Υγεία

Η κολπίτιδα και η μυκητίαση είναι δύο από τις πιο συχνές γυναικολογικές ενοχλήσεις. Υπάρχουν όμως φυσικοί τρόποι για να τις προλάβουμε και να τις αντιμετωπίσουμε.

Κολπίτιδα και μυκητίαση, ένα "ζευγάρι" που θέλουμε να αποφύγουμε! Γίνεται χωρίς φάρμακα; Ναι γίνεται: Τα καλά βακτήρια -ναι, τα ίδια που έχουμε στο έντερο- είναι πολύ σημαντικά για την υγεία των γεννητικών μας οργάνων. Το πώς και το γιατί ακολουθούν...

Πώς συμβάλουν τα βακτήρια στη γυναικολογική μας υγεία;
Είναι μικροσκοπικά αλλά παντοδύναμα. Τα βακτήρια συμβάλλουν στην καλή υγεία σε όλο σου το σώμα, ακόμα και... κάτω από τη ζώνη! "Ο κόλπος κάθε γυναίκας έχει το δικό του φυσικό μικροβίωμα που είναι παρόμοιο μ’ εκείνο του εντέρου" εξηγεί ο γιατρός. Στο μικροβίωμα αυτό συμπεριλαμβάνονται "καλά" βακτήρια, που βοηθούν όλα τα συστήματα να λειτουργούν ομαλά, και "κακά" βακτήρια, που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα όπως μυκητιάσεις και βακτηριακή κολπίτιδα. Και όπως ακριβώς συμβαίνει με τα βακτήρια στον πεπτικό σου σωλήνα, κάποια φάρμακα που μπορεί να παίρνεις ή/και οι συνθήκες της καθημερινότητας ενδέχεται να διαταράξουν την ισορροπία τους. Το αποτέλεσμα είναι πως τα καλά βακτήρια απενεργοποιούνται και αυξάνεται ο κίνδυνος για λοιμώξεις ή ερεθισμούς. Για να μη συμβεί αυτό, κράτησε τα καλά σου βακτήρια –και τον κόλπο σου– υγιή με αυτές τις τέσσερις, επιστημονικά αποδεδειγμένες, στρατηγικές.

Διαβάστε Επίσης
Κολπίτιδα και μυκητίαση: Οι φυσικοί τρόποι για τις κρατήσουμε μακριά 
Χυμός από τουρσί: Για καλή πέψη, για τους μυικούς πόνους - και με πολλά ακόμη οφέλη για την υγεία
Μην το παρακάνεις με την "καθαριότητα"

Οι περισσότερες από εμάς γνωρίζουμε πως οι κολπικές πλύσεις δεν είναι καλή ιδέα. Πρόσφατα, όμως, έπεσε στην προσοχή μας μια πρακτική που ονομάζεται καθαρισμός κόλπου με ατμό (κάθεσαι πάνω από ένα δοχείο με φαρμακευτικά βότανα και βραστό νερό). Οι οπαδοί της ισχυρίζονται πως, μεταξύ άλλων, με τον τρόπο αυτό "καθαρίζει" η μήτρα και εξισορροπούνται τα επίπεδα των ορμονών. "Οι πλύσεις ή ο ατμός μπορεί να εξολοθρεύσουν τα καλά βακτήρια" προειδοποιεί ο Δημήτρης Μπιλάλης. Αν ανησυχείς για τις μυρωδιές, μπορείς να χρησιμοποιείς περιστασιακά μαντιλάκια μετά την άσκηση ή κατά τη διάρκεια της ημέρας, προτίμησε όμως τα μη αρωματικά και μην το παρακάνεις: μία φορά τη μέρα είναι αρκετή. Ο γυναικολόγος συμβουλεύει, επίσης, να διακόψεις αμέσως τη χρήση τους σε περίπτωση ερεθισμού ή αίσθησης καύσου.

Πάρε ένα προβιοτικό

Διάλεξε ένα που να περιέχει τουλάχιστον δύο στελέχη lactobacillus, τα οποία μπορεί να αυξήσουν το επίπεδο των καλών βακτηρίων στον κόλπο. Αντίστοιχη δράση έχει το φυσικό γιαούρτι. "Μπορείς να το φας, αλλά καλύτερα να αποφύγεις την πρακτική που συστήνεται να βάζεις γιαούρτι απευθείας στον κόλπο. Έχω δει πολλά προβλήματα με αυτή την πρακτική. Αν μια γυναίκα έχει μυκητίαση και παίρνει θεραπεία από στόματος, συνιστώ κυρίως τα προβιοτικά" εξηγεί ο ειδικός. Στην αγορά θα βρεις και προβιοτικά υπόθετα κόλπου που αποκαθιστούν άμεσα και προλαμβάνουν αποτελεσματικά τις διαταραχές της φυσιολογικής χλωρίδας του κόλπου και της ευαίσθητης περιοχής, που μπορεί να οφείλονται σε οποιαδήποτε αιτία, όπως κολπίτιδα, μυκητίαση, λήψη αντιβιοτικών ή άλλων σκευασμάτων, το στρες κ.ά.

Άλλαξε εσώρουχο

Αν μετά τη γυμναστική τρέχεις με εξωτερικές δουλειές αντί να πας σπίτι και να κάνεις ντους, μάλλον η πρακτική αυτή δε σε βοηθάει, αντίθετα αυξάνει τις πιθανότητες για κολπίτιδα και μυκητίαση. "Όταν μένεις με τα ιδρωμένα εσώρουχα και κολάν μετά την άσκηση, δημιουργείται ένα θερμό υγρό περιβάλλον, που ευνοεί την ανάπτυξη μυκήτων" σχολιάζει ο ειδικός. Αν σε κυνηγάει ο χρόνος και δεν μπορείς να μπεις κατευθείαν στο ντους, άλλαξε τουλάχιστον εσώρουχο πριν φύγεις από το γυμναστήριο. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, προτίμησε τα εσώρουχα με βαμβακερό καβάλο – αυτά "αναπνέουν", οπότε θα μείνει η περιοχή πιο στεγνή δυσκολεύοντας την ανάπτυξη των μυκήτων και "κακών" βακτηρίων.

Διάλεξε προσεκτικά λιπαντικό

Η συμβουλή των ειδικών είναι να αποφεύγεις αυτά που περιέχουν γλυκερίνη. Είναι ένα συχνό συστατικό, διασπάται όμως σε σάκχαρα τα οποία μπορεί να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη βακτηρίων ή μυκήτων. Προτίμησε ένα χωρίς αυτό το συστατικό και επίσης ποτέ μη χρησιμοποιείς βαζελίνη. Σε έρευνα στην επιθεώρηση Obstetrics & Gynecology τονίζεται ότι οι γυναίκες που το έκαναν είχαν 2,2 φορές περισσότερες πιθανότητες να πάθουν βακτηριακή κολπίτιδα.

Συνεργάστηκε ο Δημήτρης Μπιλάλης, MBBCH, MMedSci, FRCOG-CCST, μαιευτήρας-χειρουργός γυναικολόγος, μέλος του επιστημονικού συμβουλίου του Μαιευτηρίου "Λητώ" (www.bilalisgynaikologos.gr).https://www.shape.gr/

Αυτή η εξέταση μετρά την ποσότητα της κινάσης της κρεατίνης (CK), ή φωσφοκινάσης της κρεατίνης (CPK), στο αίμα. Η κινάση της κρεατίνης είναι ένα ένζυμο που εντοπίζεται κυρίως στους σκελετικούς μύες και την καρδιά, και σε μικρότερες ποσότητες στον εγκέφαλο. Οι σκελετικοί μύες είναι οι μύες που συνδέονται στα οστά και συνεργάζονται με αυτά για την κίνηση και τη δύναμη. Οι καρδιακοί μύες λαμβάνουν και αποστέλλουν αίμα προς και από την καρδιά.

Υπάρχουν τρεις τύποι ενζύμων (ισοένζυμα) κινάσης της κρεατίνης:

CK-MM, εντοπίζεται κυρίως στους σκελετικούς μύες
CK-MB, εντοπίζεται κυρίως στον καρδιακό μυ
CK-BB, εντοπίζεται κυρίως στον εγκέφαλο
Μία μικρή ποσότητα CK στο αίμα είναι φυσιολογική. Αυξημένη συγκέντρωση, όμως, μπορεί να υποδεικνύει πρόβλημα υγείας. Ανάλογα με τον τύπο και τα επίπεδα της κινάσης της κρεατίνης, μπορεί να έχετε βλάβη ή πάθηση των σκελετικών μυών, της καρδιάς ή του εγκεφάλου.

Χρησιμότητα εξέτασης
Διαδικασία εξέτασης
Προετοιμασία
Κίνδυνοι εξέτασης
Ερμηνεία αποτελεσμάτων
Περαιτέρω πληροφορίες
Χρησιμότητα εξέτασης
Για ποιο λόγο χρησιμοποιείται η εξέταση κινάσης της κρεατίνης;
Η εξέταση αυτή χρησιμοποιείται συχνά για τη διάγνωση και την παρακολούθηση μυϊκών τραυματισμών και ασθενειών. Αυτές οι ασθένειες περιλαμβάνουν:

Μυϊκή δυστροφία, μία σπάνια κληρονομική νόσος που προκαλεί αδυναμία, διάσπαση και απώλεια της λειτουργίας των σκελετικών μυών. Εμφανίζεται κυρίως στους άνδρες.
Ραβδομυόλυση, ταχεία διάσπαση μυϊκού ιστού. Μπορεί να προκληθεί από σοβαρό τραυματισμό, μυϊκή ασθένεια ή άλλη διαταραχή.
Η εξέταση CK μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διάγνωση εμφράγματος, αν και δεν επιλέγεται συχνά. Η εξέταση αυτή παλαιότερα χρησιμοποιούνταν συχνά στην περίπτωση εμφράγματος, όμως πλέον μία άλλη εξέταση, η τροπονίνη, έχει βρεθεί ότι είναι καλύτερη στον εντοπισμό καρδιακής βλάβης.

Γιατί χρειάζομαι την εξέταση κινάσης της κρεατίνης;
Μπορεί να χρειαστείτε την εξέταση κινάσης της κρεατίνης αν έχετε συμπτώματα μυϊκής διαταραχής, όπως:

Μυϊκό πόνο ή/και κράμπες
Μυϊκή αδυναμία
Προβλήματα ισορροπίας
Μούδιασμα ή αίσθηση μυρμηγκιάσματος
Επιπλέον μπορεί να χρειαστείτε αυτή την εξέταση εάν έχετε υποστεί μυϊκό τραυματισμό ή εγκεφαλικό. Τα επίπεδα της CK μπορεί να φτάσουν στο μέγιστο ακόμη και δύο μέρες μετά από συγκεκριμένους τραυματισμούς, επομένως μπορεί να χρειαστεί να υποβληθείτε αρκετές φορές στη συγκεκριμένη εξέταση. Η εξέταση επίσης θα αναδείξει εάν υπάρχει βλάβη στην καρδιά ή άλλους μύες.

Διαδικασία εξέτασης
Πώς πραγματοποιείται η εξέταση κινάσης της κρεατίνης;
Ένας επαγγελματίας υγείας θα λάβει δείγμα αίματος από μία φλέβα στο χέρι σας, χρησιμοποιώντας μία μικρή βελόνα. Όταν η βελόνα εισαχθεί, μία μικρή ποσότητα αίματος θα συλλεχθεί εντός μιας σύριγγας ή φιαλιδίου. Μπορεί να αισθανθείτε ένα μικρό τσίμπημα κατά την είσοδο ή την έξοδο της βελόνας. Η διαδικασία ολοκληρώνεται σε λιγότερο από πέντε λεπτά.

Προετοιμασία
Ποια προετοιμασία απαιτείται για την εξέταση κινάσης της κρεατίνης;
Δεν απαιτείται καμία ειδική προετοιμασία.

Κίνδυνοι εξέτασης
Ποιοι κίνδυνοι σχετίζονται με την εξέταση κινάσης της κρεατίνης;
Ελάχιστοι κίνδυνοι συνοδεύουν μία εξέταση αίματος. Μπορεί να αισθανθείτε ήπιο πόνο ή να σχηματιστεί μικρός μώλωπας στο σημείο που εισήχθη η βελόνα, όμως τα περισσότερα συμπτώματα υποχωρούν άμεσα.

Ερμηνεία αποτελεσμάτων
Πώς ερμηνεύονται τα αποτελέσματα;
Εάν τα αποτελέσματα δείξουν υψηλότερη από το φυσιολογικό τιμή CK, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε τραυματισμό ή ασθένεια των μυών, της καρδιάς ή του εγκεφάλου. Για περισσότερες πληροφορίες, ο γιατρός θα πρέπει να ζητήσει εξετάσεις για τα επίπεδα των ισοενζύμων:

Υψηλότερη από το φυσιολογικό τιμή CK-MM μπορεί να σημαίνει ότι έχετε μυϊκό τραυματισμό ή ασθένεια, όπως μυϊκή δυστροφία ή ραβδομυόλυση.
Υψηλότερη από το φυσιολογικό τιμή CK-MB μπορεί να σημαίνει ότι έχετε φλεγμονή του καρδιακού μυός ή ότι έχετε υποστεί πρόσφατα έμφραγμα.
Υψηλότερη από το φυσιολογικό τιμή CK-BB μπορεί να σημαίνει ότι έχετε υποστεί εγκεφαλικό ή τραυματισμό του εγκεφάλου.
Άλλες παθήσεις που μπορεί να ευθύνονται για υψηλότερα από το φυσιολογικό επίπεδα CK είναι οι εξής:

Θρόμβοι αίματος
Λοιμώξεις
Ορμονολογικές διαταραχές, όπως διαταραχές του θυρεοειδούς και των επινεφριδίων
Πολύωρη χειρουργική επέμβαση
Συγκεκριμένα φάρμακα
Έντονη σωματική δραστηριότητα
Αν έχετε ερωτήσεις αναφορικά με τα αποτελέσματά σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Περαιτέρω πληροφορίες
Υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να γνωρίζω αναφορικά με την εξέταση κινάσης της κρεατίνης;
Άλλες εξετάσεις αίματος, όπως προφίλ ηλεκτρολυτών και εξετάσεις νεφρικής λειτουργίας, μπορεί να ζητηθούν μαζί με την εξέταση CK.

Βασιλική Γερασιμάτου
Βιολόγος ΒSc, MSc

https://wikihealth.gr/

Πολλά είναι τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε από τα 60 και μετά.

Η δεκαετία των 60 είναι πολύ σημαντική. Ίσως παίρνετε σύνταξη. Με αποτέλεσμα να έχετε περισσότερο χρόνο για να περάσετε με τον εαυτό σας.

Δύσπνοια, σφίξιμο στο στήθος, βήχας, οφείλονται σε Άσθμα ή σε Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια ΧΑΠ;
Το Άσθμα και η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) ταλαιπωρούν εκατομμύρια ασθενείς σε όλο τον κόσμο. Κοστίζουν ανθρώπινες ζωές, επηρεάζουν δραματικά την ποιότητα ζωής των ασθενών και αποτελούν παράλληλα μια σημαντική «πληγή» για τις δαπάνες Υγείας.

Η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και του DNA, καθώς και στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Μιχάλης Θερμόπουλος 

Δυστυχώς, η έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι συνηθισμένη, ειδικά στους ηλικιωμένους. Υπάρχει κίνδυνος ανεπάρκειας εάν δεν παίρνετε αρκετή Β12 από τη διατροφή σας. Το ίδιο ισχύει και αν δεν μπορείτε να την απορροφήσετε αποτελεσματικά από τις τροφές που καταναλώνετε.Μιχάλης Θερμόπουλος 

Καρδιακές παθήσεις ειδικά στις γυναίκες: Συμπτώματα και παράγοντες κινδύνου
Μιχάλης Θερμόπουλος
Οι γυναίκες συνήθως υποτιμούν την σοβαρότητα ορισμένων προειδοποιητικών συμπτωμάτων καρδιακής προσβολής.