Υγεία

Η κατανάλωση σοκολάτας είναι εδώ και πολλά χρόνια μία από τις προτάσεις για την καταπολέμηση διάφορων ασθενειών. Στη Γαλλία του 17ου αιώνα, για παράδειγμα, οι γιατροί την προτειναν ως "φάρμακο" για την καταπολέμηση της μελαγχολίας και το θυμού. Πλέον μετά από επιστημονικές έρευνες έχει αποδειχθεί πως η ζεστή σοκολάτα- και για να είμαστε πιο σαφεις, το ζεστό κακάο που θα φτιάξετε με γάλα ή νερό, σκόνη κακάο και (προαιρετικά) λιγη ζάχαρη- βοηθάει το σώμα μας με τα αντιοξειδωτικά συστατικά που περιέχει να αντιμετωπίσει ασθένειες που σχετίζονται με την καρδιά ενώ είναι και ένα "αντίδοτο" στη γήρανση.

Δείτε, λοιπόν, τι προσφέρει το ζεστό κακάο στον οργανισμό: 

1. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε το Πανεπιστήμιο της Κορνουάλης τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο ζεστό κακάο είναι σχεδόν διπλάσια σε ποσότητα σε σχέση με αυτά που υπάρχουν στο κόκκινο κρασί.

2. Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι αυτό που κάνει το ζεστό κακάο ένα εξαιρετικό ρόφημα για τον οργανισμό το ότι είναι ζεστό, καθώς απελευθερώνονται τα περισσότερα αντιοξειδωτικά συστατικά του.

3. Είναι προτιμότερο από μια πλάκα σοκολάτας. Μία πλάκα σοκολάτας έχει περίπου 8 γραμμάρια λιπαρών ενώ το ρόφημα κακάο περιέχει πολύ λιγότερα λιπαρά άρα και θερμίδες.

5. Τα φλαβονοειδή που περιέχει βοηθάνε το σώμα να επεξεργαστεί αποτελεσματικά το νιτρικό οξείδιο,ένα φυσικό αέριο που παράγει και που βοηθάει στη ρύθμιση της ροής του αίματος. Έτσι, μειώνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση.

6. Τα φλαβονοειδή επίσης εμποδίζουν το να "κολλήσουν" τα αιμοπετάλια μεταξύ τους, προστατεύοντας έτσι από τον σχηματισμών θρόμβων.

7. Σύμφωνα με αμερικανική έρευνα η κατανάλωση ζεστού κακάο μας βοηθάει να σκεφτόμαστε καλύτερα. Τα φλαβονοειδή αυξάνουν την ροή του αίματος και οξυγόνου προς τον εγκέφαλο και επιπλέον υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν πως προφυλάσσει και από την άνοια.

 queen.gr

Η πρόληψη των τροφικών δηλητηριάσεων δεν εξαρτάται μόνο από τις δικές μας ενέργειες, αλλά και από μια μεγάλη αλυσίδα που ξεκινάει από την παραγωγή και φτάνει στην κατανάλωση με πολλούς ενδιάμεσους σταθμούς. Ωστόσο, εάν τηρείτε κάποιες βασικές αρχές και λαμβάνετε τα απαραίτητα μέτρα προστασίας όταν ψωνίζετε, όταν συντηρείτε τα τρόφιμα και όταν τρώτε έξω, μπορείτε σίγουρα να περιορίσετε σημαντικά τη συχνότητά τους.

Στο σουπερμάρκετ

- Όταν ψωνίζετε, βάλτε στο καλάθι σας πρώτα τα προϊόντα που δεν αλλοιώνονται (κονσέρβες, ζυμαρικά, όσπρια, καφέ, ρύζι κ.λπ.) και στο τέλος τα ευπαθή, όπως γάλα, τυρί, κρέας, ψάρι, κατεψυγμένα κ.λ.π., και φροντίστε να μπουν στο ψυγείο όσο πιο γρήγορα γίνεται μετά την αγορά τους.
- Ελέγχετε πάντοτε τα βασικά οργανοληπτικά χαρακτηριστικά των τροφίμων (χρώμα, οσμή), καθώς και τις ημερομηνίες παραγωγής και λήξης. Αν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία για το προϊόν, λόγω εμφάνισης ή οσμής, αποφύγετέ το.
- Προσέχετε η χάρτινη συσκευασία του φρέσκου γάλακτος να μην είναι φουσκωμένη. Οι διαφανείς συσκευασίες γάλακτος πρέπει επίσης να μένουν μακριά από το φως.
- Βεβαιωθείτε ότι τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα δεν έχουν χτυπήματα και παραμορφώσεις στο κουτί.
- Στα κατεψυγμένα τρόφιμα, προσέξτε αν έχουν σχηματιστεί κρύσταλλοι πάγου στη συσκευασία τους, γιατί αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχουν ξεπαγώσει και ξαναπαγώσει.

Στο ιχθυοπωλείο

Τα θαλασσινά, και ιδιαίτερα τα οστρακοειδή, μπορεί να περιέχουν υψηλές ποσότητες τοξινών, παρά το γεγονός ότι με το μάτι φαίνονται απόλυτα υγιή, καθώς οι τοξίνες δεν ανιχνεύονται εξ όψεως. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να πληρούνται αυστηροί κανόνες υγιεινής όσον αφορά τη συντήρηση, τη διάθεση και την κατανάλωσή τους. Γι’ αυτό θυμηθείτε:
- Η διατήρησή τους σε συνθήκες ψύξης να μην υπερβαίνει τις 4 ημέρες από την αλίευσή τους.
- Να καταναλώνονται κατά προτίμηση βραστά ή ψητά, καθώς τα ωμά ή τα μη επαρκώς βρασμένα έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι παθογόνα.

Όταν μαγειρεύεις

Αρκετά ωμά τρόφιμα από τη φύση τους κουβαλάνε παθογόνους μικροοργανισμούς. Τέτοια τρόφιμα μπορεί να είναι το κοτόπουλο, τα αυγά, το κόκκινο κρέας. Η καλή λοιπόν θερμική τους επεξεργασία (ψήσιμο, βράσιμο) σκοτώνει τους μικροοργανισμούς αυτούς. Για να βεβαιωθείτε ότι το φαγητό θα είναι καλοψημένο, πρέπει να ξεπαγώσετε καλά τα κατεψυγμένα κρέατα ή ψάρια προτού τα μαγειρέψετε. Αν τα κάνετε ψητά, γυρίζετέ τα συχνά για να ψηθούν ομοιόμορφα και στο εσωτερικό τους.

Στο ψυγείο

- Μη φορτώνετε με πολλά πράγματα το ψυγείο, γιατί ανεβαίνει η θερμοκρασία του και μη στοιβάζετε το ένα τρόφιμο πάνω στο άλλο, γιατί εμποδίζετε την ομοιόμορφη ψύξη τους.
- Επειδή στην πόρτα του ψυγείου η ψύξη δεν είναι τόσο δυνατή όσο στα υπόλοιπα μέρη του, προτιμάτε να βάζετε εκεί τα προϊόντα μακράς διαρκείας (π.χ. αναψυκτικά, μπίρες, χυμούς κ.λ.π.) και τα πιο ευπαθή (π.χ. γάλα, γιαούρτι κ.λ.π.) στα ράφια.
- Όταν τοποθετείτε στο ψυγείο μεγάλη ποσότητα ζεστού φαγητού, έχετε υπόψη σας ότι αυτό καθυστερεί να κρυώσει στο κέντρο, με αποτέλεσμα να αναπτύσσονται και να πολλαπλασιάζονται τα μικρόβια, γεγονός που μπορεί να καταστήσει το τρόφιμο αυτό επικίνδυνο για τροφική δηλητηρίαση.
- Αποθηκεύετε τα ευπαθή προϊόντα ή αυτά που θέλετε να διατηρήσετε περισσότερο στο ψυχρότερο μέρος του ψυγείου (ψυχρότερα ράφια θεωρούνται αυτά που βρίσκονται κοντά στην κατάψυξη).
- Το συχνό και παρατεταμένο άνοιγμα του ψυγείου ιδιαίτερα το καλοκαίρι μπορεί να επηρεάσει τη συντήρηση των τροφίμων.

formamag.gr

Ο όρος κνίδωση προέρχεται από την αρχαία ελληνική λέξη «κνίδη» που σημαίνει τσουκνίδα, ακριβώς επειδή η επαφή της τσουκνίδας με το δέρμα προκαλεί ερεθισμό, με κνησμό (φαγούρα) και ερυθρότητα, όπως συμβαίνει και στην κνίδωση. Η κνίδωση αποτελεί μακράν τη συχνότερη αλλεργική πάθηση του δέρματος. Είναι χαρακτηριστικό ότι ποσοστό 15-25% των ανθρώπων θα έχουν τουλάχιστον 1 επεισόδιο κνίδωσης, μια φορά στη ζωή τους, με την πλειονότητα αυτών των επεισοδίων να διαρκεί λιγότερο από 1 μήνα.

Η κνίδωση χαρακτηρίζεται από έντονο κνησμό (φαγούρα) και από την εμφάνιση ενός χαρακτηριστικού εξανθήματος που επιστημονικά ονομάζεται πομφός (πληθυντικός: πομφοί, είναι οι γνωστές «πετάλες» ή «καντήλες» ή φλουμπέτες», όπως συχνά περιγράφονται από τους ασθενείς). Οι πομφοί έχουν χαρακτηριστική εμφάνιση ως υπεγερμένες (δηλαδή φουσκωμένες), κυκλικές ή με ακανόνιστο σχήμα (σαν γεωγραφικός χάρτης) περιοχές του δέρματος, που περιβάλλονται από ερυθρότητα, εξαφανίζονται όταν ασκηθεί πίεση στο δέρμα και έχουν χαρακτήρα μεταναστευτικό, δηλαδή διαρκούν λίγες ώρες και μετά εξαφανίζονται για να εμφανιστούν εκ νέου σε γειτονικές περιοχές του δέρματος.

Ενίοτε η κνίδωση συνυπάρχει και με μια άλλη αλλοίωση του δέρματος που ονομάζεται αγγειοοίδημα. Το αγγειοοίδημα είναι το οίδημα (δηλαδή το πρήξιμο) που εμφανίζεται στα πιο μαλακά σημεία του δέρματος, όπως τα βλέφαρα, τα χείλη και γενικά το πρόσωπο, τα γεννητικά όργανα, αλλά και τα δάχτυλα χεριών και ποδιών. Το αγγειοοίδημα που εμφανίζεται μαζί με κνίδωση, είναι της ίδιας παθογένειας με την κνίδωση και παρά το γεγονός ότι μπορεί να οδηγήσει σε παραμόρφωση του προσώπου, δεν είναι επικίνδυνο, δηλαδή ο ασθενής δεν κινδυνεύει από οίδημα του λάρυγγα και απόφραξη των αεροφόρων οδών (κατάσταση που συνιστά την αναφυλαξία ή αλλεργικό shock)

Η χρόνια κνίδωση εμφανίζεται συνήθως χωρίς να υπάρχει συγκεκριμένο εμφανές ερέθισμα ή αίτιο, για αυτό και πρόσφατα την ονόμασαν χρόνια αυθόρμητη κνίδωση (chronic spontaneous urticaria).

Αυτό έγινε για να διακριθεί από άλλες χρόνιες κνιδώσεις , στις οποίες φυσικά ή άλλα ερεθίσματα προκαλούν κνίδωση όπως π.χ. το κρύο νερό ή κρύος αέρα (κνίδωση εκ ψύχους), η ζέστη (χολινεργική κνίδωση), η έντονη πίεση σε ένα σημείο του σώματος ( κνίδωση εκ πίεσης ), είτε η τριβή ( όπως π.χ. ο δερμογραφισμός).

Στη χρόνια κνίδωση κάποιες φορές η πίεση (π.χ. στα σημεία που πιέζουν τα εσώρουχα) μπορεί να παίζει ρόλο.
ψυχολογική επιβάρυνση που δημιουργείται, επιτείνει ακόμη περισσότερο την εμφάνιση νέων εξανθημάτων, διότι σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση των πομφών παίζουν και νευρικοί μηχανισμοί, που επιδεινώνονται από το αίσθημα άγχους. Είναι άκρως σημαντική λοιπόν, η στενή επαφή του ασθενούς με τον ειδικό αλλεργιολόγο και η ανάπτυξη αισθήματος εμπιστοσύνης. Ο ασθενής πρέπει να κατανοήσει τη φύση της πάθησής του αλλά κυρίως το γεγονός ότι αυτή δεν είναι επικίνδυνη και απειλητική για τη ζωή του. Πράγματι, οι ασθενείς με χρόνια κνίδωση δεν κινδυνεύουν από αναφυλαξία ή αλλεργικό σοκ. Ωστόσο, χρειάζονται ψυχολογική υποστήριξη, ώστε να αποφορτιστούν από τα αρνητικά συναισθήματα που προκαλεί η νόσος, να την αποδεχτούν και, με την κατάλληλη θεραπεία, να την ξεπεράσουν.

ΝΕΑ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΧΡΟΝΙΑ ΑΥΘΟΡΜΗΤΗ ΚΝΙΔΩΣΗ

Όπως δήλωσε σε συνέντευξη τύπου, ο κ. Π. Σταυρόπουλος, Αντιπρόεδρος της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας και Αναπληρωτής Καθηγητής Δερματολογίας -Αφροδισιολογίας Ε.Κ.Π.Α., «Οι ασθενείς με μια σοβαρή δερματική νόσο, τη Χρόνια Αυθόρμητη Κνίδωση, πλέον θα μπορούν να βρουν λύση σε ένα άλυτο μέχρι στιγμής πρόβλημα».

Σύμφωνα με πρόσφατη ανακοίνωση από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή (EC), εγκρίθηκε η χρήση της Ομαλιζουμάμπης (Xolair®) ως επιπρόσθετη θεραπεία για την αντιμετώπιση της Χρόνιας Αυθόρμητης Κνίδωσης (ΧΑΚ) σε ενηλίκους και εφήβους (12 ετών και άνω), με ανεπαρκή ανταπόκριση στα αντιισταμινικά. Η εγκεκριμένη δόση για την αντιμετώπιση της ΧΑΚ είναι τα 300mg μέσω υποδόριας ένεσης κάθε τέσσερις εβδομάδες και απευθύνεται συνολικά στο 50% των ασθενών με ΧΑΚ που δεν ανακουφίζονται με αντιισταμινικά.

Τα πλεονεκτήματα της ομαλιζουμάμπης

Η Ομαλιζουμάμπη χαρακτηρίζεται από ταχεία έναρξη της δράσης της από την πρώτη κιόλας χορήγηση. Πάνω από 4 στους 10 ασθενείς που τη δοκίμασαν, δεν ξαναπαρουσίασαν συμπτώματα έως 3 μήνες μετά τη θεραπεία, και το 71% από αυτούς, παρουσίασε μείωση της φαγούρας, καθώς και σημαντική βελτίωση στην ποιότητα ζωής τους. Η Ομαλιζουμάμπη έχει ήδη δοκιμαστεί ως ασφαλές φάρμακο και μάλιστα σε μακρόχρονη χρήση στο σοβαρό, εμμένον αλλεργικό άσθμα. Επισης, έχει δοκιμαστεί συνολικά σε περισσότερους από 9.300 ασθενείς στα κλινικά προγράμματα και των δύο ενδείξεων.

Οπως υποστήριξαν οι επιστήμονες, η Ομαλιζουμάμπη έρχεται να αλλάξει τα δεδομένα στη Χρόνια Αυθόρμητη Κνίδωση, δίνοντας στους ασθενείς με ΧΑΚ τη δυνατότητα να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή, έχοντας στη διάθεσή τους μια θεραπεία αποτελεσματική και με γρήγορη δράση, με υψηλό προφίλ ασφάλειας, εύκολο σχήμα χορήγησης και μηδενική συμμετοχή για τον ασθενή.

invitromagazine.gr

Ένα μικροσκοπικό εμφύτευμα που βελτιώνει την κοντινή όραση πρόκειται να κάνει τα γυαλιά πρεσβυωπίας είδος… μουσειακό!
Νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο 118ο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Οφθαλμολογίας καταδεικνύει ότι η μέθοδος είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για την αντιμετώπιση της πρεσβυωπίας, της αναπόφευκτης αλλοίωσης της όρασης με το πέρασμα των χρόνων.

Η πρωτοποριακή μέθοδος αποκατάστασης αφορά στην εμφύτευση ενός λεπτού δακτυλίου στον κερατοειδή του ματιού. Τα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα καταδεικνύουν ότι το εμφύτευμα είναι αποτελεσματικό σε ποσοστό 80% και παράλληλα δεν επηρεάζει τη μακρινή όραση.

Όσο μεγαλώνουμε, ο κερατοειδής χάνει την ελαστικότητά του, με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να δούμε καλά αντικείμενα που βρίσκονται σε κοντινή απόσταση. Η πρεσβυωπία αντιμετωπίζεται παραδοσιακά με τη χρήση γυαλιών, όμως οι εξελίξεις στο χώρο της Ιατρικής έχουν οδηγήσει στην εξεύρεση μόνιμων λύσεων για την αναπόφευκτη πάθηση.

Τρεις τύποι εμφυτεύματος εξετάζονται επί του παρόντος από τον αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Ένα εξ αυτών είναι το KAMRA, ένας λεπτός και ευλύγιστος δακτύλιος με μόλις 3,8 χιλιοστά διάμετρο και μια τρύπα 1,6 χιλιοστών στο κέντρο.

Όταν εμφυτεύεται στον κερατοειδή, το KAMRA λειτουργεί όπως το διάφραγμα μιας φωτογραφικής μηχανής, καθώς προσαρμόζει αυτόματα το βάθος του οπτικού πεδίου. Έτσι, μπορούμε να δούμε και κοντά και μακριά.

Η διαδικασία τοποθέτησης του εμφυτεύματος διαρκεί μόλις 10 λεπτά και απαιτεί τοπική αναισθησία.
Το εμφύτευμα είναι ήδη διαθέσιμο σε ορισμένες χώρες της Ασίας, της Ευρώπης και της Νότιας Αμερικής.

onmed.gr

Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, θα το τονίζουμε διαρκώς! Η καθημερινότητα, τα προβλήματα και οι υποχρεώσεις συχνά μας αναγκάζουν να βάλουμε σε δεύτερη μοίρα την υγεία μας και να μη σπουδαιολογήσουμε τα σημάδια που μας δίνει το σώμα μας, με σοβαρές συνέπειες. Υπάρχουν, ωστόσο, μικρά ανώδυνα καθημερινά πραγματάκια που κάθε γυναίκα μπορεί να κάνει για να προασπίσει την υγεία της και την καλή ζωή! Μάθε ποια είναι αυτά και βάλε τα στην καθημερινότητα σου!
Μικρά αλλά σημαντικά που προασπίζουν την υγεία μας

 Γνώρισε το στήθος σου

Βάλε την αυτοεξέταση στην καθημέρινότητά σου και μάθε τον μαστό σου! Μόνο έτσι θα μπορέσεις να αντιληφθείς τυχόν αλλαγές τις οποίες θα αναφέρεις στο γιατρό σου. Μάθε πώς θα κάνεις αυτοεξέταση πατώντας εδώ.

Μην αμελείς να ελέγχεις τις ελιές

Το να ελέγχεις τις κρεατοελιές είναι πολύ σημαντικό. Πρόσεξε αλλαγές σε σχήμα, διάμετρο, χρώμα και δώσε προσοχή στις άκρες. Οποιαδήποτε μη συνηθισμένη μεταβολή πρέπει να σε θορυβήσει και να σε οδηγήσει στο δερματολόγο. Μάθε ποιά σημάδια πρέπει να σε θορυβήσουν πατώντας εδώ.

 Παρατήρησε τον κύκλο σου αλλά και το σεξ

Παρατηρώντας τον κύκλο σου θα σε βοηθήσει να αντιληφθείς τυχόν αλλαγές και να αναζητήσεις την αιτία. Η καθυστέρηση, η πρόωρη έμμηνος ρήση αλλά και αλλαγές στην ποσότητα ή το χρώμα της περιόδου είναι σημάδια που δεν πρέπει να σε αφήσουν αδιάφορη. Στο ίδιο πνεύμα, προβλήματα λίπανσης, σεξουαλικής ορμής, κόπωσης ή πόνου κατά το σεξ, πρέπει επίσης να σε οδηγήσουν στο γιατρό.

 Κάνε εξετάσεις αίματος & μην υποτιμάς το φυλλικό οξύ

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ελέγχεις τα επίπεδα του φυλλικού οξέως, ειδικά αν σκοπεύεις να μείνεις έγκυος. Επαρκή επίπεδα φυλλικού οξέως προλαμβάνουν από σοβαρές γεννετικές ανωμαλίες ενώ ταυτόχρονα βοηθούν και τον αιματοκρίτη σου να μένει στο... ύψος του.

Βάλε την κίνηση στη ζωή σου

Όταν γυρνάς από τη δουλειά ή ακόμη κι αν κουράζεσαι καθημερινά προσέχωντας τα παιδιά ή κάνοντας τις δουλειές του σπιτιού, το τελευτάιο που θα ήθελες να κάνεις είναι να πας στο γυμναστήριο και να ασκηθείς. Ωστόσο, η άσκηση έστω και για 10 λεπτά την ημέρα είναι απαραίτητη. Αν δεν αντέχεις στην ιδέα της γυμναστικής βρες εναλλακτικές όπως για παράδειγμα το να ανέβεις τα σκαλιά αντί να πάρεις το ασανσέρ, να προτιμήσεις να περπατήσεις αντί να πάρεις το αμάξι για μικρές διαδρομές ή να κάνεις μια βολτίτσα στο πάρκο. Σε καμία περίπτωση πάντως μην επιλέξεις τον καναπέ και την τηλεόραση.

Κάνε κάτι που σε ευχαριστεί

Αν η άσκηση είναι ανάμεσα σε όσα σε ευχαριστούν έχει καλώς. Αν όχι όμως, προσπάθησε να κάνεις έστω και για πέντε λεπτά ημερησίως πράγματα που σου ανεβάζουν τη διάθεση. Βάλε μουσική, κάνε μια βόλτα στα μαγαζιά, διάβασε ένα βιβλίο στο δρόμο για το σπίτι και διώξε το στρες!

 Ξεκουράσου, χρειάζεται κι αυτό

Ο ύπνος είναι απαρίτητος για τη διατήρηση της υγείας, μη το ξεχνάς. Αν για παράδειγμα μια ημέρα ξενύχτησες, προσπάθησε να αναπληρώσεις την επόμενη τον χαμένο ύπνο και μην ωθείς τον εαυτό σου στην εξουθένωση. Μάθε πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος πατώντας εδώ.

Από στοματική υγιεινή πώς πάμε;

Η στοματική υγεία είναι επίσης βασική για τη διατήρηση της υγείς σου. Για παράδειγμα η περιοδοντίτιδα έχει συνδεθεί με καρδιακές νόσους ενώ η στοματική υγιεινή επιβάλλεται στις εγκύους αφού ακόμη και η ουλίτιδα μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό.

womenonly.gr

Η κόπωση είναι η κατάσταση του οργανισμού, που χαρακτηρίζεται από μειωμένη ικανότητα του ατόμου για εργασία, λόγω υπερμέτρου και παρατεταμένης δραστηριότητας του.

Διάκριση κόπωσης: Έχει επικρατήσει η συνήθεια να γίνεται διάκριση ανάμεσα στη διανοητική κόπωση και στη σωματική κόπωση, αν και παρουσιάζουν πολλά κοινά χαρακτηριστικά.

Η διανοητική κόπωση χαρακτηρίζεται:

από μείωση της παραγωγικότητας της διανοητικής εργασίας,
χαλάρωση της προσοχής,
δυσχέρεια στη συγκέντρωση,
δυσκινησία στη σκέψη.

Η φύση της διανοητικής κόπωσης μέχρι τώρα δεν έχει μελετηθεί ικανοποιητικά. Θεωρείται πιθανόν ότι η υλική βάση του είδους αυτού της κόπωσης βρίσκεται, στο ότι καταστρέφεται η φυσιολογική αλληλεπίδραση των διεργασιών διέγερσης και αναστολής στον φλοιό των ημισφαιρίων του εγκεφάλου.

Η σωματική κόπωση έχει μελετηθεί λεπτομερέστερα, επειδή η μείωση της εργατικής ικανότητας, αποτελώντας δείκτη της συγκεκριμένης μορφής κόπωσης, δίνει τη δυνατότητα να μετρηθεί ακριβέστερα, να παρακολουθεί και να αποδειχθεί πειραματικώς.

Η σωματική κόπωση εκδηλώνεται:

με ελάττωση της μυϊκής δύναμης,
με επιβράδυνση στις κινήσεις,
με χαλάρωση της εντατικότητας της εργασίας
και με την καταστροφή της αρμονίας, της ρυθμικότητας και του συντονισμού των κινήσεων.

Η κόπωση μπορεί να επέλθει τόσο σ’ ένα μεμονωμένο όργανο, όσο και σ’ ολόκληρο τον οργανισμό. Η μελέτη της κόπωσης σε μεμονωμένα όργανα του σώματος, π.χ. στο νευρομυϊκό σύστημα του βατράχου, απέδειξε ότι με την κόπωση, ταυτόχρονα με τη μείωση της δύναμης της έντασης των μυϊκών συστολών, συντελούνται και βαθιές φυσικο-χημικές και βιοχημικές αλλοιώσεις στον μυϊκό ιστό. Ιδιαίτερα έχει παρατηρηθεί:

η μείωση του αποθέματος των θρεπτικών ουσιών ( υδατάνθρακα – γλυκογόνου ),οι οποίες δαπανώνται για να αποκτηθεί η ενέργεια της μυϊκής συστολής,

επίσης ελάττωση του οξυγόνου και συσσώρευση στους ιστούς προϊόντων της διάσπασης των ουσιών ( ανθρακικού οξέος και γαλακτικού οξέος).

Με βάση τα δεδομένα αυτά διατυπωθήκαν διάφορες θεωρίες για την κόπωση. Αλλά οι θεωρίες αυτές είναι ανεφάρμοστες για το σύνολο του οργανισμού, που η δραστηριότητα του ρυθμίζεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα. Τα νευρικά κύτταρα διακρίνονται για τη μεγάλη ευαισθησία τους σε όλες τις διεργασίες που συντελούνται στον οργανισμό, και γι’ αυτό ανήκει σ’ αυτά, και ιδιαίτερα στα νευρικά κύτταρα του φλοιού των μεγάλων ημισφαιρίων του εγκεφάλου, ο κυριότερος ρόλος για την ανάπτυξη της κόπωσης του οργανισμού.

Χρόνια κόπωση:

Η κατάσταση στη οποία έχει επέλθει ο οργανισμός συνεχιζόμενης κόπωσης, ακόμα και ύστερα από ξεκούραση με ύπνο, με εμφανή τα συμπτώματα μειωμένης ικανότητας στην εργασία την επόμενη μέρα, είναι η χρόνια μορφή κόπωσης και ονομάζεται υπερκόπωση.

Η υπερκόπωση είναι παθολογική κατάσταση, η οποία είναι δυνατό να εξαλειφθεί μόνο με πολύχρονη ανάπαυση και θεραπεία.

Για την πρόληψη της κόπωσης και τη μακρόχρονη διατήρηση μεγάλης εργασιακής ικανότητας έχει μεγάλη σημασία η συγκινησιακή πλευρά της εργασίας, το ενδιαφέρον προς την εργασία και η δημιουργική σχέση του ατόμου μ’ αυτήν.

Η διαπαιδαγώγηση του ατόμου απ’ τα παιδικά χρόνια με την αγάπη στην εργασία, την επιμέλεια και την επιμονή στη δουλειά, εξασφαλίζει την αύξηση της εργασιακής ικανότητας του και την αντίσταση του στην επενέργεια της κόπωσης.

Η ίδια η εκτέλεση κοπιώδους εργασίας μπορεί να αποτελέσει ένα από τα μέσα για την ανάπτυξη της αντοχής και του ακαταπονήτου στην εργασία.

about-woman.gr