Δεκεμβρίου 16, 2019

Υγεία

Οι σύνδεσμοι είναι δυνατές ελαστικές κατασκευές που συγκρατούν τα οστά μεταξύ τους, προσφέροντας δύναμη και σταθερότητα στις αρθρώσεις. Στην άρθρωση του γόνατος υπάρχουν τέσσερις σύνδεσμοι, που ενώνουν το μηριαίο οστό με την κνήμη.

O έσω πλάγιος σύνδεσμος, προσφέρει σταθερότητα στην εσωτερική πλευρά του γόνατος. Ο έξω πλάγιος σύνδεσμος, προσφέρει σταθερότητα στην εξωτερική πλευρά του γόνατος. Ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος, που βρίσκεται στο κέντρο του γόνατος, περιορίζοντας την περιστροφή, αλλά και την προς τα εμπρός κίνηση της κνήμης.

Ο οπίσθιος χιαστός σύνδεσμος, βρίσκεται επίσης στο κέντρο της άρθρωσης του γόνατος, περιορίζοντας την προς τα πίσω κίνηση της κνήμης. Ανάμεσα στα οστά που σχηματίζουν την άρθρωση του γόνατος υπάρχουν δύο “σφήνες”, που αποτελούνται από συνδετικό ιστό, οι μηνίσκοι, βρίσκονται στην έσω και έξω πλευρά του γόνατος και λειτουργούν για την απόσβεση των κραδασμών που δέχεται η άρθρωση του γόνατος, αμβλύνουν το βάρος που δέχεται το κάτω από το γόνατο τμήμα του ποδιού, προσφέροντας παράλληλα την απαραίτητη σταθερότητα.

Αιτίες και βασικά συμπτώματα τραυματισμού του έσω και έξω πλάγιου συνδέσμου. Ο έσω πλάγιος σύνδεσμός τραυματίζεται περισσότερο εύκολα από ότι ο έξω πλάγιος. Προκαλείται από κτύπημα στην εξωτερική επιφάνεια του γόνατου, που προκαλεί απότομη διάταση ή ρήξη του συνδέσμου που βρίσκεται στην εσωτερική επιφάνεια του. Η κάκωση μπορεί να είναι 1ου, 2ου ή 3ου βαθμού.

Κάκωση

1ου βαθμού σημαίνει μία βίαιη διάταση του συνδέσμου, 2ου βαθμού μερική ρήξη του συνδέσμου ενώ 3ου βαθμού σημαίνει ολική ρήξη του συνδέσμου.

Τα βασικά συμπτώματα είναι πόνος στο γόνατο με ευαισθησία κατά μήκος της εσωτερικής πλευράς της
άρθρωσης, με πρήξιμο (οίδημα).

Αιτίες και βασικά συμπτώματα τραυματισμού στον πρόσθιο χιαστό σύνδεσμο. Πρόκειται για έναν ισχυρότατο σύνδεσμο, που παίζει σημαντικό ρόλο στην σταθερότητα της άρθρωσης.

Απότομη επιβράδυνση της κίνησης σε συνδυασμό με αλλαγή στην κατεύθυνση κατά την διάρκεια τρεξίματος ή άλματος ή η βίαιη υπερέκταση της άρθρωσης μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στον
πρόσθιο χιαστό σύνδεσμο. Κατά την διάρκεια του τραυματισμού ακούγεται ένας χαρακτηριστικός ήχος, το γόνατο πρήζεται μέσα στις πρώτες 6 ώρες, προκαλείται αστάθεια στην άρθρωση με πόνο στην εσωτερική πλευρά.

Αιτίες και βασικά συμπτώματα του τραυματισμού στον οπίσθιο χιαστό σύνδεσμο.

Ο τραυματισμός προκαλείται όταν υπάρξει βίαιη στροφή του γόνατος ή υπερέκταση. Συνήθως συνοδεύεται από κάκωση και άλλων συνδέσμων, εκτός αν ο τραυματισμός προκληθεί από απευθείας κτύπημα στην πρόσθια επιφάνεια του γόνατος ενώ αυτό βρίσκεται σε κάμψη.

Τα συμπτώματα διαφέρουν από ασθενή σε ασθενή, λόγω των συνοδών κακώσεων. Καθώς ο οπίσθιος
χιαστός σύνδεσμος ουσιαστικά είναι έξω από την άρθρωση, ο τραυματισμός του δεν προκαλεί αίμαρθρο, όπως ο τραυματισμός του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου. Η αστάθεια που προκαλείται δημιουργεί αίσθηση ανασφάλειας στην άρθρωση, ιδιαίτερα στην προσπάθεια αλλαγής κατεύθυνσης. Ο πόνος και το οίδημα μπορεί να διαρκέσουν από 2 έως 4 βδομάδες.

Αιτίες και βασικά συμπτώματα του τραυματισμού του μηνίσκου.

Τραυματισμός στον μηνίσκο μπορεί να προκληθεί σε κάθε ηλικία. Στις μικρές ηλικίες προκαλείται από τις αθλητικές δραστηριότητες, σε ηλικία έως30 χρονών από ιδιαίτερα βίαιο στροφικό τραυματισμό, ενώ σε προχωρημένες ηλικίες λόγω εκφυλιστικών αλλοιώσεων ακόμα και ένας ασήμαντος τραυματισμός μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Συνήθως συνυπάρχει οστεοαρθρίτιδα γόνατος.

Το βασικό σύμπτωμα είναι ο πόνος και το οίδημα. Αν υπάρχει μεγάλο ρήγμα του μηνίσκου προκαλείται μπλοκάρισμα της άρθρωσης, αδυναμία δηλαδή για πλήρη έκταση.

Πρώτες βοήθειες – Διάγνωση

Αμέσως μετά τον τραυματισμό, ο ασθενής διακόπτει την όποια δραστηριότητα έκανε, ακινητοποιεί το γόνατο και εφαρμόζει πάγο. Με αυτόν τον τρόπο προστατεύεται από μεγαλύτερο τραυματισμό, ενώ
περιορίζει την έκταση του οιδήματος και τον πόνο. Αν πρόκειται για μία ελαφριά κάκωση, τότε υποχωρούν τα συμπτώματα μέσα σε δύο ή τρεις μέρες. Σε περίπτωση που ο πόνος, το οίδημα, ο περιορισμός της κίνησης ή ενδεχομένως η αστάθεια του γόνατος συνεχισθεί, τότε ο ασθενής επιβάλλεται να αναζητήσει ιατρική βοήθεια.

Οι γιατροί έχουν διαφόρους μεθόδους για να διαγνώσουν τα προβλήματα που σχετίζονται με το γόνατο.

ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΣ ΙΣΤΟΡΙΚΟ του ασθενή, σε σχέση με τα συμπτώματα, τις συνθήκες του τραυματισμού ή
άλλων προβλημάτων υγείας.

ΚΛΙΝΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ, χρησιμοποιούνται ειδικές δοκιμασίες για να διαπιστωθεί η περιοχή του
τραυματισμού, αλλά και η έκταση της.

ΑΛΛΕΣ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ, όπως απλή ακτινογραφία, αξονική τομογραφία , μαγνητική τομογραφία ή ακόμα και αρθροσκόπηση.

Πρόληψη

Τα προβλήματα που οφείλονται σε τραυματισμούς σαν αποτέλεσμα ενός ατυχήματος δεν μπορούν να
προβλεφθούν.

Σε κάθε περίπτωση όμως ισχύουν οι γενικοί κανόνες πρόληψης, όπως είναι το καλό μυϊκό σύστημα, το
καλό ζέσταμα των μυών πριν από τις όποιες αθλητικές δραστηριότητες, η αποφυγή της απότομης επιβάρυνσης των αρθρώσεων αλλά της προοδευτικής, η χρησιμοποίηση κατάλληλων υποδημάτων και η διατήρηση του κανονικού βάρους του σώματος καθώς η παχυσαρκία αυξάνει την πιθανότητα
οστεοαρθρίτιδας του γόνατος.

Θεραπεία

ΕΣΩ ΚΑΙ ΕΞΩ ΠΛΑΓΙΟΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ: Οι κακώσεις του 1ου και 2ου βαθμού μπορούν να αντιμετωπισθούν συντηρητικά, ενώ του 3ου βαθμού συνήθως συνοδεύεται από ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου και απαιτεί χειρουργική αντιμετώπιση.

ΠΡΟΣΘΙΟΣ ΚΑΙ ΟΠΙΣΘΙΟΣ ΧΙΑΣΤΟΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ: Στις περιπτώσεις μερικής ρήξης, ο ασθενής ακολουθεί συντηρητικό πρόγραμμα αντιμετώπισης, παράλληλα με την χρήση ειδικού κηδεμόνα σταθεροποίησης του γόνατος. Στόχος του προγράμματος αποκατάστασης η ελάττωση του οιδήματος, ο
έλεγχος του πόνου και η ισχυροποίηση των μυών που στηρίζουν την άρθρωση του γόνατος, αλλά κυρίως του τετρακέφαλου μυός. Σε ολική ρήξη τότε απαιτείται χειρουργική αντιμετώπιση. Βασική προϋπόθεση της επιτυχούς έκβασης είναι ο ασθενής στην συνέχεια να ακολουθήσει ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης για 4 μέχρι και 6 μήνες, που θα περιλαμβάνει εξειδικευμένες ασκήσεις σε κάποιο ειδικό κέντρο.

ΕΣΩ ΚΑΙ ΕΞΩ ΜΗΝΙΣΚΟΣ: Σε περιορισμένες κακώσεις βασικός στόχος αρχικά είναι η αντιμετώπιση των βασικών συμπτωμάτων, ενώ στην συνέχεια κυρίαρχος στόχος είναι η ισχυροποίηση το μυϊκού συστήματος.

Αν υπάρχουν εκτεταμένες κακώσεις στον μηνίσκο, τότε ο ειδικευμένος γιατρός θα επιλέξει είτε την αρθροσκόπηση, είτε το ανοικτό χειρουργείο για να δει το μέγεθος της βλάβης και να την αποκαταστήσει.

Βέβαια και σε αυτήν την περίπτωση σημαντικό ρόλο στην επιτυχή έκβαση παίζει το μετεγχειρητικό πρόγραμμα αποκατάστασης σε ειδικευμένο κέντρο.

zougla.gr

Υγεία

Τι είναι το κότσι (βλαισός μέγας δάκτυλος); Ποια η αιτία που δημιουργείται; Υπάρχουν τρόποι οριστικής θεραπείας;
Κάθε παραμόρφωση στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού προκαλεί δυσκολίες, ιδιαίτερα στη βάδιση με παπούτσια. Ο λόγος είναι ότι με τις παραμορφώσεις αλλάζει το σχήμα του και δημιουργούνται προεξοχές («κάλοι»-τύλοι) στις οποίες αναπτύσσονται πιέσεις που ασκούνται από το παπούτσι, με πρώτο σύμπτωμα τον πόνο.

Τι είναι η παραμόρφωση;

Ο «βλαισός μέγας δάκτυλος», κοινώς κότσι, είναι μία συχνή ανατομική ανωμαλία του μεγάλου δακτύλου των ποδιών. Το μεγάλο δάκτυλο μετατοπίζεται προς τα έξω με αποτέλεσμα να δημιουργείται εξόστωση στην έσω πλευρά της άρθρωσης. Η εξόστωση τρίβεται στο δέρμα των παπουτσιών και δημιουργεί εξελκώσεις. Συνήθως τα κότσια συνοδεύονται από στροφή του δακτύλου καθώς και από παραμόρφωση με σφυροδακτυλία του δεύτερου δακτύλου, ενώ συχνά συνυπάρχουν και κάλοι πάνω στο ίδιο το κότσι ή στους άλλους δακτύλους του ποδιού.


Πώς δημιουργείται το κότσι;

Η αιτιολογία του είναι πολυπαραγοντική. Η συνηθέστερη αιτία σχηματισμού του είναι η παρατεταμένη χρήση στενών και ακατάλληλων υποδημάτων. Ακατάλληλα θεωρούνται συνήθως τα παπούτσια με στενή μύτη και ψηλό τακούνι, που πιέζουν τα δάκτυλα σε αφύσικη θέση. Μελέτες δείχνουν ότι το 88% των γυναικών φορά στενά παπούτσια και από αυτές οι μισές έχουν κότσια 9 φορές συχνότερα από ότι οι άνδρες.

 

Η κληρονομικότητα παίζει κάποιο ρόλο;
Η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνισή του, καθώς έχει διαπιστωθεί βλαισός μέγας δάκτυλος σε πρωτόγονες αφρικανικές φυλές που δε φόρεσαν ποτέ παπούτσια.

Πώς αντιμετωπίζεται το κότσι;
Στα αρχικά στάδια, όταν η παραμόρφωση δεν είναι μεγάλη, χρησιμοποιούνται ειδικοί νάρθηκες που φοριούνται τη νύχτα και διορθώνουν τη θέση του δακτύλου. Σε περίπτωση όπου η παραμόρφωση δε διορθώνεται, χρειάζεται χειρουργική επέμβαση.
Αν ο πόνος περιορίζεται μόνο στο κότσι, τότε ίσως τα επικάλια και τα φαρδιά, μαλακά παπούτσια να σας προστατεύουν. Αν υπάρχει πόνος και στο δεύτερο δάκτυλο, ίσως ο διαχωριστήρας δακτύλων με επικάλια στα μικρά να συμβάλλει στην ανακούφιση.

Οι νάρθηκες νυκτός μπορούν να συμβάλλουν στην ανακούφιση ή και στην ελαφρά διόρθωση της παραμόρφωσης του μεγάλου δακτύλου. Στην αισθητική και λειτουργική βελτίωση ουσιαστικά μόνο η χειρουργική διόρθωση θα βοηθήσει.

Στη χρήση στενών παπουτσιών το πρόβλημα είναι η οστική προπέτεια προς τα έσω (κότσι) και εκ των πραγμάτων η χειρουργική αφαίρεσή του είναι η λύση. Η χρήση ψηλών τακουνιών, εκτός του πόνου του μεγάλου δακτύλου, προκαλεί συνήθως και πόνο στις κεφαλές των μεταταρσίων (μεταταρσαλγία), οπότε δοκιμάζονται πέλματα μεταταρσαλγίας. Αν δεν υπάρξει αποτέλεσμα, τότε θα χρειαστεί χειρουργική προσέγγιση εκτός από το μεγάλο δάκτυλο και στα μετατάρσια.

 

Θα ξαναφορέσω ψηλοτάκουνα παπούτσια;
Όταν γίνουν οι διορθώσεις και εξαλειφθεί ο πόνος, θα μπορείτε να φοράτε τα παπούτσια που επιθυμείτε και, το κυριότερο, θα βελτιώσετε την ποιότητα της βάδισης.

Τι ακριβώς σημαίνει χειρουργική διόρθωση;

Πάνω από 120 διαφορετικές τεχνικές υπάρχουν στη χειρουργική πρακτική, που όλες έχουν στόχο να επαναφέρουν τον άξονα της άρθρωσης, να απομακρύνουν την εξόστωση και να ανακουφίσουν από τον πόνο.

Αν θέλετε την εγχείρηση για κοσμητικούς λόγους όπως επίσης και για να μην επιδεινωθεί η εικόνα του ποδιού σας θα ακολουθηθεί χειρουργικά η ίδια τεχνική:

Γίνεται χειρουργική αφαίρεση της οστικής εξόστωσης (κότσι) στο ύψος της βάσης του μεγάλου δακτύλου, σε συνδυασμό με διατομή μαλακών μορίων γύρω από την άρθρωση της βάσης του δακτύλου. Συνήθως για να ολοκληρωθεί η διόρθωση απαιτείται συμπλήρωση με οστεοτομία του πρώτου μεταταρσίου.

ΕΓΩ χρησιμοποιώ τη μέθοδο της Εσωτερικής Οστεοσύνθεσης στο κάταγμα με mini plate μικρών καταγμάτων, χωρίς τη χρήση των ενοχλητικών εξωτερικών βελόνων (Κirschner)!!!!


Γίνονται αμφοτερόπλευρες επεμβάσεις;

Είναι προτιμότερο, εάν το πρόβλημα αφορά και στα δύο πόδια να αντιμετωπίζεται με μία χειρουργική επέμβαση.

Υπάρχουν χειρουργικοί κίνδυνοι;

Παρότι θεωρείται από τις επεμβάσεις με πολύ μεγάλα ποσοστά επιτυχίας (αισθητική - λειτουργική), υπάρχουν

κάποιες σπάνιες επιπλοκές (άμεσες και απώτερες) όπως:
• Μετεγχειρητική λοίμωξη (περίπου 1,5%)
• Υπερδιόρθωση (το δάκτυλο να έχει κατεύθυνση προς τα μέσα).
• Να μην πωρωθεί η οστεοτομία (ψευδάρθρωση).
• Να μετακινηθεί η βίδα ή η βελόνα.
• Δυσκαμψία των δακτύλων.

Θα πρέπει να περιμένετε μέχρι και δύο μήνες πολλές φορές για πλήρη αποκατάσταση (πόρωση του κατάγματος-οστεοτομίας). Δεν εμφανίζονται υποτροπές της παραμόρφωσης εφόσον η χειρουργική επέμβαση γίνεται με το σωστό και ενδεδειγμένο τρόπο για κάθε ασθενή.

Θα νοσηλευθώ στο νοσοκομείο;

Την πρώτη μέρα του χειρουργείου, είναι ίσως χρήσιμη μόνο στις βαριές καταστάσεις η νοσηλεία στο νοσοκομείο για παρακολούθηση του μετεγχειρητικού πόνου (παυσίπονη αγωγή).

Θα μείνω στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα;

Την επομένη κιόλας ημέρα από το χειρουργείο επιτρέπονται η στήριξη στα πόδια και η βάδιση, εφόσον είναι προστατευμένα με ειδικά υποδήματα για 4 εβδομάδες στις βαριές παραμορφώσεις.

Πόσο χρονικό διάστημα διαρκεί η αποκατάσταση;
Προσοχή, μην παρασυρθείτε και νομίζετε ότι σε δύο εβδομάδες θα έχετε νέα πόδια, θα μπορείτε να φοράτε όποιο παπούτσι θέλετε και θα κάνετε όποιες δραστηριότητες θέλετε. Η πλήρης αποκατάσταση απαιτεί έως 2 μήνες για να υποχωρήσει όλο το οίδημα, να ανακτήσουν τα πόδια την παλαιά τους ευκινησία, να φορέσετε άνετα παπούτσια και να επανέλθετε σε αθλητικές δραστηριότητες.

Η επέμβαση γίνεται με laser;

ΌΧΙ. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η διόρθωση του βλαισού μεγάλου δακτύλου είναι μία απαιτητική χειρουργική επέμβαση. Σε καμία περίπτωση δε διορθώνουμε τη βλάβη χρησιμοποιώντας διαδερμικές τεχνικές εφόσον θέλουμε οριστικό αποτέλεσμα!!

ΣΠΥΡΟΣ ΚΥΡΙΤΣΗΣ
ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ
AΓΙΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΥ 19, ΧΑΛΑΝΔΡΙ, 15234
ΤΗΛ. 210-68.11.116, 6944.866.706
Fb: Οrthopaedic Center of Lower Limbs & Sports Injuries
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

medlabgr.blogspot.com

Υγεία

Εκτός από το να καταστρέφει την ποιότητα ζωής των ανθρώπων, το άγχος ενδέχεται να επιταχύνει τα σημάδια του χρόνου παρουσιάζοντας δείγματα γήρατος ακόμη και πέντε χρόνια νωρίτερα από το αναμενόμενο. Αυτό προκύπτει από νέα έρευνα Ολλανδών επιστημόνων που δημοσιεύτηκε στην έγκριτη επιθεώρηση «British Journal of Psychiatry».

Η επικεφαλής της μελέτης Τζοσίν Βερχόβεν του Πανεπιστημιακού Ιατρικού Κέντρου στο Αμστερνταμ εξηγεί ότι κατά τη διάρκεια της έρευνας, που έγινε σε 2.300 άτομα, οι επιστήμονες επικεντρώθηκαν στα τελομερή, στο DNA που βρίσκεται στα άκρα των χρωμοσωμάτων. Τα τελομερή κονταίνουν με την ηλικία, γι’ αυτό και θεωρούνται δείγματα γήρανσης των κυττάρων. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι όσοι άνθρωποι υποφέρουν για ένα διάστημα από ξαφνικό -και όχι μόνιμο- άγχος έχουν πιο κοντά τελομερή σε σχέση με τους ανθρώπους που δεν πάσχουν από καμία ψυχική ασθένεια αλλά και σε σχέση με αυτούς που έχουν ή είχαν στο παρελθόν ιστορικό αγχώδους διαταραχής.

Η διαφορά του μήκους των τελομερών στους πάσχοντες από ξαφνική αγχώδη διαταραχή μπορεί να υποδηλώνει επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης του οργανισμού από τρία έως πέντε χρόνια. Εξάλλου, ορισμένες μελέτες έδειξαν ότι ενδέχεται να υπάρχει σχέση μεταξύ των κοντύτερων τελομερών και της κατάθλιψης.

Η έρευνα των Ολλανδών επιστημόνων έλαβε υπόψη της τη συνολικότερη κλινική υγεία των συμμετεχόντων καθώς επίσης και τον γενικότερο τρόπο ζωής τους. Οσοι υπέφεραν από κάποια μορφή αγχώδους διαταραχής παρουσίαζαν διάφορες καταστάσεις, όπως αγοραφοβία, κρίσεις πανικού κ.ά.

Παρότι οι επιστήμονες δεν παρατήρησαν σημαντικές διαφορές στο μήκος των τελομερών μεταξύ των ανθρώπων με μόνιμη αγχώδη διαταραχή κι εκείνων που βιώνουν ξαφνικό άγχος, εντούτοις ανακάλυψαν ότι τα τελομερή όσων είχαν θεραπευτεί για πάνω από 10 χρόνια ήταν σαφώς μακρύτερα από αυτά των ανθρώπων που είχαν θεραπευτεί για λιγότερο από μία δεκαετία.

Η συγκεκριμένη ανακάλυψη είναι πολύ σημαντική, διότι υποδηλώνει ότι η διαδικασία γήρανσης των κυττάρων ενδέχεται να είναι εν μέρει αναστρέψιμη!

iatrikanea.gr

Υγεία

Οι Πρώτες Βοήθειες που μπορούμε να προσφέρουμε σε κάποιο άτομο, το οποίο αιμορραγεί από κάποια πληγή, είναι πολύ σημαντικές και μπορεί να αποδειχθούν ζήτημα ζωής ή θανάτου για εκείνο.

Το κυριότερο “συστατικό” είναι η ψυχραιμία. Από εκεί και πέρα είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ακριβώς όλα τα βήματα που οφείλουμε να ακολουθήσουμε για να βοηθήσουμε το τραυματισμένο άτομο.

1. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει ξένο αντικείμενο που έχει μείνει στην πληγή.

2. Ασκείστε πίεση στην πληγή και σηκώστε το σημείο της πληγής πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Αν η πληγή είναι στο χέρι, ανυψώστε το χέρι. Αν είναι στο πόδι, ξαπλώστε και ανασηκώστε το πόδι κλπ.

3. Αν είναι εφικτό, ζητήστε από τον τραυματία να συνεχίσει να ασκεί πίεση στην πληγή για να αποφευχθεί μόλυνση.

4. Φορέστε γάντια εφόσον υπάρχουν.

5. Με έναν αποστειρωμένο επίδεσμο/ύφασμα καλύψτε και δέστε την πληγή.

6. Αν εξακολουθεί να υπάρχει κάποιο αντικείμενο μέσα στην πληγή, τυλίξτε τον επίδεσμο γύρω από αυτό και προσέξτε να μην ασκήσετε πίεση επάνω στο εν λόγω αντικείμενο.

7. Μην τυλίξετε τον επίδεσμο πάρα πολύ σφιχτά. Για να βεβαιωθείτε, πιέστε ένα σημείο του σώματος πέρα από το σημείο της πληγής και θα προσέξετε ότι στιγμιαία θα χάσει το χρώμα του (θα ασπρίσει). Αν αμέσως μετά το χρώμα επανέλθει, τότε δεν εμποδίζεται η κυκλοφορία του αίματος και έχετε κάνει σωστό δέσιμο.

8. Κρατήστε τη δεμένη πληγή όσο το δυνατόν περισσότερο πιο ψηλά από το ύψος της καρδιάς.

iatrikanea.gr

Υγεία

Οι φαρμακευτικές ιδιότητες του μελιού είναι γνωστές, εδώ και χιλιάδες χρόνια.
Είναι χρήσιμο για τη θεραπεία προβλημάτων πέψης, για το κυκλοφορικό σύστημα, για τα αναπνευστικά προβλήματα και πάνω από όλα φυσικά, καταπραΰνει τον πονόλαιμο.

Το μέλι είναι επίσης ένα πολύ ισχυρό αντισηπτικό και αντιβιοτικό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επούλωση πολύ σοβαρών τραυμάτων.

Η κολλώδης ουσία του περιέχει συστατικά που σκοτώνουν τα μικρόβια και επιβραδύνουν την ανάπτυξη βακτηρίων, καθώς και την πρωτεΐνη ντεφενσίνη-1, που διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Όπως το μέλι, έτσι και οι μέλισσες παράγουν πολλά χρήσιμα συστατικά. Η πρόπολη είναι μια κίτρινη κηρώδης ρητίνη, που προκύπτει από τους φλοιούς φυτών και χρησιμοποιείται από τις μέλισσες για να στεγανοποιήσουν και να απολυμάνουν το εσωτερικό της κυψέλης.

«Διαπιστώσαμε ότι αυτή η πρόπολη έχει αντισηπτική, αντιβιοτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Όταν την απομακρύνουμε από την κυψέλη, μπορούμε να την καθαρίσουμε. Μέσα από αυτόν τον καθαρισμό, μπορούμε να πάρουμε ένα αλκοολικό απόσταγμα που είναι πολύ χρήσιμο. Είναι πολύ παχύρρευστο. Περιέχει βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, ιχνοστοιχεία και λειτουργεί καταλυτικά όσον αφορά το αναπνευστικό σύστημα.

Για παράδειγμα, αν έχετε ένα παιδί που αντιμετωπίζει ένα μικρό πρόβλημα άσθματος, βάζετε πέντε σταγόνες προπόλης στο πρωινό του, το ανακατεύετε και το πρόβλημα λύνεται άμεσα» υποστηρίζει ο καθηγητής Ανρί Ζουαγιέ.

Ένα άλλο προϊόν των μελισσών που έχει εξαιρετικές θεραπευτικές ιδιότητες, είναι ο βασιλικός πολτός. Η κρεμώδης αυτή ουσία παράγεται από τις μέλισσες, ως τροφή για τη βασίλισσα.

Για να αναγκάσεις τις μέλισσες να παράγουν περισσότερο βασιλικό πολτό, το μόνο που πρέπει να κάνεις, είναι να απομακρύνεις τη βασίλισσα από την κυψέλη. Οι προνύμφες της τοποθετούνται τότε, σε ειδικά σημεία. Οι εργάτριες μέλισσες αυξάνουν την παραγωγή βασιλικού πολτού, ώστε οι προνύμφες να τραφούν και η κυψέλη να αποκτήσει νέα βασίλισσα.

Ο βασιλικός πολτός έχει πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες.

«Εάν ήμουν ηλικιωμένος και φοβόμουν το Αλτσχάιμερ, γιατί κάποιος στην οικογένειά μου έχει Αλτσχάιμερ, ή δεν θυμάμαι πάντα που έχω τα κλειδιά του αυτοκινήτου, τότε θα έτρωγα βασιλικό πολτό σε τακτά χρονικά διαστήματα. Όχι μια φορά την εβδομάδα, αλλά κάθε μέρα» αναφέρει ο καθηγητής Ανρί Ζουαγιέ.

Ένα άλλο χρήσιμο προϊόν είναι το κεντρί της μέλισσας. Αλλά πώς συλλέγεις το κεντρί μας μέλισσας και σε τι μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε;

Για να κάνεις μια μέλισσα να σε τσιμπήσει, πρέπει να την απειλήσεις. Ο Μπόρις, ένας μελισσοκόμος από το Βουκουρέστι, χρησιμοποιεί ηλεκτρισμό για να αποσπάσει το κεντρί των μελισσών:

«Αυτή είναι η συσκευή που συλλέγει το κεντρί της μέλισσας. Αποτελείται από ένα ηλεκτρικό δίκτυο. Μπορούμε να αποσπάσουμε το κεντρί της μέλισσας, χωρίς αυτή να πεθάνει».

Όταν το κεντρί συγκεντρωθεί, η επεξεργασία γίνεται στο εργαστήριο, από όπου προκύπτει μια ποικιλία προϊόντων. Το κεντρί της μέλισσας χρησιμοποιείται για να θεραπεύσει ασθένειες όπως η αρθρίτιδα, ή μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως κρέμα.

Παρόλο που η μελισσοθεραπεία δεν έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι βοηθάει, πολλοί είναι οι φανατικοί χρήστες της. Ανάμεσά τους, και η πρώην γαλλίδα πρωταθλήτρια του δίσκου, Μαρίζ.

Οι γιατροί έχουν διαγνώσει ότι πάσχει από πολλαπλή σκλήρυνση, μια αυτοάνοση ασθένεια. Η πρωταθλήτρια αποφάσισε ότι δεν θα ακολουθούσε τη συμβατική θεραπεία με φάρμακα και στεροειδή:

«Αποφάσισα να στραφώ στην μελισσοθεραπεία, γιατί προέρχομαι από μια οικογένεια μελισσοκόμων. Μερικοί χωρικοί με ρευματισμούς έρχονταν στον πατέρα μου, για να ανακουφίσουν τους πόνους που αντιμετώπιζαν.

Και ο πατέρας μου χρησιμοποιούσε τις μέλισσες,βάζοντάς τις να τσιμπούν στο σημείο που πόναγε περισσότερο».

Γι’ αυτό το λόγο, η Μαρίζ εγκατέστησε μια κυψέλη στο σπίτι της και ακολουθεί μια θεραπεία που βασίζεται σε ένα είδος βελονισμού με κεντρί από μέλισσες. Τα συμπτώματα της ασθένειάς της έχουν υποχωρήσει θεαματικά, αφού ξεκίνησε αυτή τη θεραπεία.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι μερικά συστατικά του κεντριού μειώνουν την φλεγμονή και τον πόνο. Ο συνδυασμός όλων των συστατικών βοηθούν το σώμα να απελευθερώσει φυσικές επουλωτικές ουσίες.

 euronews

Υγεία

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η κατανάλωσή 42 γραμμαρίων αμύγδαλων καθημερινά ως μέρος υγιεινής διατροφής μειώνει το λίπος στην κοιλιά και βελτιώνει παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια.

Θέλετε να χάσετε βάρος;

Τότε επιλέξτε αμύγδαλα αντί για μάφιν ή άλλα σνακ με πολλούς υδατάνθρακες.
Σύμφωνα με Αμερικανούς ερευνητές η ένταξη αμύγδαλων στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του λίπους στην κοιλιά, που είναι παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο.

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η κατανάλωσή 42 γραμμαρίων αμύγδαλων καθημερινά ως μέρος υγιεινής διατροφής μειώνει το λίπος στην κοιλιά και βελτιώνει παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια.

Η ερευνήτρια, Claire Berryman, του Pennsylvania State University, δήλωσε ότι η έρευνα ανακάλυψε ότι η αντικατάσταση σνακ πολλών θερμίδων, με αμύγδαλα, βελτίωσε πολλούς παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια, ενώ νέο εύρημα είναι ότι μειώνεται και το κοιλιακό λίπος. Πρόσθεσε ότι η επιλογή των αμύγδαλων ως σνακ μπορεί ενδεχομένως να αποτελεί απλό τρόπο που βοηθά στην καταπολέμηση της έναρξης μεταβολικών και καρδιαγγειακών νόσων.

Η έρευνα διήρκεσε 12 εβδομάδες και πραγματοποιήθηκε σε 52 υπέρβαρους ενήλικες με υψηλή χοληστερόλη.
Οι συμμετέχοντες ακολούθησαν παρόμοια διατροφή κατά της χοληστερόλης. Επιπλέον, στη μια ομάδα δόθηκε σνακ 42 γραμμαρίων ανάλατων αμύγδαλων καθημερινά, ενώ η άλλη έλαβε μάφιν μπανάνα που περιείχε ίδιο αριθμό θερμίδων.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η διατροφή που περιέχει σνακ αμύγδαλων σε σύγκριση με μάφιν μειώνει το κοιλιακό λίπος, την ολική χοληστερόλη, τη χοληστερόλη LDL και άλλα λιπίδια. Επιπλέον, η διατροφή με μάφιν μειώνει τη χοληστερόλη HDL περισσότερο από τα αμύγδαλα.
Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘’Journal of the American Heart Association.’’

Πηγές: ‘’Journal of the American Heart Associatio

iatronet.gr

Υγεία

Πόση αλήθεια κρύβει η δοξασία ότι αν περπατάμε ξυπόλητοι μπορούμε να κρυώσουμε; Πώς Το ‘’κρύωμα’’ είναι ένας αδόκιμος όρος που χρησιμοποιείται συχνά από το κοινό για να υποδηλώσει ένα σύνολο συμπτωμάτων που ομοιάζουν με το κοινό κρυολόγημα (πόνος στο λαιμό, μπούκωμα, βήχας, πυρετός).

Μία συνήθης δοξασία που μπορεί να έχει ωστόσο υπό προϋποθέσεις, μία δόση αλήθειας είναι ότι εάν κάποιος περπατά ξυπόλητος σε κρύο πάτωμα, ενώ οι θερμοκρασίες του περιβάλλοντος είναι χαμηλές, μπορεί να κρυώσει.

Είναι γεγονός ότι ιοί και μικρόβια με ποικίλα αντιγονικά χαρακτηριστικά (π.χ. αδενοϊοί, ρινοϊοί, ιοί παραγρίπης, αναπνευστικοί συγκυτιακοί ιοί) και όχι το κρύο πάτωμα εμπλέκονται στην παθογένεια του κοινού κρυολογήματος. Ωστόσο τα παπούτσια και το πάτωμα αποτελούν συχνά εστίες εναπόθεσης μολυσμένων αιωρούμενων σταγονιδίων ή αντικειμένων σε συνθήκες ενδημικής έξαρσης των ιών.

Τα γυμνά πόδια επιμολύνονται στη συνέχεια και η μόλυνση των πυλών εισόδου του σώματος (μύτη στόμα) καθίσταται ευκολότερη, ιδιαίτερα όταν δεν τηρούνται ή τηρούνται πλημμελώς κανόνες υγιεινής, όπως στις εξής περιπτώσεις:

Όταν δεν πλένονται σχολαστικά τα πόδια πριν την κατάκλιση.
Όταν μετά την κοπή των νυχιών των ποδιών δεν έχει γίνει σωστό πλύσιμο χεριών. Κατά το πλύσιμο των χεριών αυτά πρέπει να πλένονται με νερό και σαπούνι τουλάχιστον επί είκοσι δευτερόλεπτα γιατί αυτός είναι ο ελάχιστος χρόνος που απαιτείται για να φονευτούν ιοί και μικρόβια.

Κατά το πλύσιμο των χεριών, δεν πρέπει να αμελούνται οι πτυχές των δακτύλων οι περιοχές ανάμεσα από τα δάχτυλα, οι περιοχές κάτω από τα νύχια, οι καρποί, η ραχιαία και παλαμιαία επιφάνεια των δακτύλων.
Όταν κάποιος αγγίζει συχνά τις πατούσες του.

Το πρόβλημα μπορεί να επιπλακεί περαιτέρω στην περίπτωση ατόμων που παρουσιάζουν δυσανεξία στο κρύο. Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι χαμηλή κινητοποιούνται σύνθετοι νευρικοί αγγειακοί και ορμονικοί παράγοντες, υποθαλαμικά θερμορυθμιστικά κέντρα, που βοηθούν το σώμα να εξοικονομήσει την απαιτούμενη θερμότητα.
Όταν για ιδιοσυγκρασιακούς ή παθολογικούς λόγους η προσαρμογή αυτή είναι ατελής προκύπτει το παθολογικό πρόβλημα της δυσανεξίας στο κρύο. Η επαφή με το κρύο πάτωμα μπορεί να επιδεινώσει το αίσθημα των κρύων άκρων και της δυσανεξίας στα άτομα αυτά.

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες η ατελής προσαρμογή στο κρύο και το αυξημένο stress που προκαλεί το κρύο σε ευαίσθητα άτομα μπορεί να μειώσει την αντίσταση του ανοσοποιητικού συστήματος και να αυξήσει την ευπάθεια σε επιτιθέμενα λοιμογόνα αίτια.

iatronet.gr

Υγεία

Ο έρπης ζωστήρ, είναι ένα νόσημα το οποίο όποτε εκδηλώνεται ταλαιπωρεί αφάνταστα τον ασθενή. Όλοι έχουμε ακούσει για τις δυσκολίες που βιώνει κάποιος με έρπη ζωστήρ. Τι είναι όμως αυτός ο έρπης; πως προκαλείται και πως εκδηλώνεται και το κυριότερο, πως μεταδίδεται; Ποιοι πρέπει ιδιαιτέρως να προσέχουν; Υπάρχει θεραπεία και εάν ναι ποια; Στο επιστημονικό άρθρο που θα διαβάσετε θα ενημερωθείτε για όλες τις παραμέτρους του έρπητα ζωστήρα και τι πρέπει να κάνετε εάν κολλήσετε.

Μολύνει τον οργανισμό μία φορά, αλλά ο κίνδυνος υποτροπής ελλοχεύει για μία ζωή. Ο λόγος για τον ιό που προκαλεί τον έρπητα ζωστήρα. Την πρώτη φορά που προσβάλλει τον οργανισμό, ο ιός varicella zoster εκδηλώνεται ως ανεμοβλογιά. Αφού εξουδετερωθεί όμως από το ανοσοποιητικό σύστημα, βρίσκει καταφύγιο στο νευρικό σύστημα και μπορεί να μείνει εκεί σε λανθάνουσα κατάσταση για πολλά χρόνια. Κάποια στιγμή όμως, ξυπνάει και ακολουθώντας τα νευρικά μονοπάτια «ζώνει» το δέρμα με την κλινική μορφή του έρπητα ζωστήρα.

Συμπτώματα και μεταδοτικότητα

Τις πρώτες μέρες, ο ασθενής αισθάνεται πόνο, καύσο και μούδιασμα στην περιοχή που έχει προσβληθεί από τον ιό.

Λίγες μέρες αργότερα, εμφανίζεται ένα φυσαλιδώδες εξάνθημα, το οποίο διαρκεί 7-10 ημέρες και εξελίσσεται ως εξής: αρχικά κόκκινες κηλίδες, πάνω στις οποίες σχηματίζονται σταδιακά φυσαλίδες με υγρό, οι οποίες στην πορεία σπάνε και στο τέλος αποκτούν κρούστα. Το εξάνθημα προκαλεί κνησμό, ενώ ο ασθενής μπορεί να εκδηλώσει ακόμα πυρετό, ρίγη, γενική αδιαθεσία, πονοκέφαλο και αίσθημα κόπωσης.

Τη διάγνωση διευκολύνει η κατανομή του εξανθήματος, που ουσιαστικά ακολουθεί τη διαδρομή του νεύρου όπου «κρυβόταν» τόσο καιρό ο ιός. Χαρακτηριστικό του είναι ότι «ζώνει» τη μία πλευρά του σώματος, δείχνοντας ιδιαίτερη προτίμηση στον θώρακα, την οσφυϊκή περιοχή και το πρόσωπο.

Ο ασθενής που έχει εμφανίσει έρπητα ζωστήρα, μπορεί να μεταδώσει τον ιό varicella zoster σε οποιονδήποτε δεν έχει ανοσία στην ανεμοβλογιά. Η μετάδοση συμβαίνει συνήθως όταν κάποιος έρθει σε επαφή με τις ανοιχτές πληγές του ασθενούς. Το άτομο αυτό όμως θα εμφανίσει ανεμοβλογιά, και όχι έρπητα ζωστήρα. Μέχρι οι φυσαλίδες να καλυφθούν με κρούστα, ο ασθενής θα πρέπει να αποφεύγει τη σωματική επαφή ιδιαίτερα με νεογέννητα, εγκύους και όσους έχουν αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα αποτελεί παράγοντα κινδύνου και για το «ξύπνημα» του ιού. Για τον λόγο αυτό, κινδυνεύουν ιδιαίτερα όσοι υποφέρουν από ασθένειες όπως HIV/AIDS και καρκίνο, όσοι υποβάλλονται σε χημειοθεραπείες, όσοι λαμβάνουν ειδικά σχεδιασμένα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα για την αποφυγή απόρριψης μοσχευμάτων ή κάνουν μακροχρόνια χρήση στεροειδών, καθώς και όσοι είναι άνω των 50 ετών.

Η πιο πιθανή επιπλοκή από τον έρπητα ζωστήρα είναι η μεθερπητική νευραλγία, άλγος δηλαδή που παραμένει μετά την αντιμετώπιση του ιού και οφείλεται σε κατεστραμμένες νευρικές ίνες που στέλνουν υπερβολικά μηνύματα πόνου από το δέρμα στον εγκέφαλο. Μπορεί ακόμα να προκληθούν νευρολογικές διαταραχές, οι οποίες ανάλογα με τα νεύρα που έχουν επηρεαστεί, να οδηγήσουν σε εγκεφαλίτιδα, παράλυση στο πρόσωπο, προβλήματα στην ακοή ή στην ισορροπία.

Αν ο έρπητας «ζώσει» την περιοχή γύρω από τα μάτια, μπορεί να επιφέρει επώδυνες οφθαλμικές μολύνσεις και να οδηγήσει ακόμα και σε απώλεια της όρασης, ενώ αν οι φυσαλίδες δεν αντιμετωπιστούν σωστά, μπορεί να αναπτυχθούν τοπικές δερματικές βακτηριακές μολύνσεις.

Θεραπείες πρώτης γραμμής και πιθανών επιπλοκών

Αν και ο έρπης ζωστήρας δεν θεραπεύεται, η έγκαιρη αντιμετώπισή του – μέσα στις πρώτες 72 ώρες από τον σχηματισμό φυσαλίδων – είναι σημαντική για την ταχύτητα επούλωσης των βλαβών, τον περιορισμό του πόνου και την πρόληψη των επιπλοκών. Τα αντιιικά φάρμακα aciclovir, valaciclovir και famciclovir αποτελούν θεραπείες πρώτης γραμμής.

Σε γενικές γραμμές, η αγωγή διαρκεί επτά ημέρες και πιθανές παρενέργειες είναι η ναυτία, ο πονοκέφαλος και διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος. Κατά τα άλλα, τα φάρμακα είναι ασφαλή και σε μεγάλο βαθμό ανεκτά. Η δοσολογία διαφοροποιείται για τους ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια, καθώς τα συγκεκριμένα φάρμακα απεκκρίνονται από τα νεφρά.

Για τον πόνο που σχετίζεται με την οξεία φάση του έρπητα ζωστήρα αλλά και τη μεθερπητική νευραλγία, μπορούν να χορηγηθούν ακόμα αντιεπιληπτικά (gabapentin και pregabalin), οπιοειδή αναλγητικά (hydrocodone και oxycodone), τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (nortriptyline, amitriptyline και desipramine), αναισθητικά τσιρότα λιδοκαΐνης και κρέμα καψαϊκίνης.

Σε επίπεδο πρόληψης, ο εμβολιασμός αποτελεί την καλύτερη επιλογή. Πρωτίστως, το εμβόλιο για την ανεμοβλογιά συμπεριλαμβάνεται στο καθιερωμένο πρόγραμμα εμβολιασμού των βρεφών, ενώ συστήνεται και για τους ενήλικες που δεν εμβολιάστηκαν σε παιδική ηλικία. Αν και το εμβόλιο δεν εγγυάται ότι κάποιος δεν θα νοσήσει, περιορίζει παρ’ όλα αυτά τον κίνδυνο επιπλοκών, καθώς και τη σοβαρότητα της νόσου.

Επιπλέον, από το 2011 ο Αμερικανικός Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων έχει δώσει το πράσινο φως για τη χορήγηση εμβολίου κατά του έρπητα ζωστήρα σε ανθρώπους άνω των 50 ετών, που συγκαταλέγονται στην ομάδα υψηλού κινδύνου.

Πρόσφατα, Βρετανοί επιστήμονες που μελέτησαν τα ιατρικά αρχεία σχεδόν 750.000 ασθενών ηλικίας άνω των 65 ετών, παρατήρησαν ότι όσοι είχαν εμβολιαστεί, είχαν 50% μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν τη νόσο και 60% χαμηλότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν επιπλοκές της ιογενούς μόλυνσης, κυρίως μεθερπητική νευραλγία.

Χρ. Τζερμιάς Δερματολόγος

iatropedia.gr

Υγεία

H περίοδος (εμμηνόρροια) εμφανίζεται νωρίτερα σε εκείνα τα κορίτσια που συχνά πίνουν αναψυκτικά και άλλα ποτά, τα οποία περιέχουν ζάχαρη, σύμφωνα με αμερικανική επιστημονική έρευνα, την πρώτη μελέτη που συσχετίζει τη ζάχαρη με την ηλικία που έρχερται η περίοδος στα κορίτσια.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Κάριν Μίχελς, αναπληρώτρια καθηγήτρια της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Human Reproduction" (Ανθρώπινη Αναπαραγωγή).

Για τις ανάγκες της έρευνας, οι επιστήμονες μελέτησαν 5.583 κορίτσια ηλικίας εννέα έως 14 ετών.
Τι έδειξε η έρευνα: Πώς συσχετίζεται η ζάχαρη με την περίοδο;

Η μελέτη έδειξε ότι όσα κορίτσια έπιναν πάνω από μιάμιση μερίδα σακχαρωδών ποτών, εμφάνισαν την πρώτη περίοδό τους 2,7 μήνες νωρίτερα, σε σχέση με όσα κορίτσια κατανάλωναν το πολύ δύο τέτοια ποτά μέσα στην εβδομάδα. Η πρόωρη εμφάνιση της εμμηνόρροιας είναι άσχετη με το βάρος και το ύψος των κοριτσιών.

Η εμφάνιση της περιόδου πιο νωρίς έχει συνδεθεί από προηγούμενες μελέτες με αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού αργότερα στη ζωή μιας γυναίκας. Εκτιμάται ότι αν η περίοδος έλθει ένα χρόνο νωρίτερα, ο κίνδυνος καρκίνου αυξάνεται κατά 5%.

Η Κάριν Μίχελς επεσήμανε ότι ενώ τα ποτά με ζάχαρη συνήθως έχουν συσχετιστεί με τον κίνδυνο παχυσαρκίας στους εφήβους και τα παιδιά, υπάρχουν και άλλες επιπτώσεις εξαιτίας τους. Επίσης τόνισε ότι, τα τελευταία χρόνια η περίοδος εμφανίζεται όλο και πιο πρόωρα στα κορίτσια στις ανεπτυγμένες χώρες για λόγους που σε μεγάλο βαθμό είναι άγνωστοι.

Σύμφωνα με την έρευνα...
 

Η μέση ηλικία εμφάνισης της πρώτης περιόδου είναι τα 12,8 έτη για τα κορίτσια που πίνουν πολλά ποτά με ζάχαρη, έναντι των 13 ετών για όσα δεν πίνουν.

 Τα κορίτσια που πίνουν τα περισσότερα ποτά με ζάχαρη, έχουν κατά μέσο όρο 22% μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν για πρώτη φορά εμμηνόρροια τον αμέσως επόμενο μήνα, σε σχέση με τα κορίτσια που δεν πίνουν τέτοια ποτά.

 Προηγούμενες έρευνες έχουν συσχετίσει επίσης την καφεΐνη (που περιέχεται και αυτή σε ορισμένα ποτά) με πρόωρη εμφάνιση της εμμηνόρροιας

womenonly.gr

Υγεία

Εκτός από το αδυνάτισμα και την αποτοξίνωση, υπάρχουν κι άλλοι λόγοι υγείας για να πεις ναι στην σάουνα.

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιά είναι τα οφέλη της σάουνα για την υγεία; Εκτός από προσιτή πολυτέλεια και κομμάτι μιας ημέρας σε spa, η σάουνα σου προσφέρει πολλά.

Από ανακούφιση του στρες κι απώλεια κιλών μέχρι ανακούφιση από τους πόνους και μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου.

Εξετάζουμε 1 προς 1 τις ευεργετικές της ιδιότητες και τις αναλύουμε, ξεκινώντας από την πρώτη, την μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου.

Κάνει καλό στην καρδιά

Η συχνή σάουνα δεν κάνει κάποιον μόνο να ιδρώνει ξανά και ξανά, αλλά επίσης φαίνεται να μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο (εγκεφαλικό και έμφραγμα), αλλά και γενικότερα τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σύμφωνα με μια νέα φινλανδική διαχρονική επιστημονική έρευνα. Όσο περισσότερη ώρα μάλιστα αντέχει κανείς να μείνει στη σάουνα, τόσο περισσότερο ωφελείται η υγεία του.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο Γιάρι Λαουκάνεν του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Φινλανδίας στο Κουόπιο έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό JAMA Internal Medicine.

Η νέα μελέτη επιβεβαιώνει πορίσματα προηγούμενων ερευνών και δείχνει ότι όταν κάποιος κάνει τακτικά σάουνα, κινδυνεύει λιγότερο από θανατηφόρο έμφραγμα ή εγκεφαλικό, αλλά και από πρόωρο θάνατο εξαιτίας άλλης αιτίας.

Όσες περισσότερες φορές γίνεται η σάουνα, τόσο μικραίνει ο καρδιαγγειακός κίνδυνος.

Κάνει πέρα το κρυολόγημα

Ναι, η σάουνα βοηθά στην αποφυγή ιώσεων και κρυολογημάτων. Είτε το πιστεύεις, είτε όχι, μελέτη του Πανεπιστημίου της Βενετίας έδειξε πως όσοι έκαναν συχνά σάουνα, σε τακτική βάση αρρώσταιναν πιο σπάνια σε όσους δεν την προτιμούσαν.

Κι ενώ οι επιστήμονες κρατούν επιφυλάξεις, σημειώνοντας πως για να εξάγουμε ασφαλή συμπεράσματα χρειάζεται περαιτέρω μελέτη, συνάδελφοί τους από τη Γερμανία και τη Φινλανδία σε αντίστοιχες μελέτες επίσης κατέληξαν στο ίδιο συμπέρασμα. Η χρήση της σάουνας μειώνει την πιθανότητα κρυολογήματος.

Βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο

Η ανακούφιση από τον πόνο, είτε πρόκειται φια αρθρίτιδα, είτε μυϊκό πόνο είναι άλλος ένας λόγος για να δοκιμάσει κανείς τη σάουνα που ως γνωστόν βελτιώνει την κυκλοφορία και χαλαρώνει τους τένοντες και τους συνδέσμους. Επίσης, η υψηλή θερμοκρασία στη σάουνα απελευθερώνει τις ενδορφίνες κι έτσι έχεις ως αποτέλεσμα την απάλυνση του πόνου και την ανακούφιση.

Υγιής επιδερμίδα

Το δέρμα μας περνάει πολλά κάθε μέρα. Εφαρμόζουμε τόσα προϊόντα, εκτίθεται στον ήλιο και σε τοξίνες ενώ δεν του δείχνουμε πάντα τη δέουσα σημασία. Η σάουνα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος στο δέρμα, το οποίο με τη σειρά του καθιστά πιο θρεπτικές τις ουσίες που υπάρχουν στους ιστούς μας. Βοηθά επίσης να καθαρίσει η επιδερμίδα, μέσω του ιδρώτα που αποβάλλει τα βακτήρια. Αυτό μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της εμφάνισης και της κατάστασης της επιδερμίδας μας.

Μας βοηθά να κοιμηθούμε καλά

Τι σχέση έχει η εφίδρωση που προκαλεί η σάουνα με τον ύπνο; Κι όμως, σύμφωνα με τον Δρ Joseph Mercola, γνωστό γκουρού της εναλλακτικής ιατρικής, η σάουνα βοηθά στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, που πέφτει με το που βγεις από αυτήν. Η πτώση της θερμοκρασίας διευκολύνει τον ύπνο και δείχνει στον οργανισμό πως ήρθε η ώρα να... κοιμηθεί.

Αποτοξινώνει

Η αποτοξίνωση είναι από τα πιο δημοφιλή οφέλη της σάουνας. Όταν μπαίνουμε μέσα στη σάουνα, οι τοξίνες αποβάλλονται μέσω του ιδρώτα, όπως επίσης και τα βαρέα μέταλλα και τα βακτήρια ενώ παράλληλα αυξάνεται η αποτοξινωτική ικανότητα της επιδερμίδας μας, τονώνοντας τους ιδρωτοποιούς αδένες.

Να θυμάσαι: η σάουνα δεν είναι για όλους.

Εάν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας, φρόντισε να μιλήσεις με το γιατρό σου πριν να τη δοκιμάσεις. Οι ειδικοί πάντως επισημαίνουν πως όσοι παθαίνουν εύκολα αφυδάτωση ή έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να ζαλιστούν ή και να λιποθυμήσουν σε μια καυτή σάουνα, ενώ δεν ενδείκνυται η κατανάλωση αλκοόλ πριν μπει κανείς σε αυτήν. Αντίθετα, η σάουνα κάνει καλό σε όσους έχουν υπέρταση, επειδή ρίχνει την πίεση, όπως έχουν δείξει και προηγούμενες μελέτες.

Πηγή: womenonly.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή