηνόπαυση δεν είναι πια καταδίκη αλλά μια καλή ευκαιρία για την 2η άνθιση της γυναίκας!

Υγεία

Θείο ή θειάφι (sulphur ή sulfur) είναι το χημικό στοιχείο με σύμβολο S, που απαντάται ελεύθερο στη φύση, στην αρχική του μορφή ή μέσα σε θειούχες ενώσεις. Το συναντάμε σε μεγάλες ποσότητες σε θερμές πηγές και σε ηφαίστεια.
Είναι γνωστό από την εποχή του Ομήρου ως διώκτης των φιδιών και ως παρασιτοκτόνο. Είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της ζωής και το τρίτο σε αφθονία στοιχείο στον ανθρώπινο οργανισμό.

Είναι ένα κίτρινο, αμέταλλο στοιχείο με πολύ έντονη οσμή, που συχνά παραπέμπει σε κλούβιο αυγό. Χρησιμοποιείται στη βιομηχανία και με αυτό παράγονται θειούχα λιπασμάτα, μαύρη πυρίτιδα, σπίρτα, εντομοκτόνα και ζιζανιοκτόνα, ελαστικά και άλλα προϊόντα.

Είναι συχνό συστατικό σε καλλυντικά και σαπούνια που στοχεύουν στη θεραπεία δερματολογικών προβλημάτων όπως ακμή, πιτυρίδα, ροδόχρους ακμή και σμηγματόρροια.

Το θείο στον οργανισμό μας

Το θείο συγκαταλέγεται στα απαραίτητα στοιχεία των κυττάρων, καθώς αποτελεί μέρος της σύνθεσης των αμινοξέων, των βιταμινών και των ορμονών. Πιο ειδικά, είναι απαραίτητο για τη σύνθεση βασικότατων αμινοξέων, όπως της κυστεΐνης, της ταυρίνης και της μεθειονίνης, με ισχυρότατες αντιοξειδωτικές ιδιότητες, καθώς και για τη σύνθεση των βιταμινών βιοτίνη (Β7) και θειαμίνη (Β1).

Παίρνει μέρος στη μεταβολική διαδικασία και διατηρεί σταθερή την οξυγόνωση των εγκεφαλικών κυττάρων.

Ακόμη βοηθά στη διατήρηση υγιών αρθρώσεων, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στη διάσπαση και απορρόφηση των λιπών, είναι απαραίτητο συστατικό της χολής και ρυθμίζει τη γλυκόζη του αίματος. Πέρα από τις βασικές διαδικασίες, στις οποίες το θείο παίζει καθοριστικό ρόλο, είναι επίσης απαραίτητο για τη διατήρηση και προαγωγή της υγείας του δέρματος και της τρίχας.

Είναι απαραίτητο για το σχηματισμό τη κερατίνης, δηλαδή της πρωτεΐνης από την οποία αποτελούνται τα μαλλιά και τα νύχια

. Το θείο επιπλέον παίζει σημαντικό ρόλο στη παραγωγή του κολλαγόνου, που βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας και της λάμψης του δέρματος.
Χρησιμοποιήθηκε για εκατοντάδες χρόνια λόγω των αντιμικροβιακών και αντιμυκητιασικών του ιδιοτήτων. Όσον αφορά τη φροντίδα των μαλλιών το θείο χρησιμοποιήθηκε ως γιατρικό για τη λιπαρότητα των μαλλιών αλλά και για τη πιτυρίδα του τριχωτού.

Τα συμπτώματα από την έλλειψη θείου περιλαμβάνουν θαμπά και άρρωστα στην όψη μαλλιά, εύθρυπτα νύχια και δερματολογικά προβλήματα.

Συμμετέχει στη παραγωγή και ανάπτυξη των τριχών
Αποτρέπει το σπάσιμο της τρίχας και των νυχιών
Αποτρέπει την απώλεια μαλλιών
Διατηρεί την ισορροπία του pH του τριχωτού της κεφαλής. Το μη ρυθμισμένο ή ασταθές pH ευθύνεται για ακραίες καταστάσεις, όπως έντονη λιπαρότητα ή ξηρότητα.
Προστατεύει τα κύτταρα από τοξίνες και ελεύθερες ρίζες και αποτοξινώνει τον οργανισμό από βαρέα μέταλλα
Ενδυναμώνει τους σμηγματογόνους αδένες και μας απαλλάσσει από τη πιτυρίδα
Είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους τρίχας, αλλά ευνοεί περισσότερο τα λιπαρά μαλλιά
Αποτρέπει την απολέπιση του τριχωτού και βοηθά στη σμηγματόρροια του δέρματος, εξαλείφοντας το πλεονάζον σμήγμα

Θεωρείται πανίσχυρο αντιαλλεργικό στοιχείο
Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
Επανορθώνει τα κατεστραμμένα κύτταρα

Τα ιαματικά λουτρά, από πηγές με νερό που περιέχει θείο, είναι περιζήτητα για τη θεραπεία και ανακούφιση από πληθώρα ασθενειών, όπως αλλεργίες, αναπνευστικές διαταραχές, αρθρίτιδα και χρόνιους πόνους. Επίσης πολλοί πίνουν θειούχο νερό από πηγές αν και η γεύση του, για εμάς τους κοινούς θνητούς, περιγράφεται το λιγότερο αποκρουστική.

Αντικαρκινική δράση
Επειδή το θείο ανευρίσκεται σε τροφές με ισχυρή αντικαρκινική δράση, εικάζεται πως έχει και αυτό με τη σειρά του αντικαρκινικές ιδιότητες. Πιο συγκεκριμένα, ενώσεις θείου που βρίσκονται στο σκόρδο (diallyl disulphide, diallyl trisulphide και S-allyl cysteine) σταματούν την ανάπτυξη των καρκινικών όγκων και ενισχύουν την απάντηση του ανοσοποιητικού, ενώ το θειικό πρωτεολυτικό ένζυμο βρωμελαΐνη, που απαντάται στον ανανά, έδειξε αντικαρκινική δράση σε πειραματόζωα και τώρα μελετάται η δράση της και σε ανθρώπους.

Τα αποτελέσματα των μελετών αυτών ανακοινώθηκαν το 1999 στο επιστημονικό περιοδικό “Nutrition Science News”.

Πηγές θείου στα τρόφιμα
Φάτε άφθονο λάχανο, μπρόκολο, σκόρδο, κρεμμύδι, σπαράγγια, κουνουπίδι, σπανάκι, φασόλια, κάστανα και πρωτεϊνούχες τροφές, όπως μοσχάρι, γαλακτοκομικά, αυγά, ψάρια και θαλασσινά. Τα παραπάνω λαχανικά φάτε τα, όσο γίνεται, ωμά γιατί το μαγείρεμα τα κάνει βαριά και μας προκαλούν φούσκωμα και αέρια.

Είναι ασφαλές;
Δεν είναι γνωστό αν τα συμπληρώματα διατροφής με θείο είναι ασφαλή σε μακροχρόνια χορήγηση. Μερικές από τις ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ναυτία, ίλιγγο και διάρροια. Όπως και να έχει, συμβουλευτείτε έναν ιατρό πριν προχωρήσετε σε μεθόδους αυτοθεραπείας με θείο, όπως λουτρά και συμπληρώματα.

Η τοπική χρήση σε δερματοπάθειες συστήνεται από τους δερματολόγους, ανάλογα με τη κάθε περίπτωση.

 oliviart-gr.blogspot.gr

Υγεία

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε στον περίγυρό μας άτομα που έχουν έχουν φόβο απέναντι στις ασθένειες. Για την ακρίβεια μάλλον, σπαταλούν τον περισσότερο χρόνο τους στο να σκέφτονται από τι ασθένεια ενδέχεται να πάσχουν. Αυτή η εμμονική κατάσταση δεν είναι και τόσο σπάνια, αφού το 9% του πληθυσμού παρουσιάζει συμπτώματα υποχονδριακής κατάστασης ανά περιόδους της ζωής του.


Τα αίτια που μπορεί να προκαλούν το συγκεκριμένο «θεματάκι» με τον εαυτό σου μπορεί να είναι πολλά και κυρίως πηγάζουν από ψυχολογικούς λόγους. Ένας αδύναμος και αγχώδης χαρακτήρας είναι σίγουρα πιο επιρρεπής σε τέτοιες καταστάσεις, ενώ ακόμα και η ποιότητα ζωής σου μπορεί να αποτελέσει παράγοντα εμφάνισης της αρρωστοφοβίας. Οι άστατες ώρες ύπνου και η κακή διατροφή σίγουρα παίζουν σημαντικό ρόλο στην αδυναμία να διαχειριστείς τη ζωή σου αλλά και η έλλειψη ευθυνών μπορεί να σε κάνει ένα ευάλωτο άτομο σε σωματικά και ψυχολογικά ερεθίσματα.


Αν έχεις όλα τα παρακάτω συμπτώματα μάλλον είσαι και εσύ θύμα αυτής της «ασθένειας» οπότε, θα πρέπει μάλλον κάποτε να πάρεις απόφαση ότι... μια ζωή την έχουμε και καλύτερα να εστιάσεις στα θετικά της σημεία.


1.Φόβος για το χειρότερο: Τα άτομα που βρίσκονται σε αυτή την κατάσταση δεν μπορούν να ελέγξουν τους φόβους και τις ανησυχίες τους, με αποτέλεσμα να σκέφτονται κάθε φορά τη χειρότερη πιθανή εκδοχή για το πρόβλημά τους. Συνήθως, θεωρούν πως οποιοδήποτε σύμπτωμα είναι σημάδι κάποιας σοβαρότατης νόσου.


2.Συνεχής «ανακάλυψη» καινούριων προβλημάτων: Τα υποχόνδρι δεν έχουν κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα, αλλά συνήθως υποφέρουν από πόνους που ανά διάστημα «μετακινούνται» στο σώμα τους, με αποτέλεσμα να εξετάζονται ενδελεχώς χωρίς συγκεκριμένο λόγο.


3.Δεν εμπιστεύεσαι τη γνώμη των γιατρών: Αν τα πορίσματα που βγάζει ο γιατρός δεν σου φαίνονται επαρκή και ψάχνεις για δεύτερη ή και τρίτη γνώμη δεν θα λέγαμε ότι είναι πολύ άσχημο. Αν όμως αμφισβητείς όλους τους εξειδικευμένους επιστήμονες στους οποίους απευθύνεσαι κατά συρροή, μάλλον πρέπει να σκεφτείς ξανά ότι υπάρχει κάποιο βαθύτερο πρόβλημα.


4.Ζητάς τη συμμετοχή των γύρω σου στην εμμονή σου: Πολλές φορές τα αρρωστοφοβικά άτομα επικεντρώνονται στο πρόβλημά τους και έχουν μόνιμο θέμα συζητήσεις τις «αρρώστιες» τους. Επιπλέον, σε τακτική βάση θέλουν τη διαβεβαίωση πως δεν έχουν κάτι σοβαρό από την οικογένεια ή τους φίλους τους. Έτσι, αισθάνονται καλύτερα, όμως για σύντομο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια επανέρχονται... δριμύτεροι με νέα συμπτώματα.


5.Συναίσθηση της κατάστασης: Οι περισσότεροι που υποφέρουν από αυτή την «ασθένεια» γνωρίζουν τον παραλογισμό στον οποίο μπαίνουν συνεχώς, όμως παραδόξως, θεωρούν ταυτόχρονα πως οι ενοχλήσεις τους είναι τόσο έντονες, που αποκλείεται να είναι κατασκεύασμα του μυαλού τους «αυτή τη φορά».


6. Ναρκισσισμός: Τα σημάδια του ναρκισσισμού σε αυτή την περίπτωση είναι αναμενόμενα και εμφανέστατα, καθώς ο εαυτός σου γίνεται το απόλυτο επίκεντρό του ενδιαφέροντός σου, με αποτέλεσμα να μην δίνεις χρόνο στα άτομα που υπάρχουν γύρω σου αλλά και στα προβλήματά τους. Έτσι, οι διαπροσωπικές σχέσεις σου περνούν εντάσεις και δεν μπορείς να επικοινωνήσεις με τον περίγυρό σου.

 

queen.gr

Υγεία

Το σεξ είναι κάτι παραπάνω από μερικές σύντομες στιγμές ευχαρίστησης, αφού όλα τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η ενεργή σεξουαλική ζωή είναι το καλύτερο φάρμακο, χαρίζοντας υγεία και μακροζωία.

Ανακαλύψτε 17 (επιπλέον) λόγους για να επισκέπτεστε πιο συχνά την κρεβατοκάμαρά σας.

1. Καλή ψυχική υγεία Το σεξ επηρεάζει άμεσα τη συναισθηματική ισορροπία. Είναι γνωστό ότι η αποχή προκαλεί άγχος, ακόμη και κατάθλιψη. Αντιθέτως, η έντονη δραστηριότητα στο κρεβάτι καταπολεμά ελαφρές μορφές κατάθλιψης, αφού η απελευθέρωση ενδορφινών στον εγκέφαλο μειώνει το άγχος και προκαλεί αίσθημα ευφορίας.

2. Θεραπεία ομορφιάς Κατά τη διάρκεια του σεξ, ο γυναικείος οργανισμός σώμα διπλασιάζει τα επίπεδα των οιστρογόνων, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να είναι πιο λαμπερά και το δέρμα πιο απαλό.

3. Μακροζωία Δεκαετής έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 1.000 εθελοντών μέσης ηλικίας από το Πανεπιστήμιο Queens στο Μπέλφαστ, έδειξε ότι οι τακτικές σεξουαλικές επαφές προσθέτουν χρόνια ζωής, με τους συχνούς οργασμούς να μειώνουν κατά το ήμισυ τις πιθανότητες θανάτου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη δραματική πτώση των ορμονών του άγχους, που παρατηρείται μετά το σεξ.

4. Θεραπεία δέρματος Ο ιδρώτας που εκκρίνουμε κατά το σεξ, καθαρίζει τους δερματικούς πόρους, κάνοντας την επιδερμίδα πιο λαμπερή και μειώνοντας τον κίνδυνο δερματίτιδας.

5. Απώλεια βάρους Το σεξ μπορεί να μας κάνει να χάσουμε κιλά - ή τουλάχιστον να κάψουμε τις θερμίδες από το ρομαντικό δείπνο που προηγήθηκε. Κατά τη διάρκεια μίας σεξουαλικής… συνεδρίας καίμε περίπου 200 θερμίδες, που ισοδυναμεί με ένα τέταρτο γυμναστικής στον διάδρομο!

6. Ενδυνάμωση μυών Είναι μακράν η πιο διασκεδαστική γυμναστική, αφού οι έλξεις αποκτούν άλλη διάσταση όταν γίνονται στο κρεβάτι.

7. Αύξηση ελκυστικότητας Όσο περισσότερο ενεργή είναι η σεξουαλική ζωή μας, τόσο πιο θελκτικοί γινόμαστε για το αντίθετο φύλο. Το συχνό σεξ οδηγεί στην απελευθέρωση περισσότερων φερορμονών, των χημικών ουσιών που προσελκύουν τους εκπροσώπους του αντίθετου φύλου.

8. Όξυνση της όσφρησης Μετά τον οργασμό, η άνοδος των επιπέδων της προλακτίνης ευνοεί τον σχηματισμό νέων νευρώνων στον οσφρητικό βολβό, οξύνοντας την αίσθηση της όσφρησης.

9. Παυσίπονη δράση Η αναλγητική δράση του σεξ ξεπερνά κατά 10 φορές τα παυσίπονα του εμπορίου. Λίγο πριν από τον οργασμό, τα επίπεδα της ορμόνης οξυτοκίνης πενταπλασιάζονται οδηγώντας στην έκλυση μεγάλης ποσότητας ενδορφινών που απαλύνουν τον πόνο χωρίς παρενέργειες. Επιπλέον, το σεξ καταπολεμά τις ημικρανίες, καθώς πέφτει η πίεση του αίματος στις αρτηρίες του εγκεφάλου. Αν λοιπόν έχετε πονοκέφαλο, ξανασκεφτείτε το…

10. Καλή στοματική υγιεινή Οι ανταλλαγές φιλιών με τον σύντροφό μας σημαίνουν λιγότερες επισκέψεις στον οδοντίατρο. Τα φιλιά ενισχύουν την παραγωγή σάλιου, το οποίο καθαρίζει τα δόντια από τα υπολείμματα τροφών και μειώνει την οξύτητα μέσα στο στόμα, τον κυριότερο παράγοντα της οδοντικής φθοράς.

11. Καλό αναπνευστικό σύστημα Το σεξ είναι σαν ένα φυσικό αντιισταμινικό που βοηθά από το συνάχι έως την καταπολέμηση του άσθματος και του υψηλού πυρετού.

12. Αντιμετώπιση χοληστερόλης Η συχνή σεξουαλική δραστηριότητα ρίχνει τα επίπεδα της χοληστερίνης, εξισορροπώντας την κακή με την καλή χοληστερόλη.

13. Ορμονική προστασία Οι ορμόνες που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια του σεξ είναι ευεργετικές και για τα δύο φύλα. Στις γυναίκες, τα οιστρογόνα ενισχύουν την καρδιά, ενώ στις μακροχρόνιες επιδράσεις ανήκει η προστασία από το Αλτσχάιμερ και την οστεοπόρωση. Στους άντρες, η τεστοστερόνη ενδυναμώνει κόκαλα και μυς.

14. Καλό κυκλοφορικό σύστημα Εξαιτίας των αυξημένων παλμών και των βαθιών αναπνοών, το σεξ δεν είναι ευεργετικό μόνο για την καρδιά, αλλά και για την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στον εγκέφαλο.

15. Κατά της ακράτειας Το σεξ βοηθά στον καλύτερο έλεγχο της ουροδόχου κύστης, ενδυναμώνοντας τους πυελικούς μυς.

16. Καλή ποιότητα ύπνου Μετά τον οργασμό, το σώμα χαλαρώνει τελείως, με αποτέλεσμα να κοιμόμαστε βαθύτερα και να ξεκουραζόμαστε περισσότερο.

17. Αντικαρκινική δράση Ποικίλες έρευνες έχουν δείξει ότι οι συχνές εκσπερματίσεις συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

Οι άντρες που εκσπερματίζουν 13-20 φορές τον μήνα, εμφανίζουν 14% λιγότερες πιθανότητες καρκίνου του προστάτη συγκριτικά με όσους δεν ξεπερνούσαν τις 7 φορές μηνιαίως. 

in2life.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή