Ιουλίου 22, 2019

Υγεία

Μπορεί σε πολλούς ανθρώπους η επαφή της τσουκνίδας με το δέρμα να τους προκαλεί φαγούρα, ωστόσο πρόκειται για ένα ιδιαίτερα ευεργετικό φυτό με σημαντικές θεραπευτικές ιδιότητες. Ήδη από την αρχαιότητα, η τσουκνίδα χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση πολλών ασθενειών. Στο πέρασμα των αιώνων, ακολουθώντας την πλούσια μοναστηριακή παράδοση, οι μοναχοί στο Άγιον Όρος χρησιμοποιούν την τσουκνίδα για την παρασκευή διαφόρων ιαματικών προϊόντων.

Τσουκνίδα: Δραστικές ουσίες
Η τσουκνίδα αποτελεί ποώδες αυτοφυές φυτό, με σαράντα περίπου είδη παγκοσμίως.

Η τσουκνίδα περιέχει γαλλικό οξύ, μυρμηρικό οξύ, τανίνη, πυρίτιο, χλωροφύλλη, προβιταμίνη Α, μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία.

Τσουκνίδα: Ιδιότητες
Η τσουκνίδα είναι γνωστή από την αρχαιότητα για τις θεραπευτικές της ιδιότητες. Είναι αντιδιαβητική, διουρητική, αιμοστατική και διαλύει το ουρικό οξύ. Αποτελεί πολύτιμο σύμμαχο στην αντιμετώπιση της αναιμίας, της νεφρίτιδας, της κυστίτιδας και της πέτρας στη χολή. Συνίσταται για τον ραχιτισμό και γενικά για την ατονία του σώματος. Έχει στυπτικές ιδιότητες και δρα κατά των αιμορροΐδων, των αρθριτικών, της ισχιαλγίας και των ρευματισμών. Χρησιμοποιείται, ακόμη, ως αντιδιαρροϊκό για τις διάρροιες και την εντερίτιδα.

Ο βλαστός της τσουκνίδας φτάνει σε ύψος το ένα μέτρο ενώ τα άνθη της είναι μικρά και άοσμα. Ολόκληρο το φυτό καλύπτεται από αδενώδεις τρίχες που κατά την επαφή τους με το δέρμα προκαλούν φαγούρα, πολλές φορές έντονη, τσούξιμο και κοκκινίλα σαν τσίμπημα κουνουπιού ενώ σπανιότερα αλλεργικές διαταραχές. Αυτό οφείλεται σε ένα δηλητηριώδες υγρό που περιέχουν οι λεπτές βελόνες του φυτού στη σύσταση του οποίου υπάρχει μυρμηρικό οξύ, ακετυλοχολίνες και ισταμίνες, οι οποίες, όμως, βελόνες, καταστρέφονται με το βράσιμο ή το ψήσιμο.

Η τσουκνίδα αποτελεί ισχυρό τονωτικό για τον οργανισμό, λόγω της υψηλής διατροφικής της αξίας. Βοηθά στην αναιμία και ανακουφίζει από τα συμπτώματα αιμορραγίας γιατί είναι πλούσια σε βιταμίνη C και εξασφαλίζει την απορρόφηση σιδήρου. Κάνει καλό στην ψυχολογική μας διάθεση, μειώνει την κατάθλιψη αλλά ενδείκνυται και για πεπτικά προβλήματα ή δυσκοιλιότητα. Το τσάι τσουκνίδας καθαρίζει το στομάχι, τα έντερα και το συκώτι, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, συμβάλλει στην καταπολέμηση των ρευματισμών, ενδείκνυται για τη θεραπεία του πυρετού, της φυματίωσης, της βρογχίτιδας και ασθενειών των αρθρώσεων ενώ συμβάλλει θετικά και στον καρκίνο του πνεύμονα.

Η τσουκνίδα στην αρχαιότητα έχαιρε μεγάλης αναγνώρισης από τους γιατρούς της εποχής. Ο Ιπποκράτης τη χρησιμοποιούσε για την ανακούφιση πολλών συμπτωμάτων και ασθενειών. Σε βιβλία του για τα βότανα και τα οφέλη τους, ανέφερε εξήντα διαφορετικές φυσικές θεραπείες για διάφορες ασθένειες με βάση το φυτό αυτό ενώ ο Γαληνός τη συνιστούσε ως διουρητικό και καθαρτικό. Ο Διοσκουρίδης την χαρακτηρίζει θαυματουργό φυτό, κατάλληλο για εξήντα διαφορετικές θεραπείες.

Πώς θα φτιάξετε αγιορείτικο ρόφημα τσουκνίδας
1 λίτρο νερό
2 κουταλιές αποξηραμένη τσουκνίδα
Χυμός από φρέσκο λεμόνι
1 κουταλάκι μέλι

Εκτέλεση
Βράζετε το νερό και προσθέτετε την τσουκνίδα. Το σκεπάζετε και το αφήνετε για 15 λεπτά. Προσθέστε φρέσκο χυμό λεμονιού και μέλι. Καταναλώνετε το ρόφημα ζεστό ή κρύο.

*Από το βιβλίο «Βότανα και Γιατροσόφια του Αγίου Όρους»

Υγεία

 

Τι ακριβώς είναι; Ποια τα συμπτώματά του; Τι το προκαλεί και πώς αντιμετωπίζεται;

Όλες κάποιες φορές νιώθουμε τη στέρηση του ύπνου ή την εξάντληση, αλλά υπάρχει μια διαφορά μεταξύ αισθήματος κούρασης... απλής και συνεχόμενου αισθήματος κούρασης χωρίς καμία διακοπή. Ένας αριθμός μεταξύ 836.000 και 2.5 εκατομμυρίων Αμερικανών υποφέρει από μια ελάχιστα γνωστή αλλά εξουθενωτική ιατρική κατάσταση που ονομάζεται μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (ΣΧΚ).

«Οι ασθενείς με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, δεν είναι ότι δεν θέλουν να κάνουν κάτι, είναι ότι απλά δεν μπορούν», εξηγεί στο Health Care, ο Raghav Govindarajan, νευρολόγος στο Πανεπιστήμιο του Missouri.

Τι είναι, όμως, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;

«Είναι μια ασθένεια όπου οι άνθρωποι δεν μπορούν να κάνουν τις συνηθισμένες δραστηριότητές τους και πολλές φορές αναγκάζονται να μείνουν στα κρεβάτια τους», λέει ο Δρ Govindarajan.

Με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, η ανάπαυση δεν σταματάει την κόπωση ενώ η σωματική άσκηση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Οι άνθρωποι μπορούν να υποφέρουν από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης για μήνες ή χρόνια μερικές φορές και περίπου το 90% να μην το έχει διαγνώσει. Επί του παρόντος δεν υπάρχει τεστ που να μπορεί να εντοπίσει το ΣΧΚ, οπότε οι γιατροί πρέπει να αποκλείσουν πρώτα τα προβλήματα του θυρεοειδούς, την αναιμία, τις ανεπάρκειες των βιταμινών, την υπνική άπνοια και άλλες ιατρικές καταστάσεις. Ακόμα και τότε, μερικές φορές οι ασθενείς με ΣΧΚ, αντιμετωπίζονται ως κατά φαντασίαν ασθενείς.

«Πολύ συχνά, η ασθένεια αυτή κατηγοριοποιείται ως κατά φαντασίαν», δήλωσε σε ένα δελτίο ειδήσεων ο Ron Davis, καθηγητής βιοχημείας και γενετικής του Stanford. «Διαφορετικά τεστ θα οδηγούσαν κανονικά τον γιατρό προς μία ή άλλη ασθένεια, αλλά για ασθενείς με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, τα αποτελέσματα θεωρούνται ως κανονικά».

Προσπαθεί να το αλλάξει αυτό αναπτύσσοντας μια διαγνωστική εξέταση με βάση το αίμα, η οποία θα μπορούσε να εντοπίσει το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, εξετάζοντας πώς τα ανοσοποιητικά κύτταρα ενός ατόμου ανταποκρίνονται στο άγχος. Ο Davis, του οποίου ο ενήλικος γιος έχει υποφέρει από τo ΣΧΚ για περίπου μια δεκαετία, πρόσφατα δημοσίευσε ένα άρθρο σχετικά με τα ευρήματά του στα Πρακτικά της Αμερικανικής Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών. Από τα 40 άτομα που συμμετείχαν στη δοκιμή, το τεστ προσδιόρισε με επιτυχία τους 20 συμμετέχοντες με ΣΧΚ και τους υπόλοιπους 20 χωρίς. Η εύρεση αυτού του βιοδείκτη θα μπορούσε επίσης να συμβάλει στην ανάπτυξη θεραπειών, αλλά η τεχνολογία είναι ακόμα στα πρώτα της στάδια.

Ποια είναι τα κοινά συμπτώματα;

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης χαρακτηρίζεται από σοβαρή κόπωση, η οποία δεν απαλύνεται με ύπνο ή ανάπαυση. Τα άτομα που πάσχουν από ΣΧΚ βιώνουν επίσης αυτό που ονομάζεται κόπωση μετά από άσκηση, όταν τα συμπτώματα επιδεινώνονται μετά από σωματική, διανοητική ή συναισθηματική άσκηση. Άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με το ΣΧΚ περιλαμβάνουν:

Ζάλη και τάση λιποθυμίας
Θολή όραση
Κακό ύπνο
Ανησυχία
Πόνο
Πονοκεφάλους
Αδυναμία συγκέντρωσης
Τα συμπτώματα είναι συνήθως χειρότερα κατά τα πρώτα δύο χρόνια, λέει ο Δρ Govindarajan. Λιγότερο από το ένα τρίτο των ασθενών ανακάμπτουν πλήρως και λιγότερο από το ένα τρίτο θα έχουν συμπτώματα που επιδεινώνονται.

Τι το προκαλεί;

Οι ερευνητές δεν έχουν εντοπίσει μια ακριβή αιτία για το ΣΧΚ, αλλά υπάρχει συχνά ένα υποκινητικό γεγονός όπως μια μόλυνση ή ασθένεια που μοιάζει με γρίπη ή ένα σημαντικό γεγονός όπως ένα ατύχημα ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, λέει ο Δρ Govindarajan. Είναι ακόμα ασαφές αν πρόκειται για συσχετισμό ή αιτιώδη συνάφεια, αλλά η θεωρία είναι ότι αυτό το αγχωτικό συμβάν μπορεί να προκαλέσει μια αλλαγή στον εγκέφαλο και το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου, παρόμοια με αυτή μιας αυτοάνοσης ασθένειας.

Πώς θεραπεύεται;

Δεν υπάρχει θεραπεία για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, αλλά οι γιατροί μπορούν να θεραπεύσουν τα συμπτώματα με φάρμακα, συμβουλές, ισορροπημένες διατροφές και συμπληρωματικές θεραπείες όπως βαθιές αναπνοές. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν, για παράδειγμα, τον αντίκτυπο της νόσου στην καθημερινή ζωή.

Η ιδέα είναι να ελαχιστοποιηθεί η ποσότητα των φαρμάκων», λέει ο Δρ Govindarajan. «Έχουμε χάπια για τα πάντα ... Αλλά τα χάπια δεν είναι πανάκεια».

Αν νομίζεις ότι εσύ ή κάποιος που γνωρίζεις μπορεί να πάσχει από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, το καλύτερο είναι να βρεις έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εξοικειωμένο με την ασθένεια, όπως ένας νευρολόγος ή ένας ρευματολόγος.

Ενώ υπάρχουν πολλά ακόμα για να μάθουμε για το ΣΧΚ, σημειώνεται πρόοδος. «Υπάρχει μεγαλύτερη συνειδητοποίηση», λέει ο Δρ Govindarajan. «Όλο και περισσότεροι ασθενείς πάνε καλύτερα και όλο και περισσότερες διαγνώσεις συμβαίνουν».

womenonly.gr

Υγεία

Η 31η Μαΐου έχει καθιερωθεί ως η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος και είναι πολλά περισσότερα από μία τυπική ημερομηνία. Μπορεί να γίνει η αφορμή και η έμπνευση για μια ζωή χωρίς τσιγάρο.

Το κάπνισμα ανέκαθεν ταυτιζόταν με τη δήλωση ενός χαρακτήρα που ζει έντονα, απολαμβάνει τη ζωή, δημιουργεί και διακρίνεται. Το τσιγάρο αναδείκνυε τα ξεχωριστά χαρακτηριστικά του ατόμου, με το Χόλυγουντ και τις διαφημιστικές καμπάνιες να φροντίζουν για αυτό, δηλαδή να δημιουργούν και να ενισχύουν εικόνες που να παρακινούν στην πρώτη γνωριμία, τη δοκιμή. Μετά αναλάμβανε δράση ο εθισμός και η νικοτίνη. Η ουσία που ακόμη και σε πολύ μικρές ποσότητες αποτελεί ισχυρό διεγερτικό και συνεπώς προκαλεί αύξηση των καρδιακών παλμών και της αρτηριακής πίεσης.

Γιατί το τσιγάρο είναι εθιστικό; Και τι προκαλεί στην υγεία μας;

Μία μόλις ρουφηξιά από το τσιγάρο αρκεί για να στείλει τη νικοτίνη στον εγκέφαλο μέσα σε μόλις δέκα δευτερόλεπτα. Η πρόσληψη της νικοτίνης απελευθερώνει χημικές ουσίες όπως η ντοπαμίνη και η νοραδρεναλίνη, οι οποίες μας κάνουν να νιώθουμε ηρεμία και εγρήγορση. Το περίφημο, «ας κάνουμε ένα τσιγάρο να χαλαρώσουμε» ή «για να σκεφτούμε» πατάει ακριβώς πάνω σε αυτό. Κατόπιν, αρχίζει ένα φαύλος κύκλος όπου ο εγκέφαλος μαθαίνει ότι με τη νικοτίνη μπορεί να αισθάνεται καλύτερα. Ωστόσο,η πρόσκαιρη ικανοποίηση που προκαλεί ο εθισμός έχει συνέπειες. Καθιστά το άτομο εξαρτημένο, ενώ μακροπρόθεσμα μπορεί να μας στερήσει την υγεία, τις όμορφες στιγμές με τους αγαπημένους μας, ακόμα και την ίδια μας τη ζωή.

Τα στατιστικά μεγέθη αποκαλύπτουν ξεκάθαρα το μέγεθος του προβλήματος. Σύμφωνα με τα τελευταία διαθέσιμα στοιχεία το 45% των Ελλήνων και το 25% των Ελληνίδων καπνίζουν συστηματικά (Πηγές: Eurostat, World Health Organization, ΕΛΣΤΑΤ). Και όταν μιλάμε για κάπνισμα, μιλάμε για μια συνήθεια που οδηγεί κάθε χρόνο 700.000 ανθρώπους στο θάνατο, μόνο στην Ευρώπη. Μιλάμε για την αιτία του 90% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα στους άνδρες και σχεδόν του 80% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα στις γυναίκες. Τα ίδια ποσοστά (90%) εντοπίζονται στη Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), που εμφανίζεται με δύσπνοια και χρόνιο παραγωγικό βήχα. Αλλά συζητάμε φυσικά και για δεκάδες ασθένειες που επιβαρύνονται από το ενεργητικό και το παθητικό κάπνισμα (ακόμη και αν δεν προκαλούνται από αυτό). Τέλος, μιλάμε για κακή φυσική κατάσταση, χαμηλή ποιότητα ζωής και καθόλου, μα καθόλου ευεξία.

Τα οφέλη της διακοπής

Ας μη βλέπουμε, όμως, μόνο τα αρνητικά, ας δούμε τα θετικά που χάνουμε συνεχίζοντας να καπνίζουμε. Κυρίως αυτό! Η ζωή χωρίς τσιγάρο μπορεί να είναι πραγματικά όμορφη και ευχάριστη από την πρώτη κιόλας στιγμή, κάτι που αποδεικνύεται επιστημονικά. Αν διακόψουμε σήμερα το τσιγάρο, σε 20 λεπτά θα βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος, η αρτηριακή πίεση και οι σφυγμοί θα επανέλθουν στο κανονικό. Σε 8 ώρες, τα επίπεδα του οξυγόνου στο αίμα επανέρχονται στο φυσιολογικό. Σε 24 ώρες οι πνεύμονες αρχίζουν να καθαρίζουν από τη βλέννα και τα υπολείμματα του καπνού, ενώ σε 48 ώρες δεν υπάρχει πλέον νικοτίνη στο σώμα και βελτιώνεται η γεύση και η όσφρηση. Σε 1 χρόνο ο κίνδυνος εμφράγματος του μυοκαρδίου μειώνεται στο 50%, σε 10 χρόνια ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα μειώνεται στο 50%, ενώ σε 15 χρόνια ο κίνδυνος εμφράγματος του μυοκαρδίου πέφτει στα επίπεδα του γενικού πληθυσμού που δεν έχει καπνίσει ποτέ! Κόβοντας το τσιγάρο, θα δείτε ότι μπορείτε να απολαύσετε περισσότερο έναν περίπατο ή μια αθλητική δραστηριότητα.

Η στοματική σας υγεία σας θα βελτιωθεί και θα αισθανθείτε πολύ πιο όμορφα στην καθημερινότητα. Είναι, λοιπόν, απαραίτητο, να προσπαθήσουμε να κόψουμε το τσιγάρο. Τρόποι υπάρχουν, όπως και οι κατάλληλοι ειδικοί που μπορούν να σας βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος. Ασφαλώς, χρειάζεται θέληση, αλλά με την κατάλληλη βοήθεια μπορείτε να απαλλαγείτε από τη βλαβερή συνήθεια.

Κάντε το σωστά

Ο εθισμός που προκαλεί η νικοτίνη στους καπνιστές είναι ιδιαίτερα ισχυρός, καθώς μόνο το 20% των συστηματικά καπνιστών καταφέρνουν να κόψουν το κάπνισμα με την πρώτη προσπάθεια. Κάποιοι μάλιστα τοποθετούν αυτό το ποσοστό χαμηλότερα. Σε κάθε περίπτωση, πέρα από τη συμβουλευτική βοήθεια, υπάρχουν διάφορες θεραπείες και επικουρικές ενέργειες, ανάλογα με τον καπνιστή. Από υποκατάστατα νικοτίνης (τσίχλες ή αυτοκόλλητα) και βελονισμό, μέχρι φαρμακευτικές ουσίες όπως η Βουπροπιόνη και η Βαρενικλίνη που ελαττώνουν την επιθυμία για κάπνισμα. Το θέμα της ψυχολογικής υποστήριξης είναι επίσης σημαντικό, καθώς ο καπνιστής πρέπει να είναι προετοιμασμένος για το τι θα αντιμετωπίσει στην προσπάθειά του να απαλλαγεί από την κακή συνήθεια.

Στο σημείο αυτό, αξίζει να ειπωθεί ότι ακόμη δεν μπορούμε να ισχυριστούμε ότι τα υποκατάστατα, όπως το ηλεκτρονικό τσιγάρο, είναι απολύτως ασφαλή, αν και φαινομενικά κινούνται προς τη θετική κατεύθυνση, καθώς επιτρέπουν στους καταναλωτές να αποκτήσουν τη νικοτίνη χωρίς τη χρήση τσιγάρου.Εντούτοις, καθώς όλα αυτά τα προϊόντα έχουν δημιουργηθεί πολύ πρόσφατα, τα ευρήματα των διεθνών ιατρικών μελετών είναι πολλές φορές αντικρουόμενα και η ιατρική κοινότητα καταλήγει προς το παρόν ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.

Ας ζήσουμε καλύτερα

Με αφορμή λοιπόν την 31η Μαΐου οι καπνιστές ας κάνουν ακόμη μία προσπάθεια να απαλλαγούν από το τσιγάρο. Οι επαγγελματίες υγείας που έχουν ειδική εκπαίδευση στη διακοπή καπνίσματος και τα ιατρεία διακοπής καπνίσματος είναι δίπλα σας, όπως και η INTERAMERICAN, η μοναδική ασφαλιστική εταιρεία στην Ελλάδα που γνωρίζει τόσο καλά το χώρο της υγείας και σε ιατρικές πληροφορίες και δεδομένα της οποία βασίστηκε το θέμα που διαβάζετε.

Εξάλλου, ο ρόλος μίας σύγχρονης ασφαλιστικής εταιρείας επεκτείνεται πέρα και πάνω από την κάλυψη κάποιων αναγκών ή ιατρικών υπηρεσιών. Η ευαισθητοποίηση, η ενημέρωση, η πρόληψη είναι μερικές από τις παράλληλες δράσεις μιας εταιρείας που ζει στο σήμερα και αντιλαμβάνεται τα σημεία των καιρών. Σε αυτό το πλαίσιο, η INTERAMERICAN με την εμβληματική τεχνογνωσία ξεχωρίζει, διότι αποστολή της είναι όχι μόνο να καλύπτει τους ασφαλισμένους της σε ώρα ανάγκης, αλλά να βοηθήσει το κοινωνικό σύνολο να ζήσει ασφαλέστερα, περισσότερο και καλύτερα.

Όπως οι ίδιοι αναφέρουν, « Θέλουμε οι άνθρωποι να ζήσουν περισσότερο έχοντας ουσιαστική ποιότητα ζωής, να μπορούν να χρηματοδοτούν την υγεία τους και την ιατρική τους περίθαλψη. Δεν θέλουμε να είμαστε κοντά τους μόνο για τη νοσηλεία τους. Θέλουμε οι άνθρωποι να έχουν τον έλεγχο του τρόπου της ζωής τους και με σωστή πρόληψη σε όλους τους τομείς να επιτυγχάνουν να είναι πάντα υγιείς». Όλα αυτά σε αρμονία με το ότι η INTERAMERICAN βρίσκεται δίπλασε κάθε ασφαλισμένο της για την πρόληψη αλλά και για τη θεραπεία εδώ και 50 χρόνια, αποδεικνύοντας έμπρακτα την αξιοπιστία της και το ενδιαφέρον της για την κοινωνική ευημερία. Κάτι που αποδεικνύει και το ότι είναι η μοναδική ασφαλιστική εταιρεία που επενδύει στις δικές της υποδομές υγείας.

Έχει ιδρύσει τα πολυϊατρεία Medifirst και την Αθηναϊκή Mediclinic για να παρέχει πάντα το υψηλότερο επίπεδο υπηρεσιών υγείας στους σφαλισμένους της. Εδώ και χρόνια έχει καταξιωθεί στη συνείδηση των ανθρώπων, με μοναδικές υπηρεσίες, όπως η Άμεση Ιατρική Βοήθεια που υποστηρίζεται από ασθενοφόρα, αεροπλάνα αλλά και ελικόπτερα. 

Έχοντας χτίσει όλα αυτά τα χρόνια μια ιδιαίτερη σχέση με το χώρο της υγείας, σήμερα η INTERAMERICAN, με αποστολή της να βοηθήσει τους ανθρώπους να ζήσουν ασφαλέστερα, περισσότερο και καλύτερα, αναπτύσσει τα οικοσυστήματα υγείας που εντάσσονται στο σύστημα υγείας «bewell».

ygeiamou.gr team

Υγεία

Μια ηλικιωμένη που κάνει 4.400 βήματα καθημερινά έχει σαφώς μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σχέση με μια συνομήλική της που δεν ξεπερνά τα 2.700 βήματα τη μέρα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα
Το περπάτημα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου για τις ηλικιωμένες | in.gr

Μια ηλικιωμένη που κάνει 4.400 βήματα καθημερινά έχει σαφώς μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σχέση με μια συνομήλική της που δεν ξεπερνά τα 2.700 βήματα τη μέρα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Ο κίνδυνος συνεχίζει να μειώνεται μέχρι περίπου τα 7.500 βήματα ημερησίως, αρκετά λιγότερα από τα 10.000 βήματα που είναι συνήθως ο ημερήσιος εκ των προτέρων προγραμματισμένος στόχος πολλών φορετών συσκευών παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης (wearable fitness trackers).

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επιδημιολόγο δρα Ι-Μιν Λι της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Νοσοκομείου Brigham and Women της Βοστώνης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Internal Medicine», καθώς και παράλληλη ανακοίνωση στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητιατρικής, ανέλυσαν στοιχεία από 16.741 γυναίκες με μέση ηλικία 72 ετών.

Οι συμμετασχούσες κλήθηκαν να φορέσουν επί μία εβδομάδα μια συσκευή καταγραφής των βημάτων τους. Στη συνέχεια οι γυναίκες παρακολουθήθηκαν ιατρικά περισσότερα από τέσσερα χρόνια, κατά τη διάρκεια των οποίων πέθαναν οι 504.

Διαπιστώθηκε ότι όσες έκαναν τα λιγότερα βήματα μέσα ή έξω από το σπίτι τους, κατά μέσον όρο 2.700 τη μέρα, διέτρεχαν το μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου. Όσες έκαναν κατά μέσον όρο 4.400 βήματα τη μέρα (ισοδυναμούν με περίπου 3,2 χιλιόμετρα) είχαν 41% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σχέση με τις προηγούμενες, λιγότερο κινητικές γυναίκες. Ο κίνδυνος σταμάτησε να μειώνεται μετά τα 7.500 βήματα περίπου.

Στο μισό χρόνο της ζωής τους (51%) οι γυναίκες δεν έκαναν κανένα βήμα, ενώ στο μεγαλύτερο μέρος του υπόλοιπου χρόνου (46%) έκαναν έως 39 βήματα το λεπτό. Μόνο στο 3% του χρόνου τους οι ηλικιωμένες περπατούσαν με ρυθμό άνω των 40 βημάτων το λεπτό. Όμως, η ταχύτητα του βαδίσματος δε φάνηκε να επηρεάζει τον κίνδυνο θανάτου. Οι ερευνητές συμπέραναν ότι ο αριθμός των βημάτων είναι σημαντικότερος για τη μακροζωία μιας γυναίκας απ’ ό,τι το πόσο γρήγορα περπατά.

«Αυτό είναι καλή είδηση για τις ηλικιωμένες που δυσκολεύονται να περπατήσουν με πιο γρήγορο ρυθμό. Σε κάθε περίπτωση, το αργό περπάτημα είναι καλύτερο από το τίποτε. Ακόμη και με λίγο χρόνο περπατήματος ο κίνδυνος θανάτου θα μειωθεί σημαντικά» δήλωσε ο Κιθ Ντίαζ του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης.

«Ξεκάθαρα ακόμη κι ένας μέτριος αριθμός βημάτων σχετίζεται με χαμηλότερη θνησιμότητα μεταξύ των ηλικιωμένων γυναικών. Ελπίζουμε ότι αυτά τα ευρήματα θα ενθαρρύνουν όσες θεωρούν δύσκολο να φθάσουν τα 10.000 βήματα τη μέρα» δήλωσε η δρ Λι.

Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι ο μέσος αριθμός βημάτων του πληθυσμού μέσα στη μέρα είναι γύρω στα 5.000. Ο στόχος των 10.000 βημάτων (περίπου οκτώ χιλιόμετρα περπάτημα) είναι ασαφές πώς προέκυψε, καθώς δεν είναι επιστημονικός, αλλά ίσως οφείλεται σε μια ιαπωνική εταιρεία ιατρικής τεχνολογίας από το 1965.

(Πηγή πληροφοριών: ΑΠΕ – ΜΠΕ)

Υγεία

Αν και στη χώρα μας δεν υπάρχουν σχετικές επίσημες στατιστικές περίπου το ένα τρίτο των συνολικών εισαγωγών στα νοσοκομεία οφείλονται σε καρδιακή ανεπάρκεια

Αύξηση του αριθμού των  ασθενών που νοσηλεύονται για καρδιακή ανεπάρκεια (ΚΑ) στην Ελλάδα παρατηρείται τα τελευταία χρόνια, όπως ανέφερε κατά την διάρκεια του πρόσφατου συνεδρίου Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών, ο Ιωάννης Γουδέβενος, Ομότιμος καθηγητής Καρδιολογίας της Ιατρικής Σχολής Ιωαννίνων και πρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας (ΕΚΕ).

Στη χώρα μας, οι πάσχοντες από ΚΑ εκτιμώνται σε 200.000, ενώ περισσότερα από 500 νοσοκομειακά κρεβάτια είναι μόνιμα κατειλημμένα από αυτούς τους ασθενείς. Αν και στη χώρα μας δεν υπάρχουν σχετικές επίσημες στατιστικές, εκτίμησε ότι περίπου το ένα τρίτο των συνολικών εισαγωγών στα νοσοκομεία οφείλονται σε καρδιακή ανεπάρκεια. Και στην Ελλάδα όπως και σε όλο τον κόσμο υπολογίζεται ότι οι νοσηλείες λόγω KA απορροφούν το 2% των συνολικών δαπανών για την υγεία.

Επίσης, όπως είπε, παρατηρείται ότι ανεβαίνει συνεχώς η ηλικία των ασθενών με καρδιακή ανεπάρκεια προχωρημένου σταδίου, ενώ εξαιτίας της συνύπαρξης άλλων ασθενειών (π.χ. νεφρική ανεπάρκεια, υπόταση κ.α.) μόνο το 30% των ασθενών με καρδιακή ανεπάρκεια μπορούν να πάρουν τις βέλτιστες δόσεις των αναγκαίων φαρμάκων.

Τα προειδοποιητικά σημάδια της καρδιακής ανεπάρκειας

Η Καρδιακή Ανεπάρκεια (ΚΑ) χαρακτηρίζεται από την αδυναμία της καρδιάς να ικανοποιήσει αποτελεσματικά τις ανάγκες του οργανισμού σε αίμα και οξυγόνο με αποτέλεσμα την κατακράτηση υγρών στους πνεύμονες και άλλους ιστούς του σώματος. Τα πιο συχνά συμπτώματα της ΚΑ είναι:
1. Το λαχάνιασμα ή η δύσπνοια (δεν φτάνει ο αέρας) στη μικρή σχετικά προσπάθεια (π.χ. περπάτημα, καθημερινές δουλειές) ή ακόμα και στην ηρεμία (κύρια όταν ξαπλώνει)
2. Η εύκολη κούραση, αδυναμία, δυσκολία συχνά και στις απλές καθημερινές δραστηριότητες και
3. Τα οιδήματα (πρήξιμο) στα πόδια αλλά και στην κοιλιά.

«Η ΚΑ αποτελεί ουσιαστικά την τελική κατάληξη όλων των καρδιακών παθήσεων. Η πιο συχνή αιτία είναι η στεφανιαία νόσος – υπολογίζεται ότι σε 7 από τους 10 ασθενείς με ΚΑ, αυτή οφείλεται σε ένα ή περισσότερα εμφράγματα του μυοκαρδίου. Άλλες αιτίες είναι δομικές παθήσεις της καρδιάς όπως οι βαλβιδοπάθειες και οι μυοκαρδιοπάθειες, αλλά και οι λοιμώξεις του μυοκαρδίου, καθώς και η χρόνια αρρύθμιστη αρτηριακή υπέρταση.

Η ΚΑ είναι μια σοβαρή διαταραχή που συνδέεται με αυξημένη πιθανότητα θανάτου, έντονα συμπτώματα, κακή υγεία και κακή ποιότητα ζωής. Τα παραπάνω έχουν σαν αποτέλεσμα συχνές νοσηλείες στο Νοσοκομείο, που αποτελούν πολύ μεγάλο πρόβλημα για τους ασθενείς και τις οικογένειές τους, καθώς και μεγάλη οικονομική επιβάρυνση για όλα τα συστήματα υγείας. Παλιότερα οι ασθενείς με ΚΑ ζούσαν κατά μέσο όρο λιγότερο από 5 χρόνια μετά τη διάγνωση. Σήμερα χάρη στις προσπάθειες για πρώιμη διάγνωση, τη στενή παρακολούθηση, την ενημέρωση και εκπαίδευση των ασθενών, τις εξελίξεις στη φαρμακευτική και άλλη θεραπεία, οι ασθενείς που διαγιγνώσκονται με ΚΑ καταφέρνουν και απολαμβάνουν πολύ περισσότερα χρόνια ζωής. Όλα αυτά καταδεικνύουν πόσο σημαντικό είναι ο ασθενής να παραπεμφθεί γρήγορα σε καρδιολόγο ώστε να γίνει έγκαιρα η διάγνωση της πάθησης», ανέφερε ο Πρόεδρος της ΕΚΕ.

ygeiamou.gr

Υγεία

Πολλές γυναίκες πιστεύουν πως η εμμηνόπαυση είναι «η αρχή του τέλους» της ενεργούς ζωής τους, ιδιαίτερα της σεξουαλικής, ισχύει όμως αυτό;

Η εμμηνόπαυση εξ ορισμού εμφανίζεται ένα χρόνο μετά την τελευταία έμμηνο ρύση της γυναίκας. Η κλιμακτήριος ωστόσο, δηλαδή η πορεία προς την εμμηνόπαυση είναι ένα ταξίδι που διαρκεί χρόνια όπως εξηγεί η Δρ. Thielen από την Κλινική Mayo.

Οι αλλαγές στον εμμηνορρυσιακό κύκλο της γυναίκας είναι συχνά η πρώτη ένδειξη. Με την πάροδο του χρόνου «η απώλεια του σταθερού, κανονικού μοτίβου του εμμηνορρυσιακού κύκλου γίνεται τόσο ενοχλητική μαζί με τις διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών. Τα οιστρογόνα, η προγεστερόνη και όλες οι ορμόνες επηρεάζουν κάθε μέρος του σώματος και όχι μόνο τα αναπαραγωγικά όργανα. Έτσι βιώνονται αλλαγές σε κάθε πτυχή της ζωής της γυναίκας», αναφέρει η Δρ Thielen.

Αυτές οι αλλαγές περιλαμβάνουν φυσικά συμπτώματα όπως εξάψεις και διαταραχές ύπνου όπως επίσης και συναισθηματικά συμπτώματα τα οποία μπορεί να πυροδοτούν άγχος ή θλίψη.

Αλλαγές στη σεξουαλική ζωή

Στην πρόωρη εμμηνόπαυση πολλές γυναίκες ενδέχεται να παρατηρήσουν αλλαγή και στο σεξουαλικό τους ενδιαφέρον και κολπική ξηρότητα, δήλωσε η Δρ. Thielen, κάτι το οποίο μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις και την ποιότητα ζωής τους.

«Αρκετές γυναίκες δεν θέλουν να μιλάνε για το σεξ μετά την εμμηνόπαυση. Αλλά υπάρχουν επιλογές και σχέδια θεραπείας έτσι είναι πραγματικά σημαντικό να μιλάνε και να αναζητούν πληροφορίες», πρόσθεσε η Δρ. Thielen.

Με την αύξηση του προσδόκιμου ζωής πολλές γυναίκες θα μπορούσαν να περάσουν ακόμα και το 40% της ζωής τους σε μετεμμηνοπαυσιακό στάδιο. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να διαρκέσουν για χρόνια και πολλές γυναίκες δεν έχουν όλα τα δεδομένα για το τι να περιμένουν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

«Η μεγαλύτερη παρανόηση των γυναικών για την εμμηνόπαυση είναι πως είναι μία άσχημη περίοδος, όπου όλα αλλάζουν και πως για το υπόλοιπο της ζωής τους θα είναι αδιάφορες για το σεξ, θα αισθάνονται ζεστές και ιδρωμένες και θα έχουν έλλειψη ύπνου. Γενικά μιλώντας οι περισσότερες γυναίκες θα έχουν ήπια έως μεσαίας έντασης συμπτώματα».

Η Δρ. Thielen πρόσθεσε πως «πολλές γυναίκες πιστεύουν επίσης εσφαλμένα πως η σεξουαλική λειτουργία σταματά σε κάποια ηλικία».

«Αυτό δεν είναι αλήθεια, στην πραγματικότητα ορισμένοι από τους γηραιότερους ασθενείς μου οι οποίοι είναι στην δεκαετία των 80 είναι πιθανώς πιο απασχολημένοι με τις σεξουαλικές τους σχέσεις! Το σημαντικό είναι να τα βρείτε με τον εαυτό σας και να έχετε την ικανότητα να το μοιραστείτε με κάποιον χωρίς να έχει σημασία η ηλικία σας», συμβουλεύει η Δρ. Thielen.

Μετά την εμμηνόπαυση, ωστόσο, ο κίνδυνος για μία γυναίκα να παρουσιάσει κάποιες παθήσεις αυξάνεται λόγω της απώλειας προστατευτικών ορμονών. Καρδιαγγειακή νόσος, οστεοπόρωση και προβλήματα του ουροποιητικού συστήματος είναι ανάμεσα στις πιο κοινές παθήσεις. H Δρ. Thielen προτείνει στις γυναίκες να συνεχίσουν να επισκέπτονται το γιατρό τους κατά τη μεταβατική περίοδο και μετά από αυτή.

«Όταν έχετε μία ερώτηση για το σώμα σας ή για μία αλλαγή που συμβαίνει, πάντα πρέπει να ρωτάτε. Είναι σημαντικό να εκφράζετε τις ανησυχίες σας νωρίς για να σκεφτείτε προστατευτικά μέτρα και να εστιάσετε στα πράγματα που θα μπορούσαν να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σας σε κάθε στάδιό της», καταλήγει η Δρ. Thielen.

ygeiamou.gr

Υγεία

Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη συσσώρευση των διαφόρων υλικών στο έντερο
Μεγάλα πολυμερή ινών μπορούν με φυσικό τρόπο να επηρεάσουν το περιβάλλον του εντέρου μας και τους ρυθμούς με τους οποίους τα τρόφιμα, τα θρεπτικά συστατικά και τα φάρμακα απορροφώνται, προκαλώντας την συσσώρευση στερεών σωματιδίων μεταξύ τους.


Τα πολυμερή είναι μεγαλομόρια κατασκευασμένα από την επανάληψη μικρών δομικών μονάδων (μονομερικών στοιχείων) ενωμένων μεταξύ τους με χημικούς δεσμούς. Διακρίνονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες: τα φυσικά πολυμερή και τα συνθετικά πολυμερή. Τα φυσικά πολυμερή αποτελούν βασικά δομικά υλικά (κυτταρίνη, κερατίνη, γλυκογόνο κλπ) και λειτουργικά στοιχεία (πρωτεΐνες, πολυσακχαρίτες, DNA, RNA) των ζώντων οργανισμών και αποτελούν τη βάση της ζωής στη Γη.

Τα νέα δεδομένα που δημοσιεύονται στο eLife, υποδεικνύουν ότι τα μεγάλα διατροφικά πολυμερή των φυτικών ινών μπορούν να επηρεάσουν φυσικά το περιβάλλον στο λεπτό έντερο, προκαλώντας την ομαδοποίηση άλλων στερεών σωματιδίων. Είναι η πρώτη φορά που έχει αποδειχθεί ότι τα διαιτητικά πολυμερή μπορούν να έχουν ένα τέτοιο αποτέλεσμα.

Η μελέτη, που διεξάχθηκε σε ποντίκια, παρέχει μια νέα εικόνα για το πώς διάφοροι τύποι στερεών σωματιδίων που βρίσκονται μέσα στο λεπτό έντερο - συμπεριλαμβανομένων των μικροβίων, των κυτταρικών υπολειμμάτων, των σωματιδίων για την απελευθέρωση των φαρμάκων και των κόκκων τροφής- κινούνται μαζί μέσω του εντέρου.

Αυτό είναι σημαντικό επειδή το μέγεθος και η σύνθεση τέτοιων συσσωματωμάτων ενδέχεται να επηρεάσει το περιβάλλον του εντέρου καθώς και τον τρόπο με τον οποίο απορροφώνται τα θρεπτικά συστατικά και τα σωματίδια ενός φαρμάκου κατά την πέψη, υποστηρίζουν οι επιστήμονες που είναι πίσω από τη νέα αυτή μελέτη.

"Όταν τα σωματίδια στο έντερο δημιουργούν συσσωματώσεις, αυτό μπορεί να επηρεάσει την πρόσληψη των φαρμάκων και των θρεπτικών ουσιών, καθώς και τη λειτουργία των μικροοργανισμών στο έντερο. Αλλά λίγα είναι κατανοητά για τον τρόπο με τον οποίο σχηματίζονται αυτές οι ομάδες", σχολίασε ο πρώτος συγγραφέας Asher Preska Steinberg, από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της California (CALTECH) στις ΗΠΑ.

Είναι γνωστό τα εκκρινόμενα από τον ξενιστή πολυμερή μπορούν να προκαλέσουν τη συσσώρευση μικροβίων μέσω της χημικής δέσμευσης. Ωστόσο, η νέα έρευνα δείχνει ότι τα πολυμερή από τις διαιτητικές ίνες μπορούν επίσης να προκαλέσουν συσσωμάτωση μέσω φυσικών αλληλεπιδράσεων που εξαρτώνται από τις φυσικές ιδιότητες των πολυμερών, όπως το μοριακό βάρος και τη συγκέντρωση τους, αντί των χημικών αλληλεπιδράσεων.

"Συχνά σκεφτόμαστε τις διαιτητικές ίνες στο πλαίσιο της διατροφής της δικής μας και αυτής των μικροβίων του εντέρου μας, αλλά όπως όλα τα πολυμερή, διέπονται επίσης από τους νόμους της φυσικής των πολυμερών. Θέλαμε να διερευνήσουμε εάν οι φυσικές δυνάμεις που προκαλούνται από αυτά τα πολυμερή παίζουν ρόλο στη δομή των σωματιδίων στο λεπτό έντερο", πρόσθεσε ο Preska. "Τα αποτελέσματά μας υποδηλώνουν ότι η συσσωμάτωση μπορεί να ελεγχθεί χρησιμοποιώντας πολυμερή από τις ίνες που έτρωγαν τα ποντίκια", δήλωσε ο δεύτερος συγγραφέας Rustern Ismagilov.

"Επιπλέον, αυτή η συνάθροιση είναι συντονισμένη. Χορηγώντας στα ποντίκια διαιτητικές ίνες διαφορετικών μοριακών βαρών, διαπιστώσαμε ότι είχαμε τη δυνατότητα να ελέγξουμε την συσσωμάτωση στο εντερικό υγρό”, κατέληξε.
Η ομάδα πρόσθεσε ότι θα απαιτηθούν περαιτέρω μελέτες για την κατανόηση των επιπτώσεων της βιομηχανικής επεξεργασίας των τροφίμων στο μοριακό βάρος των διαιτητικών πολυμερών των τροφών και ποιες μέθοδοι επεξεργασίας διατηρούν ή παράγουν τα πολυμερή υψηλού μοριακού βάρους που επηρεάζουν τη συμπίεση βλέννας και τη συσσωμάτωση των σωματιδίων στο έντερο.

"Αυτός ο προηγουμένως υποτιμημένος ρόλος των πολυμερών των διαιτητικών ινών μπορεί επίσης να συμβεί στη συσσώρευση άλλων σωματιδίων στο έντερο και θα είναι σημαντικό για εμάς να το διερευνήσουμε περαιτέρω", πρόσθεσε ο Ismagilov.

Φωτεινή Πουρνάρα

itrofi.gr

Υγεία

Εγκεφαλικό επεισόδιο: Με τι το μπερδεύουν όταν συμβαίνει στις γυναίκες

Οι γυναίκες που παθαίνουν ελαφρύ εγκεφαλικό επεισόδιο είναι λιγότερο πιθανό να διαγνωστούν σωστά συγκριτικά με τους άνδρες παρότι όταν φτάνουν στα επείγοντα του νοσοκομείου περιγράφουν παρόμοια συμπτώματα με αυτά που αναφέρουν και οι άνδρες

Παρ’ολα αυτά έρευνα που δημοσιεύθηκε στο JAMA Neurology έδειξε ότι οι γυναίκες είχαν 10% λιγότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο συγκριτικά με τους άνδρες στους οποίους γίνεται η σωστή διάγνωση.

Σημειώνεται ότι παροδικό ισχαιµικό επεισόδιο ονοµάζεται η προσωρινή διακοπή της αιµατικής ροής σε ένα σηµείο του εγκεφάλου. Μπορεί να έχει διάρκεια µερικών δευτερολέπτων, ή µερικών ωρών, συνήθως όµως διαρκεί λιγότερο από 24 ώρες.

Θεωρείται προειδοποιητικό σηµείο ενός µελλοντικού εγκεφαλικού επεισοδίου στις επόµενες ώρες, ή µέρες. Είναι ένδειξη ότι η αιµατική ροή προς τον εγκέφαλο είναι διαταραγµένη και πρέπει να αξιολογείται µε τον ίδιο επείγοντα χαρακτήρα, όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Σύμφωνα με τον επικεφαλής της σχετικής μελέτης Δρ. Amy Yu, νευρολόγο στο Κέντρο Επιστημών Υγείας του Sunnybrook και αναπληρωτή καθηγητή στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο, παρότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν άτυπα συμπτώματα εγκεφαλικού όπως η ζάλη και η σύγχυση, εντούτοις στους άνδρες αυτά συσχετίζονται συνηθέστερα με ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ στις γυναίκες αποδίδοντας συχνότερα σε ίλιγγο ή ημικρανία.

Οι ερευνητές στην παρούσα μελέτη συμπεριέλαβαν 1.648 ασθενείς με υποψία παροδικού ισχαιμικού επεισοδίου οι οποίοι παραπέμφθηκαν σε νευρολόγο μετά από επείγουσα περίθαλψη από το 2013-2017, ανεξάρτητα από την τελική τους διάγνωση.

Η έρευνα έδειξε επίσης ότι οι πιθανότητες ενός νέου εγκεφαλικού επεισοδίου μέσα στις επόμενες 90 μέρες ήταν εξίσου αυξημένες στους άνδρες και τις γυναίκες πρόσθεσε ο κύριος συγγραφέας της μελέτης Δρ. Shelagh Coutts αναπληρωτής καθηγητής στην Ιατρική Σχολή Cumming του Πανεπιστημίου Calgary.

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι τα ευρήματα της μελέτης επισύρουν την προσοχή στην πιθανότητα να χάνονται οι ευκαιρίες πρόληψης των εγκεφαλικών επεισοδίων και άλλων ανεπιθύμητων αγγειακών συμβάντων όπως το έμφραγμα, ακόμη και ο θάνατος στις γυναίκες

Σύμφωνα με τους ερευνητές, ενώ είναι απαραίτητη η περαιτέρω έρευνα, εικάζεται ότι η αναφορά των συμπτωμάτων από τους ασθενείς, η ερμηνεία των συμπτωμάτων από τους κλινικούς ιατρούς ή ένας συνδυασμός αυτών των δυο πρακτικών θα μπορούσε να εξηγήσει την απόκλιση στη διάγνωση μεταξύ ανδρών και γυναικών.

«Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι ο εγκέφαλος έχει τόσες διαφορετικές λειτουργίες και όταν συμβαίνει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, οι άνθρωποι μπορούν να έχουν διαφορετικά συμπτώματα πέρα από τα τυπικά συμπτώματα», λέει ο Δρ. Yu και συμπληρώνει ότι η σωστή διάγνωση του παροδικού ισχαιμικού επεισοδίου «θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη ενός δεύτερου εγκεφαλικού επεισοδίου».

ygeiamou.gr

Υγεία

Ένα αντικαταθλιπτικό μπορεί να αποτελέσει παυσίπονο ανάγκης για τους πόνους στη μέση και την πλάτη σύμφωνα με μελέτη
Η αμιτριπτυλίνη (amitriptyline) ένα αντικαταθλιπτικό με αντιχολινεργικές, αντιισταμινικές και κατασταλτικές ιδιότητες, μπορεί να αποτελέσει ένα παυσίπονο ανάγκης για τους πόνους στη μέση και την πλάτη σύμφωνα με νέα μελέτη.

Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν αντιφλεγμονώδη φάρμακα και συνιστούν φυσιοθεραπείες για την αντιμετώπιση του πόνου στη μέση. Μια πρόσφατη μελέτη που συντάχθηκε από Αυστραλούς και Ολλανδούς γιατρούς και δημοσιεύθηκε στο JAMA διαπίστωσε ότι η ουσία αμιτριπτυλίνη ήταν αποτελεσματική στη μείωση του πόνου στη μέση και στην πλάτη βραχυπρόθεσμα. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 146 άτομα, με χρόνιους πόνους στην πλάτη ή στη μέση, οι οποίοι έλαβαν ως σταθερή δοσολογία τα 25 mg της εν λόγω ουσίας.

Βέβαια, ενώ το αντικαταθλιπτικό ήταν αρκετά έως πολύ αποτελεσματικό στο τρίμηνο, τα θετικά του αποτελέσματα ήταν λιγότερο αξιοσημείωτα για το ίδιο πρόβλημα μετά από έξι μήνες (λόγω ενδεχόμενου εθισμού). Το ορθοπεδικό πρόβλημα δεν λύνεται, ωστόσο, παρέχεται ανακούφιση στον ασθενή και με ενδεχομένως λιγότερες επιπτώσεις για το πεπτικό σύστημα, σε σχέση με τα βαριά αντιφλεγμονώδη.

Η συσχέτιση του πόνου στη μέση με το στρες παρέχει μιαν απάντηση γιατί τα αντικαταθλιπτικά προσφέρουν ανακούφιση. Η καθιστική ζωή σε συνάρτηση με το άγχος μπορούν να επιδράσουν αρνητικά στη μέση και στην πλάτη, ισχυροποιώντας ένα υπάρχον μυοσκελετικό πρόβλημα. Εκεί λοιπόν είναι απαραίτητη η ορθή διάγνωση. Ξεκινώντας από μια μαγνητική τομογραφία ή μια ακτινογραφία που μπορεί να δώσει στους γιατρούς μια ιδέα για τους φυσικούς παράγοντες -είτε είναι εκφυλιστικοί, τραυματικοί είτε σχετίζονται με παραμορφώσεις- που συμβάλλουν στον πόνο στην πλάτη. Από εκεί και πέρα ο γιατρός θα πρέπει να εκτιμήσει την προέλευση του πόνου, αλλά και να συνεκτιμήσει την επίδραση του άγχους στην όλη κατάσταση. Πάντα, όμως, με τη σημείωση ότι η θεραπεία με αντικαταθλιπτικά δεν μπορεί παρά να είναι μικρής διάρκειας. Σε κάθε περίπτωση, επισημαίνουν οι γιατροί, ο ορθός δρόμος για τον πόνο στην πλάτη είναι η συντηρητική αγωγή με φυσιοθεραπείες, αντιφλεγμονώδη και μυοχαλαρωτικά.

ygeiamou.gr

Υγεία

Η κατακράτηση υγρών είναι μια πολύ ενοχλητική κατάσταση, η οποία ταλαιπωρεί τις περισσότερες γυναίκες, καθώς προκαλεί ένα δυσάρεστο αίσθημα πρηξίματος.

Οι γυναίκες μπορεί να έχουν κατακράτηση υγρών κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού τους κύκλου και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η κατακράτηση υγρών είναι όταν ο οργανισμός κρατά περισσότερο νάτριο και νερό από ότι χρειάζεται κανονικά. Τυπικά συμπτώματα της κατακράτησης των υγρών είναι η ξαφνική αύξηση του σωματικού βάρους και το οίδημα (πρήξιμο) κυρίως στα πόδια, στην περιοχή των αστραγάλων και την κοιλιά.

Όταν ο οργανισμός μας δεν καταφέρνει να αποβάλλει ολοκληρωτικά το νερό που δέχεται στη διάρκεια της ημέρας, από το νερό, τα διάφορα άλλα υγρά που πίνουμε, αλλά και τα τρόφιμα, ιδιαίτερα τα φρούτα και τα λαχανικά, το σώμα μας συγκρατεί το νερό και πρήζεται.

Η κακή διατροφή είναι από τα βασικότερα αίτια της κατακράτησης υγρών, αφού η υπερκατανάλωση νατριού και η χαμηλή πρόσληψη καλίου, διαταράσσουν την ισορροπία των υγρών στο σώμα.

Η κατακράτηση μπορεί όμως να είναι και σύμπτωμα κάποιας πάθησης, όπως η νεφρική νόσος ή η καρδιακή ανεπάρκεια. Επίσης, μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας μακρόχρονης ακινησίας.

Για παράδειγμα, ένα μακρύ ταξίδι, είτε με το αεροπλάνο είτε με το αυτοκίνητο, μπορεί να προκαλέσει ένα ελαφρύ πρήξιμο επειδή οι μυς των ποδιών δεν κινούνται για πολλές ώρες.

Ας δούμε παρακάτω πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις την κατακράτηση υγρών:

1. Πίνε άφθονο νερό

Όσο κι αν ακούγεται παράξενο, η κατακράτηση υγρών καταπολεμάται με κατανάλωση νερού. Το νερό βρίσκεται στην πρώτη γραμμή αντιμετώπισης των κατακρατήσεων αφού βοηθάει να καθαρίσουν οι νεφροί και να απομακρυνθεί το νάτριο.

2. Πίνε χυμό κράνμπερι

Ο χυμός κράνμπερι είναι πολύ γνωστός για τις διουρητικές του επιδράσεις στο σώμα.

3. Καθημερινή άσκηση

Οποιαδήποτε μορφή άσκησης παράγει ιδρώτα, το οποίο σημαίνει ότι θα χάσεις υγρά. Επίσης με την γυμναστική θα πιεις αρκετό νερό και αυτό θα σε βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών.

4. Πιες τσάι από πικραλίδα

Η πικραλίδα είναι ένα θαυμάσιο φυτό για μια δίαιτα αποτοξίνωσης. Βοηθάει το σώμα να αποβάλλει τα επιπλέον υγρά, προάγει την καλή νεφρική λειτουργία και συμβάλλει στον καθαρισμό του αίματος. Δύο φλιτζάνια τσάι από πικραλίδα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών -ένα με το πρωινό σου και ένα στα μέσα του απογεύματος.

5. Φάε σπαράγγια

Tα σπαράγγια είναι ένα νόστιμο λαχανικό με ισχυρή διουρητική δράση.

6. Περιόρισε το αλάτι

Καλό είναι να αποφεύγεις το αλάτι σε περιόδους κατακράτησης υγρών.

7. Πάρε βιταμίνες

Όταν αισθάνεσαι έντονο φούσκωμα, καλό θα ήταν να πάρεις ένα συμπλήρωμα βιταμινών με βιταμίνες Β, όπως Β1 και Β6.

8. Περιόρισε το αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί κατακράτηση υγρών. Δηλαδή, συσσώρευση υγρών στο σώμα. Γι΄ αυτό μετά από ενα hangover αισθάνεσαι έντονο φούσκωμα.

bovary.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή