Σεπτεμβρίου 20, 2019

Υγεία

Οι άνθρωποι ακόμα και με προβλήματα υγείας θα μπορούσαν να μειώσουν τις πιθανότητες θανάτου με απλές επιλογές

Η διατήρηση ή αύξηση της σωματικής δραστηριότητας ανθρώπων στη μέση ή την τρίτη ηλικία σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου, ανεξάρτητα από τη φυσική κατάσταση που είχαν μέχρι τότε ή τα προβλήματα υγείας που αντιμετώπιζαν. Σε αυτά τα συμπεράσματα κατέληξε μεγάλη βρετανική έρευνα δημοσιεύθηκε στο BMJ.

Η επίτευξη και η διατήρηση τουλάχιστον του ελάχιστου των 150 λεπτών την εβδομάδα μεσαίας έντασης σωματική δραστηριότητα εικάζεται πως θα προφύλασσε από το 46% των θανάτων που σχετίζονται με σωματική αδράνεια, δήλωσαν οι ερευνητές.

Προηγούμενες μελέτες έχουν βρει συσχετισμό μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας, του χαμηλότερου κινδύνου θανάτου, καρδιαγγειακών παθήσεων και αρκετών καρκίνων. Αλλά ελάχιστες μελέτες έχουν εξετάσει πώς οι αλλαγές στη φυσική δραστηριότητα με το πέρασμα των χρόνων σχετίζονται με τον κίνδυνο θανάτου.

Έτσι για να καλυφθεί αυτό το γνωστικό κενό, ερευνητές από το Τμήμα Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ ανέλυσαν πώς οι μακροπρόθεσμες αλλαγές στη φυσική δραστηριότητα σχετίζονται με τον κίνδυνο που προκαλείται από κάθε αιτία, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και τον θάνατο από καρκίνο.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 14.599 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 40-79 ετών από μία πανευρωπαϊκή μελέτη συμμετεχόντων που έλαβαν μέρος από το 1993 έως το 1997.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης σημειώθηκαν 3.148 θάνατοι, συμπεριλαμβανομένων 950 από καρδιαγγειακές παθήσεις και 1.091 από καρκίνο.

Αφότου ελέγχθηκε η τρέχουσα φυσική κατάσταση και άλλοι παράγοντες κινδύνου όπως η διατροφή, το σωματικό βάρος, το ιατρικό ιστορικό, η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης, παρατηρήθηκε ότι τα αυξημένα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και οι αυξήσεις στη σωματική δραστηριότητα με την πάροδο του χρόνου είχαν σχετιστεί με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου.

Για κάθε αύξηση 1 kJ/κιλό/ημέρα κάθε χρόνο ενέργειας που ξοδεύτηκε σε φυσική δραστηριότητα, οι ερευνητές βρήκαν 24% μειωμένο κίνδυνο θανάτου από κάθε αιτία και 29% μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια και 11% μείωση στον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο.

Τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια ανεξάρτητα από το αν υπήρχε ή όχι ιστορικό καρδιαγγειακών παθήσεων ή καρκίνου. Επιπλέον συγκριτικά με τους ανθρώπους που συνέχιζαν να είναι αδρανείς, εκείνοι που ξεκίνησαν να αθλούνται είχαν μειωμένο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες ανεξάρτητα από τα παρελθόντα επίπεδα σωματικής τους δραστηριότητας.

Τα οφέλη ήταν μεγαλύτερα για εκείνους που είχαν ήδη υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και έγιναν ακόμα πιο ενεργοί στην πορεία με την μείωση του κινδύνου θανάτου να φτάνει το 42%.

Οι συγγραφείς σημειώνουν ότι στο δείγμα των εθελοντών συμπεριλήφθηκαν άνθρωποι που ήταν διαθέσιμοι για παρακολούθηση σχεδόν μία δεκαετία μετά, κάτι που ενδέχεται να επηρέασε τη γενίκευση των αποτελεσμάτων.

«Τα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά, για τους μεσήλικες και τους γηραιότερους ενήλικες με υφιστάμενες καρδιαγγειακές παθήσεις ή/και καρκίνο, οι οποίοι μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής τους λαμβάνοντας τα οφέλη που τους προσφέρει η σωματική άσκηση», γράφουν οι ερευνητές.

«Επιπρόσθετα οι προσπάθειες για περισσότερη εκγύμναση του πληθυσμού θα έπρεπε επίσης να εστιάσουν στη διατήρηση των επιπέδων σωματικής δραστηριότητας, ειδικά αποφεύγοντας τη μείωση κατά τη μέση και την ύστερη ζωή», καταλήγουν.

ygeiamou.gr

Υγεία

Πόσες μέρες καλοκαιρινής άδειας χρειάζεται ο οργανισμός
Ούτε λιγότερο, ούτε περισσότερο

Το καλοκαίρι έχει κάνει για τα καλά την εμφάνισή του, με τις υψηλές θερμοκρασίες να μας κάνουν να θέλουμε να φύγουμε το συντομότερο δυνατό και για όσο μεγαλύτερο διάστημα γίνεται μακριά από το κλεινόν άστυ.

Έτσι, ονειρευόμαστε αμέτρητες μέρες στα υπέροχα ελληνικά νησιά ή προορισμούς που φημίζονται για τις ονειρικές παραλίες τους. Αν γινόταν μάλιστα, θα καταναλώναμε όλο το καλοκαίρι στη θάλασσα και θα επιστρέφαμε στην πόλη τον Σεπτέμβριο, μαζί με το άνοιγμα των σχολείων!

Τι λένε, ωστόσο, οι ειδικοί για την καλοκαιρινή άδεια, σχετικά με το πόσες ημέρες είναι οι ιδανικές έτσι ώστε η επανένταξη στους ρυθμούς της καθημερινότητας να γίνει ομαλά και όχι να λειτουργήσει ανασταλτικά;

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, λοιπόν, ο συγκεκριμένος αριθμός ημερών καλοκαιρινής αδείας έρχεται σε συνάρτηση με την ντοπαμίνη, η οποία ενεργοποιείται σε στιγμές απόλαυσης και καλής διάθεσης, επηρεάζοντας την ψυχική διάθεση.

Σύμφωνα με τον καθηγητή νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο του Άαρχους στη Δανία, Peter Vuust, «οι διακοπές διεγείρουν τα επίπεδα ντοπαμίνης με συνεχείς προκλήσεις των επιπέδων προσαρμογής του οργανισμού σε νέα μέρη, διαφορετικές κουλτούρες και καινούριες καθημερινές συνήθειες».

Μία συνήθεια, που όπως προσθέτει ο ίδιος, ακόμη και σε ένα τέτοιο περιβάλλον μπορεί να κάνει κάποιον να νοσταλγεί έπειτα από λίγο καιρό το γραφείο και το σπίτι του.
Πόσες μέρες, λοιπόν, είναι ο ιδανικός αριθμός για τις καλοκαιρινές διακοπές;

Η απάντηση στο συγκεκριμένο ερώτημα έρχεται μέσα από το πανεπιστήμιο της Μπρέντα στην Ολλανδία, το οποίο δημοσίευσε μία σχετική έρευνα. Σύμφωνα, λοιπόν, με τον επικεφαλής της έρευνας Jeroen Nawijn «οι δύο εβδομάδες, και όχι παραπάνω, είναι το ιδανικό διάστημα ώστε να αφομοιώσει ο οργανισμός τις νέες συνθήκες, να χαλαρώσει και να αυξηθούν τα επίπεδα ντοπαμίνης, χωρίς ωστόσο να πάει στο άλλο άκρο».

Αν το συγκεκριμένο διάστημα, μάλιστα, είναι μικρότερο υπάρχει «κίνδυνος» ο οργανισμός να μην είναι 100% ευχαριστημένος και να αναζητά συνεχώς περισσότερες ημέρες χαλάρωσης και ξεκούρασης, ενώ δεν είναι απίθανο και το γεγονός να νιώθει υψηλά επίπεδα κόπωσης κατά την επιστροφή στη δουλειά.

 

Υγεία

Μεγαλύτερος ο κίνδυνος εμφράγματος για τις γυναίκες καπνίστριες
Το θετικό που μπορεί να φέρει το τέλος της συνήθειας αυτής, σύμφωνα με μια νέα έρευνα

Το κάπνισμα είναι δεδομένα επιβαρυντικό για την υγεία των ανθρώπων, με τον κίνδυνο εμφράγματος να αυξάνεται σημαντικά και για τα δύο φύλα ανεξαρτήτως ηλικίας. Ωστόσο, αυτός είναι σημαντικά μεγαλύτερος για τις γυναίκες καπνίστριες, ιδίως όσες είναι κάτω των 50 ετών, από ό,τι για τους άνδρες καπνιστές, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.

Πάντως, αν μια γυναίκα κόψει το τσιγάρο, η μείωση του κινδύνου εμφράγματος μπορεί να είναι τόσο γρήγορη, που ακόμη και μέσα σε έναν μόνο μήνα ο κίνδυνος να είναι ανάλογος με ενός ανθρώπου που ποτέ δεν έχει καπνίσει.

Η καρδιοπάθεια είναι η Νο 1 αιτία θανάτου για γυναίκες και άνδρες παγκοσμίως και το οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου με ανάσπαση του ST διαστήματος (γνωστό ως STEMI ή σοβαρό έμφραγμα) είναι από τα πιο απειλητικά καρδιακά επεισόδια, καθώς προκαλείται από πλήρη έμφραξη στεφανιαίας αρτηρίας. Το κάπνισμα αποτελεί παράγοντα καρδιαγγειακού κινδύνου και ενοχοποιείται σχεδόν για το 50% αυτών των περιστατικών.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Έβερ Γκρετς του Βόρειου Γενικού Νοσοκομείου του Σέφιλντ, που έκαναν σχετική δημοσίευση στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας και όπως αναμεταδίδει το ΑΠΕ-ΜΠΕ, ανέλυσαν στοιχεία για 3.343 σοβαρά εμφράγματα. Διαπίστωσαν ότι το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο μείζονος εμφράγματος περισσότερο στις γυναίκες καπνίστριες όλων των ηλικιών, σε σχέση με τους συνομήλικους άνδρες.

Η μεγαλύτερη διαφορά κινδύνου μεταξύ των δύο φύλων αφορά την ηλικιακή ομάδα 50 έως 64 ετών, αλλά η μεγαλύτερη αύξηση κινδύνου για τις γυναίκες αφορά την ομάδα 18 έως 49 ετών. Μια γυναίκα καπνίστρια κάτω των 50 ετών έχει κατά μέσο όρο 13 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο εμφράγματος σε σχέση με μια μη καπνίστρια, ενώ ένας άνδρας καπνιστής έως 49 ετών έχει 8,6 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο εμφράγματος έναντι ενός άνδρα μη καπνιστή.

Μια αιτία γι' αυτήν τη διαφορά είναι πιθανώς ότι το κάπνισμα μειώνει στις γυναίκες τα επίπεδα των οιστρογόνων, που προστατεύουν από αθηροσκλήρωση, δηλαδή από την εναπόθεση και συσσώρευση λιπιδίων, χοληστερόλης και άλλων ουσιών στο εσωτερικό των αρτηριών, περιορίζοντας έτσι ή και φράζοντας τελείως την κυκλοφορία του αίματος προς την καρδιά.

Από την άλλη, οι άνδρες έχουν συνήθως μεγαλύτερες στεφανιαίες αρτηρίες από τις γυναίκες, πράγμα που σημαίνει ότι η χρόνια φλεγμονή λόγω του καπνίσματος είναι πιθανότερο να προκαλέσει στένωση αρτηριών στις γυναίκες, που έχουν εξ αρχής στενότερες αρτηρίες.

.newsbeast.gr

Υγεία

Τα σκουλήκια δείχνουν τον κίνδυνο της έλλειψης βιταμίνης Β12
Πώς η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 επηρεάζει τον κίνδυνο λοιμώξεων; Οι επιστήμονες και τα εντερικά παράσιτα δίνουν την απάντηση.

Η διατροφή είναι καθοριστικός παράγοντας της οργανικής βιολογίας. Οι αλληλεπιδράσεις μεταξύ του ξενιστή, της διατροφής και του μικροβιώματός του είναι κρίσιμες για τον προσδιορισμό της υγείας ενός οργανισμού. Η βιταμίνη Β12 ή κοβαλαμίνη είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό που απαιτείται για τη σύνθεση του DNA και την ωρίμανση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, μεταξύ άλλων σημαντικών μεταβολικών λειτουργιών. Η ανεπάρκειά της οδηγεί σε ένα φάσμα ασθενειών.

Σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο PLOS Genetics, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Rice στις ΗΠΑ θέλησαν να μελετήσουν τη σχέση ανάμεσα στη διατροφή, τη βιταμίνη Β12 και τον αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων μέσα από πειράματα σε ζώα.

Περίπου το 40% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες πάσχουν από έλλειψη βιταμίνης Β12. Ανάλογο είναι το πρόβλημα και σε πολλές άλλες χώρες του κόσμου. Ο υποσιτισμός είναι γνωστό ότι επηρεάζει τον ανθρώπινο οργανισμό αναφορικά με λοιμώξεις και διατροφικές ανωμαλίες που είναι δύσκολο να εντοπιστούν. Οι ερευνητές εξήγησαν πρόσφατα την επίδραση της ύπαρξης μιας δίαιτας με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 και του πώς αυτή βλάπτει τις ασκαρίδες, τα γνωστά παρασιτικά εντερικά σκουλήκια.

Η επιστημονική ομάδα χρησιμοποίησε τα συγκεκριμένα σκουλήκια επειδή έχουν ένα κοινό περιορισμό με τους ανθρώπους, καθώς δεν είναι σε θέση να δημιουργήσουν από μόνα τους αρκετές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, όπως π.χ. τη βιταμίνη Β12. Σε αυτή τη μελέτη χρησιμοποιήθηκαν δύο πληθυσμοί ασκαριδών. Ένας πληθυσμός είχε αρκετή βιταμίνη Β12 στη διατροφή του ενώ ο άλλος παρουσίαζε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν επίσης δύο διαφορετικά στελέχη Ε. Coli, τα οποία κανονικά βρίσκονται στα έντερα των ανθρώπων. Αυτά τα στελέχη είναι τα Ε. Coli ΗΤ115 και Ε. COLI op50. Τα σκουλήκια παρακολουθήθηκαν και βαθμολογήθηκαν καθημερινά, και εκείνα που δεν αποκρίθηκαν στην επαφή βαθμολογήθηκαν ως νεκρά.

Η μελέτη διαπίστωσε μια μεγάλη μεταβολική διαφορά στη δίαιτα των σκουληκιών και από τους δύο πληθυσμούς. Οι ερευνητές βρήκαν επίσης ότι σε εκείνα που τράφηκαν με κλώνο του Ε. Coli ΗΤ115, η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 δεν σχετιζόταν με το σίδηρο.

Η μελέτη δείχνει επίσης ότι μια δίαιτα του Ε. Coli ΗΤ115 είναι καλύτερη πηγή βιταμίνης Β12 από το Ε. Coli OP50. Συνολικά, διαπιστώθηκε ότι μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 λόγω κακής διατροφής θα μπορούσε να οδηγήσει σε ποικίλες ελλείψεις στην υγεία, όπως αυξημένη ευαισθησία στα βακτηριακά παθογόνα και σε στρες, γεγονός που θα μπορούσε να αυξήσει την ευαισθησία στις μολύνσεις. Αυτά τα αποτελέσματα παρέχουν μια σοβαρή βάση για μελλοντικές έρευνες σχετικά με την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.

Φωτεινή Πουρνάρα

itrofi.gr

Υγεία

Εάν έχετε πάθει λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος, τότε γνωρίζετε την αίσθηση του καψίματος και την αμείλικτη ανάγκη να πηγαίνετε συνέχεια στο μπάνιο. Σύμφωνα με το National Kidney Foundation, μια στις πέντε γυναίκες βιώνουν μια ουρολοίμωξη κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Και ενώ η συγκεκριμένη λοίμωξη εμφανίζεται και στα δύο φύλα, δημιουργεί πολύ συχνά πρόβλημα στις γυναίκες. Αυτό συμβαίνει γιατί έχουν μικρότερη ουρήθρα, κάτι που καθιστά πολύ εύκολη την πρόσβαση των βακτηρίων στην ουροδόχο κύστη. Αν και το ουροποιητικό σύστημα μπορεί και καταπολεμά τα βακτήρια, ωστόσο όταν η άμυνα του οργανισμού αποδυναμώνεται, δημιουργούνται οι ουρολοιμώξεις. Παρακάτω θα δείτε κάποιες από τις πιο κοινές αιτίες και πώς να τις αποφύγετε.

Σεξ

Πολλές γυναίκες παθαίνουν ουρολοίμωξη και ο ένοχος είναι το σεξ. Γιατί συμβαίνει αυτό; Διότι η κίνηση μπορεί να μεταφέρει τα βακτήρια από το έντερο ή τον κόλπο στην ουρήθρα. Τι μπορείτε να κάνετε; Είναι απλό, μετά από κάθε σεξουαλική επαφή να πηγαίνετε στο μπάνιο για να ουρήσετε.

Δυσκοιλιότητα

Όντας δυσκοίλιες καθιστά δύσκολο να αδειάσετε την κύστη σας, κάτι που σημαίνει ότι τα μικρόβια παγιδεύονται για πολύ χρόνο και μπορεί να προκαλέσουν λοίμωξη. Από την άλλη μεριά η διάρροια μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ουρολοίμωξης. Η λύση είναι να βελτιώσετε τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος είτε να επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Όταν δεν πάτε τουαλέτα

Αν θέλετε να πάτε στην τουαλέτα να πάτε, μην καταπιέζεστε. Αν κρατάτε τα ούρα σας για πολλές ώρες, τότε αυξάνονται οι πιθανότητες ουρολοίμωξης. Μπορεί να σας φαίνεται καλή ιδέα ενώ οδηγείτε να μην σταματήσετε για να πάτε στην τουαλέτα, όμως αν τελικά σταματήσετε θα κάνετε χάρη στον εαυτό σας και στην…ουρήθρα σας.

Αφυδάτωση

Πίνοντας άφθονο νερό σβήνει όχι μόνο η δίψα, αλλά μειώνονται και οι πιθανότητες για ουρολοίμωξη. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια, όχι απαραίτητα μόνο νερό, υγρά την ημέρα.

Γυναικεία προϊόντα

Τα ταμπόν, αλλά και τα εσώρουχα σας, μπορεί να βοηθήσουν τα βακτήρια να αναπτυχθούν πιο εύκολα, οδηγώντας σε ουρολοιμώξεις. Τι μπορείτε να κάνετε; Να αλλάζετε συχνά το ταμπόν και να διαλέγετε τα σωστά εσώρουχα, δηλαδή τα βαμβακερά. Τα βαμβακερά εσώρουχα συμβάλουν στην πρόληψη της υπερβολικής υγρασίας, που ευθύνεται για τις λοιμώξεις του ουροποιητικού.

Εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη έχει τα θετικά της αλλά και τα αρνητικά της. Οι έγκυες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ουρολοιμώξεις σε σχέση με τις υπόλοιπες. Ο λόγος είναι η πίεση που ασκεί το έμβρυο στους ουρητήρες, που μερικές φορές προκαλεί στάση των ούρων. Επειδή στην εγκυμοσύνη η λήψη αντιβιοτικών δεν συστήνεται, καλό είναι να κάνετε μια προληπτική εξέταση ούρων περιοδικά.

Μη ρυθμισμένος σακχαρώδης διαβήτης

Αν έχετε διαβήτη και δεν είναι καλά ρυθμισμένος, ένα από τα πολλά συμπτώματα είναι οι ουρολοιμώξεις. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στα ούρα αποτελούν την ιδανική τροφή για τα μικρόβια, προκαλώντας λοιμώξεις. Τη λύση δεν χρειάζεται να σας την πω: επισκεφτείτε το γιατρό σας και ρυθμίστε το διαβήτη σας.

ΖΟΥΛΙAΝΝΑ ΚΑΡΝΕΖΗ

jenny.gr

Υγεία

Κακοσμία στόματος: Προσοχή στα βακτήρια

Η κακοσμία του στόματος (halitosis) οφείλεται στα προϊόντα βακτηριδιακής διάσπασης πρωτεϊνών, σε πτητικές θειούχες ενώσεις, όπως η μεθυλομερκαπτάνη, το υδρόθειο (όταν πρόκειται για ενδοστοματικά αίτια), και το διμεθυλοσουλφίδιο (όταν πρόκειται για εξωστοματικά αίτια). Με άλλα λόγια τα μικρόβια, που υπάρχουν στο στόμα, διασπούν τις πρωτεΐνες (από τις τροφές, σάλιο κλπ) παράγοντας βρομερές ουσίες. Η κακοσμία του στόματος κατά 80-90% οφείλεται σε ενδοστοματικά αίτια.

Οι συνήθεις ύποπτοι
1. Τα βακτήρια είναι ο νούμερο «ένα» ένοχος για να κατηγορήσει κανείς. Αυτοί οι μικροοργανισμοί καραδοκούν ανάμεσα στα δόντια και με την πρώτη ευκαιρία…σκεπάζουν τη γλώσσα. Όταν τα βακτήρια συσσωρεύονται, έχουν την ιδιότητα να πολλαπλασιάζονται, αφήνοντας κάθε φορά που μιλάει κανείς ή χασμουριέται μία δυσάρεστη οσμή.

2. Ανοίξτε διάπλατα το στόμα και κάντε «Ααααα». Εάν έχετε μεγάλες τρύπες στις αμυγδαλές, οι λεγόμενες κρύπτες, τότε είναι σύνηθες να «αποθηκεύονται» εκεί υπολείμματα τροφών. Στην περίπτωση αυτή, η κακοσμία είναι μαθηματικά βέβαιη. Περισσότερα για τα υπολείματα τροφών δείτε εδώ.

3. Οι τροφές με έντονη γεύση, μπορεί να ανοίγουν την όρεξη, όταν όμως ανοίγετε το στόμα τότε βγαίνουν και προς τα έξω. Το κρεμμύδι, το σκόρδο και το ψάρι αποτελούν το «τρίπτυχο» της άσχημης μυρωδιάς της αναπνοής – ακόμη κι όταν ο κανόνας είναι το βούρτσισμα των δοντιών αμέσως μετά το φαγητό.

4. Κακές συνήθειες = κακοσμία του στόματος. Το κάπνισμα αφήνει στους λάτρεις του τσιγάρου μία πικρή αίσθηση στο στόμα – αντίστοιχη είναι και η μυρωδιά…

5. Το στομαχικά προβλήματα και οι χρόνιες παθήσεις είναι επίσης ένοχες για την κακοσμία του στόματος. Για παράδειγμα ασθενείς που πάσχουν από γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση είναι δυνατόν να έχουν άσχημη οσμή, η οποία με την αναπνοή βρίσκει δίοδο προς τα έξω. Η ξηροστομία που εκτός από το κάπνισμα προκαλείται και μετά την λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων επίσης ευθύνεται.

Κάντε το στόμα σας να μυρίζει… άνοιξη
1. Το βούρτσισμα των δοντιών και της γλώσσας (!) δύο φορές την ημέρα, είναι τις περισσότερες φορές αρκετό για να αποκτήσει κανείς αναπνοή για…φίλημα. Ποιος είπε όμως πως το βούρτσισμα είναι απλή υπόθεση; Εκτός από τα δόντια, «γκρίζα ζώνη» για την ανάσα αποτελεί και το πίσω μέρος της γλώσσας που χρειάζεται καθημερινό καθάρισμα. Η διαδικασία αυτή, αφαιρεί από το στόμα τα βακτήρια. Έρευνα έχει δείξει πως όσοι ακολουθούν τον χρυσό αυτό κανόνα, έχουν μειώσει κατά 70% την δυσοσμία του στόματος τους.

2. Το οδοντικό νήμα κάνει δουλειά. Πώς; Τα τρόφιμα έχουν τον τρόπο τους να κρύβονται ανάμεσα στα δόντια, συνεπώς μόνον κάτι πολύ λεπτό μπορεί να καθαρίσει τις εστίες μόλυνσης. Το νήμα όμως, έχει αποδειχτεί πως είναι και «εχθρός» της οδοντικής πλάκας (κολλώδες μείγμα βακτηρίων και των ουσιών που εκκρίνουν).

3. Οι γαργάρες με στοματικό διάλυμα είναι σημαντικός «σύμμαχος», ιδίως για όσους αντιμετωπίζουν σοβαρό πρόβλημα οδοντικής πλάκας. Πώς θα διαλέξετε το σωστό διάλυμα; Αναζητήστε την απάντηση από τον οδοντίατρο σας. Η πλύση με αλάτι είναι επίσης μία λύση.

4. Το νερό δεν έχει την μόνον την ιδιότητα να ξεδιψάει. Όταν κανείς στερεί το νερό από τον οργανισμό του, τότε είναι πιθανόν να υποφέρει από ξηροστομία.

5. Οι τσίχλες και οι καραμέλες επίσης αυξάνουν τη ροή του σάλιου και συνεπώς βοηθούν κατά της ξηροστομίας – άρα και της δυσοσμίας του στόματος.

6. Δροσιστείτε με γιαούρτι για πιο γλυκιά αναπνοή. Και αυτό γιατί το γιαούρτι αναπληρώνει τα καλά βακτήρια του οργανισμού και βοηθά στην καλή υγιεινή του στόματος.

7. Μία ακόμη «μαγική» τροφή είναι ο μαϊντανός. Το μάσημα μαϊντανού ανάμεσα στα γεύματα φρεσκάρει την αναπνοή, δεδομένου πως το συγκεκριμένο λαχανικό έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

8. Επισκεφτείτε τον οδοντίατρο σας. Το ραντεβού πρέπει να ανανεώνεται κάθε έξι μήνες, με τον καθαρισμό να είναι το ζητούμενο. Τα χαλασμένα δόντια που χρειάζονται επειγόντως σφράγισμα, είναι επίσης εστία κακοσμίας.

healthyliving.gr

Υγεία


Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για την πιο αποτελεσματική θεραπεία εξάλειψής τους

Τα κονδυλώματα είναι από τα πιο συχνά σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα. Οφείλονται στον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων ή αλλιώς ιό HPV από τα αρχικά των λέξεων Human Papiloma Virus.

Υπολογίζεται πως το 70% των ανδρών και γυναικών θα προσβληθούν από τον ιό HPV κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Μόλις ένα μικρό ποσοστό όμως από αυτούς θα νοσήσει ενώ οι υπόλοιποι δεν θα εμφανίσουν συμπτώματα και θα φέρουν τον ιό σε λανθάνουσα μορφή λόγω της ισχυρής αντίδρασης του ανοσοποιητικού τους συστήματος.

Τα κονδυλώματα είναι μικρές προεξοχές που μοιάζουν με κρεατοελιές και έχουν λευκό ή ροζ χρώμα και μπορεί να είναι οξυτενή ή επίπεδα.

Εντοπίζονται συνήθως στο εφηβαίο, στον πρωκτό, στα γεννητικά όργανα, στα χέρια, στον τράχηλο, στον κόλπο και στο ορθό. Σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις ενδέχεται να εμφανιστούν και στη στοματική κοιλότητα.

Υπάρχουν σχεδόν 120 διαφορετικοί τύποι του ιού με ορισμένους από αυτούς να ενοχοποιούνται για την εμφάνιση καρκίνου του τραχήλου της μήτρας για το λόγο αυτό επιβάλλεται η έγκαιρη αντιμετώπισή τους.

Με ποιον τρόπο εκδηλώνονται
Ο ιός συνήθως είναι ασυμπτωματικός και τα κονδυλώματα όταν είναι εσωτερικά δεν γίνονται αντιληπτά με γυμνό μάτι. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες ενδείξεις όπως ο έντονος κνησμός στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, η αιμορραγία μετά τη σεξουαλική επαφή και η αύξηση των κολπικών εκκρίσεων που μαρτυρούν την ύπαρξη λοίμωξης στην περιοχή.

Πώς γίνεται η διάγνωση;
Στην περίπτωση που τα κονδυλώματα είναι εξωτερικά αρκεί μία απλή κλινική εξέταση. Εάν όμως είναι εσωτερικά τότε απαιτείται τεστ Παπ, κολποσκόπηση και βιοψία.

Θεραπεύονται τα κονδυλώματα;
Τα κονδυλώματα μπορούν να θεραπευτούν, αλλά καθώς χαρακτηρίζονται από μεγάλο ποσοστό υποτροπών επιβάλλεται ο περιοδικός έλεγχος από δερματολόγο και η χρήση προφυλακτικού κατά τη σεξουαλική επαφή, ιδίως εάν δεν υπάρχει μόνιμος ερωτικός σύντροφος ή εάν ο σύντροφός σας είναι φορέας του ιού.

Οι θεραπείες που εφαρμόζονται είναι είτε συντηρητικές, με ειδικά τοπικά σκευάσματα, είτε επεμβατικές όπως εξάχνωση με laser, διαθερμία ή κρυοπηξία.

Η πιο αποτελεσματική θεραπεία εξάλειψης των κονδυλωμάτων γίνεται μέσω του Laser CO2. Πρόκειται για μια αναίμακτη και ανώδυνη μέθοδο, με σύντομο χρόνο αποθεραπείας.

Σημαντικό πλεονέκτημα της μεθόδου είναι πως μια μόνο συνεδρία αρκεί για την επιλεκτική αντιμετώπιση όλων των βλαβών.

Για περισσότερες πληροφορίες: dermability-clinics.gr

newsbeast.gr

Υγεία

Ανακαλύψαμε από τι εξαρτάται η υγεία μας και δεν είναι αυτό που νομίζετε

Όσο και αν μετράμε βήματα και παλμούς, ο παράγοντας που φαίνεται καθοριστικός για την υγεία και την ευεξία μας δεν φαίνεται να σχετίζεται με αυτά τα δεδομένα, αλλά με τον κοινωνικό μας κύκλο

Καλύτερη εικόνα για την κατάσταση της υγείας μάς δίνει ο κοινωνικός μας περίγυρος και η σχέση με τους φίλους μας συγκριτικά με τις φορητές συσκευές παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης. Αυτό αναφέρει μία νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο PLOS ONE από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Notre Dame.

«Θελήσαμε να εξετάσουμε τη σημαντικότητα του κοινωνικού κύκλου στην υγεία και την ευεξία μας», δήλωσε ο Δρ. Nitesh V. Chawla επικεφαλής συγγραφέας της έρευνας. «Αυτό που βρήκαμε είναι ότι η γνώση της δομής του κοινωνικού μας κύκλου βελτιώνει σημαντικά την ικανότητα πρόβλεψης της ευεξίας ενός ατόμου συγκριτικά με τα στοιχεία που αντλούνται από τη λήψη των δεδομένων από τις φορητές συσκευές, όπως ο αριθμός των βημάτων ή ο καρδιακός παλμός».

Στα πλαίσια της μελέτης, οι συμμετέχοντες φορούσαν συσκευές καταγραφής δεδομένων υγείας. Επιπλέον συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια και αυτοαξιολογήθηκαν σε ότι αφορά το στρες που βίωναν, καθώς και την ευτυχία και τη θετικότητα. Ο Δρ. Chawla και η ερευνητική του ομάδα ανέλυσαν τα δεδομένα χρησιμοποιώντας μηχανική μάθηση και αποκωδικοποιώντας τα κοινωνικά δίκτυα των συμμετεχόντων βάσει χαρακτηριστικών όπως η σύνδεση, η κοινωνική ισορροπία, η αμοιβαιότητα και η εγγύτητα με τον κοινωνικό περίγυρο. Η μελέτη έδειξε ότι υπάρχει μία ισχυρή σχέση μεταξύ της δομής του κοινωνικού μας κύκλου, του καρδιακού παλμού, του αριθμού των βημάτων και του επιπέδου φυσικής δραστηριότητας.

Σύμφωνα με τα ευρήματα η πρόβλεψη της υγείας και της ευεξίας ενός ατόμου ήταν πιο επιτυχής με τη χρήση των δεδομένων του κοινωνικού κύκλου παρά με την απλή εξέταση των δεδομένων από τις συσκευές καταγραφής υγείας. Για παράδειγμα όταν τα στοιχεία για τον κοινωνικό ιστό συνδυάστηκαν με τα δεδομένα που αντλούνται από τις φορητές συσκευές η μηχανική μάθηση πέτυχε 65% βελτίωση στην πρόβλεψη της ευτυχίας, 54% βελτίωση στην πρόβλεψη της αυτοαξιολόγησης της υγείας, 55% βελτίωση στην πρόβλεψη θετικής συμπεριφοράς και 38% βελτίωση στην πρόβλεψη της επιτυχίας.

«Αυτή η μελέτη δείχνει ότι χωρίς τις πληροφορίες κοινωνικού δικτύου δεν έχουμε όλα τα στοιχεία για την κατάσταση ευεξίας ενός ατόμου και για να είναι πλήρως προβλέψιμη ή για να είναι εφικτές επιτυχημένες παρεμβάσεις είναι κομβικό να γνωρίζουμε και τη δομή του κοινωνικού μας κύκλου», δήλωσε ο Δρ. Chawla.

ygeiamou.gr

Υγεία

Πιο ευαίσθητη γίνεται η καρδιά της γυναίκας αν κατά τη διάρκεια της κύησης έχει ιστορικό υπέρτασης ή προεκλαμψίας

Περισσότερες πιθανότητες να υποστούν έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο έχουν οι γυναίκες που κατά τη διάρκεια της κύησης είχαν παρουσιάσει αυξημένη αρτηριακή πίεση ή προεκλαμψία σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε από  ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου του Cambridge και του Πανεπιστημίου του Bristol και παρουσιάστηκε στο Συνέδριο της Βρετανικής Εταιρείας για τις Καρδιαγγειακές Παθήσεις στο Μάντσεστερ.

Μελετώντας στοιχεία από σχεδόν 6,5 εκατομμύρια γυναίκες από το 1997 έως το 2015 οι ερευνητές βρήκαν ότι σε περισσότερες από 276.000 εγκυμοσύνες είχε παρουσιαστεί υψηλή αρτηριακή πίεση και σε 223.715 προεκλαμψία. Αυτός ο αρκετά μεγάλος αριθμός γυναικών μελετήθηκε για σχεδόν 20 χρόνια και ελέγχθηκε για περισσότερες από 15 διαφορετικές καρδιαγγειακές παθήσεις ή ασθένειες του κυκλοφορικού –  από έμφραγμα και εγκεφαλικό επεισόδιο έως καρδιακή ανεπάρκεια και καρδιομυοπάθεια.

Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης σοβαρών καρδιακών ή κυκλοφορικών παθήσεων αυξάνονται κατά 45% αν μία γυναίκα είχε υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και σχεδόν κατά 70% για γυναίκες που είχαν βιώσει προεκλαμψία, συγκριτικά με εκείνες που είχαν φυσιολογική αρτηριακή πίεση κατά την περίοδο της κύησης.

Για τις γυναίκες με ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης κατά την περίοδο της κύησης ο κίνδυνος να έχουν την πιο κοινή μορφή εγκεφαλικού επεισοδίου αυξανόταν κατά 80% ενώ ο κίνδυνος για πιθανές θανατηφόρες καρδιομυοπάθειες διπλασιαζόταν.

Από την άλλη, το ιστορικό προεκλαμψίας κατά τη διάρκεια της κύησης οδήγησε σε τριπλασιασμό του κινδύνου για έμφραγμα και υπερδιπλασιασμό του κινδύνου για καρδιομυοπάθειες, συγκριτικά με γυναίκες με φυσιολογικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης κατά την εγκυμοσύνη.

Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης πως όσο περισσότερες εγκυμοσύνες είχε μία γυναίκα που επηρεάζονταν από υψηλή αρτηριακή πίεση ή προεκλαμψία, τόσο αυξημένος ήταν ο κίνδυνος για σοβαρές καρδιακές ή κυκλοφορικές επιπλοκές. Για παράδειγμα, οι γυναίκες με δύο ή περισσότερες κυήσεις όπου είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση ήταν τουλάχιστον δύο φορές πιο πιθανό να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο συγκριτικά με εκείνες όπου είχαν φυσιολογική αρτηριακή πίεση κατά την περίοδο της κύησης. Εκείνοι με δύο ή περισσότερες εγκυμοσύνες με προεκλαμψία ήταν σχεδόν τέσσερις φορές πιο πιθανό να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο και τρεις φορές πιο πιθανό να υποστούν έμφραγμα, συγκριτικά με γυναίκες με εγκυμοσύνες με αρτηριακή πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα.

«Μία έγκυος γυναίκα μπορεί να ανησυχεί για πολλά πράγματα. Από το πότε θα γεννήσει, τη δουλειά της και ίσως τα άλλα παιδιά της, έτσι είναι πολύ πιθανό να αφήσει τον εαυτό της σε δεύτερη μοίρα. Είναι όμως σημαντικό οι έγκυος να συνεχίζει να προσέχει την καρδιακή και κυκλοφορική της υγεία. Παράλληλα είναι σημαντικό για τους γιατρούς να αναγνωρίσουν τυχόν συμπτώματα καρδιαγγειακών ή κυκλοφορικών παθήσεων στις γυναίκες που είχαν επιπλοκές κατά τις εγκυμοσύνες τους», δηλώνει η επικεφαλής της μελέτης Δρ. Clare Oliver-Williams.

«Παρουσιάζοντας υψηλή αρτηριακή πίεση όταν είστε έγκυος θα μπορούσε να είναι μία προειδοποίηση για ένα υποβόσκον πρόβλημα το οποίο θα μπορούσε να οδηγήσει σε άλλες καρδιακές και κυκλοφορικές παθήσεις αργότερα στη ζωή σας. Εξακολουθούμε να μην κατανοούμε πλήρως τι προκαλεί την προεκλαμψία και είναι απαραίτητη πολλή περισσότερη έρευνα για να μπορέσουμε να την κατανοήσουμε βελτιώνοντας τις ζωές όσων ζουν με καρδιακές και κυκλοφορικές παθήσεις», καταλήγει ο Δρ. Metin Avkiran, μέλος του Βρετανικού Ιδρύματος για την Καρδιά το οποίο χρηματοδότησε την έρευνα.

ygeiamou.gr

Υγεία

Αυτή η εξέλιξη ανοίγει νέους δρόμους για τη ριζική αντιμετώπιση της Μεσογειακής Αναιμίας

Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΜΑ) ενέκρινε πριν λίγες ημέρες γονιδιακή θεραπεία με αυτόλογα κύτταρα CD34+ που κωδικοποιούν το γονίδιο βΑ-Τ87Q της σφαιρίνης, ως μέθοδο θεραπείας για τη μείζονα β-θαλασσαιμία (μεσογειακή αναιμία) σε ασθενείς άνω των 12 ετών, με γονότυπο β+ (δηλαδή με ελάχιστη παραγωγή β-αλυσίδων σφαιρίνης), οι οποίοι είναι επιλέξιμοι για αλλογενή μεταμόσχευση αιμοποιητικών κυττάρων αλλά δεν διαθέτουν συμβατό συγγενή δότη.

Πρόκειται για ένα κυτταρικό προϊόν που παράγεται από τα ίδια τα αρχέγονα αιμοποιητικά κύτταρα του ασθενούς με θαλασσαιμία, στα οποία γίνεται εισαγωγή ενός φυσιολογικού αντιγράφου του γονιδίου της β-σφαιρίνης και τα οποία επιστρέφονται με ενδοφλέβια χορήγηση, ως γενετικά διορθωμένα πλέον, πίσω στον ασθενή, μετά από ένα μυελοκατασταλτικό σχήμα προετοιμασίας.

Όπως ανακοινώθηκε στο πρόσφατο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Αιματολογίας (Αμστερνταμ 13-16/06/2019), οι 31 ασθενείς που υποβλήθηκαν στην συγκεκριμένη γονιδιακή θεραπεία στις τρέχουσες διεθνείς κλινικές μελέτες φάσης 3, HGB 207 και HGB 212, που συμπεριλαμβάνουν ασθενείς με β+ γονοτύπους (εκτός της IVS-I-110 μετάλλαξης) και ασθενείς με β0 γονοτύπους ή την IVS-I-110 μετάλλαξη, αντίστοιχα, παραμένουν στην πλειονότητά τους ανεξάρτητοι μεταγγίσεων, σε διάστημα παρακολούθησης 3-22 μήνες, διατηρώντας αιμοσφαιρίνη 8.8-13.6 gr/dl.

Στην κλινική μελέτη HGB 212 συμμετέχει και η Ελλάδα (Νοσοκομείο Γ.Παπανικολάου, Μονάδα Μεταμόσχευσης Αιμοποιητικών Κυττάρων -Μονάδα Γονιδιακής και Κυτταρικής Θεραπείας, Κύρια Ερευνήτρια: Ευαγγελία Γιαννάκη) και δύο Έλληνες ασθενείς έχουν υποβληθεί στη διαδικασία.

«Αυτή η θεραπευτική προσέγγιση ανοίγει νέους δρόμους για τη ριζική αντιμετώπιση της Μεσογειακής Αναιμίας», σύμφωνα με τον Μελέτιο-Αθανάσιο Δημόπουλο, Πρύτανη ΕΚΠΑ και Πρόεδρο της Ελληνικής Αιματολογικής Εταιρείας.

yeiamou.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή