Ιουλίου 22, 2019

Υγεία

Την χαμηλότερη συγκέντρωση σπερματοζωαρίων ανά ml σπέρματος παρουσιάζουν οι άνδρες μιας χώρας που τυγχάνει να είναι και μια από τις πλουσιότερες της Ευρώπης!

Η μέση συγκέντρωση σπερματοζωαρίων κυμαίνεται μεταξύ 41-67 εκατομμύρια/ml σπέρματος για τους νέους Ευρωπαίους άνδρες, με τους Ελβετούς να έχουν ένα μέσο όρο 47 εκατομμυρίων ανά ml σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Andrology.

Με άλλα λόγια το χειρότερο σπέρμα στην Ευρώπη έχουν οι Ελβετοί άνδρες σύμφωνα με την πρώτη έρευνα σε όλη την επικράτεια της Ελβετίας για την ποιότητα του σπέρματος των νεαρών ανδρών που κατέληξε στη διαπίστωση ότι μόλις το 38% εξ αυτών είχε σπέρμα ποιοτικότερο του μέσου όρου.

Μάλιστα, το 17% των ανδρών θεωρείται υπογόνιμο και είναι πιθανό να δυσκολευτεί να κάνει παιδιά με βάση τα όρια που έχουν τεθεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ). Αυτό σημαίνει ότι συγκεντρώνουν λιγότερα από 15 εκατομμύρια σπερματοζωάρια ανά ml σπέρματος. Η συγκέντρωση των σπερματοζωαρίων αναφέρεται στο πλήθος σπερματοζωαρίων που μπορούν να μετρηθούν κάτω από το μικροσκόπιο σε ένα μόνο χιλιοστό του λίτρου (ml) του υλικού της εκσπερμάτωσης. Για να υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες το σπέρμα να είναι γόνιμο, το ιδανικό είναι σε 1 ml δείγματος σπέρματος να περιέχονται περισσότερα από 15 εκατομμύρια σπερματοζωάρια.

«Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ο χρόνος που χρειάζεται για τη γονιμοποίηση αυξάνεται σημαντικά, αν η συγκέντρωση σπερματοζωαρίων ενός άνδρα βρίσκεται κάτω από τα 40 εκατομμύρια σπέρμα ανά ml», δήλωσε ο καθηγητής Serge Nef, που συμμετείχε στη διεξαγωγή της έρευνας.

Το ποιοτικότερο σπέρμα στην Ευρώπη πιστεύεται πως το έχουν άνδρες από τη Λιθουανία, την Εσθονία και την Ισπανία αν και δεν μπορούν να γίνουν ευθείες συγκρίσεις λόγω του ότι τα αποτελέσματα αντλούνται από διαφορετικές έρευνες.

Αξίζει να σημειωθεί πως προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει πως και οι άνδρες από τη Δανία, τη Νορβηγία και τη Γερμανία είχαν επίσης κακής ποιότητας σπέρμα.

Γενικά, σημειώθηκε σημαντική μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων στις βιομηχανικές χώρες, αλλά οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν την αιτία που το προκαλεί.

«Θα μπορούσε να προκαλείται από περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως τα φυτοφάρμακα ή παράγοντες του τρόπου ζωής όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, τα ναρκωτικά ή το υπερβολικό βάρος», δηλώνει ο καθηγητής Nef.

Η τρέχουσα έρευνα έδειξε ότι η μείωση των σπερματοζωαρίων είναι πιο πιθανή στους άνδρες που εκτέθηκαν στο κάπνισμα της μητέρας τους ενώ ακόμα κυοφορούνταν.

Η κακή ποιότητα του σπέρματος συσχετίζεται επίσης με την αύξηση στα περιστατικά καρκίνου των όρχεων και δυσπλασίας των γεννητικών οργάνων.

«Για 35 χρόνια, ο καρκίνος των όρχεων έχει αυξηθεί σταδιακά σε περισσότερες από 10 περιπτώσεις ανά 100.000 άνδρες, ποσοστό εξαιρετικά υψηλό συγκριτικά με άλλες ευρωπαϊκές χώρες. Η ποιότητα του σπέρματος είναι γενικά χαμηλότερη σε χώρες όπου τα περιστατικά καρκίνου των όρχεων είναι υψηλά», δήλωσε ο καθηγητής Nef.

«Είναι σχεδόν σίγουρο πως αυτό οφείλεται στην αλλαγή της ανάπτυξης των όρχεων κατά την εμβρυϊκή ανάπτυξη», αναφέρουν οι επιστήμονες.

Ο αριθμός των άτεκνων ζευγαριών στην Ελβετία που χρησιμοποίησαν τεχνολογία υποβοηθούμενης αναπαραγωγής διπλασιάστηκε από 3.000 σε 6.000 περιπτώσεις ανά έτος μεταξύ του 2002 και του 2010.

ygeiamou.gr

Υγεία

Δύο έρευνες δείχνουν ότι η γλυφοσάτη, που είναι βασικό συστατικό σε ζιζανιοκτόνα και έχει συνδεθεί με την πρόκληση καρκίνου, βρίσκεται σε μπίρες, κρασιά και δημητριακά βρώμης που κυκλοφορούν μαζικά στο εμπόριο - και στην Ελλάδα!
Γλυφοσάτη: Η πιθανώς καρκινογόνα ουσία βρέθηκε σε μπίρες, κρασιά και δημητριακά | in.gr

Δύο έρευνες δείχνουν ότι η γλυφοσάτη, που είναι βασικό συστατικό σε ζιζανιοκτόνα και έχει συνδεθεί με την πρόκληση καρκίνου, βρίσκεται σε μπίρες, κρασιά και δημητριακά βρώμης που κυκλοφορούν μαζικά στο εμπόριο.

Πριν από μία εβδομάδα, αίσθηση προκάλεσε η είδηση ότι η Bayer καλείται μετά από δικαστική απόφαση να αποζημιώσει με το ποσό-μαμούθ των 2 δισ. ευρώ ένα ζευγάρι, επειδή το ζιζανιοκτόνο Roundup της θυγατρικής εταιρείας Monsanto του προκάλεσε καρκίνο.

Συγκεκριμένα, σώμα ενόρκων δικαστηρίου της πόλης Όκλαντ έκρινε ότι το Roundup προκάλεσε στο ζευγάρι το λέμφωμα μη-Χότζκιν από το οποίο πάσχει.

Πρόκειται για την τρίτη τέτοια απόφαση για φέτος ενάντια στην Bayer – Monsanto, ενώ η ουσία αυτή φαίνεται ότι έχει διεισδύσει και στην τροφική αλυσίδα.
Τι έδειξε έρευνα για την γλυφοσάτη

Έρευνα που δημοσιεύθηκε μόλις τον περασμένο Φεβρουάριο από τον εκπαιδευτικό οργανισμό US PIRG έδειξε ότι η γλυφοσάτη εντοπίστηκε σε μεγάλο ποσοστό σε μπίρες και κρασιά που κυκλοφορούν στο εμπόριο. Από τις 15 μπίρες και τα 5 κρασιά που εξετάστηκαν, η γλυφοσάτη εντοπίστηκε στα 19 από αυτά.

Κάποιες από τις μπίρες που χρησιμοποιήθηκαν στην έρευνα είναι παγκοσμίως γνωστές και κυκλοφορούν και στην Ελλάδα. Δείτε τα 19 ποτά που βρέθηκε να περιέχουν γλυφοσάτη (η μονάδα μέτρησης είναι το ppb, δηλαδή parts per billion, ή μέρη της ουσίας ανά δισεκατομμύριο):

Μπίρες

    Tsingtao Beer: 49,7 ppb
    Coors Light: 31,1 ppb
    Miller Lite: 29,8 ppb
    Budweiser: 27,0 ppb
    Corona Extra: 25,1 ppb
    Heineken: 20,9 ppb
    Guinness Draught: 20,3 ppb
    Stella Artois: 18,7 ppb
    Ace Perry Hard Cider: 14,5 ppb
    Sierra Nevada Pale Ale: 11,8 ppb
    New Belgium Fat Tire Amber Ale: 11,2 ppb
    Sam Adams New England IPA: 11,0 ppb
    Stella Artois Cider: 9.1 ppb
    Samuel Smith’s Organic Lager: 5,7 ppb

Κρασιά

    Sutter Home Merlot: 51,4 ppb
    Beringer Founders Moscato: 42,6 ppb
    Barefoot Cabernet Sauvignon: 36,3 ppb
    Inkarri Malbec, Certified Organic: 5,3 ppb
    Frey Organic Natural White: 4,8 ppb

Παράλληλα, μία άλλη έρευνα από τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό Environmental Working Group έδειξε ότι σε ακόμα μεγαλύτερες συγκεντρώσεις βρέθηκε η ουσία σε δημητριακά, μπισκότα, μπάρες δημητριακών και προϊόντα βρώμης. Πολλά από αυτά είναι επίσης ευρέως διαδεδομένα, όπως τα δημητριακά Cheerios ή τα προϊόντα βρώμης Quaker.
Υπάρχουν λόγοι ανησυχίας;

Οι απόψεις στην επιστημονική κοινότητα για το αν η γλυφοσάτη είναι καρκινογόνα ή όχι είναι αντικρουόμενες.

Σίγουρα, οι παραπάνω ποσότητες γλυφοσάτης στις μπύρες, τα κρασιά και τα δημητριακά από βρώμη είναι εξαιρετικά χαμηλές. Όπως σημειώνουν χαρακτηριστικά οι ειδικοί, θα έπρεπε κάποιος να καταναλώνει εκατοντάδες μερίδες δημητριακών ή ποτηριών μπίρας για να απειληθεί η υγεία του.

Παρ’ όλα αυτά, η έκθεση του US PIRG σημειώνει:

«Αν και αυτά τα επίπεδα γλυφοσάτης είναι κάτω από τα όρια κινδύνου που έχει θέσει ο Οργανισμός Περιβαλλοντικής Προστασίας των Ηνωμένων Πολιτειών (EPA) για τα ποτά, είναι πιθανό ότι ακόμη και τα χαμηλά επίπεδα γλυφοσάτης μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι 1 μέρος ανά τρισεκατομμύριο γλυφοσάτης έχει την ικανότητα να διεγείρει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων του καρκίνου του μαστού και να διαταράξει το ενδοκρινικό σύστημα”.

Ο EPA λέει ότι η γλυφοσάτη είναι ασφαλής έως και την καθημερινή λήψη των 2 mg/κιλό σωματικού βάρους και η Bayer, η οποία έχει εξαγοράσει την Monsanto, ισχυρίζεται ότι η ασφάλεια της γλυφοσάτης για κατανάλωση από τον άνθρωπο έχει αποδειχτεί από πολυετείς έρευνες. Ωστόσο, ο Διεθνής Οργανισμός για την Έρευνα του Καρκίνου του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, αλλά και πολλοί άλλοι οργανισμοί, διαφωνεί και θεωρεί ότι η γλυφοσάτη είναι πιθανώς καρκινογόνα ουσία για τον άνθρωπο. Επιπλέον, μια νέα μελέτη έδειξε ότι τα άτομα που εκτίθενται σε γλυφοσάτη είναι κατά 41% πιο πιθανό να αναπτύξουν λέμφωμα μη-Χότζκιν, σαν αυτό από το οποίο νόσησε το ζευγάρι που αποζημιώθηκε με 2 δισ. ευρώ από την Bayer. Η Γαλλία έχει απαγορεύσει τη χρήση του Roundup και άλλα ευρωπαϊκά έθνη λέγεται ότι εξετάζουν τις δικές τους απαγορεύσεις για το ζιζανιοκτόνο.
Τι ισχύει στην Ευρωπαϊκή Ένωση

Τον Μάρτιο του 2019, η Ευρωπαϊκή Επιτροπή ανακοίνωσε ένα σχέδιο για τη σύσταση ομάδας κρατών μελών που θα ενεργήσουν ως συν-εισηγητές για την επόμενη αξιολόγηση της γλυφοσάτης. Εάν εγκριθεί το σχέδιο, η ομάδα αξιολόγησης για την γλυφοσάτη (Assessment Group on Glyphosate – AGG) θα αξιολογήσει τον φάκελο και θα εκπονήσει έκθεση που θα αναθεωρηθεί από την Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφών (EFSA) το 2021. Η ομάδα αυτή αποτελείται από τη Γαλλία, την Ουγγαρία, την Ολλανδία και την Σουηδία.

Η ισχύουσα έγκριση για την γλυφοσάτη λήγει στις 15 Δεκεμβρίου 2022, οπότε η διαδικασία ανανέωσης πρέπει να ξεκινήσει τον Δεκέμβριο του 2019, δηλ. τρία χρόνια πριν από την ημερομηνία λήξης.

Τον Σεπτέμβριο του 2017, δημοσιεύτηκαν άρθρα σε διεθνή ΜΜΕ, που αμφισβήτησαν την ακεραιότητα της αξιολόγησης της γλυφοσάτης από την Ευρωπαϊκή Ένωση, ιδίως το περιεχόμενο της έκθεσης αξιολόγησης που υποβλήθηκε στην EFSA από το Γερμανικό Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Αξιολόγησης Κινδύνου (BfR). Η EFSA απάντησε με μια δήλωση στην οποία υπερασπίστηκε την αξιοπιστία της αξιολόγησης της ΕΕ και επεσήμανε ότι οι ισχυρισμοί βασίστηκαν σε παρεξήγηση επί της διαδικασίας αξιολόγησης.

Στις 6 Ιουλίου 2017, κατόπιν αιτήματος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, η EFSA και ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Χημικών Προϊόντων (European Chemicals Agency – ECHA) απάντησαν σε επιστολή του καθηγητή Christopher Portier προς τον πρόεδρο Γιούνκερ σχετικά με την αξιολόγηση της πιθανότητας η γλυφοσάτη να είναι καρκινογόνα για τον άνθρωπο.

Υγεία

Μόλις χωρίσατε; Πιέζεστε υπερβολικά στη δουλειά; Αισθάνεστε ότι όλα πάνε χάλια; Ό,τι και αν σας συμβαίνει, δεν εύχεστε μερικές φορές να υπήρχε το μαγικό χάπι που φτιάχνει τη διάθεση;

Υπάρχει και είναι η σεροτονίνη, η χημική ουσία που παράγει ο οργανισμός και στόχος της είναι να σας βοηθά κάθε φορά που συναντάτε κάποιο εμπόδιο.

Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που υπάρχει στον εγκέφαλο και στο έντερο και βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου, της όρεξης και της διάθεσης. Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, κάποιοι άνθρωποι που υποφέρουν από κατάθλιψη, είναι πιθανό να έχουν υπερβολικά χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης, γεγονός που εξηγεί γιατί οι επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), οι οποίοι αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, αποτελούν βασικό παράγοντα στη θεραπεία της κατάθλιψης.

Μπορείτε όμως να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα σεροτονίνης στον οργανισμό σας και να ενισχύσετε την πνευματική σας υγεία με τις ακόλουθες πέντε στρατηγικές:

Άσκηση

Σίγουρα το έχετε ακούσει: Η άσκηση προκαλεί έκκριση ενδορφινών, οι οποίες μας κάνουν χαρούμενους. Όταν γυμνάζεστε, το σώμα σας απελευθερώνει σεροτονίνη και ντοπαμίνη, ουσίες που καταπολεμούν τους μυϊκούς πόνους. Δεν χρειάζεται πολλή άσκηση για να αποκομίσετε τα οφέλη. Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Βερμόντ, αρκούν 20 λεπτά προπόνησης για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας έως και για 12 ώρες.

Φροντίστε μόνο να επιλέξετε ασκήσεις που πραγματικά σας αρέσουν, συνιστά ο Simon Young, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο McGill του Καναδά. Αν μισείτε κάθε λεπτό της προπόνησής σας, πόσο μπορεί να βελτιωθεί η διάθεσή σας…

Μασάζ

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι έκαναν μια επισκόπηση 12 μελετών σχετικά με τα οφέλη του μασάζ και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης επειδή επηρεάζει τη βιοχημεία του σώματος. Σειρά μελετών με πάνω από 500 συμμετέχοντες (άντρες, γυναίκες και παιδιά) με κατάθλιψη ή άγχος, έδειξαν ότι η θεραπεία με μασάζ μείωσε τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες έως και 53% και αύξησε τα επίπεδα σεροτονίνης.

Βγείτε στον ήλιο

Αυστραλιανή μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι έχουν υψηλότερα επίπεδα σεροτονίνης κατά τις ηλιόλουστες μέρες συγκριτικά με τις ημέρες που επικρατεί συννεφιά.

Προσοχή στη διατροφή

Ορισμένες τροφές μπορούν να αυξήσουν φυσικά τα επίπεδα σεροτονίνης. Μία από τις καλύτερες τροφές είναι τα καρύδια. Αμερικανική μελέτη με 20 άτομα που έλαβαν συστάσεις να αποφεύγουν τα καρύδια και 22 που τα κατανάλωναν τακτικά, έδειξε μετά από τρεις μήνες ότι όσοι έτρωγαν καρύδια είχαν αυξημένα επίπεδα σεροτονίνης (μεταξύ άλλων θετικών επιδράσεων στην υγεία τους). Άλλα τρόφιμα που ενισχύουν τα επίπεδα σεροτονίνης είναι ο ανανάς, τα δαμάσκηνα και οι ντομάτες.

Διαλογισμός

Ο διαλογισμός και γενικά οι τεχνικές χαλάρωσης έχουν σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία. Έρευνες δείχνουν ότι ο κλασικός διαλογισμός μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης, ενώ αρκούν 30 λεπτά για να βελτιώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, σύμφωνα με μία μελέτη του Πανεπιστημίου Johns Hopkins.

Πηγή: womenshealthmag.com

govastileto.gr

Υγεία

Για ένα γυμνασμένο και fit σώμα, η θεωρία είναι ξεκάθαρη! 70% διατροφή και 30% γυμναστική. Με λίγα λόγια, όσους κοιλιακούς και να κάνουμε, αν η διατροφή μας δεν είναι καλή δεν θα χάσουμε πόντο!

Τι τρώνε όμως οι άνθρωποι που είναι σε καλή φυσική κατάσταση;

Γιαούρτι: υψηλό σε ασβέστιο που βοηθάει στη λιποδιάλυση, πλούσιο σε προβιοτικά τα οποία έχει βρεθεί πως βοηθούν τόσο στο ξεφούσκωμα της κοιλιάς όσο και στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού, χαμηλό σε θερμίδες και ιδιαίτερα χορταστικό.

Αβοκάντο: περιέχει τα σούπερ καλά λιπαρά οξέα, τα οποία ενισχύουν τη μείωση του ενδοκοιλιακού λίπους, τρώγεται με άπειρους τρόπους και περιέχει κάλιο, φυτικές ίνες, βιταμίνη C, Β6 και Κ.
κινόα: ναι ζούσαμε και πριν την κινόα, αλλά πρόκειται για ένα δημητριακό (ψευδοδημητριακό για την ακρίβεια) το οποίο περιέχει πολύ περισσότερη πρωτεΐνη από τα υπόλοιπα δημητριακά, με αποτέλεσμα να είναι ιδιαίτερα πολύτιμη για όσους γυμνάζονται. Εκτός αυτού, περιέχει ω-ε, μαγνήσιο, φώσφορο και σίδηρο και δεν περιέχει γλουτένη.

Ξηροί καρποί: αποτελούν εξαιρετικό και χορταστικό σνακ, περιέχουν άφθονες φυτικές ίνες και καλά λιπαρά και βοηθούν στην καλή καρδιαγγειακή λειτουργία.

Ψάρια: καλή πηγή άπαχης πρωτεΐνης. Ακόμα και τα λιπαρά ψάρια, περιέχουν καλά λιπαρά με αποτέλεσμα να ενισχύουν το μεταβολισμό. Περιέχουν ψευδάργυρο, σίδηρο, ιώδιο και σελήνιο.

Βρώμη: η ιδανική αντικατάσταση των απλών δημητριακών, μειώνουν τη χοληστερόλη, την πίεση και το σάκχαρο. Τρώγεται με γάλα ή νερό σαν χυλός και μπαίνει σε όλα τα γλυκά αντί για αλεύρι.

Νερό: το νερό σχετίζεται με τα πάντα, όταν μιλάμε όμως για fitness, αρκεί να πούμε ότι η σωστή ενυδάτωση βοηθάει την επίδοση και προλαμβάνει την κόπωση, ενώ το νερό έχει βρεθεί πως συντελεί στην καλύτερη ρύθμιση του βάρους.

Γλυκοπατάτες: με λιγότερες θερμίδες από τις κοινές πατάτες, ενώ είναι πιο γλυκιές, έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και συνεπώς είναι σαφώς καλύτερη επιλογή. Τρώγονται αλμυρές ή μέσα σε γλυκίσματα

Υγεία

Πες αντίο στην ενοχλητική αίσθηση που κάνει την περίοδο σου ακόμα χειρότερη

Η περίοδος από μόνη της μπορεί να γίνει κουραστική και επίπονη, αλλά δυστυχώς, συνήθως συνοδεύτεται από το εξίσου ενοχλητικό φούσκωμα. Σύμφωνα με την Diana Bitner, γυναικολόγο από το Michigan, το 70% των γυναικών εμφανίζει φούσκωμα κατά τη διάρκεια της περιόδου τους.

"Όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων είναι υψηλότερα, το σώμα μας τείνει να συγκρατεί νερό", λέει η Meggie Smith, μαιευτήρας-γυναικολόγος και αναπαραγωγική ενδοκρινολόγος στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας. "Η προγεστερόνη, η οποία είναι υψηλή στο δεύτερο μισό του κύκλου, μπορεί να κάνει την πεπτική οδό να λειτουργήσει πιο αργά, το οποίο επίσης δεν μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματα του φουσκώματος", προσθέτει.

Τα καλά νέα: Υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να ξεφορτωθείς το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της περιόδου σου:

1. Eπέλεξε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεϊνες και κάλιο
"Τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο όπως οι μπανάνες, το πεπόνι, οι ντομάτες και τα σπαράγγια συμβάλλουν στην καλή ισορροπία των υγρών", λέει η Isabel Smith, διαιτολόγος και ειδικός ευεξίας. "Το ίδιο ισχύει και για τα υγιή λίπη όπως η chia, τα καρύδια και ο σολομός. Βοηθούν στη μείωση των προσταγλανδινών, της ομάδας των ορμονών που προκαλούν πρήξιμο και συστολή μυών. "

Για περισσότερη πρωτεΐνη, προτίμησε το κοτόπουλο, τα ψάρια και το tofu. "Τα τρόφιμα που δρουν ως φυσικά διουρητικά όπως το σέλινο, τα αγγούρια, το καρπούζι, ο χυμός λεμονιού, το σκόρδο και το τζίντζερ, θα σε κάνουν να αισθανθείς ελαφρύτερη", λέει η Sherry Ross, ειδικός στο κέντρο υγείας του Providence Saint John's στη Σάντα Μόνικα.

2. Απόφυγε τρόφιμα που προκαλούν αέρια
Και ναι, μιλάμε για το μπρόκολο και τα λαχανάκια Βρυξελλών. Περιέχουν ένα πολύπλοκο είδος ζάχαρης που ονομάζεται ραφινόζη. Οι άνθρωποι δεν έχουν το ένζυμο για να το διασπάσουν σωστά, κάτι που οδηγεί σε αέρια και το πρήξιμο. "Άλλοι διατροφολόγοι σε αυτή την κατηγορία περιλαμβάνουν τα φασόλια, το λάχανο, το κουνουπίδι και το μαρούλι", λέει η Ross.

3. Μην παραλείπεις τη γυμναστική
Σίγουρα, μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θέλεις να κάνεις, αλλά οι ειδικοί λένε ότι η αύξηση της καρδιακής συχνότητας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ανακουφιστείς από τα συμπτώματα της περιόδου, συμπεριλαμβανομένου του πόνου.

"Οι άνθρωποι που κάνουν μια πιο καθιστική ζωή τείνουν να έχουν πιο αργά πεπτικά συστήματα", λέει η Ross. Η γυμναστική μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις τη δυσκοιλιότητα, και οι ελαφρύτερες προπονήσεις όπως η γιόγκα είναι οι καλύτερες επιλογές που μπορείς να κάνεις. Αντιθέτως, οι ασκήσεις υψηλής έντασης, όπως το Crossfit, μπορούν να προωθήσουν τη φλεγμονή, η οποία προσθέτει στο φούσκωμα.

4. Μείωσε προσωρινά την καφεϊνη και το αλκοόλ
"Προεμμηνορροϊκά, το αλκοόλ μπορεί να ενισχύσει τα συμπτώματα της περιόδου, όπως η ευασθησία του στήθους, οι μεταβολές της διάθεσης και το φούσκωμα", λέει η Bitner. "Ο καφές μπορεί να επηρεάσει την πεπτική οδό και να ερεθίσει τα έντερα, όπως επίσης και να σε αφυδατώσει."

5. Πάρε ένα αντιφλεγμονώδες χάπι
Φάρμακα όπως το Ibuprofen εμποδίζουν τις χημικές ουσίες που προκαλούν φλεγμονή και στη συνέχεια φούσκωμα, λέει η Kelly Roy, γυναικολόγος από το Φοίνιξ. "Μια μέρα πριν από την περίοδό σου, πάρτε 200 με 400 mg ανά έξι έως οκτώ ώρες", λέει.

6. Περιόρισε τα αναψυκτικά και τα ποτά με ζάχαρη
Η κατανάλωση αναψυκτικών μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα προσωρινά, αλλά θα σε κάνει πιο φουσκωμένη από πριν, λέει η Smith."Μην αφήνεις εταιρείες που χρησιμοποιούν τεχνητά γλυκαντικά να σε ξεγελάσουν - σε κάνουν να φουσκώνεις υπερβολικά" λέει η Smith.

Αντ 'αυτού, κάνε την καλύτερη επιλογή, το νερό, και στόχευσε στα οκτώ ποτήρια την ημέρα.

7. Κοιμήσου περισσότερο
«Ο ύπνος συχνά επηρεάζεται από τον πόνο της εμμήνου ρύσεως και του φουσκώματος», λέει η Roy. Κατά τη διάρκεια αυτών των κρίσιμων ωρών, το περισσότερο υγρό στην κοιλιά είναι πιθανό να μετακινηθεί πίσω στο σώμα και να εξαλειφθεί. Προσπάθησε λοιπόν να κοιμηθείς για τουλάχιστον οκτώ ώρες.

8. Μαγείρεψε περισσότερο στο σπίτι
Μπορεί με τον πόνο και το πρήξιμο που αισθάνεσαι, το μαγείρεμα να μην σου ακούγεται πολύ ελκυστικό, αλλά φτιάχνοντας τα δικά σου γεύματα μπορείς να μειώσεις δραματικά το φούσκωμα, καθώς στα πιάτα των εστιατορίων αλλά και στα επεξεργασμένα τρόφιμα υπάρχει συχνά πολύ αλάτι, το οποίο φυσικά χειροτερεύει την αίσθηση του φουσκώματος.

9. Μην το παρακάνεις με τις ίνες
Εάν αισθάνεσαι πεσμένη, μπορεί να νομίζεις ότι το να φας όσο περισσότερα φρούτα και λαχανικά μπορείς είναι μια καλή ιδέα - αλλά αυτή η τακτική μπορεί να αντιστραφεί.

Είναι αναμφίβολα καλό να έχεις μια καλή ποικιλία φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σου, αλλά αν ξαφνικά αρχίσεις να τα τρως σε μαζικές ποσότητες κατά τη διάρκεια της περιόδου σου, μπορεί να εμφανίσεις αυξημένο φούσκωμα απλά επειδή το σώμα σου δεν είναι συνηθισμένο στις ίνες, λέει η Sara Twogood, βοηθός καθηγητή μαιευτικής και γυναικολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας.

10. Εξέτασε την επιλογή ενός διουρητικού
Η Lauren Streicher, κλινική καθηγήτρια μαιευτικής και γυναικολογίας στο Τμήμα Ιατρικής του Northwestern University Feinberg School of Medicine, μερικές φορές συνταγογραφεί στους ασθενείς της ένα ήπιο διουρητικό για να βοηθήσει με το φούσκωμα.

«Είναι ένα πράγμα να παίρνεις λίγο βάρος ή να είσαι φουσκωμένη, αλλά μερικές γυναίκες έχουν επίσης πολύ μεγάλη ευαισθησία του στήθους λόγω της κατακράτησης υγρών και ένα ήπιο διουρητικό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο σε αυτό», λέει. «Σίγουρα δεν είναι επιβλαβές».

womenonly.gr

Υγεία

Να πώς θα γίνουμε 25% πιο ευτυχισμένοι και 40% λιγότερο στρεσαρισμένοι

Νίκη Ψάλτη

Η συνταγή για να το πετύχουμε είναι πολύ απλή και δεν απαιτεί από εμάς κάτι περισσότερο από το να αφιερώσουμε τουλάχιστον οκτώ με εννιά ώρες στον εαυτό μας...

Για να κάνουμε τι, θα αναρωτηθείτε. Για να κοιμηθούμε είναι η απάντηση. Όπως αναφέρει ο μελετητής του ύπνου Richard Wiseman, από τους πλέον πρωτοπόρους ψυχολόγους της εποχής στο βιβλίο του «Night School» όσοι κοιμούνται καλά κάθε βράδυ νιώθουν:

-25% πιο ευτυχισμένοι,
-30% πιο αποτελεσματικοί στην επίτευξη των στόχων τους όπως π.χ. η απώλεια βάρους, η διακοπή του καπνίσματος
-και 40% λιγότερο στρεσαρισμένοι

Oι 7-8 ώρες που περνάμε στο κρεβάτι κάθε βράδυ μπορούν κυριολεκτικά να μεταμορφώσουν τη ζωή μας.

Σε μια εποχή που η αϋπνία έχει πάρει διαστάσεις επιδημίας, οι τρεις στους 10 κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες κάθε βράδυ και οι περισσότεροι μετράμε άγρυπνες νύχτες, ίσως είναι καλό να αναλογιστούμε πόσα πράγματα, που δεν φανταζόμαστε, εξαρτώνται από την ποιότητα του ύπνου μας και να προσπαθήσουμε, αν χρειαστεί, να την βελτιώσουμε.

Ποια είναι τα οφέλη ενός καλού ύπνου; Πολλά σύμφωνα με τον Richard Wiseman, αλλά και πλήθος διαθέσιμων ερευνών.

Ο επαρκής ύπνος και ιδιαίτερα όταν αυτός περιλαμβάνει την φάση REM της ταχείας οφθαλμικής κίνησης συσχετίζεται με υψηλά ποσοστά δημιουργικότητας και μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα στην επίλυση των προβλημάτων.

Είναι πλέον διαπιστωμένο ότι οι λίγες ώρες ύπνου επηρεάζουν την ορμονική ισορροπία, μειώνοντας τα επίπεδα της ανορεξιογόνου ορμόνης λεπτίνης, και αυξάνοντας εκείνα της ορεξιογόνου γκρελίνης. Με απλά λόγια τα ξενύχτια μας «ανοίγουν» η όρεξη. Έχει υπολογιστεί από τους ερευνητές της κλινικής Mayo ότι το έλλειμμα ύπνου έστω και μιας ώρας καθημερινά μπορεί να οδηγήσει σε κατανάλωση έως και 500 επιπλέον θερμίδων ημερησίως.

Η σχέση του ύπνου με την ψυχική υγεία είναι πολυεπίπεδη και σύνθετη. Εκτιμάται ότι περίπου το 90% των ατόμων με κατάθλιψη δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή ξυπνούν στη μέση της νύχτας. Ο καλός ύπνος αποτελεί πολύτιμο κεφάλαιο για την ψυχική υγεία, τη μείωση της νευρικότητας και την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης.

Ακόμη οι επαρκείς ώρες ύπνου αποτελούν το πιο αποτελεσματικό «φάρμακο» για την αντιμετώπιση του στρες. Από την άλλη μεριά τα συχνά ξενύχτια μπορούν να αυξήσουν την έκκριση των ορμονών του στρες στον οργανισμό μας.

Ο καλός ύπνος θεωρείται ευεργετικός και για την θωράκιση της μνήμης καθώς περνούν τα χρόνια. Κατά τη διάρκεια του ύπνου όλες οι πληροφορίες της ημέρας «αρχειοθετούνται» στο μυαλό μας γεγονός που ενισχύει τη μάθηση και δυναμώνει την μνήμη. Αντιθέτως η έλλειψη ύπνου «σβήνει» την μνήμη.

Τέλος είναι πλέον διαπιστωμένο ότι οι λίγες ώρες ύπνου – λιγότερες από έξι – συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Επομένως το πρώτο και σημαντικότερο βήμα μακροζωίας απαιτεί να πέσουμε στο κρεβάτι για ύπνο.

ygeiamou.gr

Υγεία

Τι επιβάλλεται να ξέρετε για το πιο σύνηθες Σεξουαλικά Μεταδιδόμενο Νόσημα
Μιχάλης Θερμόπουλος

Τα χλαμύδια είναι το πιο κοινό και θεραπεύσιμο Σεξουαλικά Μεταδιδόμενο Νόσημα (ΣΜΝ). Προκαλείται από το βακτήριο Chlamydia trachomatis, το οποίο μεταδίδεται από τα υγρά ή τα τοιχώματα του κόλπου των μολυσμένων γυναικών και από το έκκριμα της ουρήθρας ή και το τοίχωμα του έξω στομίου της ουρήθρας των μολυσμένων ανδρών.
Τα χλαμύδια μεταδίδονται μεταξύ των ερωτικών συντρόφων αλλά και από τη μητέρα στο νεογέννητο προκαλώντας παθήσεις των ματιών (τράχωμα), των πνευμόνων και των αυτιών.

Η μετάδοση μπορεί να γίνει και μέσω των χεριών, για σύντομο χρονικό διάστημα μετά την επαφή τους με τα γεννητικά όργανα, προκαλώντας συνήθως επιπεφυκίτιδα. Το 70% περίπου των μολυσμένων ατόμων παραμένει ασυμπτωματικό, ή θεραπεύεται τυχαία, λαμβάνοντας θεραπεία με μακρολίδες (ερυθρομυκίνη, αζιθρομυκίνη) για κάποια άλλη λοίμωξη.

Στο 65% των ανδρών που εκδηλώνουν ουρηθρίτιδα, ανεξάρτητα της αιτίας, συνυπάρχουν και χλαμύδια.

Χλαμύδια: Τα συχνότερα συμπτώματα
Εκκρίσεις από το πέος, τον κόλπο, ή τον πρωκτό
Αίσθημα καύσου στην ούρηση
Πόνος κατά την σεξουαλική επαφή
Άλγος στην περιοχή της λεκάνης στις γυναίκες
Πόνος στους όρχεις στους άνδρες
Τα χλαμύδια μπορούν να προκαλέσουν επίσης εκτός της επιπεφυκίτιδας, φαρυγγοαμυγδαλίτιδα, φλεγμονές στο ορθό, επιδιδυμίτιδα στους άνδρες και σοβαρή φλεγμονώδη νόσο της πυέλου στη γυναίκα, προκαλώντας ακόμα και στείρωση.

Η θεραπεία τους είναι απλή με κοινά αντιβιοτικά και, καλό θα ήταν, να ακολουθεί ένα μεγαλύτερο διάστημα θεραπείας εκρίζωσης για τυχόν υποτροπές, ή σε υπογόνιμα ζευγάρια. Επίσης κατά κανόνα λαμβάνει αγωγή και ο έταιρος σεξουαλικός σύντροφος, ανεξάρτητα από το αν έχει διαγνωστεί με χλαμύδια.

Σαν μέσο πρόληψης, είναι απαραίτητη η σωστή χρήση προφυλακτικού, το πλύσιμο των χεριών μετά την επαφή με τα γεννητικά όργανα, αλλά και η συχνή εξέταση στις εγκύους και σε όσους αλλάζουν συχνά ερωτικούς συντρόφους.

iatropedia.gr

Υγεία

Έως και δέκα χρόνια πριν την εμφάνιση των πρώτων αναγνωρίσιμων συμπτωμάτων της Νόσου Αλτσχάιμερ μπορεί να διαγνώσει την ασθένεια η νέα μέθοδος που ανακάλυψαν οι επιστήμονες

Κάνοντας μια ανασκόπηση σε αρχεία 290 ατόμων που διέτρεχαν κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ, οι επιστήμονες του Johns Hopkins εντόπισαν ένα μέσο επίπεδο βιολογικών και ανατομικών αλλαγών στον εγκέφαλο που συνδέονται με τη νόσο και συμβαίνουν από τρία έως δέκα χρόνια πριν την εμφάνιση των πρώτων αναγνωρίσιμων συμπτωμάτων της ασθένειας. Η έκθεση των ευρημάτων της ερευνητικής ομάδας δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Aging Neuroscience.

Για τη μελέτη, οι επιστήμονες εξέτασαν τα ιατρικά αρχεία που συλλέχθηκαν από 290 άτομα ηλικίας 40 ετών και άνω από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας και την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Johns Hopkins στο πλαίσιο του έργου BIOCARD, μιας προσπάθειας ανάπτυξης παραγόντων πρόβλεψης της γνωσιακής παρακμής.

Σημειώνεται ότι οι περισσότεροι από τους 290 συμμετέχοντες στη μελέτη είχαν τουλάχιστον έναν συγγενή πρώτου βαθμού με νόσο Αλτσχάιμερ, τοποθετώντας τους σε υψηλότερο επίπεδο κινδύνου από το συνηθισμένο.

Στο πλαίσιο των μελετών του BIOCARD, οι επιστήμονες συγκέντρωναν εγκεφαλονωτιαίο υγρό και πραγματοποιούσαν τομογραφίες εγκεφάλου στους συμμετέχοντες κάθε δύο χρόνια μεταξύ του 1995 και του 2005. Επίσης, κάθε χρόνο από το 1995 έως το 2013, διεξήγαγαν πέντε κλασικά τεστ μνήμης, μάθησης, ανάγνωσης και προσοχής.

Καθώς όλοι οι συμμετέχοντες είχαν φυσιολογικά επίπεδα γνωστικής λειτουργίας κατά την έναρξη της μελέτης, οι επιστήμονες μπόρεσαν να παρακολουθήσουν διάφορα βιολογικά και κλινικά χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ κατά τα χρόνια που οδήγησαν στην εμφάνιση των συμπτωμάτων. Μέχρι τη στιγμή του τελευταίου ραντεβού τους για το πρόγραμμα BIOCARD, οι 209 από τους συμμετέχοντες στη μελέτη παρέμειναν στα επίπεδα γνωστικής λειτουργίας στα οποία ξεκίνησαν, ενώ οι 81 διαγνώστηκαν με ήπια γνωστική εξασθένηση ή νόσο Αλτσχάιμερ.

Στα 81 άτομα που ανέπτυξαν γνωστικά προβλήματα ή άνοια, η ομάδα του Johns Hopkins βρήκε ανεπαίσθητες αλλαγές στις βαθμολογίες των γνωστικών εξετάσεων, από 11 έως 15 χρόνια πριν από την παρουσία σαφούς γνωστικής εξασθένησης. Βρήκαν επίσης αυξήσεις στον ρυθμό μεταβολής μιας πρωτεΐνης στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό κατά μέσο όρο στα 34,4 (για την t-tau) και στα 13 χρόνια για την (τροποποιημένη έκδοσή της που ονομάζεται p-tau) πριν από την έναρξη της γνωστικής εξασθένησης. Η πρωτεΐνη αυτή λέγεται Tau και εδώ και πολύ καιρό θεωρείται δείκτης της νόσου Αλτσχάιμερ.

«Η μελέτη μας δείχνει ότι μπορεί να είναι δυνατή η χρήση της ανάλυσης του εγκεφάλου και του νωτιαίου υγρού για την εκτίμηση του κινδύνου για τη νόσο Αλτσχάιμερ τουλάχιστον 10 ή περισσότερα χρόνια πριν εμφανιστούν τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα, όπως η ήπια γνωστική δυσλειτουργία», διευκρινίζει ο Laurent Younes, καθηγητής και πρόεδρος του Τμήματος Εφαρμοσμένων Μαθηματικών και Στατιστικής στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins.

Ο Δρ. Younes προειδοποιεί, πάντως, ότι οι αλλαγές στον εγκέφαλο ποικίλλουν ευρέως στους ανθρώπους και ότι τα ευρήματά τους αντανακλούν ένα μέσο επίπεδο τέτοιων αλλαγών σε μια μικρή ομάδα ερευνητικών υποκειμένων. Ως αποτέλεσμα, λέει, οι επιστήμονες δεν μπορούν ακόμα να τα χρησιμοποιήσουν για να εξάγουν ακριβή συμπεράσματα σχετικά με τις αλλαγές του εγκεφάλου σε μεμονωμένους ανθρώπους. Επιπλέον, δεν υπάρχει κάποιο φάρμακο ή άλλες παρεμβάσεις που να θεωρείται ότι επιβραδύνουν ή σταματούν τη διαδικασία της νόσου, ακόμη και αν εντοπιστεί έγκαιρα ο κίνδυνος.

Αλλά η εργασία αυτή, προσθέτει, θα μπορούσε τελικά να οδηγήσει στην ανάπτυξη ενός τεστ για τον προσδιορισμό του σχετικού κινδύνου ενός ατόμου για τη νόσο Αλτσχάιμερ, αλλά και για την καθοδήγηση της εκάστοτε χρήσης των θεραπειών όταν και αν αναπτυχθούν.

ygeiamou.gr

Υγεία

Νέα θεραπευτική στρατηγική για την ρευματοειδή αρθρίτιδα ανακάλυψαν Έλληνες και ξένοι επιστήμονες.
Νέα θεραπευτική στρατηγική για την ρευματοειδή αρθρίτιδα | in.gr

Ένα νέο βιολογικό (μοριακό) μηχανισμό που προκαλεί ρευματοειδή αρθρίτιδα και ο οποίος μπορεί να αποτελέσει μελλοντικό στόχο μιας νέας θεραπευτικής αντιμετώπισης της εν λόγω πάθησης, ανακάλυψαν ερευνητές του Ερευνητικού Κέντρου Βιοϊατρικών Επιστημών «Αλέξανδρος Φλέμινγκ», μαζί με Έλληνες συναδέλφους τους από το Πανεπιστήμιο της Κολωνίας, καθώς και ξένους επιστήμονες από τα πανεπιστήμια της Γάνδης και του Τόκιο.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια χρόνια και προοδευτικά επιδεινούμενη φλεγμονώδης πάθηση, η οποία πλήττει τις αρθρώσεις του σώματος, προκαλώντας ένα επώδυνο πρήξιμο και, στην πορεία, τη φθορά και την παραμόρφωση των αρθρώσεων. Το 1% έως 2% του πληθυσμού πάσχει από την πάθηση, η οποία επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής των ασθενών.

Μέχρι σήμερα δεν έχει βρεθεί κάποια θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, αλλά η εξέλιξη της νόσου μπορεί να επιβραδυνθεί στους περισσότερους ασθενείς με τη χορήγηση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.

Όμως οι μοριακοί μηχανισμοί που προκαλούν τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, έχουν σε μεγάλο βαθμό παραμείνει ακόμη άγνωστοι. Η κατανόηση αυτών των βιολογικών μηχανισμών είναι κρίσιμη και μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη νέων θεραπειών.

Η νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό κυτταρικής βιολογίας «Nature Cell Biology», φώτισε λίγο περισσότερο το «παζλ» της πάθησης, δείχνοντας ότι η «ένοχη» φλεγμονώδης αντίδραση του σώματος μπορεί να πυροδοτηθεί από το γεγονός ότι μια κατηγορία κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, τα μακροφάγα, πεθαίνουν εξαιτίας του κυτταρικού θανάτου που προκαλεί φλεγμονή.

Οι ερευνητές κατάφεραν να αποτρέψουν την εκδήλωση ρευματοειδούς αρθρίτιδας, μπλοκάροντας τον κυτταρικό θάνατο των μακροφάγων με τη βοήθεια μιας πρωτεΐνης (Α20).

Η ανακάλυψη αυτή ανοίγει νέους θεραπευτικούς δρόμους για το μέλλον. Αρκετές φαρμακευτικές εταιρείες ήδη αναπτύσσουν νέα φάρμακα που αναστέλλουν τον κυτταρικό θάνατο, πράγμα που ελπίζεται ότι θα βοηθήσει τους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις παθήσεις.

Στην ερευνητική ομάδα, από ελληνικής πλευράς, συμμετείχαν ο ακαδημαϊκός Γιώργος Κόλλιας και η δρ Μαριέττα Αρμακά του «Φλέμινγκ», καθώς επίσης ο καθηγητής Μανώλης Πασπαράκης (επικεφαλής της μελέτης) και ο δρ Απόστολος Πολυκράτης (πρώτος συγγραφέας της επιστημονικής δημοσίευσης) του Πανεπιστημίου της Κολωνίας.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Υγεία

Δεν είναι μόνο η ηλικία της γυναίκας καθοριστική για την γονιμότητα, αλλά και εκείνη του υποψήφιου πατέρα. Μάλιστα η ηλικία από την οποία αρχίζει να φθίνει η γονιμότητά του δεν είναι και τόσο μεγάλη...

Το βιολογικό ρολόι των ανδρών που καθυστερούν να κάνουν οικογένεια χτυπάει ακριβώς όπως στις γυναίκες, επηρεάζοντας την υγεία τόσο των συντρόφων όσο και των παιδιών τους, σύμφωνα με ερευνητές του Rutgers.

Η μελέτη, η οποία επανεξέτασε έρευνες 40 ετών σχετικά με τις επιπτώσεις της ηλικίας των γονέων στη γονιμότητα, την εγκυμοσύνη και την υγεία των παιδιών, δημοσιεύθηκε στο Maturitas.

«Ενώ είναι ευρέως αποδεκτό ότι οι φυσιολογικές μεταβολές που συμβαίνουν στις γυναίκες μετά τα 35 μπορούν να επηρεάσουν τη σύλληψη, την εγκυμοσύνη και την υγεία του παιδιού, οι περισσότεροι άνδρες δεν συνειδητοποιούν ότι η προχωρημένη ηλικία τους μπορεί να έχει παρόμοιο αντίκτυπο», δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Gloria Bachmann από το Ινστιτούτο Υγείας των Γυναικών της Ιατρικής Σχολής Rutgers Robert Wood Johnson.

Παρόλο που στην ιατρική δεν υπάρχει σαφώς αποδεκτός ορισμός για το πότε η ηλικία του πατέρα αρχίζει να θεωρείται προχωρημένη – μέχρι στιγμής κυμαίνεται από τα 35 έως τα 45 – τα βρέφη που γεννήθηκαν από πατέρα άνω των 45 ετών αυξήθηκαν κατά 10% στις ΗΠΑ τα τελευταία 40 χρόνια, πιθανώς λόγω της τεχνητής γονιμοποίησης.

Η μελέτη, λοιπόν, διαπίστωσε ότι οι άνδρες 45 ετών και άνω μπορεί να εμφανίσουν μειωμένη γονιμότητα και να θέσουν τις συντρόφους τους σε κίνδυνο για αυξημένες επιπλοκές στην εγκυμοσύνη, όπως ο διαβήτης κύησης, η προεκλαμψία και ο πρόωρος τοκετός. Επιπλέον, τα βρέφη που γεννήθηκαν από μεγαλύτερο σε ηλικία πατέρα διαπιστώθηκε ότι διέτρεχαν μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρης ή καθυστερημένης γέννησης, χαμηλότερης βαθμολογίας στην κλίμακα Apgar, χαμηλού βάρους γέννησης, συχνότερων νεογνικών σπασμών και γενετικών ανωμαλιών, όπως συγγενείς καρδιαγγειακές παθήσεις και στοματικές διαταραχές. Καθώς μεγάλωναν, τα παιδιά αυτά βρέθηκαν, επίσης, να έχουν αυξημένη πιθανότητα παιδικού καρκίνου, ψυχιατρικών και γνωστικών διαταραχών και αυτισμού.

Η Δρ. Bachmann αποδίδει τα περισσότερα από αυτά τα αποτελέσματα στη φυσική μείωση της τεστοστερόνης που συμβαίνει κατά τη γήρανση, καθώς και στην υποβάθμιση του αριθμού και της ποιότητας του σπέρματος. Η υποβάθμιση του σπέρματος λόγω γήρανσης μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων και σε μεταλλάξεις στο DNA των κυττάρων.

Αυτές οι μεταλλάξεις μπορεί επίσης να συμβάλλουν στη συσχέτιση της προχωρημένης ηλικίας του πατέρα με διαταραχές ο αυτισμό και η σχιζοφρένεια. «Παρόλο που είναι καλά τεκμηριωμένο ότι τα παιδιά μεγαλύτερου ηλικιακά πατέρα είναι πιο πιθανό να διαγνωσθούν με σχιζοφρένεια – ένα στα 141 βρέφη με πατέρα κάτω των 25 ετών, έναντι ενός στα 47 με πατέρα άνω των 50 ετών – ο λόγος δεν είναι απόλυτα κατανοητός», σχολίασε η συγγραφέας. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι μεγαλύτεροι ηλικιακά άνδρες αντιμετώπιζαν προβλήματα γονιμότητας, ακόμη και όταν η σύντροφός τους ήταν κάτω των 25 ετών.

«Ενώ οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο ευαισθητοποιημένες και μορφωμένες από τους άντρες σχετικά με την αναπαραγωγική τους υγεία, οι περισσότεροι άνδρες δεν συμβουλεύονται τους γιατρούς εκτός εάν έχουν κάποιο ιατρικό πρόβλημα ή ζήτημα γονιμότητας», δήλωσε η Δρ. Bachmann.

Τέλος, η συγγραφέας της μελέτης συνιστά στους γιατρούς να συμβουλεύουν τους μεγαλύτερους σε ηλικία άνδρες, όπως κάνουν και στις μεγαλύτερες γυναίκες, για τις επιπτώσεις της ηλικίας τους στην σύλληψη και την γονιμότητα. Εάν οι άνδρες σκοπεύουν να καθυστερήσουν την πατρότητα, θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενος της τράπεζας σπέρματος πριν από το 35ο έτος – ή τουλάχιστον μέχρι το 45ο έτος – για να μειώσουν τους αυξημένους κινδύνους για την υγεία μητέρας και παιδιού.

ygeiamou.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή