Μαρτίου 26, 2019

Υγεία

Ανεπάρκεια ψευδαργύρου: 5 πιθανά συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε.

Ο ψευδάργυρος είναι βασικό μέταλλο, απαραίτητο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού, από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μέχρι την κυτταρική διαίρεση.

Παρόλο που η έλλειψη ψευδαργύρου δεν είναι συνηθισμένη, υπάρχουν συγκεκριμένες ομάδες ανθρώπων που αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο, όπως οι πάσχοντες από χρόνιες παθήσεις, οι αλκοολικοί και όσοι πάσχουν από διατροφικές διαταραχές.

Δεδομένου ότι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ψευδαργύρου είναι μη ειδικά, αφορούν δηλαδή και άλλες καταστάσεις, μπορεί να περάσει απαρατήρητη.

Εάν διαπιστώσετε ότι εκδηλώνετε ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω συμπτώματα, συμβουλευτείτε γιατρό.

Δέρμα
Παρατηρείτε ότι πληγές και εξανθήματα αργούν να επουλωθούν; Μελέτες έχουν δείξει ότι ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του δέρματος, όπως η επούλωση των ιστών. Κάποιες μελέτες έχουν διερευνήσει επίσης τον ρόλο του ψευδαργύρου στη θεραπεία της ακμής, λόγω των αντιβακτηριακών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του.

Όρεξη
Δεδομένου ότι τα χαμηλά επίπεδα ψευδάργυρου μπορεί να οδηγήσουν σε ναυτία και να επηρεάσουν αισθήσεις όπως η όσφρηση και η γεύση, η απώλεια της όρεξης είναι ένα ακόμη πιθανό σύμπτωμα που πρέπει να προσέξετε.


Όραση
Το σώμα χρειάζεται ψευδάργυρο για να μεταφέρει τη βιταμίνη Α από το ήπαρ στον αμφιβληστροειδή. Αυτό βοηθά στην παραγωγή μελανίνης, της χρωστικής που προστατεύει τα μάτια. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε υψηλές συγκεντρώσεις στα μάτια, κυρίως στον αμφιβληστροειδή. Προβλήματα όπως η κακή νυχτερινή όραση και η νεφελώδης όραση συνδέονται με την ανεπάρκεια.

Ανάπτυξη
Ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των κυττάρων. Αυτό σημαίνει ότι η ανεπάρκεια του στοιχείου μπορεί να εμποδίζει την ανάπτυξη. Στις νεότερες ηλικίες, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την παραγωγή ορμονών και να καθυστερήσει τη σεξουαλική ωρίμανση. Μεταξύ 9 και 13 ετών, τα αγόρια και τα κορίτσια πρέπει να προσλαμβάνουν 8mg ψευδαργύρου καθημερινά. Μετά την ηλικία των 14 ετών, οι ημερήσιες ανάγκες ανέρχονται σε 11mg για τα αγόρια και 9mg για τα κορίτσια.

Μυαλό
Η μέτρια και σοβαρή έλλειψη ψευδαργύρου έχει συσχετιστεί με προβλήματα διάθεσης. Πολλοί άνθρωποι γίνονται ευερέθιστοι ή πέφτουν σε λήθαργο. Μελέτη διαπίστωσε υψηλά ποσοστά ανεπάρκειας ψευδαργύρου σε παιδιά με διάσπαση προσοχής / υπερκινητικότητα.

ΠΗΓΗ: Newsitamea.gr , medicaldaily.com

Υγεία

Με την ψυχική κατάσταση φαίνεται πως σχετίζονται μερικά βακτήρια που ζουν στο ανθρώπινο έντερο σύμφωνα με Βέλγους επιστήμονες.

Η νέα έρευνα βρήκε για πρώτη φορά ότι δύο είδη μικροοργανισμών βρίσκονται σε πολύ χαμηλότερες ποσότητες στα καταθλιπτικά άτομα από ό,τι σε όσους έχουν καλή ψυχική υγεία.

Η σχέση μικροβίων και ψυχικής υγείας αποτελεί θέμα επιστημονικής συζήτησης εδώ και μερικά χρόνια. Η νέα μελέτη έρχεται να ενισχύσει τις υποψίες ότι η ύπαρξη ή η απουσία ορισμένων βακτηρίων εμπλέκεται με κάποιο τρόπο στην ψυχική κατάσταση ορισμένων τουλάχιστον ανθρώπων. Πιθανώς αυτό οφείλεται στο ότι τα βακτήρια παράγουν ουσίες που επηρεάζουν τη χημεία του εγκεφάλου και κατ' επέκταση τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μεταδίδει το ΑΠΕ-ΜΠΕ.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Γιερόεν Ράες του Καθολικού Πανεπιστημίου της Λέουβεν και του Ινστιτούτου Βιοτεχνολογίας της Φλάνδρας, που μελέτησαν δύο ομάδες από 1.054 Βέλγους και 1.064 Ολλανδούς (ορισμένοι από αυτούς με διαγνωσμένη κατάθλιψη), έκαναν τη δημοσίευση στο περιοδικό μικροβιολογίας «Nature Microbiology», σύμφωνα με το «Science», τον Guardian και τον Indepedent.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι δύο είδη βακτηρίων (Coprococcus και Dialister) υπάρχουν σε πολύ χαμηλότερα του μέσου όρου επίπεδα στο έντερο των ανθρώπων με κατάθλιψη, είτε αυτοί παίρνουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα είτε όχι, ανεξαρτήτως επίσης της ηλικίας και του φύλου τους.

Η διαπίστωση αυτή δεν αποδεικνύει ότι τα εντερικά μικρόβια όντως επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική υγεία, καθώς μπορεί να ισχύει το αντίστροφο, δηλαδή η κατάθλιψη να ευνοεί ορισμένα βακτήρια, ενώ άλλα όχι. Πάντως η νέα μελέτη δείχνει ότι τα βακτήρια του εντέρου «συνομιλούν» με το ανθρώπινο νευρικό σύστημα, επηρεάζοντας ουσίες (νευροδιαβιβαστές), όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, που παίζουν ζωτικό ρόλο για την ψυχική υγεία και εμπλέκονται, μεταξύ άλλων, στην εκδήλωση της κατάθλιψης.

Αν επιβεβαιωθεί από μελλοντικές έρευνες ότι τα χαμηλά επίπεδα των συγκεκριμένων βακτηρίων ευθύνονται -σε ένα βαθμό τουλάχιστον- για την κατάθλιψη, τότε ανοίγει ο δρόμος για προβιοτικές και άλλες θεραπείες που θα ενισχύουν τους πληθυσμούς αυτών των μικροοργανισμών μέσα στο έντερο. Όμως εωσότου γίνουν δοκιμές σε ανθρώπους, θα πρέπει να προηγηθούν μελέτες σε ζώα, συνεπώς θα χρειαστεί αρκετός χρόνος.

Mια άλλη βρετανο-αυστραλιανή επιστημονική ομάδα, που έκανε τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιοτεχνολογίας «Nature Biotechnology», ανακοίνωσε ότι ανακάλυψε πάνω από 100 άγνωστα έως τώρα είδη βακτηρίων του υγιούς ανθρωπίνου εντέρου. Η μελέτη, που βασίστηκε στη γενετική ανάλυση κοπράνων, έφερε στο φως 273 διαφορετικά βακτηριακά είδη, από τα οποία 105 απομονώθηκαν για πρώτη φορά.

Τα νέα ευρήματα αποτελούν τον πιο ολοκληρωμένο μέχρι σήμερα κατάλογο του εντερικού μικροβιώματος, το οποίο εμπλέκεται σε μια ποικιλία διαταραχών, όπως το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, οι αλλεργίες, η παχυσαρκία και, όπως φαίνεται, οι ψυχικές διαταραχές.

Περίπου το 2% του σωματικού βάρους ενός ανθρώπου οφείλεται στα βακτήρια που φιλοξενεί. Το μεγαλύτερο μικροβιακό οικοσύστημα βρίσκεται μέσα στο έντερο, όπου ζουν τρισεκατομμύρια μικρόβια.

Υγεία

Ανάστατοι φαίνεται πως είναι οι γονείς για το θέμα της εποχικής γρίπης, η οποία βρίσκεται σε έξαρση και ήδη οι επιπλοκές της έχουν στοιχίσει τη ζωή σε τουλάχιστον 20 ανθρώπους. Αίσθηση έχει προκαλέσει και ο θάνατος ενός 6χρονου κοριτσιού στην Κρήτη, το οποίο είχε προσβληθεί από γρίπη και τα αίτια του θανάτου του είναι ακόμη υπό διερεύνηση.

Σύμφωνα με πληροφορίες από γονείς, σχολεία και παιδιάτρους, κάθε μέρα λείπουν από κάθε τάξη ως και τα μισά παιδιά, λόγω γρίπης και άλλων ιώσεων.

Σύμφωνα με το υπουργείο Παιδείας, οι αρμόδιες διευθύνσεις εκπαίδευσης δέχονται πολλαπλά ερωτήματα σχετικά με το θέμα. Κατόπιν αυτών, το υπουργείο εξέδωσε νέες οδηγίες, με σκοπό την πρόληψη εξάπλωσης των ιών.

5 κανόνες υγιεινής και 1 οδηγία προς τα σχολεία
Δίνεται εντολή στα σχολεία όλων των βαθμίδων να απομονώνουν τα παιδιά που εμφανίζουν συμπτώματα γρίπης σε χώρο όπου δε θα έρχονται σε επαφή με άλλα άτομα, και να ειδοποιούν αμέσως τους γονείς για να τα παραλάβουν

Συστήνεται για την αποφυγή της εξάπλωσης της εποχικής γρίπης να τηρούνται οι εξής κανόνες ατομικής υγιεινής:

Αποφυγή επαφής χεριών με τα μάτια, τη μύτη και το στόμα για τη μείωση του κινδύνου
μόλυνσης.
Αποφυγή κοινής χρήσης των μολυβιών, των στυλό, των μαρκαδόρων και άλλων
προσωπικών αντικειμένων.
Σε βήχα ή φτέρνισμα, κάλυψη της μύτης και του στόματος με το μανίκι στο ύψος του
αγκώνα ή με χαρτομάντιλο.
Το χρησιμοποιημένο χαρτομάντιλο πρέπει να απορρίπτεται αμέσως μετά τη χρήση στους
κάδους απορριμμάτων. Απαγορεύεται τα παιδιά να πίνουν νερό απευθείας από τη βρύση
με το στόμα.
Τακτικό πλύσιμο των χεριών των παιδιών και των εργαζομένων με υγρό σαπούνι και νερό
ή εναλλακτικά να χρησιμοποιείται αντισηπτικό αλκοολούχο διάλυμα ή χαρτομάντιλα με
αλκοόλη.
Οι παραπάνω οδηγίες πρέπει να τηρούνται και από το προσωπικό των σχολικών κυλικείων. Τον περασμένο Δεκέμβριο, είχε σταλεί εγκύκλιος σχετικά με τον εμβολιασμό των παιδιών, σύμφωνα με τις συστάσεις του ΚΕΕΛΠΝΟ.

 

Υγεία

«Γλυκαίνει» περισσότερο το γλυκό του κουταλιού, το πιο παραδοσιακό κέρασμα της ελληνικής γαστρονομίας, μετά τα αποτελέσματα προκαταρκτικής έρευνας που πραγματοποίησε στα εργαστήρια του Κολεγίου Perrotis της Αμερικάνικης Γεωργικής Σχολής Θεσσαλονίκης, ομάδα σπουδαστών του τμήματος Επιστήμης και Τεχνολογίας Τροφίμων.

Η ομάδα, στο πλαίσιο προπτυχιακού προγράμματος, μελετά τη σημασία της Μεσογειακής διατροφής επικεντρώνοντας τις έρευνές της στην επεξεργασία των συστατικών της.

Μία απ΄ αυτές τις έρευνες έδειξε ότι το γλυκό του κουταλιού (στην προκειμένη περίπτωση το γλυκό κεράσι) διατηρεί αρκετά μεγάλες ποσότητες από τα αντιοξειδωτικά του φρούτου, επιβεβαιώνοντας εκτός των άλλων ότι η Μεσογειακή διατροφή σε πολλές περιπτώσεις δεν χάνει πολύτιμα συστατικά, παρά την επεξεργασία που υφίστανται κάποια τρόφιμά της.

Η ομάδα των σπουδαστών, υπό την επίβλεψη του καθηγητή Τεχνολογίας Τροφίμων δρα Τρύφωνα Αδαμίδη, «έδεσε» το γλυκό του κουταλιού χρησιμοποιώντας τις δύο πιο συνηθισμένες συνταγές με κεράσια που προμηθεύτηκαν από την αγορά της Θεσσαλονίκης (τυχαία επιλογή).

Όπως είπε ο ίδιος, μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, «η πρώτη συνταγή αφορούσε το βράσιμο του φρούτου σε σιρόπι ζάχαρης και στη δεύτερη τα κεράσια τοποθετήθηκαν απ΄ την αρχή στη ζάχαρη, παρέμειναν ένα βράδυ στο ψυγείο και την επομένη το παρασκευάσαμε».

«Όλοι, λόγω της ζάχαρης, είναι εναντίον των γλυκών. Σκεφτήκαμε να ερευνήσουμε αν σ΄ ένα φρούτο που υφίσταται μια τέτοια επεξεργασία μένουν κάποια συστατικά, ή μήπως τρώμε μόνο ζάχαρη;» ανέφερε ο κ. Αδαμίδης.

Στην εργαστηριακή ανάλυση διαπιστώθηκε ότι τα κεράσια, παρά την επεξεργασία, διατήρησαν στο εσωτερικό τους τις πολυφαινόλες, σε ποσοστό 80%, ενώ τα φλαβονοειδή, σε ποσοστό 50%, σε σύγκριση με αυτά του φρέσκου φρούτου! Μόνο στην δεύτερη συνταγή τα αντίστοιχα ποσοστά - λόγω της μεγαλύτερης αναμονής - ήταν κάπως χαμηλότερα.

«Ίσως ο λόγος που δεν χάθηκαν εντελώς οι αντιοξειδωτικές τους δράσεις είναι ότι στο γλυκό του κουταλιού, το βράσιμο δεν είναι εξαντλητικό» ανέφερε ο κ. Αδαμίδης. Ωστόσο, έσπευσε και πάλι να υπογραμμίσει, «ότι τα αποτελέσματα είναι σε προκαταρκτικό στάδιο. Συνεχίζουμε την έρευνα», πρόσθεσε, «για να εξάγουμε ολοκληρωμένα συμπεράσματα. Ήδη ξεκίνησε μια νέα πτυχιακή εργασία πάνω στο μήλο».

Τα κεράσια, παρά την επεξεργασία, διατήρησαν στο εσωτερικό τους τις πολυφαινόλες, σε ποσοστό 80%, ενώ τα φλαβονοειδή, σε ποσοστό 50%, σε σύγκριση με αυτά του φρέσκου φρούτουΤα κεράσια, παρά την επεξεργασία, διατήρησαν στο εσωτερικό τους τις πολυφαινόλες, σε ποσοστό 80%, ενώ τα φλαβονοειδή, σε ποσοστό 50%, σε σύγκριση με αυτά του φρέσκου φρούτου

Τα γλυκά του κουταλιού είναι πολύ διαδεδομένα στην Ελλάδα. Δεν υπάρχει περιοχή της χώρας που να μην φημίζεται για κάποιες από τις γεύσεις φρούτων σε γλυκά του κουταλιού ή σε μαρμελάδα (Χίος, Κρήτη, Κέρκυρα, Πήλιο, Φλώρινα, Νάξος, Άνδρος, Γαλαξίδι κά).
Η επιλογή σχετίζεται συνήθως με τα είδη των φρούτων ή των ανθών τους που ευδοκιμούν περισσότερο στην κάθε περιοχή. Τα τελευταία χρόνια αποτελούν εξαγώγιμο προϊόν και απαραίτητη αγορά χιλιάδων ξένων τουριστών όταν αναχωρούν από την Ελλάδα.

Γειτονικές χώρες συμπεριλαμβάνουν κι αυτές στις κουζίνες τους πολλά γλυκά του κουταλιού όχι όμως τόσα όσα η Ελλάδα που έχει μεγάλη γκάμα και μεγαλύτερη κατανάλωση. Στην πΓΔΜ παρασκευάζουν γλυκά του κουταλιού με περισσότερο το άγουρο σύκο. Στην Τουρκία παρασκευάζουν, επίσης, αρκετά με το ευωδιαστό τριαντάφυλλο να ξεχωρίζει (σε μια πιο σπάνια εκδοχή του και με φύλλα παπαρούνας).

 iefimerida.gr

Υγεία

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ), κατόπιν ενημέρωσης των πορτογαλικών Αρχών, προειδοποιεί τους καταναλωτές να μην αγοράζουν ή κάνουν χρήση των προϊόντων Diet slim και PowerFite.

«Tα προϊόντα παρουσιάζονται ως συμπληρώματα διατροφής και δεν αποκλείεται να έχουν διατεθεί και στη χώρα μας, ειδικά μέσω διαδικτύου», αναφέρει ο Οργανισμός.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα του εργαστηριακού έλεγχου που διενεργήθηκε από την αρμόδια Αρχή της Πορτογαλίας, τα προϊόντα περιέχουν τις φαρμακευτικές ουσίες φουροσεμίδη, φλουοξετίνη, βουπροπιόνη, σιβουτραμίνη, χωρίς αυτές να δηλώνονται στην επισήμανση.
Συνεπώς, κατά τη χρήση των ανωτέρων μη εγκεκριμένων προϊόντων ελλοχεύει σοβαρός κίνδυνος για την υγεία του χρήστη.

Οπως αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ οι καταναλωτές καλούνται σε επαγρύπνηση ώστε, σε περίπτωση που περιέλθουν στην κατοχή τους τα συγκεκριμένα προϊόντα, να μην τα χρησιμοποιήσουν και να ενημερώσουν άμεσα τον ΕΟΦ, ο οποίος υπογραμμίζει ότι η αγορά προϊόντων αρμοδιότητάς του από μη εγκεκριμένες και αναξιόπιστες πηγές, όπως το διαδίκτυο, μπορεί να θέσει σε σοβαρό κίνδυνο την υγεία του καταναλωτή.

Πiefimerida.gr

Υγεία

Αν το πρωινό ξύπνημα είναι συνώνυμο με βασανιστήριο για ορισμένους ανθρώπους, τότε πιθανότατα φταίνε τα γονίδιά τους, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση Nature Communication και στην οποία καταγράφονται περισσότερα από 350 τα οποία μπορεί να επηρεάζουν το «βιολογικό ρολόι».

«Η μελέτη μας επιβεβαιώνει ότι το αν είναι κανείς πρωινός ή βραδινός τύπος καθορίζεται, τουλάχιστον εν μέρει, από γενετικούς παράγοντες», εξήγησε ένας εκ των συγγραφέων του άρθρου, ο Μάικλ Γουίντον του Πανεπιστημίου του Έξετερ.

Η μελέτη αυτή δεν «απενοχοποιεί» μόνο όσους ξυπνούν αργά αλλά αποκαλύπτει και περισσότερες λεπτομέρειες για «τους μηχανισμούς που διέπουν το βιολογικό ρολόι των ανθρώπων», πρόσθεσε.

Το «ρολόι» αυτό καθορίζει τις βασικές λειτουργίες του σώματος, από τον ύπνο μέχρι το ανοσοποιητικό σύστημα, τη θερμοκρασία, ή το αίσθημα της πείνας. Και πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει κάποια σχέση μεταξύ της απορρύθμισής του και διαφόρων ασθενειών, από τις καρδιοπάθειες μέχρι τον διαβήτη ή το Αλτζχάιμερ.

Για τη μελέτη αυτή, ο Γουίντον και οι συνεργάτες του ανέλυσαν τα δεδομένα DNA περίπου 700.000 ανθρώπων, από βάσεις δεδομένων (UK Biobank και 23andMe) και συνέκριναν τα γονίδια των ανθρώπων που δήλωναν ότι είναι «πρωινοί» τύποι με τα «νυχτοπούλια». Αποτέλεσμα: εντόπισαν 327 νέα σημεία στα χρωμοσώματα (locus) που επηρεάζουν τον χρονότυπο, δηλαδή αν κάποιος κοιμάται νωρίς ή αργά. Μέχρι σήμερα γνώριζαν μόνο 24 γονίδια.

Τα γονίδια αυτά επηρεάζουν την ώρα που ξυπνά κανείς αλλά δεν έχουν καμία επίπτωση στην ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου.

Οι ερευνητές, όπως μεταδίδει το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων, είπαν επίσης ότι παρατήρησαν κάποια συσχέτιση μεταξύ των γονιδίων που καθορίζουν ότι κάποιος θα ξυπνά αργά με τον κίνδυνο εμφάνισης σχιζοφρένειας ή κατάθλιψης. Τόνισαν όμως ότι χρειάζεται να γίνουν περαιτέρω μελέτες.

Το να είναι κανείς πρωινός τύπος θα μπορούσε επίσης να είναι συνώνυμο της ευζωίας. Αλλά η μελέτη δεν λύνει το μυστήριο: αυτό συμβαίνει εξαιτίας γενετικών παραγόντων ή επειδή ο τρόπος ζωής των ανθρώπων είναι προσαρμοσμένος σε εκείνους που ξυπνούν νωρίς. Και φυσικά, τα γονίδια δεν είναι οι μοναδικοί «ένοχοι» για τα «δύσκολα» ξυπνήματα: η διατροφή, η έκθεση σε τεχνητό φως, η εργασία και οι διάφορες δραστηριότητες παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο.

Υγεία

Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου: Πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση, τα σημαντικότερα εργαλεία μας


Η 4η Φεβρουαρίου έχει καθιερωθεί ως η παγκόσμια ημέρα κατά του καρκίνου με πρωτοβουλία της Διεθνούς Ένωσης κατά του Καρκίνου (UICC). Ο οργανισμός αυτός εκπροσωπεί 800 οργανώσεις σε 155 χώρες. Η ημέρα καθιερώθηκε το 2000 (αν και ήδη από το 1938 υπήρχαν σχετικές πρωτοβουλίες ακαδημαϊκών και ιατρών) και κύρια μηνύματά της είναι η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση.

Η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου 2019 «υπογραμμίζει την ανάγκη για επείγουσα δράση προκειμένου να αυξηθούν οι εντοπισμοί καρκίνου σε πρώιμο στάδιο, οι έλεγχοι και οι διαγνώσεις για τη σημαντική βελτίωση των πιθανοτήτων επιβίωσης των καρκινοπαθών», αναφέρεται σε ανακοίνωση στην ιστοσελίδα της World Cancer Day, με πρωτοβουλία της UICC (Union for International Cancer Control).

Στην ίδια ανακοίνωση της UICC αναφέρεται πως το 2018 μόνο διαγνώστηκαν πάνω από 18 εκατομμύρια νέες περιπτώσεις καρκίνου, από τις οποίες περίπου 5 εκατομμύρια θα μπορούσαν να είχαν διαγνωστεί νωρίτερα και συνεπώς να είχαν αντιμετωπιστεί αποτελεσματικότερα.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), ο καρκίνος αποτελεί τη δεύτερη κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως και εκτιμάται ότι ευθύνεται για 9,6 εκατομμύρια θανάτους το 2018. Σε όλο τον κόσμο, περίπου 1 στους 6 θανάτους οφείλεται στον καρκίνο. Το 70% περίπου των θανάτων από καρκίνο αφορά χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος.

Κύριες δράσεις της Παγκόσμιας Ένωσης κατά του Καρκίνου είναι η ενημέρωση του κοινού σε θέματα πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης και των Λειτουργών Υγείας να συντονίσουν ανάλογα τους σχεδιασμούς με τη συνεργασία επιστημονικών και ιατροκοινωνικών φορέων, με κοινό όραμα την τελική νίκη κατά του καρκίνου.

Σήμερα πια το μεγαλύτερο μέρος των ιατροκοινωνικών δραστηριοτήτων κατευθύνεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO) και την Ευρωπαϊκή Ένωση και μάλιστα στοχεύουν όλο και περισσότερο στο να διατηρήσουν το ενδιαφέρον και την επαγρύπνηση των πολιτών σε σχέση με τα κοινωνικά αυτά νοσήματα μέσω της ενημέρωσης και της υπενθύμισης των βασικών μας εργαλείων: της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης.

Η έγκαιρη διάγνωση είναι άκρως σημαντική σε σχεδόν όλους τους τύπους καρκίνου. Μη έγκαιρη διάγνωση σημαίνει ότι ο ασθενής λαμβάνει θεραπεία στα όψιμα στάδια της νόσου και έτσι οι πιθανότητες ίασης μειώνονται δραματικά. Συγκεκριμένα, ο καρκίνος του μαστού, του παχέος εντέρου, του στόματος, του τραχήλου της μήτρας έχουν υψηλά ποσοστά πλήρους ίασης αν εντοπιστούν εγκαίρως.

Υγεία

Τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας ανάλογα με την ώρα που ξυπνάτε το βράδυ

Αν ξυπνάτε συχνά συγκεκριμένες ώρες τη νύχτα, θα μπορούσε να υπάρχει κάποιος λόγος γι αυτό. Όταν πρόκειται να παρατηρήσουμε το σώμα μας, ο τρόπος με τον οποίο κοιμόμαστε και το πώς ο ύπνος μας διακόπτεται μπορεί να αποκαλύψει πολλά.

Οι περισσότεροι δεν κοιμούνται όσο πρέπει και αν είστε σαν κι εμένα το πιο πιθανό είναι να στριφογυρνάτε όλη τη νύχτα. Το να κοιμάστε όσο πρέπει είναι πολύ σημαντικό. Υπάρχουν πολλά πράγματα που παίζουν ρόλο στο γιατί δεν κοιμάστε σωστά. Το να εξετάσετε αυτά τα ζητήματα θα κάνει τεράστια διαφορά στην ζωή σας.

Πρόσφατα βρήκα κάποιες πληροφορίες του Dr. Gangemi που με βοήθησαν να βελτιώσω το θέμα του ύπνου μου. Αξίζει να μοιραστώ αυτές τις πληροφορίες με όλους σας. Παρακάτω βρίσκονται διάφορες αιτίες που μπορεί να σας κάνουν να ξυπνάτε διαφορετικές ώρες μέσα στη νύχτα. Ενώ κάποιες είναι διαφορετικές μπορούν να δημιουργήσουν αρκετά προβλήματα.

Ο Dr. Gangemi είναι ένας ολιστικός γιατρός που χρησιμοποιεί διαφορετικές μεθόδους στην δουλειά του. Συνιστά την θεραπεία των Μεσημβρινών, την πιεσοθεραπεία καθώς και την άσκηση. Ο ίδιος έχει σημειώσει πως συνήθως οι ασθενείς του έρχονται σε αυτόν αφού προσπάθησαν τα πάντα και δεν έγιναν καλύτερα. Τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας ανάλογα με τις ώρες που ξυπνάτε το βράδυ:

11 μ.μ.- 1 π.μ. Σύμφωνα με τον Dr. Gangemi αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι προβλημάτων στην χοληδόχο κύστη. Σε αυτή την χρονική περίοδο η χοληδόχος κύστη είναι πιο ενεργή από κάθε άλλη ώρα. Αν τρώμε πολλά λιπαρά είναι πολύ πιθανό να ξυπνάμε αυτές τις ώρες.

1 μ.μ.- 3 μ.μ. Είναι η χρονική περίοδος όπου ξυπνούν οι περισσότεροι και σχετίζεται στενά με το συκώτι. Όταν τα επίπεδα κορτιζόλης και επινεφρίνης ανεβαίνουν για να τραβήξουν την ζάχαρη από το συκώτι μπορούν να μας ξυπνήσουν. Το συκώτι κάνει πολλά περισσότερα από όσα νομίζετε και αν το δικό σας είναι υπέρ-ενεργό μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους μέχρι αργά.

3 μ.μ.- 5μ.μ. Το σημείο του σώματος που μπορεί να σχετίζεται με αυτή την χρονική περίοδο είναι τα πνευμόνια. Ίσως αναπνευστικές δυσκολίες σας κάνουν να ξυπνάτε κατά την διάρκεια της νύχτας ή αν υποφέρετε από αλλεργίες κάθε είδους. Μπορεί να διαφέρει σε κάθε άτομο αλλά είναι κάτι που συνήθως δεν πρέπει να αγνοείτε.

5 μ.μ.- 7 μ.μ. Αν ξυπνάτε αυτές τις ώρες τότε πρέπει να δώσετε προσοχή στα έντερα σας. Τα σπλάχνα σας είναι ερεθισμένα και το παχύ έντερο σας φωνάζει. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι τρώτε κάτι που δεν πρέπει, επειδή είστε πολύ ευαίσθητοι σε κάτι, έχετε αλλεργίες ή μπορεί να μην έχετε τα σωστά βακτήρια που χρειάζεστε στο έντερο. Για να καταπολεμήσετε τα παραπάνω ζητήματα πρέπει πρώτα να κάνετε κάποιες εξετάσεις για να βεβαιωθείτε πως δεν υπάρχει κάποιο σοβαρό πρόβλημα.

Μόλις το κάνετε αυτό μπορείτε να αρχίσετε να ψάχνετε κάποια θεραπεία που σας ωφελεί. Όσο περισσότερο καταλαβαίνετε το θέμα, τόσο καλύτερα μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα περισσότερα προβλήματα ύπνου σχετίζονται με τα επινεφρίδια, αυτό μπορεί να είναι μια καλή αρχή για να ξεκινήσετε. L.C.

awakengr.com

Υγεία

 Αντίθετα με ό,τι πιστεύει ο πολύς κόσμος, η ανεπάρκεια σε μαγνήσιο είναι πολύ συχνή ακόμα και σ’ εκείνους που το παίρνουν ως συμπλήρωμα τακτικά. Το μαγνήσιο είναι ένα ιχνοστοιχείο το οποίο υπάρχει στα οστά, στους ιστούς και στα όργανα του σώματος. Είναι ένα ενδοκυττάριο μεταλλικό στοιχείο, το οποίο θα πρέπει να λαμβάνουμε σε συγκεκριμένες ποσότητες.

Στον ανθρώπινο οργανισμό υπάρχουν πολλά βασικά μέταλλα όπως το ασβέστιο, το κάλιο και το νάτριο, προκειμένου όμως αυτά να λειτουργήσουν, εξαρτώνται από το μαγνήσιο. Το μαγνήσιο ενεργοποιεί περισσότερες από 300 διαφορετικές βιοχημικές αντιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα, όλες το ίδιο απαραίτητες ώστε αυτό να λειτουργήσει σωστά. Μαγνήσιο και Ασβέστιο: To μαγνήσιο εμπλέκεται στενά με το ασβέστιο στον μεταβολισμό.

Διανέμεται ευρέως στα μαλακά μόρια και στον σκελετό, ο οποίος περιέχει περισσότερο από το 70% της συνολικής του ποσότητας στο σώμα. Εάν η λήψη του μέσω της διατροφής μειωθεί, το σώμα προστατεύεται από την απώλεια μαγνησίου μειώνοντας την ποσότητα αυτού στα ούρα, γεγονός που επιτρέπει τη διατήρηση του εν λόγω μετάλλου για μελλοντική χρήση.

Το μαγνήσιο πρέπει να είναι παρόν σε κατάλληλες ποσότητες, διότι βοηθά στην αφομοίωση του ασβεστίου. Το μαγνήσιο ενεργοποιεί περισσότερα από 300 ένζυμα στο σώμα. Επηρεάζει τα χαρακτηριστικά διαβατότητας και τις ηλεκτρικές ιδιότητες της μεμβράνης.

Ελαττωμένα επίπεδα μαγνησίου αυξάνουν τη μεμβρανική αγωγιμότητα ιστών, όπως η καρδιά. Το μαγνήσιο ανταγωνίζεται το ασβέστιο για δεσμευτικές θέσεις σε μεμβράνες και διεγείρει τη συγκέντρωση ασβεστίου από το σαρκοπλασματικό δίκτυο. Υπομαγνησιαιμία μπορεί να επηρεάσει η έκκριση και η δράση της PYN και να οδηγήσει σε υπασβεστιαιμία.

Ο οργανισμός ενός ενήλικα περιέχει γύρω στα 24 γραμμάρια μαγνησίου, εκ των οποίων το 65% βρίσκεται στα οστά, όπου μαζί με το ασβέστιο και τον φώσφορο βοηθά στον σχηματισμό τους και τους παρέχει ανθεκτικότητα.

Το μαγνήσιο παίζει καίριο ρόλο στην απελευθέρωση ενέργειας, καθώς είναι συμπαράγοντας στις αντιδράσεις απελευθέρωσης ενέργειας. Είναι επίσης απαραίτητο για τη σύνθεση του RNA και την αντιγραφή του DNA, π.χ. κατά την παραγωγή κυττάρων.

Επιπλέον, το μαγνήσιο είναι σημαντικό για τη λειτουργία των νεύρων και των μυών, συμπεριλαμβανομένου και του καρδιακού μυ. Κάποιες φορές αναφέρεται ως το μέταλλο «κατά του στρες», λόγω του ρόλου του στη μυϊκή χαλάρωση.

Επίσης, είναι απαραίτητο για την αποκατάσταση και διατήρηση των σωματικών κυττάρων και ιστών, καθώς αποτελεί συμπαράγοντα στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Το μαγνήσιο είναι: - Αγχολυτικό - Αντιφλεγμονώδες - Αντιαλλεργικό - Ρυθμιστής της θερμοκρασίας του σώματος - Απαραίτητο για την οστεοποίηση (βοηθάει το ασβέστιο να εισχωρήσει στα οστά) - Ρυθμιστής του γλυκιδικού και λιπιδικού μεταβολισμού των μυϊκών, καρδιακών και νευρικών ιστών. Mαγνήσιο, Μνήμη και Eγκεφαλικό: Η έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμό μας μπορεί να μειώνει τη μνήμη και τις δυνατότητες μάθησης. Αντίθετα, η αφθονία μαγνησίου μπορεί να βελτιώνει τις γνωστικές μας λειτουργίες.

Το μαγνήσιο ρυθμίζει στον εγκέφαλο υποδοχείς που έχουν καθοριστικό ρόλο στη μνήμη και τη μάθηση. Η διατήρηση κανονικής συγκέντρωσης μαγνησίου στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη λειτουργία των συνάψεων του κεντρικού νευρικού συστήματος στις οποίες βασίζεται η μνήμη μας. Σε περιπτώσεις εγκεφαλικών επεισοδίων παρατηρείται μείωση του μαγνησίου στον ορό του αίματος. Η αυξημένη πρόσληψη του μαγνησίου επιταχύνει την αποκατάσταση.

Η επάρκεια μαγνησίου στον οργανισμό είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Όταν ο οργανισμός έχει ανεπάρκεια μαγνησίου, τα νευρικά κύτταρα μπορεί να μη δίνουν ή να λαμβάνουν μηνύματα, με αποτέλεσμα να γίνονται πολύ ευαίσθητα και άκρως αντιδραστικά.

Εξαιτίας αυτής της κατάστασης, το άτομο γίνεται υπερβολικά νευρικό και υπερευαίσθητο, διακατέχεται από έντονη νευρικότητα και ανησυχία, αντιδρά απότομα στους έντονους θορύβους και γενικά έχει την εντύπωση πως οι θόρυβοι είναι πολύ δυνατότεροι.

Μαγνήσιο και stress: Σχετικά πρόσφατα αποδείχθηκε ότι σε άτομα που εργάζονται κάτω από δύσκολες περιβαλλοντικές συνθήκες (έντονος θόρυβος), ή μετά από έντονη πνευματική κόπωση, το μαγνήσιο του οργανισμού τους μειώνεται επειδή αυξάνεται η αποβολή του από τα νεφρά στα ούρα. Πράγματι σε αυτά τα άτομα, μελέτες έδειξαν ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων διατροφής που περιείχαν μαγνήσιο βοήθησε σημαντικά την επαναφορά των επιπέδων του στο φυσιολογικό και τη θεραπεία των όποιων συμπτωμάτων. Επίσης, η ανεπάρκεια του μαγνησίου μπορεί να φέρει διαταραχές στον ύπνο, με κυριότερες την αϋπνία, τις κράμπες, το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας από μυικούς σπασμούς και γενικότερα μια δυσάρεστη αίσθηση. Μαγνήσιο και ημικρανίες: Μελέτες που έγιναν σε ασθενείς με ημικρανίες απέδειξαν ότι το επίπεδο του μαγνησίου στο αίμα τους και στα ερυθρά τους αιμοσφαίρια ήταν χαμηλότερο από το φυσιολογικό.

Στηριζόμενοι σε αυτά τα ευρήματα, πολλοί ερευνητές χορήγησαν συστηματικά μαγνήσιο και κατόρθωσαν να μειώσουν την ένταση και τη διάρκεια των κρίσεων ημικρανίας.

Μαγνήσιο και οστεοπόρωση: Το μαγνήσιο σε ηλικιωμένους, άνδρες και γυναίκες, βοηθά στην αύξηση της οστικής μάζας και σε βελτίωση της αντοχής των οστών. Το μαγνήσιο βοηθά τα οστά όσο και το ασβέστιο. Μαγνήσιο και καρδιακές αρρυθμίες: Είναι γνωστό σε όλους μας πως η καρδιά είναι ο δυνατότερος μυς του σώματός μας, ο οποίος δουλεύει ακατάπαυστα με συστολές, για να κυκλοφορεί το αίμα στο σώμα. Ως μυς, λοιπόν, επηρεάζεται αρνητικά από την έλλειψη μαγνησίου, η οποία μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τις καρδιακές συστολές και μ’ αυτόν τον τρόπο να μεταβάλλει τις φυσιολογικές λειτουργίες που πρέπει να κάνει η καρδιά. Αν το μαγνήσιο είναι ανεπαρκές, δεν επιτρέπεται η χαλάρωση του καρδιακού μυ, ώστε αυτός να είναι έτοιμος για την επόμενη συστολή. Το πρόβλημα των ταχυαρρυθμιών είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο. Στις ΗΠΑ πιστεύεται ότι πάσχουν περισσότερα από 2 εκατομμύρια άτομα, ιδιαίτερα άνδρες. Συνήθως οι ταχυαρρυθμίες συνδυάζονται με υπέρταση, καρδιακή ανεπάρκεια, αλλά είναι και ιδιαίτερα συνηθισμένες μετά από καρδιακό bypass.

Μαγνήσιο και άσθμα: Το μαγνήσιο έχει βρεθεί ότι αναστέλλει τη σύσπαση των λείων μυικών ινών, μειώνει έκκριση ισταμίνης από τα μαστοκύτταρα και αναστέλλει την έκκριση ακετυλχολίνης, επομένως αποτελεί χρήσιμο φάρμακο σε ασθενείς με βρογχική σύσπαση από άσθμα. Πράγματι μελέτες που έγιναν, έδειξαν ότι μπορεί να βοηθήσει σε άτομα ανθεκτικά στην κλασική θεραπεία με β-αγωνιστές, αντιχολινεργικά και κορτικοστεροειδή. Μαγνήσιο και κράμπες των κάτω άκρων: Η κράμπα είναι μια παρατεταμένη και επώδυνη σύσπαση του μυός, που συμβαίνει ως απάντηση σε ελάχιστο νευρικό ερέθισμα. Εδώ συμβαίνει το εξής παράδοξο. Η έλλειψη ενέργειας στον μυ θα έπρεπε κανονικά να οδηγεί σε αδυναμία σύσπασης και όχι σε αδυναμία χαλάρωσης του μυός. Αυτό όμως που συμβαίνει στην πραγματικότητα είναι ότι στη διαδικασία σύσπασης-χαλάρωσης του μυός, η ενέργεια «προπληρώνεται» για τη χαλάρωση του μυός. Έτσι, μετά τη σύσπαση απαιτείται ενέργεια για τη χαλάρωση του μυός και αυτή η ενέργεια είναι που θα χρησιμοποιηθεί για την επόμενη σύσπαση.

Η επάρκεια μαγνησίου σε αυτή τη διαδικασία μεριμνά για την ύπαρξη ενέργειας για τη χαλάρωση του μυός. Έτσι, όσοι συχνά συμβαίνει να πάσχουν από κράμπες, ιδιαίτερα μετά από προπόνηση, αγώνες ή γενικά κούραση και απώλεια υγρών και αλάτων, πρέπει να σκεφτούν ότι πιθανόν πάσχουν από έλλειψη μαγνησίου. Αυτό αφορά κυρίως αθλητές και γενικότερα νέους και υγιείς οργανισμούς. Στους πρεσβύτερους, οι κράμπες μπορεί να προέρχονται από σημαντικά προβλήματα υγείας.

Διατροφή και μαγνήσιο: Το μαγνήσιο λαμβάνεται μέσω της τροφής. Η απορροφητικότητά του μειώνεται με την αύξηση της ηλικίας και τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου. Το πλεόνασμα μαγνησίου αποβάλλεται μέσω των νεφρών. Μαγνήσιο μπορούμε να λάβουμε και μέσω των τροφών, αφού απαντάται σε μεγάλη ποικιλία από αυτές, όπως στα φρέσκα πράσινα λαχανικά, όπου το συναντάμε πλούσιο λόγω του ότι είναι βασικό στοιχείο του μορίου της χλωροφύλλης.

Βασικές πηγές μαγνησίου είναι το κακάο, τα λαχανικά, τα αποξηραμένα φρούτα, οι ξηροί καρποί, καθώς και ορισμένα μεταλλικά νερά.

Οι πλουσιότερες σε μαγνήσιο τροφές είναι: - Κρεατικά ή συναφή: χοιρινό λουκάνικο, συκώτι, καρδιά, αρνίσια νεφρά, κόκκινο κρέας, πιτσούνι, αυγά. - Θαλασσινά: σαλιγκάρι της θάλασσας, βούκινο, μύδια, γαρίδες, καλαμάρια, αχιβάδες. - Αμυλώδη: καστανό ρύζι, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, όσπρια (φακές, φασόλια, ρεβίθια). - Λαχανικά: σπανάκι, μπρόκολο, σέσκουλο. - Φρούτα: μπανάνα, φρέσκο σύκο, αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί. - Δημητριακά: δημητριακά ολικής αλέσεως, ψωμί και μπισκότα ολικής αλέσεως, νιφάδες βρώμης, μούσλι. Αλληλεπιδράσεις: Η λήψη ψευδαργύρου σε μεγάλες ποσότητες από συμπληρώματα και όχι από φυσικές πηγές μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση του μαγνησίου σημαντικά.

Επίσης, αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνών στη διατροφή συνδέεται με καλύτερη πρόσληψη μαγνησίου. Η πρόσληψη φαρμάκων που περιέχουν σίδηρο, για αναιμία, μαζί με φάρμακα που περιέχουν μαγνήσιο εμποδίζει την απορρόφηση από το έντερο και του σιδήρου και του μαγνησίου, γι' αυτό και πρέπει τα δύο αυτά στοιχεία να λαμβάνονται με διαφορά 3-4 ωρών το ένα από το άλλο.

Το ίδιο συμβαίνει και όταν λαμβάνονται αντιβιοτικά όπως οι τετρακυκλίνες. Μειώνει την απορρόφηση, άρα και τη δράση του digoxin (φάρμακο για την καρδιά), του nitrofurantoin (αντιβιοτικό) και μερικών ανθελονοσιακών φαρμάκων. Επίσης, αν κάποιος λαμβάνει διφοσφωνικά για την οστεοπόρωση, πρέπει να τα λαμβάνει δύο ώρες πριν ή μετά από λήψη σκευασμάτων πλούσιων σε μαγνήσιο. Τα περισσότερα διουρητικά εξαντλούν τα αποθέματα μαγνησίου στον οργανισμό. Αν κάποιος λαμβάνει κάποιο από αυτά τα φάρμακα ή λαμβάνει συμπληρώματα πλούσια σε μαγνήσιο, πρέπει πάντα να ενημερώνει τους ιατρούς που τον παρακολουθούν.

Το μαγνήσιο αυξάνεται με: - Ασπιρίνη - Βιταμίνη D - Παράγωγα μαγνησίου - Προγεστερόνη - Τριαμτερένη - Λίθιο Το μαγνήσιο ελαττώνεται με: - Αλδοστερόνη - Άλατα ασβεστίου - Κιτρικά - Διουρητικά - Αντισυλληπτικά - Φουρεσιμίδη - Αιθανόλη - Αμινογλυκοζίδες - Κυκλοσπυρίνη - Φαινοτοΐνη 

Συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις μαγνησίου: Σύμφωνα με το RDA, χρειάζονται 6 mg μαγνησίου για κάθε κιλό βάρους ανά ημέρα. Έτσι, ένα άτομο 70 κιλών χρειάζεται 420 mg μαγνησίου την ημέρα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.

Επισημαίνουμε ότι τα άτομα που γυμνάζονται συστηματικά χρειάζονται περισσότερο μαγνήσιο, γιατί η παραγωγή ενέργειας στο σώμα τους είναι μεγαλύτερη και οι απώλειες περισσότερες. Σε mg/ημέρα - Βρέφη 0-6 μηνών : 30 - Βρέφη 7-12 μηνών: 75 - Παιδιά 1-3 ετών: 80 - Παιδιά 4-8 ετών: 130 -Παιδιά 9-12 ετών: 240 -Άντρες 14-18 ετών: 410 -Άντρες 19-30 ετών: 400 -Άντρες 31+ ετών: 420 -Γυναίκες 14-18 ετών: 360 -Γυναίκες 19-30 ετών: 310 -Γυναίκες 31+ ετών: 320 -Εγκυμοσύνη 14-18 ετών: 400 -Εγκυμοσύνη 19-30 ετών: 350 -Εγκυμοσύνη 31+ ετών: 360 -Θηλάζουσες 14-18 ετών: 360 -Θηλάζουσες 19-30 ετών: 310 -Θηλάζουσες 31+ ετών: 320 Πηγή: Medlabgr.blogspot.com [Πηγή: www.doctv.gr]

Υγεία

Η οσφυαλγία επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια. Ορισμένα αιθέρια έλαια όμως έχει βρεθεί ότι ανακουφίζουν από πολλά από τα συμπτώματα του πόνου στη μέση. Πριν φυσικά τα χρησιμοποιήσετε, ρωτήστε τον γιατρό σας, ειδικά αν λαμβάνετε κάποια άλλη φαρμακευτική αγωγή.

1. Αιθέριο έλαιο τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Λειτουργεί αναλγητικά τόσο στη χρόνια, όσο και στην οξεία φλεγμονή, σύμφωνα με μια έρευνα που εξέτασε τη χρήση του Σουηδικού μασάζ με αιθέριο ελαίου τζίντζερ σε ενήλικες με χρόνια οσφυαλγία, σε σύγκριση με το παραδοσιακό μασάζ. Φυσικά αυτό το έλαιο χρειάζεται να αναμιγνύεται με έλαιο βάσης, όπως αμυγδαλέλαιο, jojoba ή λιβάνι.

2. Λεβάντα
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας έχει ένα γλυκό, λουλουδένιο άρωμα και χρησιμοποιείται για πολλές παθήσεις στην πρακτική της αρωματοθεραπείας, αλλά μία από τις λιγότερο γνωστές ιδιότητές του είναι η ανακούφιση από τον πόνο στη μέση, καθώς είναι αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες. Αραιώστε το αιθέριο έλαιο της λεβάντας σε ένα έλαιο βάσης όπως βερίκοκου. Για καλύτερο αποτέλεσμα, συνδυάστε με Ρωμαϊκό χαμομήλι και γλυκιά μαντζουράνα.

3. Μέντα
Το αιθέριο έλαιο της μέντας είναι πιθανότατα ένα από τα δημοφιλέστερα έλαια, αλλά πιθανότατα και το πιο ισχυρό. Περιέχει υψηλότερα επίπεδα χημικών ισχυρών ουσιών, όπως μινθόλη και μενθόνη. Το μινθέλαιο βοηθά στην ανακούφιση συμπτωμάτων της οσφυαλγίας όταν χρησιμοποιείται συνδυαστικά με άλλα έλαια. Όπως και τα υπόλοιπα αιθέρια έλαια, η μέντα έχει αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση.

Ωστόσο, η μέντα χρειάζεται να αποφεύγεται στην εγκυμοσύνη, αλλά και στα μωρά, διότι μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα σε αυτή την ηλικιακή ομάδα. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, αραιώστε το σε έλαιο βάσης πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα και χρησιμοποιήστε μέτριες ποσότητες.

4. Ρωμαϊκό χαμομήλι
Το ρωμαϊκό χαμομήλι μοιάζει σε εμφάνιση με το γερμανικό, έχει το ίδιο άρωμα και γεύση αλλά σε αντίθεση με το γερμανικό χαμομήλι είναι πολυετές φυτό και όχι μονοετές. Έχει έντονο άρωμα σαν της μαργαρίτας. Το χαμομήλι χρησιμοποιείται παραδοσιακά λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του και αποδεικνύεται χρήσιμο και στην οστεοπόρωση. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με λεβάντα και λιβάνι

5. Γλυκιά μαντζουράνα
Η γλυκιά μαντζουράνα είναι άλλο ένα μικρό βότανο που σχετίζεται με τη μέντα και τη λεβάντα. Τα φύλλα και τα άνθη του είναι αυτά που εκχυλίζονται. Το αιθέριο έλαιό του έχει ένα ζεστό και πικάντικο άρωμα, αν και λιγότερο έντονο από εκείνο του τζίντζερ. Σε συνδυασμό με άλλα αιθέρια έλαια, η γλυκιά μαντζουράνα έχει αποδειχθεί ότι παράγει ένα καταπραϋντικό αποτέλεσμα στον πόνο της μέσης. Είναι όμως καλύτερα να αποφύγετε τη χρήση του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια για ανακούφιση από τον πόνο
Πάντα να τα αραιώνετε με ένα έλαιο βάσης πριν τα απλώσετε στην επιδερμίδα. Αμυγδαλέλαιο, βερίκοκο και λιβάνι αποτελούν κάποιες από τις καλύτερες επιλογές. Τα άτομα τρίτης ηλικίας χρειάζεται να χρησιμοποιούν μόνο το 1% του διαλύματος. Αν εμφανίσετε αρνητικές επιδράσεις (όπως ναυτία, εξανθήματα, πονοκέφαλο κλπ.), σταματήστε άμεσα τη χρήση και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

enallaktikidrasi.com

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή